50.000. Geloof het of niet, dat is hoeveel gedachten de gemiddelde persoon naar schatting elke dag van zijn of haar leven ervaart. Ja, dat komt neer op 35 gedachten per minuut. Op dit moment, voeg je aan dat figuur toe, denkend aan gedachten, denkend aan al die gedachten, emoties en reacties. Het zet allemaal de beroemde lijn van Darth Vader, "Zoek je gevoelens, Luke…, " in een geheel nieuw licht. Achteraf gezien zou Luke, gezien de wiskunde, een robuuste zoekmachine met een gericht algoritme nodig hebben gehad.
Maar als het gaat om je gevoelens naarmate je ouder wordt, zijn er minstens 40 die je onmiddellijk uit je dagelijkse gedachten moet verwijderen. Dit zijn de 40 gevoelens die gewoon onder iemand van je wijsheid en ervaring liggen, en als je ze eenmaal hebt uitgestort in de leegte van het universum, zul je een veel gelukkiger en gezonder leven leiden. Dus lees verder - en voor meer dingen die je moet stoppen na 40, mis je de 40 dingen die je niet zou moeten geloven na 40.
1 Zelfbewustzijn over uw lichaam
"Dit soort onzekerheid en nauwgezet toezicht op onze fysieke eigenschappen wordt verwacht en komt vaak voor tijdens de adolescentie en zelfs jonge volwassenheid", zegt Toni Coleman, LCSW, CMC, psychotherapeut, relatiecoach en scheidingsmediator. "Tegen het einde van de twintigste eeuw zouden ze hier echter voorbij moeten zijn gegroeid, omdat ze voorbij het ontwikkelingsstadium zijn waar het zich voordoet. Als dat niet het geval is, zitten ze waarschijnlijk ook in andere aspecten vast." Je standpunten kunnen ook veranderen. Zie voor bewijs deze 40 manieren waarop meer dan 40 mensen de wereld anders bekijken.
2 Ongemak om anders te zijn
"Nogmaals, dit is een ontwikkelingsprobleem waar tieners en jongere volwassenen mee worstelen, maar dat afvlakt in iemands jaren '30", zegt Coleman. "Tegen die tijd zoeken we naar manieren om anders te zijn en deze te vieren, niet te willen conformeren zoals we deden toen we jonger waren. Tegen onze veertig hebben we ons eigen gevoel voor stijl ontwikkeld, levensstijlkeuzes gemaakt die goed bij ons passen - en wat anderen doen, zou geen echte impact moeten hebben op wat we doen."
3 Noodzaak van goedkeuring door vrienden van beslissingen
Shutterstock
Of het nu gaat om je stijlkeuzes, interesses, hobby's of carrièrebeslissingen, tegen de tijd dat je 40 bent, moet je intern kijken of ze de juiste telefoontjes zijn - en niet op vrienden vertrouwen om je te helpen beslissen. Voor meer verbazingwekkend advies over veroudering, hier zijn 40 manieren om uw 40s uw gezondste decennium tot nu toe te maken.
4 Hang-ups over uw gezin
De kans is groot dat je in je jeugd enige onzekerheid koesterde over je familie, of het nu te maken had met rijkdom, opleiding of cultuur. Maar je bent officieel volwassen.
"Dit is heel gebruikelijk bij jonge mensen, maar tegen onze veertig hebben we ons eigen leven gecreëerd, onszelf gevestigd en een identiteit gevormd die los staat van die van onze familie van herkomst, " zegt Coleman. "Als dat niet het geval is, zitten we in de ontwikkeling en dat is absoluut een probleem dat van invloed zal zijn op ons functioneren en onze relaties."
5 Zweten van de kleine dingen
Shutterstock
Nogmaals: 50.000 gedachten. Als je ze allemaal belaagt, raak je gek. Of u zich zorgen maakt over het vragen om een verlenging op het werk of als u te laat komt voor een vergadering, vergeet niet te proberen uw zorgen in het leven te kiezen. En als u zich inderdaad de hele tijd zorgen maakt, bekijk dan deze 10 verbazingwekkende manieren om te ontstressen.
6 Dat slechte tijden permanent zijn
Toen je jonger was en er iets niet goed ging, dacht je misschien dat het een trend was. Maar als je eenmaal de ups en downs van enkele decennia hebt ervaren, weet je dat er soms dingen gebeuren. En het is niet omdat je vervloekt bent.
7 Dat goede tijden permanent zijn
Shutterstock
Maar we hebben ook geleerd dat niets geweldigs ook eeuwig duurt - en dat is prima. Het leven is tenslotte een worsteling met veel ups en downs.
8 Onwaardigheid
Shutterstock
"Ik ben niet goed genoeg." Stop met dat te zeggen.
"Wie gaf je toestemming om dit gevoel te hebben overgenomen?" vraagt Marcie Anderson, Ph.D., auteur en expert over meditatie en relaties. "In onze jongere jaren zijn er te veel kansen voor ons om te voelen dat we niet genoeg zijn, maar zodra we een paar stoten nemen, kunnen we ervoor kiezen om wijsheid en een meer verfijnd perspectief te krijgen. Zodra we leren dat we de controle hebben over wat we te allen tijde kiezen, we hebben een keuze en een stem als het op onszelf aankomt. Dan kunnen gevoelens van onwaardigheid worden losgelaten en losgelaten."
9 Gebrek aan verantwoordelijkheid voor fouten
"Dit is een grote voor de meeste mensen", zegt Anderson. "Wat, je bedoelt dat ik mijn ouders of mijn werkgever, of de president, niet de schuld kan geven voor mijn eigen huidige situatie? Nee. Waar komt de schuld vandaan? Moet je gelijk hebben? Schud je de verantwoordelijkheid af voor je keuzes, woorden en daden? Gevoelens van stroomopwaarts zwemmen in ruw water houden verband met het gevoel of de behoefte om anderen de schuld te geven. " En als dat klinkt als jij, lees dan zeker deze 20 tekens Je bent absoluut een narcist.
10 U moet uzelf vergelijken met anderen
"Waar komt dit gevoel vandaan?" vraagt Anderson. "Heeft het je in het verleden ooit op een positieve manier gediend? Ben je de behoefte van je ego om gelijk te hebben en jezelf te rangschikken of een plaats in het leven te krijgen, moe?"
11 Ongeduld
Natuurlijk voelen we ons allemaal antsy of ongeduldig, meestal in de supermarkt of in het verkeer. Maar op 40-jarige leeftijd hebben we geleerd gevoelens van ongeduld om te buigen naar meer constructieve acties. We kunnen actief besluiten om naar een audioboek te luisteren om onze rijtijd constructiever te maken, of een gesprek aan te gaan met de persoon achter ons in de rij om het wachten om te betalen voor boodschappen minder vervelend te maken. En als je een ongeduldig persoon bent, bekijk dan deze 20 geniale manieren om tijd te doden zonder een smartphone.
12 Zelfgerichtheid
"Voor ons zijn we zo belangrijk", zegt Anderson. "We hebben een strak schema en we hebben een 'te doen' lijst langer dan de ondeugende en leuke scroll waar de Kerstman op vertrouwt voor het uitdelen van geschenken. Maar als we stoppen, haal een paar keer diep adem en neem persoonlijke inventaris op van dit alles - onze aandacht vestigend op het feit dat we gestrest en zelfs boos zijn vanwege een gebrek aan geduld - realiseren we ons dat we wederom onze eigen egoïsme en eigenbelang hebben toegestaan om een negatief licht en energie op te werpen onze levens."
13 Opgekropte woede
"Hoewel we onszelf zeker boos kunnen laten voelen, reageert een volwassen persoon zonder woede en zonder vergelding te zoeken", zegt Laurie Buchanan, Ph.D., holistische gezondheidsdeskundige, transformationele levenscoach en auteur van The Business of Being: Soul Purpose In en uit de werkplaats "We vegen gebeurtenissen niet onder het tapijt en doen alsof ze nooit zijn gebeurd. In plaats daarvan pakken we de situatie aan en communiceren we onze gedachten hierover duidelijk. In plaats van ons boos te maken, leren we iets nuttigs van de incident en we leren wat we in de toekomst anders gaan doen."
14 Voortdurende schaamte of schaamte
"Tegen de tijd dat we 40 zijn, hadden we moeten stoppen met het weggeven van onze macht aan anderen", zegt Buchanan. "Mensen kunnen ons alleen klein, bloot en onwaardig voelen als we dat toelaten. En de waarheid is dat wanneer iemand ons probeert te schamen, dit meestal is omdat er iets aan de hand is - niet wij - en zij zijn uiterlijk innerlijke pijn vertonen."
15 Professionele jaloezie
Shutterstock
Jaloezie gebeurt natuurlijk. Maar die etterende, vastklampende en uiteindelijk boze jaloezie zou in je veertig plaats moeten maken voor meer volwassen, constructieve emoties. Die omvatten waardering (voor enig succes) en het plezier om anderen te helpen hun professionele doelen te bereiken.
16 Jaloezie in andere aspecten van het leven
"Jaloezie komt voort uit onzekerheid en treedt op wanneer we onszelf vergelijken met iemand anders", zegt Buchanan. "Het zou kunnen zijn hoe ze eruit zien, hun bezittingen, hun relatie of hun sociale status. Tegen de tijd dat we 40 zijn, zouden we voldoende levenservaring moeten hebben om zelfverzekerd te zijn. Tegen die tijd zouden we onze vertrouwen en vertrouw niet op mensen of bezittingen om ons te valideren."
17 Spijt
"Ik weet zeker dat je het gezegde hebt gehoord:" Het is wat het is ", zegt Buchanan. "Tegen de tijd dat we 40 zijn, moeten we begrijpen dat de keuzes die we in het verleden hebben gemaakt, gemaakt zijn en we kunnen ze niet veranderen. We weten dat het enige waar we controle over hebben het huidige moment is. Een plek waar we kunnen focussen op wat we nu doen. " En voor meer over het belang van loslaten, bekijk de 40 meest voorkomende spijt van meer dan 40 mensen.
18 Vasthouden aan Grudges
Shutterstock
"Ieder van ons zal ooit vergeving aan iemand moeten verlenen voor iets dat hij of zij heeft gedaan of niet heeft gedaan", zegt Buchanan. "En ieder van ons zal op een gegeven moment vergeving moeten ontvangen voor iets dat we wel of niet hebben gedaan."
19 Ontkenning
Shutterstock
"Ontkenning is een coping-mechanisme dat is ontworpen om onszelf te beschermen tegen iets negatiefs dat zich in ons leven afspeelt", zegt Buchanan. "Soms kan ontkenning op korte termijn ons de tijd geven om ons aan iets pijnlijks aan te passen. Maar een voortdurende relatie met ontkenning is niet gezond. Tegen de tijd dat we 40 zijn, moeten we begrijpen dat het in ons belang is om alle aspecten te erkennen van ons leven - ziekte, verslaving, eetstoornis, financiële problemen, trauma, relatieconflicten - niet slechts enkele."
20 Noodzaak om de andere man te verslaan
Shutterstock
Nauw verbonden met jaloezie is het nul-som idee dat ons succes ten koste moet gaan van iemand anders - of dat het succes van iemand anders ons er op de een of andere manier slecht uitziet. "Onze emoties moeten ons niet het gevoel geven dat we 'goed' zijn en anderen 'verkeerd', " zegt Buchanan. Zodra we 40 hebben bereikt, had de drive om anderen te verslaan of alleen succes te hebben op hun kosten moeten verdwijnen.
21 Twijfelachtig
"Je zou niet langer twijfelachtig over jezelf moeten zijn, omdat iemand in dit stadium van het leven goed bekend moet zijn met zijn sterke en zwakke punten en deugden / gebreken", zegt Damon Nailer, een consultant, opvoeder, spreker en auteur. "Bovendien had hij / zij inmiddels moeten accepteren en ermee moeten leren leven, dus het is niet nodig zich onzeker of kwetsbaar te voelen, maar men moet vertrouwen hebben in zijn / haar identiteit en moedig in zijn / haar bezigheden."
22 Ontmoedigd
Shutterstock
Zoals Wayne Gretzky beroemd zei: "Je mist 100 procent van de opnamen die je niet maakt."
23 Ontevredenheid
Shutterstock
"Bij 40-plussers zouden we ons zeer aangemoedigd moeten voelen met onze huidige status en positie in het leven, en als we dat niet zijn, is het niet te laat om aanpassingen te maken en nieuwe doelen, dromen en ambities te creëren om na te streven", zegt Nailer.
24 Te veel inhoud
Shutterstock
Hoewel tevredenheid goed is en tegen 40 moeten we een algemeen gevoel van tevredenheid hebben over ons leven en onze beslissingen, wil je ook niet te tevreden zijn - tot het punt dat je jezelf niet uitdaagt. Het is gezond om altijd op zoek te zijn naar nieuwe manieren om te verbeteren.
25 Ongemakkelijk met vergeving
Shutterstock
"Gewoonlijk kunnen we, wanneer we in een goed humeur zijn, in elk geval vergiffenis van de woorden of daden van een ander en vergeving jegens onszelf overwegen ", zegt Anderson. "Maar interessant genoeg, als we in een slecht humeur zijn, vergeet het maar."
Ze voegt eraan toe dat niet in staat zijn om te vergeven "ons op een krachtige manier blokkeert" en uiteindelijk onszelf op de lange termijn meer stress geeft.
26 Wantrouwen tegenover vreemden
Terecht wordt ons vanaf jonge leeftijd geleerd op onze hoede te zijn voor mensen die we niet kennen. Maar naarmate we ouder worden, wordt het tegenovergestelde veel waardevoller een eigenschap. We zien dat het benaderen van nieuwe mensen alsof het gewoon vrienden zijn die we niet hebben ontmoet, veel meer kans geeft op een constructieve, plezierige interactie - en ertoe leidt dat ze echte vrienden worden.
27 Niet genoeg
Shutterstock
Het gevoel van "niet-voldoende" is iets bedacht door levenscoach Kate Romero, die zegt dat mensen vaak kunnen voelen dat ze niet genoeg doen of verdienen, "ongeacht hoe hard ze werken of hoeveel geld ze hebben."
Tegen de tijd dat we 40 zijn, moeten we een redelijk goed begrip hebben van wat we nodig hebben om gelukkig te zijn in het leven - hoeveel we moeten verdienen om te betalen voor de dingen die we leuk vinden en hoeveel tijd we moeten reserveren voor vakantie, vrije tijd, en niet-werkactiviteiten om die gevoelens van 'niet genoeg' op afstand te houden.
28 Angst voor succes
Dit komt meestal tot uiting in een middelmatige klus waarin je jezelf niet dwingt om verwachtingen te overtreffen. Tegen de tijd dat je 40 bent, zou je voorbij dergelijke angsten moeten zijn gegroeid.
29 Mensen moeten behagen
Shutterstock
Een verlangen om anderen gelukkig te maken is een waardevolle eigenschap, maar niet wanneer het je volledige focus in het leven wordt, alle andere persoonlijke zorgen of prioriteiten domineert en voorrang krijgt op wat je eigenlijk voor jezelf wilt.
30 moet aardig gevonden worden
"Als iedereen je leuk vindt, betekent dit dat je een kameleon bent die voortdurend van vorm verandert om goedkeuring en validatie te krijgen", legt Gary Van Nguyen uit, een lifestylecoach en "The Warrior Mentor of Men." "Het is vermoeiend en je hebt geen gevoel wie je bent. Als je een echte persoon bent, zal iemand je niet leuk vinden en dat is oké. Als je gericht bent op het uiten van je ware zelf, de mensen die je leuk vinden want je zult blijven, en de mensen die niet vertrekken. Is dat niet geweldig?"
31 Ongevoelig voelen
"Als je ouder bent dan 40, moet je beslissen of je genoeg of lieve bent. Niemand anders", zegt Van Nguyen.
32 Bezorgd over dingen waar u geen controle over heeft
Shutterstock
"Naarmate men ouder wordt, moet de kunst van het zorgen maken buitengewoon verminderen. Waarom?" vraagt Nailer. "Er zijn elementen en gebeurtenissen die kunnen worden bestuurd en anderen die dat niet kunnen. Met de leeftijd komt de wijsheid om onderscheid te maken tussen de twee, waardoor we ons niet al te veel zorgen kunnen maken over die dingen waar we geen controle over hebben en een poging kunnen doen om de dingen die uiteindelijk zorgen op een afstand zetten."
33 Eeuwige ontevredenheid
Shutterstock
"Natuurlijk heeft niemand van ons alle positieve en prachtige ervaringen gehad, maar we moeten ons concentreren op de goede en inspirerende ontmoetingen en gebeurtenissen die zich gedurende ons leven hebben voorgedaan, en altijd bedenken dat het nooit te laat is om nieuwe, opwindende, en geweldige ervaringen ", zegt Nailer.
34 Bummed over vrienden die tijd doorbrengen met belangrijke anderen
"Tegen de tijd dat we 40 zijn, hebben we geaccepteerd dat onze relatieprioriteiten zijn veranderd sinds onze vrijere, solo-jeugd", zegt Coleman. "We moeten het niet langer persoonlijk opvatten dat een oude vriend meer tijd doorbrengt met een partner of afzonderlijke plannen heeft met hun partner en familie of gekoppelde vrienden die ons niet altijd omvatten."
35 De noodzaak om je perfect te voelen
"Tegen die tijd hebben we meer levenservaring en hebben we onderweg veel minder dan perfecte maar echt geweldige mensen gekend", zegt Coleman. "We hadden moeten leren onze fouten te accepteren en onze gaven en talenten te benadrukken en te gebruiken - accepteren dat niemand in alles groot of perfect is. Niemand."
36 Geobsedeerd door veroudering
Shutterstock
In sommige opzichten zijn je 40's de tijd van je leven waarin je echt de effecten van veroudering begint te voelen - je kunt niet zo hard feesten als je ooit deed, grijze haren verschijnen en je hebt misschien niet het uithoudingsvermogen dat je ooit deed. Maar het is ook een tijd waarin je wijs genoeg bent geworden om te beseffen dat stress over veroudering geen goed uiterlijk is.
"Het feit is dat we op elk moment de planeet kunnen verlaten", zegt Kisma Orbovich, oprichter van de meditatie- en spiritualiteitsdienst Illumination Academy. "Dus het is opwindend om elk moment, elke maand en elk jaar te eren als een tijd om te doen waar we naar op zoek zijn en waarvoor we ons laten leiden. Het alternatief hiervan is droefheid en verlies van levensdoel."
37 Bezorgd Anderen zijn erop uit u te pakken
Shutterstock
Noem het milde paranoia, maar of het nu de persoon op het werk is met wie je concurreert of een onbeleefde barista die je bestelling verknoeide, het is niet ongewoon om iets onheilspellends te zien als je niet krijgt wat je wilt. De waarheid is dat het niet om jou gaat.
38 Boos dat het leven niet eerlijk is
Shutterstock
"Elk moment dat je verwacht dat het leven eerlijk is, is een moment waarop je emotionele energie uitgeeft die nergens toe leidt", zegt Van Nguyen. "Het leven is het leven. Er gebeuren goede dingen. Er gebeuren slechte dingen. Als je volwassen bent, realiseer je je wat wel en niet in je gevoel van controle is. Gebruik je energie alleen voor dingen die je kunt controleren en beïnvloeden. Dit is echt moeilijk te beheersen omdat het leven niet persoonlijk is."
39 Angst voor verandering
We willen misschien dat dingen precies zijn zoals ze zijn, maar instinctief verandering zien als iets om te vrezen of te vermijden is op de lange termijn niet gezond of realistisch. En tegen de tijd dat we in onze 40 zijn, zien we verandering voor wat het eigenlijk is: wat zorgt voor een verrijkend, interessant leven.
40 Gefrustreerd omdat je niet over een bepaald gevoel heen bent
Shutterstock
Hoewel er genoeg gevoelens zijn die we tegen de tijd dat we 40 zijn, voorbij hadden moeten zijn, betekent dit niet dat je jezelf in elkaar moet slaan voor nog steeds vasthouden aan een bepaalde emotie. Zoals Caitlin Magidson, LCPC, een counselor, loopbaancoach en therapeut opmerkt: "Hoewel het misschien leuk is als we vroegere onzekerheden of angsten kunnen loslaten, is dat soms niet het geval vanwege trauma in het verleden, onopgeloste rouw of pijnen die zijn nog niet genezen."
Ze suggereert dat degenen die proberen meer rust en vreugde in het leven te vinden, met een therapeut of andere professional moeten werken "om door 'vastzittende' plekken in het leven te komen, misschien de volgende stap zijn in het verwerken en loslaten van ervaringen die ons niet dienen meer."
