Zelfs mensen die over het algemeen niet verbaasd zijn over het idee om een grijs haar in de spiegel te spotten of een paar extra kaarsen op hun verjaardagstaart uit te blazen, kunnen blind worden door de veranderingen die ze na 40 jaar in hun leven opmerken. er is een nieuw krakende joint; voor elke salarisstoot, een plotseling slechte nachtrust. Dat wil echter niet zeggen dat het allemaal bergafwaarts is - in feite verre van dat. Dit is wat je echt kunt verwachten van het leven na de grote 4-0.
1 Uw prioriteiten veranderen.
Digitale sluitertijd / pixelkopfotografieset
In de veertig houdt het bijhouden van de Joneses op de drijvende kracht in je leven te zijn. Of het nu gaat om je carrière, familie of persoonlijk geluk, het is de perfecte tijd om je prioriteiten te bepalen. "Veertig is een piektijd om onze waarden opnieuw te beoordelen", zegt klinisch psycholoog en auteur Tricia Wolanin, Psy.D. "We kunnen het besteden om ons opnieuw aan te passen en aan te passen hoe we ervoor kiezen om ons leven te leiden. Als je een verschuiving wilt maken, is het tijd om dat te doen."
2 En voldoende slapen wordt er een van.
Shutterstock
Als je een typische Amerikaan bent, slaap je waarschijnlijk te weinig. Uit een Gallup-enquête uit 2013 bleek zelfs dat de gemiddelde Amerikaan slechts 6, 8 uur gesloten ogen per nacht klokt. En hoewel je misschien wel wakker bent geworden na een paar knipoogjes een decennium of twee eerder, kan het niet verpesten van voldoende slaap in je veertig je hele dag verpesten.
3 Je sociale cirkel wordt kleiner.
Shutterstock
Geef de schuld aan echtgenoten, kinderen of de toenemende druk van het werk, maar je sociale cirkel zal zeker afnemen als je in de 40 bent. Hoewel je goede vrienden niet zullen verdwijnen, vallen die vriendelijke kennissen die je vroeger opbelde om af en toe een drankje te drinken waarschijnlijk uit de boot.
4 Iedereen maakt zich grote zorgen over uw plannen voor een gezin.
Shutterstock / Dragon-afbeeldingen
5 En als je single bent, krijg je veel relatieadvies.
Shutterstock
Voor veel mensen is het horen van iemand ouder dan 40 en vrijgezel veel op een verzoek om advies. Als u niet getrouwd bent of samenwoont met een partner op het moment dat u uw 40e verjaardag bereikt, moet u zich voorbereiden op een heleboel ongevraagde aanbiedingen om u klaar te maken.
6 Je angst om alleen te zijn neemt af.
Shutterstock
Als je je vijfde decennium ongeschonden hebt gemaakt door solo te vliegen, waarom zou je dan nu bang worden om single te zijn? In je 40-er jaren heb je niet alleen geleerd dat single zijn niet het einde van de wereld is, je bent ook echt gaan genieten van je eigen bedrijf.
7 En u zult versteld staan hoe gemakkelijk u kunt weglopen van giftige relaties.
Shutterstock
Hoewel je misschien eerder bereid was geweest om door diners te lijden met vrienden die ad nauseam over zichzelf spraken of je je familieleden hebt weggehaald die voortdurend commentaar gaven op je gewicht, zal je geduld voor deze relaties aanzienlijk zijn afgenomen tegen de tijd dat je 40 wordt. En je gebrek aan bereidheid om deze giftige invloeden in je 40s te verdragen, is misschien net wat je nodig hebt om eindelijk de banden te verbreken.
8 Uw remmingen vervagen.
Shutterstock
Je hebt tientallen jaren ervaring met het uitproberen van nieuwe dingen onder je riem tegen de tijd dat je 40 raakt, wat betekent dat je waarschijnlijk een nieuw remmingsvrij bestaan zult ervaren. Tot ziens, besluiteloosheid en seks met het licht uit!
9 En je verlegenheid reflex wordt ook uitgeschakeld.
Shutterstock
Met je remmingen in de achteruitkijk, lijken die dingen die je vroeger in verlegenheid brachten - slechte dates, faux pas op het werk, herkauwingen over hoe vreemd je op dat feest danste - vrij onbelangrijk tegen de tijd dat je in de 40 bent.
10 Je voorkeur voor ervaringen weegt zwaarder dan je verlangen naar mooie dingen.
Shutterstock
Is het leuk om een luxe auto op je oprit te hebben of een dure portemonnee aan je arm? Misschien, maar bij het invoeren van je veertig, realiseerde je je dat de vreugde van deze bezittingen van korte duur is. In plaats daarvan weet je dat ervaringen je altijd gelukkiger maken dan dingen op de lange termijn.
11 Mensen komen naar je toe voor advies.
Shutterstock
Veertig voelt zich niet oud voor de mensen die het hebben geraakt. Dat gezegd hebbende, voor jongere mensen, lijk je niet alleen ouder, maar ook wijzer, waardoor je de perfecte persoon bent om advies te vragen.
We zullen deze jongere mensen niet vertellen dat je nog steeds aan het uitzoeken bent hoe je een omelet kunt maken en je belastingen moet betalen. Geniet gewoon van je Yoda-moment.
12 Maar sommigen gaan ervan uit dat je minder competent bent.
Shutterstock
Helaas, hoewel 40 misschien jong voor je aanvoelt, zijn er een aantal mensen die je al over de heuvel zullen overwegen tegen de tijd dat je deze mijlpaal bereikt. Zet je schrap voor de eerste keer dat een recent afgestudeerde student je vraagt of je weet hoe je je e-mail kunt controleren.
13 Vergeetachtigheid wordt een veel voorkomend probleem.
Shutterstock
Naarmate je veertiger wordt, is de kans groter dat je die kop koffie die je net hebt gemaakt, kwijt bent, moeite hebt om namen van mensen te herinneren die je onlangs hebt ontmoet, of vergeet je waar je je auto in het winkelcentrum hebt geparkeerd. Het goede nieuws? Volgens onderzoek dat in 2015 in het tijdschrift Neuron is gepubliceerd, kan vergeetachtigheid een nuttig hulpmiddel voor geheugenconsolidatie zijn, waardoor u de nodige informatie kunt onderhouden en overbodige zaken kunt weggooien.
14 Je stopt met het kopen van je stijl bij beroemdheden.
Shutterstock
De gedachte om een outfit te kopen omdat je het in een tijdschrift zag, heeft je misschien wel eens aangesproken, maar je smaak is in de loop der jaren behoorlijk geëvolueerd. Nu luister je naar je eigen intuïtie als het gaat om het bepalen van je gevoel voor stijl, niet naar het dubieuze advies van iemand in een glossy die je nooit zult ontmoeten.
15 Het kan je niet meer schelen dat je geen contact hebt met de popcultuur.
Shutterstock
In je jaren '30 realiseerde je je waarschijnlijk dat er tientallen populaire beroemdheden waren die niet alleen jonger waren dan jij, maar die je niet kon kiezen in een line-up. En dat kan een mini-meltdown hebben veroorzaakt. In de veertig maakt het je niet uit of de kinderen van je vrienden naar je kijken alsof je drie hoofden hebt, omdat je niet weet wie Billie Eilish is.
16 U bent officieel opgewaardeerd naar "mevrouw" of "mijnheer."
Shutterstock
Wanneer iemand in een winkel roept: "Mevrouw! Mevrouw!" je mag je hoofd niet meteen draaien, maar vergis je niet: nu je 40 bent, praten ze waarschijnlijk tegen je.
17 Je begint na te denken over pensioen.
Shutterstock / fizkes
Het kan voelen alsof je zojuist een stap in je carrière hebt gezet, maar naarmate je veertiger wordt, zullen je vrienden waarschijnlijk serieus beginnen te praten over de planning voor hun pensioen. Dus als je dat nog niet hebt gedaan, is het misschien een goed idee om na te denken over het verhogen van die 401 (k) bijdragen.
18 Het is gemakkelijker om te focussen op het goede.
Shutterstock
In uw jaren '20 en '30 concentreerde u zich waarschijnlijk op de dingen die in uw leven misten: het salaris van zes cijfers, de geweldige echtgenoot, het grote huis en de drie kinderen waarvan u dacht dat u ze zou hebben op uw 29e verjaardag.
Naarmate je je 40er wordt, begin je de dingen die je hebt te waarderen in plaats van je te concentreren op de dingen die je denkt te missen. Trouwens, terwijl anderen je misschien van middelbare leeftijd noemen, weet je dat er nog genoeg tijd over is om al die doelen te bereiken die je jezelf stelt.
19 Je midlifecrisis houdt niet noodzakelijkerwijs een tatoeage of sportwagen in.
Shutterstock / Monkey zakelijke afbeeldingen
Hoewel het aan jou is om een Corvette te kopen, een neusring te krijgen of je baan te verlaten na je 40e verjaardag, suggereert onderzoek dat veel veertigers met een soort crisis te maken krijgen. Volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in het International Journal of Behavioral Development , heeft 46 procent van de mannen en 59 procent van de vrouwen een soort crisis tussen 40 en 49.
De tekenen van een midlife crisis zijn echter niet altijd zo duidelijk als een cabriolet op de oprit. "Symptomen zijn onder meer depressie, het in twijfel trekken van langdurige overtuigingen, besluiteloosheid, het onderzoeken van uw gevoel voor doel en het hebben van verhoogde gedachten over uw eigen sterfte", zegt de in Chicago gevestigde therapeut Carolyn Ball, MA, LPC, oprichter van Elevate Counseling + Wellness.
20 Mensen die je kent, beginnen met ernstige gezondheidsproblemen.
Shutterstock
Eén ding waar weinig veertigers op voorbereid zijn, zijn de ernstige gezondheidsproblemen die zich meestal in hun binnenste cirkel voordoen. Of het nu ouders worden die ouder worden of vrienden die met kanker te maken hebben, het eerste grote gezondheidsprobleem dat uw dierbaren treft, zal u waarschijnlijk raken als een goederentrein.
21 Fysiek worden begint een zenuwslopende ervaring te worden.
Shutterstock
Hoewel maar weinig mensen de kans aangrijpen om door hun arts te worden gepord en gepord, is het over het algemeen geen beangstigende ervaring - totdat je 40 wordt, dat wil zeggen. Elke keer als je een controle uitvoert, begin je je zorgen te maken over een vreemde nieuwe sproet, wat dat glas wijn gisteravond je lever heeft aangedaan, of dat je routine afspraak iets verschrikkelijks zal vinden waar je nooit op had gerekend.
22 En de afspraak van elke arts zit vol met nieuwe tests.
Shutterstock
Zelfs als je net binnen bent gegaan om wat medicatie te krijgen voor een sinus-infectie, wees niet verbaasd als je uren later het kantoor van de arts verlaat, dankzij een onverwachte reeks tests. Na 40 te zijn geworden, omvat elk bezoek aan je MD een nieuwe medische test - en tonnen herinneringen om te beginnen met het plannen van die mammogrammen en colonoscopieën.
23 Je seksleven vertragen is niet noodzakelijk een slechte zaak.
Shutterstock / LightField Studios
Als je in de 40 bent, wees niet verbaasd als je seksleven niet precies zo heet is als tien of twee jaar geleden. Maar niet alle hoop is verloren: een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in de Archives of Sexual Behaviour, wees uit dat paren die zelden seks hebben niet minder gelukkig zijn dan degenen die het regelmatig krijgen.
24 Omdat de seks zelf beter is.
Shutterstock
Er is echter een zilveren voering als het gaat om je seksleven in je 40s. Op deze leeftijd weet je niet alleen wat je wilt, je bent waarschijnlijk ook minder zelfbewust dan een paar jaar eerder, waardoor het gemakkelijker wordt om jezelf in de slaapkamer te vermaken.
25 Grijs haar is vrijwel onvermijdelijk.
Shutterstock / eggeegg
Zelfs als je haar zijn natuurlijke kleur gedurende je 30s heeft weten te behouden, verwacht dan niet dat het veel langer meegaat. Uit onderzoek dat in 2012 in het British Journal of Dermatology werd gepubliceerd , bleek zelfs dat 74 procent van de mensen tussen de 45 en 65 jaar grijs haar ontwikkelt.
26 En het haar verschijnt op onverwachte plaatsen.
Shutterstock
Een paar grijstinten zijn niet de enige veranderingen in je haar die je misschien na 40 ziet. "Zelfs als je geen haar op ongewone plaatsen hebt laten groeien, zul je het zien zodra je 40 wordt", zegt Nikola Djordjevic, MD, van MedHelpAlert.org. "Bij vrouwen, wanneer oestrogeenspiegels dalen na de menopauze, wordt testosteron prominenter, waardoor het haar donkerder en langer wordt."
27 Je hebt opeens een dozijn crèmes voor verschillende delen van je lichaam.
Shutterstock
Er is je oogcrème, degene die je in je nek gebruikt, degene die je voor het slapengaan opdoet, degene die je nieuw droge ellebogen hydrateert, en al die recepten van de dermatoloog die moeten zorgen voor de verrassende huidaandoeningen die je wist niet dat we je in je veertig zouden treffen.
28 Rimpels blindside je.
Shutterstock
Maar het maakt niet uit aan hoeveel anti-verouderingscrèmes je geld hebt uitgegeven of hoe vaak je hebt geprobeerd je gezicht niet te kreuken als je lacht, als je ouder bent dan 40, reken op rimpels die uit het niets verschijnen.
29 Een bril wordt een noodzaak.
Shutterstock
Zelfs als je gezichtsvermogen altijd goed is geweest, is de kans groot dat het iets minder scherp wordt in je 40s. Maar maak je geen zorgen: volgens een studie uit 2006 van de National Institutes of Health kan 94, 4 procent van de Amerikanen tussen de 40 en 59 jaar met een visuele beperking het probleem oplossen met een bril of contactlenzen.
30 Uw blaas verzwakt.
Shutterstock
Naarmate je ouder wordt, wordt je eens elastische blaasweefsel minder rekbaar, wat betekent dat het volgens het National Institute on Aging niet zoveel urine kan vasthouden als vroeger. "Dit kan resulteren in frequente nachtelijke bezoeken aan het toilet, wat bijgevolg de kwaliteit van uw slaap beïnvloedt, wat resulteert in een minder diepe slaap", zegt Lina Velikova, MD, mede-oprichter van DisturbMeNot.co.
31 Je lichaam reageert heel anders op alcohol.
Shutterstock
Hoewel je misschien in staat bent om een groot glas wijn van het formaat Gulp te hebben en nog steeds helderziend en bossigstaart wakker werd in je 20s en 30s, tegen de tijd dat 40 rond rolt, veranderen de dingen. "Na 40 jaar zal je lever zich anders gedragen met alcohol, " zegt Velikova. "Het verminderde vermogen van de lever om alcohol te verwerken kan ertoe leiden dat u aangeschoten wordt met minder drankjes."
Tegenwoordig heb je na een groot avondje uit zeker een groot glas water en een grote hoeveelheid ibuprofen nodig.
32 Junkfood raakt je als een ton stenen.
Shutterstock
Terug in je 20s was het eten van een zak tortillachips of een halve pizza voor het avondeten geen probleem. Tegen de tijd dat je 40 wordt, krijg je echter bijna net zo'n slechte kater van ongezonde voedselkeuzes als van ongezonde drankkeuzes. Die zogenaamde "maaltijden" van junkfood raken je niet alleen harder, de effecten blijven ook langer bestaan - en dat komt allemaal door je metabolisme.
33 Uw metabolisme vertraagt dramatisch.
Shutterstock
40 worden betekent vaak dat je metabolisme aanzienlijk vertraagt, dus je zult waarschijnlijk wat extra centimeters rond je taille zien, wat om meer dan oppervlakkige redenen zorgwekkend kan zijn.
"Deze vetopslag treedt meestal op in de buik, en dit is de slechtste plaats om vet op te bouwen, omdat het kan worden gekoppeld aan hartaandoeningen en andere chronische aandoeningen, " zegt Why Diets Fail auteur Nicole Avena, Ph.D., universitair docent van neurowetenschappen aan de Mount Sinai School of Medicine en gastprofessor gezondheidspsychologie aan de Princeton University.
34 Uw tekort aan voedingsstoffen haalt u in.
Shutterstock
Hoewel je misschien niet veel hebt nagedacht over de exacte voedingsstoffen in je eten vóór je 40e verjaardag, kunnen die tekortkomingen je inhalen als je ouder wordt. "Als je bijvoorbeeld niet zo goed bent geweest in het krijgen van voldoende calcium en vitamine D, kun je nu plotseling de effecten daarvan voelen door zwakkere botten te hebben en vatbaarder te zijn voor dingen die breken, zoals tanden, " waarschuwt Avena.
35 En u ontdekt dat er voor alles een supplement is.
Shutterstock
Vroeger gebruikte je waarschijnlijk alleen multivitaminen, antibiotica en hoofdpijnmedicatie. In de veertig heb je echter een supplement voor je huid, een voor je hart, een andere voor je gezichtsvermogen en nog een handvol meer om je botten zo gezond mogelijk te houden.
36 Je temperamentvolle rug wordt je dagelijkse vijand.
Shutterstock
Je kunt er elke dag goed uitzien of stretchen zonder falen, maar na 40 te zijn, is rugpijn vrijwel onvermijdelijk. Erger nog, het is vaak moeilijk om vast te stellen wat de oorzaak is: je gaat op een avond naar bed en wordt plotseling wakker en voelt alsof je niet rechtop kunt staan.
En u bent niet de enige - een studie uit 2009 van de UNC School of Medicine ontdekte dat tot 84 procent van de volwassen Amerikanen rugpijn ervaart, een stijging van 73 procent iets meer dan twee decennia eerder.
37 Als je voorover buigt, is er geen garantie dat je weer terug komt.
Shutterstock
En met die rugpijn komt een nog enger symptoom: volledige onbeweeglijkheid. Je rugpijn en verhoogde stijfheid kunnen betekenen dat wanneer je een sok gaat pakken die je op de grond hebt laten vallen, je uren in die positie kunt blijven steken.
38 Gemakkelijke trainingen beginnen u enkele belangrijke dag-na-pijnen te bezorgen.
Shutterstock
Vroeger kon je vijf mijl rennen zonder na te denken. En hoewel je uithoudingsvermogen niet noodzakelijk afneemt na het bereiken van je 40e verjaardag, neemt het aantal pijnen dat je hebt na een vrij typische training exponentieel toe.
39 En uw gewrichten maken geluid zonder waarneembare reden.
Shutterstock
Je kunt je niet precies herinneren wanneer de verandering begon, maar je weet dat je knieën absoluut niet klonken als een krakende schuurdeur in je 20s. In je veertig doen je gewrichten pijn, kraken ze en geven ze bij gelegenheid helemaal uit. Uit onderzoek van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is zelfs gebleken dat 30 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten een vorm van gewrichtspijn ervaart.
40 Maar over het algemeen zweet je de kleine dingen niet.
Shutterstock
De zorgen en spijt die je 's nachts wakker hielden, zijn nu als water van de rug van een eend. Je weet wat je prioriteiten zijn, je weet wie je bent en je weet wat voor soort persoon je wilt zijn. En nu je in de 40 bent, sta je niet op het punt om iets doms als zelftwijfel je in de weg te staan. En voor meer inspiratie om dit decennium je beste ooit te maken, bekijk dan deze 40 wereldberoemde A-Listers die pas na 40 beroemd werden.
