Je weet waarschijnlijk dat het ouder worden vereist het veranderen van bepaalde gewoonten omwille van je gezondheid. Welnu, je zou hetzelfde moeten doen voor je geestelijke gezondheid. En dat betekent het veranderen van de manier waarop je denkt. Immers, als je je geloofssysteem evolueert naar middelbare leeftijd - verouderde manieren van denken aflegt die niet langer nuttig zijn - zul je merken dat je een veel gelukkiger persoon bent.
Om u te helpen precies te doen dat we hier alle schadelijke overtuigingen hebben uiteengezet die u zeker moet afwerpen tegen de tijd dat u uw vijfde decennium bereikt - allemaal ondersteund door de relevante experts en professionals. Dus lees verder en voel hoe je geest stijgt! En als je op zoek bent naar leuke feiten over ouder worden, bekijk dan de 40 dingen die alleen 40-plussers bezitten.
1 Ik zal gelukkig zijn wanneer____
Shutterstock
Je kunt de lege plek invullen, en je hebt waarschijnlijk vele malen in je leven, jezelf ervan overtuigend dat de juiste baan, partner of vakantie zal transformeren wie je bent en je op magische wijze geluk zal brengen. Nou, totdat het niet gaat en je terug bent waar je begon.
Nance L. Schick, een advocaat en bemiddelaar, zegt dat dit een vooruitzicht is dat mensen kan overhalen als ze jonger zijn, waardoor ze vandaag geluk uitstellen omdat ze zich richten op wat ze niet hebben.
"Ja, ik zal het vieren als ik mijn inkomensdoelen haal, een droomvakantie neem of iets geweldigs voor mezelf of een geliefde ervaar, maar ik hoef niet te wachten om gelukkig te zijn tot dan", dringt ze aan. "Ik kan elke dag iets vinden om gelukkig mee te zijn - of een leuke ervaring creëren om me dat geluk te brengen. Het is de verantwoordelijkheid van niemand anders en ik zal alleen mijn eigen teleurstelling creëren door te wachten op God, de kerstman of een magische fee om schenk het mij. " Voor meer hulp bij het vinden van geluk in het heden, mis The 50 Greatest Happiness Hacks niet.
2 budgetten beperken u
Shutterstock
Wanneer je ouders je een budget opleggen, betekent dit dat je niet zoveel kunt uitgeven als je wilt aan leuke dingen. Maar naarmate je ouder wordt, realiseer je je dat budgetten grote voordelen hebben en het tegenovergestelde van beperken. Volgens Schick, sinds ik een budget krijg, "voel ik me evenwichtiger of completer omdat ik weet dat ik op geen enkel gebied te veel geld uitgeven. Ik offer nooit mijn financiële vrijheidsdoelen op voor onmiddellijke voldoening of mijn zelfzorg omdat ik het gevoel heb dat ik moet genereuzer zijn. Ik heb een eerlijk plan om voor mezelf te zorgen en de rijkdom te verspreiden."
3 schema's zijn beperkend
Naarmate we ouder worden, realiseren we ons dat het budgetteren van onze tijd, net als het budgetteren van ons geld, op de lange termijn eigenlijk meer bevrijdt.
"Ik kan veel gemakkelijker kiezen om een evenement bij te wonen of een project aan te gaan, omdat ik kan zien wanneer ik tijd heb in dat budgetgebied voor iets nieuws, " zegt Schick. "Ik zeg niet langer ja uit schuldgevoel, waardoor ik vaak spijt kreeg en anderen teleurgesteld."
4 Zwakheden houden je tegen
Of het nu gaat om een handicap of een persoonlijkheidskenmerk dat we negatief bezien, de dingen waarvan we denken dat ze onze zwakke punten zijn, kunnen vaak worden omgezet in sterke punten - hoewel het jaren en ervaring kost om het te realiseren. Dat kan betekenen dat taken die niet onze sterke punten zijn, worden gedelegeerd of het verzoek om hulp gebruiken als een kans om een relatie te versterken, maar het nemen van de juiste stappen om een 'zwakte' te omzeilen, kan u uiteindelijk op de lange termijn aanzienlijk ten goede komen. En voor meer geweldig advies om je dagen te maximaliseren, bekijk deze 10 Morning Habits die je productiviteit vernietigen.
5 mensen kunnen gemakkelijk worden geëtiketteerd
"Vroeger dacht ik dat mensen goed, slecht, slim, dom, grappig of saai waren, en ik zou verwachten dat ze altijd zo zullen zijn", zegt Schick. "Ik ben eigenlijk al deze dingen op verschillende tijden en onder verschillende omstandigheden. Ik kan niemand bedenken die dat niet is. We zijn allemaal complexe wezens die reageren op onze omgevingen (intern en extern)."
Om uit dit geloofssysteem te groeien, is het nodig om ouder te worden en verrast te worden door mensen waarvan we ooit dachten dat ze één ding waren en toen beseften dat ze complexer waren dan we beseften.
"Het betekent niet dat ik me niet kan irriteren of dat ik relaties moet blijven aangaan die schadelijk zijn, maar ik kan nog steeds van deze mensen houden van ver. Ik hoef niet hatelijk te zijn", zegt Schick. "Haat doet me meestal meer pijn dan dat het hen treft."
6 Degenen die het niet met ons eens zijn, hebben het mis
Shutterstock
Als we jonger zijn, hebben we de neiging om degenen die onze mening niet als verkeerd delen - periode te zien. Maar ouder worden geeft ons de ervaring om te waarderen dat mensen, en hun gezichtspunten, veel genuanceerder zijn, en dat zelfs degenen die mening hebben die wij belachelijk vinden, gelijk kunnen hebben over andere dingen. Tegen de tijd dat we veertig zijn, begrijpen we dat iemand die het niet met ons eens is, niet noodzakelijkerwijs 'fout' is.
7 Iemand anders roept de schoten
Shutterstock
"Niemand is de autoriteit van u behalve u", zegt wellness- en relatie-expert Bianca Rodriguez. "Tegen de tijd dat je 40 bent, heb je je hopelijk gerealiseerd dat alle antwoorden die je zoekt binnenin zitten. Je hebt de macht om te kiezen wat het beste voor je is en actie te ondernemen om dat te eren."
8 dingen moeten persoonlijk worden genomen
Shutterstock
Herhaal na mij: het gaat niet om jou. Dit is een waarheid die als een verrassing kan komen voor een zelf-geobsedeerde 20- of 30-iets die bijna elk succes en elke mislukking in diep persoonlijke termen leest. Weet je: je hebt de baan niet gekregen omdat de interviewer je niet leuk vond, of je kreeg de promotie omdat je zo'n geweldig persoon bent. Er is ervaring uit de eerste hand voor nodig om te beseffen dat iets dat goed of slecht is gegaan, in de meeste gevallen niet persoonlijk aan u gerelateerd was.
9 Het bijhouden van trends is een must
Of het nu gaat om de kofferset van dit seizoen of om de nieuwste binge-waardige show in te halen, we kunnen veel van onze jongere jaren doorbrengen met het achtervolgen van trends in een poging ervoor te zorgen dat we iets hebben om over te praten op cocktailparty's of rond de waterkoeler.
Maar naarmate we ouder worden, waarderen we dat, hoewel een beetje culturele geletterdheid belangrijk is, we veel vervullende gesprekken kunnen voeren zonder een popcultuur te zijn.
10 Het leven is eerlijk
Shutterstock
"Het leven is niet eerlijk", zegt Rodriguez. "Ik kan je niet vertellen waarom, maar als je gelooft dat het je voor grote teleurstelling stelt, heb je na 40 jaar op aarde waarschijnlijk een traumatisch verlies, oneerlijke behandeling of bewustzijn van lijden bij geliefden of de wereld in het algemeen ervaren. Als je accepteert dat het leven pijnlijk is, kun je er soms mee omgaan en beter omgaan met het leven.
11 Het huwelijk verandert je
Tal van romantische komedies eindigen met een groot huwelijk. Maar degenen die getrouwd zijn of een toegewijde relatie hebben, weten dat het aangaan van een huwelijk eigenlijk het begin is van een nieuw soort persoonlijke inspanning.
"Het huwelijk is een van de meest uitdagende inspanningen die je kunt ondernemen. Heb je de scheidingspercentages de laatste tijd gezien?" zegt Rodriguez. "Toch heeft de samenleving grip op onze psyches dat het huwelijk het einddoel is. Het gebruik van het huwelijk als een 'oplossing' voor iemands persoonlijke problemen zoals eenzaamheid, ongeldigheid en financiële instabiliteit, is een vreselijk idee omdat het huwelijk met zijn eigen problemen komt en is niet gemakkelijk."
12 Zelfkritiek is gezond
Shutterstock
"Tegen de tijd dat je 40 bent, is het tijd om te stoppen met verlegen zijn als het gaat om van jezelf houden. Ga op vakantie. Datum. Ontdek genoegens die je altijd al wilde ervaren", zegt Bernard Charles, auteur van Rainbow Revolution . "En er is niemand om op te antwoorden, behalve jezelf. Van jezelf houden leidt tot een beter begrip van je plaats in de wereld, en je zult ongetwijfeld gelukkig zijn." Voor verder bewijs, weet dat geluk vinden meestal betekent niet zo hard proberen.
13 Het is egocentrisch om een compliment te accepteren
Shutterstock
"Je moet je realiseren door 40, dat een compliment een genereus gegeven is, dus je kunt je beter vastbinden voor de premie, " zegt Charles. "Wanneer je je bewust wordt van die magische momenten door de complimenten te accepteren, laat je de persoon die je het compliment geeft zich ook goed voelen. 'Wederzijdse massa-waardering' is wat ik het noem."
14 Er is geen plaats voor humor
Shutterstock
"Of het nu op school, op het werk of zelfs tijdens verhitte relatieargumenten is, mensen neigen de waarde van humor en gelach te negeren", zegt David Bennett, een gecertificeerde adviseur, relatie-expert en co-auteur van zeven zelfhulpboeken en co oprichter van Double Trust Dating and Relationships. "Als je 40 wordt, leert de ervaring je dat de meeste dingen waarvan je dacht dat ze serieus en belangrijk waren (en zelfs dodelijk beschamend) eigenlijk best grappig waren om terug te kijken. Dus, als je zegt 'je zult hier waarschijnlijk later om lachen, ' ga je gang en er nu om lachen. " Als je wat humor wilt toevoegen aan je werkdag, mis dan deze 30 kantoorvriendelijke grappen die eigenlijk grappig zijn.
15 dingen worden beter met de tijd
"Dingen worden beter omdat je eraan werkt om ze beter te maken", zegt Bennett. "Mensen die financieel, relatie en persoonlijk succes hebben gevonden, zijn er niet gekomen door simpelweg passief dingen te laten gebeuren. Ze werkten hard en genoten van de voordelen."
16 De juiste partner kan (bijna) alles repareren
Shutterstock
"Als je in de twintig en dertig bent, is het gemakkelijk om te denken dat als je een relatie zou aangaan (of het naar een hoger niveau zou tillen, zoals het huwelijk), al je problemen zouden worden opgelost", zegt Bennett. "Als je in de 40 bent, besef je dat relaties vaak net zoveel problemen veroorzaken als ze oplossen. Een realistischer beeld is dat of je nu een relatie of single hebt, je uit het leven haalt wat je erin stopt."
Het zien van een relatie als slechts één onderdeel van een bevredigend leven zal leiden tot een veel meer vervullend en gezond leven.
17 Seks is voornamelijk fysiek
Shutterstock
"Intimiteit is meer dan alleen lichamelijkheid, " zegt David J. Demko, Ph.D., klinische gerontoloog en doctoraatsstudent Universiteit van Michigan. "Dus zoek plezier, maar zorg ook voor plezier aan je partner. Copulatie duurt langer, maar langer kan beter zijn, waardoor er meer tijd is voor aanraking, omhelzing, rustgevend gefluister."
18 Het is de fout van uw ouders
Shutterstock
"Je ouders waren alleen maar wie ze waren, of dat nou controlerende, zorgeloze, verslaafden, alcoholisten of fabelachtige zijn", zegt Kac Young, Ph.D., een auteur, counselor, relatie-expert. "Ze deden hun best in de situatie op dat moment en ze hebben misschien een D of een A + gekregen, jij bent ze niet en je kunt je eigen gedachten, gevoelens en overtuigingen vormen."
19 Het is de schuld van andere mensen
Shutterstock
Je hebt misschien een baas gehad die je frustreerde of een ex die je onrecht deed, maar als je iemand de schuld blijft geven van je toestand tot ver in de veertig - of het nu emotioneel, professioneel of financieel is - leef je je leven in een contraproductieve manier. Naarmate je ouder wordt, moet je die gevoelens terugbrengen naar jezelf en zoeken naar manieren om te verbeteren.
20 Als maar iemand zou helpen
"Toen ik 40 werd, hoopte ik dat mijn ex-man een bedrijf met me zou beginnen", zegt Rhian Sharp, president en CEO van Sharp Medical Recruiting en HR Consulting. "Op een ochtend werd ik wakker en dacht 'weet je wat: ik ben perfect in staat om hier zelf aan te beginnen. Het zou goed zijn geweest als hij 100% aan boord was, maar ik moest dit voor mij doen.'"
21 Uw partner zal er altijd zijn, ongeacht wat
Het is niet waar. Relaties vereisen werk en toewijding —periode. En als je hulp nodig hebt, bekijk dan de 50 manieren om je huwelijk vers te houden.
22 Dingen uitstellen Vermindert de druk
Shutterstock
Wanneer we ons gestrest of overweldigd voelen door een project, lijkt het misschien de perfecte oplossing om het iets langer uit te stellen. Je moet deze strategie consequent zien mislukken of sub-par werk produceren - soms jaren - voordat je je realiseert hoe contraproductief uitstel is.
23 U kunt uw partner wijzigen
"Toen we jonger waren, gingen velen van ons door met rotsachtige relaties, omdat we dachten dat als we net hard genoeg probeerden, we onze partners konden veranderen", zegt Bennett. "In je 40s realiseer je je dat persoonlijke verandering moeilijk is, laat staan dat je een andere persoon verandert."
24 U moet bij uw partner blijven, wat er ook gebeurt
Shutterstock
"We blijven excuses maken voor de mensen in ons leven die niet bijdragen aan ons succes", zegt Sharp. "Kijk goed naar je partner. Waardeert hij of zij jou, maken ze je tot een beter persoon?"
Als het antwoord op deze vragen 'nee' is, is de kans groot dat ze 'nee' blijven voor de duur van de relatie.
25 Een goed leven betekent altijd gelukkig zijn
Shutterstock
"Het leven zal niet altijd 100% regenbogen en eenhoorns zijn en dat is prima", zegt Erin Wathen, een wellness- en levenscoach bij EW Wellness Solutions. "Het is hoe we ermee omgaan of er niet mee omgaan waar zovelen van ons in de problemen komen. Het hebben van een negatieve emotie is niet fataal, als we het erkennen en het laten gebeuren. Om de emotie te weigeren en in plaats daarvan naar alcohol, creëert problemen. Om onszelf af te leiden van een emotie met een zak koekjes, creëert problemen. Om rond te rollen in de emotie, andere mensen de schuld te geven en driftbuien te zaaien over hoe oneerlijk leven is, creëert problemen. Zodra we accepteren dat het leven al het spectrum van emoties kan brengen, het leven wordt veel gemakkelijker."
26 Iedereen kijkt
"Gewoonlijk is niemand dat", legt Caleb Backe uit, een gezondheids- en wellnessdeskundige voor Maple Holistics.
Hij noemt dit het Spotlight-effect - het idee dat we door anderen worden opgemerkt, terwijl er in feite niets dergelijks gebeurt.
"Mensen zullen zich zo nu en dan voelen wanneer ze iets gênants in het openbaar doen, maar vaker wel dan niet, mensen bemoeien zich met hun eigen zaken en zijn bezig met zichzelf", zegt Backe. "Degenen die lijden aan verschillende vormen van angst ervaren dit effect meer, maar we hebben allemaal soortgelijke momenten gehad."
27 Het gras is elders groener
"Als je in de 40 bent, ben je er geweest, heb je ervaring opgedaan, heb je geleefd", zegt Backe. "Je zou nu waarschijnlijk moeten weten dat zelfs als het lijkt alsof het leven of de toestand van iemand anders veel beter af is dan dat van jou - de waarheid is waarschijnlijk verre van dat. Het feit is dat je nooit echt iemand anders tragedie of komedie in het leven kunt kennen."
28 Een wrok dragen gaat over principes
Shutterstock
Als iemand ons op de een of andere manier onrecht doet, zijn we terecht van streek. Maar weigeren om het feit los te laten dat iemand iets deed dat we maanden of zelfs jaren niet leuk vonden, is geen principiële houding, het is eigenlijk disfunctioneel - een waarheid die ons jaren kan kosten om te waarderen.
29 Het is onbeleefd om 'nee' te zeggen
We groeien op in de overtuiging dat het weigeren van iemands uitnodiging of het verzoek van een baas onbeleefd is - dat ja tegen alles zeggen de beste manier is om iedereen gelukkig te houden. Maar door de jaren heen ontdekken we de scheuren in deze vooruitzichten wanneer we merken dat we overboekt of overweldigd zijn, niet in staat zijn om alles te doen wat we hebben afgesproken en ofwel moeten we ons afvragen of we bezuinigen. Het is dan dat we ons realiseren dat 'nee' zeggen het meest respectvolle is wat we kunnen doen. En voor meer tips over hoe u uw stressniveau laag kunt houden, mag u de 50 topgeheimen van een perfecte balans tussen werk en privéleven niet missen.
30 Thuisblijven is asociaal
Kom op. Een nacht onderduiken is een van de meest functionele en gezonde dingen die je kunt doen.
31 Uw waarde is gerelateerd aan het nummer op de schaal
Shutterstock
"Dit kan een verlammende overtuiging worden", zegt Amy Jordan, CEO van WundaBar Pilates. "Vroeger worstelde ik met de weegschaal, woog ik mezelf meer dan 10 keer per dag en het zou mijn humeur aanzienlijk beïnvloeden. Een paar gram naar beneden (ja!), Een paar gram omhoog (de lucht valt!). Ik gooide mijn schaal meer dan tien jaar geleden en leg ze in een kast als ze zich in een hotelkamer bevinden. Ze dienen geen ander doel dan gegevens, en als je fit, sterk en je goed voelt, zijn ze niet relevant."
32 Focus op de toekomst
Shutterstock
"Focus op wat je op dit moment doet", adviseert Jordan. "Vroeger maakte ik mezelf gek van het lopen van een afspraak tot baby's tot vergaderingen en realiseerde ik me dat ik een paar momenten vond om te ademen en mijn energie te concentreren op wat voor me stond, mijn helderheid en rust verbeterde - kwaliteit versus kwantiteit."
33 In voor een Penny, in voor een pond
Shutterstock
We hebben allemaal investeringen gedaan die minder dan wijs bleken. Maar er is ervaring voor nodig om te beseffen dat als we al geld hebben uitgegeven aan iets dat geen resultaten heeft opgeleverd, het een slecht idee is om er meer geld aan te besteden. Die auto waaraan we geld blijven uitgeven om te repareren, dat lidmaatschap van een sportschool waarvoor we blijven betalen, ook al zijn we er al maanden niet meer - er is ervaring voor nodig om te beseffen wanneer we goed na slecht geld sturen.
34 Anderen neerzetten Verhoogt uw status
Het kan op dit moment goed voelen om over afval te praten over een collega of wederzijdse vriend die op je zenuwen werkt. Tijdens het neerhalen van iemand anders voel je je misschien beter. Maar door de jaren heen leer je dat dit soort slechte mond minder geworteld is in je eigen superioriteit dan je onzekerheid, en dat het neerslaan van anderen de neiging heeft om je te verminderen in de ogen van anderen - en jezelf.
35 Uw waarde is verbonden met de waarde van anderen
Shutterstock
"Maak een lijst van je nieuwste successen, het maakt niet uit hoe klein ze zijn", suggereert Patricia Young, een gecertificeerde professionele en holistische coach die Inner Prosperity Academy runt. "Maak ook een lijst met dankbaarheid voor al je talenten, sterke punten en alle geweldige dingen en mensen die je momenteel in het leven hebt. Koester wat je hebt in het leven en concentreer je niet op wat je denkt te missen."
36 Dat je niet goed genoeg bent
Shutterstock
Dat is niet goed genoeg voor een bepaalde baan, een bepaalde partner of een andere ambitie die u heeft. Het is wat Young "een gemeenschappelijke barrière noemt om ons beste leven te leiden. Vaak denken we dat we niet hebben wat nodig is om succesvol te zijn, om onze dromen te leven. Wanneer we de stem van die innerlijke criticus ons laten overtuigen dat we geen wat we nodig hebben, we saboteren ons eigen geluk en we houden onszelf klein in het leven."
Ze suggereert dat als je eenmaal in de 40 bent, je moet weten hoe je negatieve overtuigingen over jezelf kunt herprogrammeren met positieve affirmaties en self-talk.
37 Je ervaringen zijn wie je bent
"Wat je ook is overkomen, is niet wie je bent", zegt Young.
38 Past dicteert toekomst
Dat geldt ook voor loopbaanperspectieven. Hoewel je professionele ervaring vaak de sleutel is tot het vormgeven van je volgende baan, ben je op 40-jarige leeftijd waarschijnlijk van carrière veranderd en heb je gezien hoe de juiste gelegenheid en verbinding op het juiste moment de richting van je leven kan veranderen, en dat je werkgeschiedenis en CV kan slechts een kleine rol spelen in een transformatieve carrièreverandering.
39 Blijf in uw comfortzone
"Groei zal altijd komen wanneer je een stap buiten je comfortzone zet en wanneer je open staat om te leren van al je ervaringen, " zegt Young.
40 Iedereen rijpt met de leeftijd
"Ik ben geschokt over het aantal veertigers dat ik op sociale media zie die net zo dramatisch, liefdevol en roekeloos zijn als op de middelbare school", zegt Bennett. "Sommige mensen worden volwassen en boeken vooruitgang, terwijl anderen hun zelfde dramatische en onvolwassen zelf blijven."
