Je weet al dat je na je 40e verjaardag heel wat veranderingen moet aanbrengen. Je moet je pensioensparen verhogen. Je moet de manier aanpassen waarop je voor je oudere kinderen zorgt. Je moet je volwassen worden nieuw leven inblazen (opdat je geen van de veelbetekenende tekenen van echtscheiding begint te vertonen).
Maar dit decennium gaat niet alleen over het trekken van het kleed onder alles wat je dierbaar is. En ja, er zijn een paar dingen die je precies hetzelfde moet houden. Om je te helpen deze te omarmen, hebben we de belangrijkste dingen ontdekt die je in je veertig niet mag veranderen. En om de dingen helemaal te laten verdwijnen, bekijk je de 40 dingen die je na 40 uit je leven kunt verwijderen.
1 Uw individuele stijl
Val niet voor het idee dat je een leuk gevoel voor mode achter moet laten als je eenmaal een bepaalde leeftijd hebt bereikt. Voor Megan Murphy, een coach voor empowerment van vrouwen, was dat een belangrijk besef in de veertig.
"Ik keerde terug naar het dragen van de kleding en kapsels die weerspiegelden wie ik echt ben", zegt ze. "Ik houd bijvoorbeeld een kleine blauwe streep in mijn haar achter mijn oor om me aan mijn moed te herinneren." En voor meer manieren om je best te kleden in je beste decennium, leer je alles over de 40 modefouten die je na 40 nooit meer mag maken.
2 Uw inspiratie om uw dromen te volgen
Ongeacht uw leeftijd, u moet nooit stoppen met het volgen van uw dromen. Stan Lee creëerde tenslotte het Marvel-universum pas op 40-jarige leeftijd. Henry Ford bracht geen revolutie teweeg in de auto-industrie tot hij 45 was. En Julia Child schreef haar eerste kookboek pas op 50-jarige leeftijd. Dat wil zeggen dat je alles kunt bereiken waar je zin in hebt - en we raden je aan vandaag te beginnen. Raak nog meer geïnspireerd met de 40 verbazingwekkende dingen die mensen na 40 hebben bereikt.
3 Uw plannen om kinderen te krijgen
Shutterstock
Hoewel je misschien dacht dat dromen over ouderschap in je veertig vruchteloos was, zijn veel artsen het daar niet mee eens. Volgens de Centers for Disease Control zijn in 2017 bijna 12.000 vrouwen ouder dan 40 jaar in de Verenigde Staten bevallen. En hoewel het misschien niet onmiddellijk gebeurt en procedures kan vereisen zoals in-vitrofertilisatie of een eiceldonor, is het zeker mogelijk.
4 Je speelse karakter
Je speelse karakter behouden is de sleutel om jong van hart te blijven. "Spelen is om zoveel redenen zo belangrijk", zegt G. Brian Benson, auteur van het boek Habits For Success: Inspired Ideas to You So Soar . "Het houdt ons jong, geeft beweging, houdt ons brein scherp, helpt ons contact te maken met anderen, biedt ons meer mogelijkheden om te lachen en geeft ons iets om naar uit te kijken." Van het gaan drinken met collega's tot het bijwonen van side-splitsende comedyshows, het is belangrijk om lachen een essentieel onderdeel van je leven te houden. In feite zijn hier 20 Crazy Health-voordelen van lachen - geen grap!
5 Je liefde voor je lichaam
Nu je 40 bent, zal je lichaam ongetwijfeld veranderen - maar dat betekent niet dat je liefde en acceptatie ervan ook zou moeten. In feite zijn er tientallen redenen om je lichaam nog meer te waarderen. In plaats van je zorgen te maken over een langzamere stofwisseling of grijzend haar, verplaats je je aandacht naar dankbaarheid. Als je gezond en gelukkig bent, heb je veel om dankbaar voor te zijn.
6 Je zoektocht naar kennis
Shutterstock
Het feit dat je klaar bent met school, betekent niet dat je moet stoppen met leren. "Leven in verwondering en willen blijven leren en groeien is zo belangrijk", zegt Benson. "Het houdt onze hersenen scherp, voedt onze nieuwsgierigheid en kalmeert onze ziel." Of je nu besluit om een nieuwe taal of boeken te leren, je 40's zullen meer voldoening krijgen als je je natuurlijke nieuwsgierigheid volgt.
7 Je toewijding aan jezelf
Shutterstock
Hoewel je misschien meer verantwoordelijkheden hebt dan ooit tevoren, is het nog steeds belangrijk om tijd voor jezelf te vinden. "Onszelf op de eerste plaats zetten, was misschien al geen onderdeel van ons leven tot we 40 werden", zegt Murphy. "We moeten ons echter tot een prioriteit maken. We kunnen er niet voor anderen zijn of ten volle van het leven genieten als we geen tijd voor onszelf nemen." Lees voor meer ideeën over zelfzorg de 50 Easy Ways to Nicerelf to Yourself.
8 Uw vermogen om met de stoten te rollen
shutterstock
Nu je 40 bent, kun je meer eisen aan je tijd en aandacht verwachten. En wanneer dingen niet helemaal op uw manier gaan, is het belangrijk om uw vermogen om flexibel te blijven te behouden. "Het leven is vol van verandering en groei", zegt Sharea Farmer, een klinische maatschappelijk werker en therapeut. "Flexibel zijn stelt je in staat te ontspannen, in orde te zijn met fouten te maken en niet vatbaar te zijn voor star denken."
9 Uw uitdagende trainingsregime
Het feit dat je ouder wordt, betekent niet dat je jezelf moet laten gaan als het gaat om je fysieke fitheid. In feite, tenzij uw arts anders zegt, is er geen reden om niet naar de sportschool te gaan met dezelfde strengheid en toewijding als in uw jaren twintig en dertig. Zoek een work-buddy, meld je aan voor een les en bereid je voor op een zweten. Je mentale en fysieke gezondheid zal je daarvoor bedanken.
10 Uw verlangen om te verkennen.
De wereld rondreizen is niet alleen voor de kinderen. Elena Ledoux, oprichter van MommyGO, ontdekte dat het behouden van haar verlangen om te reizen haar scherp hield zodra ze 40 werd. "Niemand zou hun dorst naar exploratie en nieuwe dingen moeten veranderen nadat ze 40 zijn geworden, " zegt ze. "Eigenlijk zouden we daar meer van moeten doen, omdat we meer middelen en meer tijd hebben."
11 Je ongelooflijke vriendschappen.
Shutterstock
Nu je 40 bent, heb je waarschijnlijk meer dan een paar decennia oude vriendschappen in de boeken. Blijf ze koesteren, zegt Maria Leonard Olsen, auteur van het boek 50 After 50: Reframing the Next Chapter of Your Life .
"Ik omring me met mensen die me helpen de beste versie van mezelf te zijn, en ik koester mijn langdurige vriendschappen", zegt ze. "De mensen die bijna alles over mij weten en me nog steeds liefhebben en accepteren zijn goud. Deze vriendschappen moeten worden gekoesterd en niet worden verwaarloosd naarmate we ouder worden."
12 Uw regelmatige bezoeken aan de arts
Shutterstock
Voordat je 40 werd, maakte je er waarschijnlijk een punt van om regelmatig te controleren en elk griepachtig symptoom te laten controleren. Nu heb je meer kans om bescheiden symptomen weg te halen als eenvoudige tekenen van veroudering. We zijn hier om u te vertellen dat u daarmee moet stoppen! Dit is het tijdperk waarin het krijgen van regelmatige tests zoals mammogrammen en colonoscopieën belangrijker wordt dan ooit. Lees in het bijzonder de 40 gezondheidsproblemen waar vrouwen na 40 op moeten letten.
13 Je opwinding voor de komende jaren
Hoewel het leuk kan zijn om terug te blikken op de geweldige herinneringen die je in je 20s en 30s hebt gemaakt, is er geen reden om niet vooruit te kijken naar de komende jaren met dezelfde opwinding. Om je leven ten volle te leven, doe je best om aanwezig te blijven. Uit één onderzoek bleek immers dat mensen op 23- en 69-jarige leeftijd piekgeluk bereiken. Zie, het beste moet nog komen!
14 Uw tolerantie voor constructieve kritiek
Nu je 40 bent, heb je je eerlijke deel van zowel constructieve kritiek als ongewenste feedback geaccepteerd. En hopelijk heb je geleerd er niet te veel van te nemen. "Wanneer je deze kritiek of opmerkingen ter harte neemt, zorg je voor een leven vol zelfliefde en zelfacceptatie", zegt Bridgitte Jackson-Buckley, een meditatie-expert en de auteur van het boek The Gift of Crisis . En voor meer manieren om je beste leven te leiden dit decennium, hier zijn de 40 beste manieren om je 40's te veroveren.
15 Je bereidheid om buiten je comfortzone te stappen
Jackson-Buckley benadrukt ook dat alleen omdat je ouder wordt, niet betekent dat je onwillig zou worden om buiten je comfortzone te stappen. Of je nu in een nieuwe carrière duikt of de berg op wandelt, jezelf toestaan om onbekend terrein te verkennen houdt je jong.
16 Je vertrouwen in je intuïtie
Shutterstock
Dit zou onwrikbaar moeten blijven in je 40s, zegt Jackson-Buckley. "Wonen op deze aarde gedurende vier decennia helpt ons wijsheid te vergaren - zowel interne wijsheid als zielewijsheid, " zegt ze. "Veertig is niet het moment om deze diepe verbinding met onszelf te veranderen." In plaats daarvan is het tijd om naar binnen te leunen en naar je innerlijke stem te luisteren.
17 Uw budget
Shutterstock
Het feit dat je in je veertig misschien meer geld hebt dan ooit tevoren, betekent nog niet dat je in een opwelling belangrijke financiële beslissingen kunt nemen. Volgens Jackson-Buckley moet je doorgaan met het ontwikkelen van strategische besluitvormingspraktijken in elk aspect van je leven - en dat betekent dat je je aan welk budget dan ook moet houden. Hoewel het kopen van een te dure tas je spaargeld tegenwoordig misschien niet uitput, is het ook geen goed idee om slechte bestedingsgewoonten aan te gaan. Lees meer over de 40 manieren om uw spaargeld na 40 te verhogen.
18 Uw gewoonte om uit te slapen
Shutterstock
Als je een natuurlijke nachtbraker bent, is het niet nodig om je slaapgewoonten te veranderen alleen om te voldoen aan het verouderde idee dat oudere mensen eerder wakker worden. Ga maar slapen - rust nemen is belangrijk, hoe oud je ook bent. Als je probeert te zien waar je vrienden vandaan komen, leer dan de 15 Secrets Morning People Want You to Know.
19 Uw grenzen
Shutterstock
Natuurlijk is een compromis belangrijk in elke relatie. Maar dat betekent niet dat je je eigen behoeften en verlangens moet gaan opgeven nu je wordt gezien als de meer volwassen persoon in een relatie. Net als voorheen, probeer net egoïstisch genoeg te blijven om jezelf op de eerste plaats te zetten. Als dat is gebeurd, kun je mensen halverwege ontmoeten.
20 Je vermogen om de kleine dingen niet te zweten
Shutterstock
Hoewel het normaal is om stress te hebben over het werk en het algemene welzijn van jezelf en de mensen om je heen, is het volkomen onnodig om je zorgen te maken of die vrouw aan de kassa je aankopen in de supermarkt beoordeelt. Je hebt zoveel belangrijkere dingen om over na te denken. Blijf de kleine dingen loslaten.
21 Uw hoeveelheid alleen tijd
Shutterstock
Tegen de tijd dat je 40 bent, ben je waarschijnlijk continu omringd door vrienden en familie die je nodig hebben. Maar alleen omdat veel mensen op je vertrouwen, wil nog niet zeggen dat je geen tijd moet vrijmaken voor jezelf. Hoewel je jezelf niet actief van anderen wilt isoleren, zou je je net zo op je gemak moeten voelen als je wat tijd vrijmaakt als vroeger.
22 Je slaapschema
Shutterstock
Laten we eerlijk zijn: er is geen manier om zoveel slaap te krijgen als in de twintig. Van jongleren met de naschoolse activiteiten van uw kinderen tot een fulltime baan, het kan bijna onmogelijk zijn om voldoende rust te krijgen. Desondanks is het belangrijk om dezelfde nadruk op slaap te houden als voordat je 40 werd. Je gezondheid en welzijn hangen ervan af.
23 Je liefde voor uit eten gaan
Shutterstock
Na jaren te hebben gehoord dat uit eten gaan verspilling van geld en calorieën is, is het geen wonder dat je met minder ijver uit eten gaat dan vroeger. En hoewel het waar is dat uit eten gaan niet vaak de gezondste optie is, brengt het je wel de positieve effecten van vrienden en familie hebben - die in de meeste gevallen zwaarder wegen dan de risico's.
24 Je grijze haar
Shutterstock
Met beroemdheden als Kelly Osbourne, Lady GaGa en Rihanna die expres hun haar grijs verven, is het duidelijk dat deze haarkleur niet langer het gevreesde symbool is van veroudering dat het ooit was. En zelfs als er niet heel veel jongeren naar zilveren lokken verlangen, is grijs haar niets om je voor te schamen. Als het je bevalt, houd het dan.
25 Je hele huidverzorgingsroutine
Shutterstock
Lachlijnen en kraaienpootjes zijn het bewijs dat je een geweldig leven hebt geleid. En laten we eerlijk zijn, geen enkele hoeveelheid lotions of drankjes zal ze kunnen terugdraaien. Omhels de huid die je hebt en blijf ervoor zorgen zoals gewoonlijk. U hoeft geen geheel nieuwe huidverzorgingsroutine aan te nemen om te proberen uw uiterlijk volledig te veranderen. U wilt echter deze 30 cosmetica vermijden die geen vrouw boven de 40 zou moeten kopen.
26 Uw bereidheid om risico's te nemen
Shutterstock
Het gezegde is waar: je mist 100 procent van de opnamen die je niet maakt. En als u geen risico's blijft nemen, weet u nooit wat u kunt bereiken. Hoewel het gemakkelijk is om verstrikt te raken in de beproevingen en beproevingen van volwassen verantwoordelijkheden, neem je een teken van je jongere zelf en voeg je een beetje spontaniteit toe aan je leven. Het kan zijn vruchten afwerpen.
27 Je vermogen om van je fouten te leren
Toen je net begon in je carrière of relatie, heb je waarschijnlijk je fouten omarmd als kansen om te groeien - en er is geen reden die in de veertig zou moeten veranderen. Laat je blunders met gratie gaan. Niemand zal ze zich morgen toch herinneren.
28 Je vermogen om "nee" te zeggen
Nu je tijd nog kostbaarder is, is het belangrijker dan ooit om bij je wapens te blijven als je 'nee' moet zeggen. Er is geen reden om de hoek om 40 te halen om je prioriteiten te veranderen. Je komt eerst - einde verhaal.
29 Uw bereidheid om uw mening te uiten
Shutterstock
Hoewel het aangaan van verhitte ruzies misschien iets was waarmee je worstelde toen je jonger was, is het niet iets dat je helemaal moet afzweren nu je 40 bent. Hoewel het waar is dat sommige dingen beter niet worden gezegd, moet je je niet inhouden als iets zit je echt dwars, zegt schrijver en spreker Maxie McCoy. Je voelt je zoveel beter nadat je het van je borst hebt gekregen.
30 Je dessertgewoonte
Ondanks de uiteindelijke vertraging van je metabolisme, is jezelf beperken niet de manier om je gewicht in de gaten te houden. Dus, ja, eet dat ijshoorntje, geniet van dat stuk chocoladetaart - geef je lichaam tot op zekere hoogte wat het wil. Een eenvoudige benadering van diëten - met mate genieten van snoep en ongezonde vetten - zal u helpen uw gezondheid gedurende uw gouden jaren te behouden.
31 Je zuivelgewoonte
Shutterstock
Ergens langs de lijn werd het een mythe dat volwassenen boven een bepaalde leeftijd hun zuivelconsumptie zouden moeten beperken. Maar tenzij u een allergie voor lactose ontwikkelt, moet u net zoveel zuivelproducten blijven consumeren als toen u jonger was. Uit een onderzoek uit 2006 bleek zelfs dat het drinken van volle melk na het sporten hielp de spiermassa te vergroten. Dat is iets wat je zeker wilt nu je 40 bent.
32 De gewoonte van je zonnebrandcrème
Shutterstock
Hoewel je huid misschien al bedekt is met sproeten en zonnevlekken, betekent dit niet dat je op zonnebrandcrème kunt beknibbelen - zelfs in de winter. Uiteraard is dit uw beste verdediging tegen huidkanker. Om nog maar te zwijgen, het gebruik van zonnebrandcrème helpt het ontstaan van rimpels veroorzaakt door schadelijke UV-stralen te verminderen.
33 Je activisme
Activisme is niet alleen voor de kinderen. Als je echt verandering wilt zien, ga dan naar buiten en doe iets. Er zijn zoveel manieren om mee te doen, van op weg naar de dichtstbijzijnde mars tot vrijwilligerswerk voor een non-profit waarin je gelooft. Er is absoluut geen reden om activisme uit je leven te halen nu je 40 bent.
34 Uw voorliefde voor koolhydraten
Shutterstock
Het is niet nodig om die penne-wodka weg te gooien, alleen omdat je metabolisme de laatste tijd is vertraagd. Sommige koolhydraten, zoals volkoren versies van brood, pasta en haver, bevatten vezels die van cruciaal belang zijn voor je gezondheid naarmate je ouder wordt. Als je ze uitsnijdt, word je alleen maar hongeriger en moeer.
35 Uw tolerantie voor een rommelig huis
Shutterstock
Voordat je 40 werd, dacht je waarschijnlijk niet twee keer na over het uitnodigen van je vrienden toen er een puinhoop in je keuken was. En raad eens? Dat zou je nu ook niet moeten doen. In dit stadium van je leven zijn er veel belangrijkere dingen om op te focussen dan de netheid van je huis. Je echte vrienden zullen het begrijpen.
36 Je bereidheid om je dansschoenen aan te trekken
Shutterstock
In de twintig was dansen misschien een veel voorkomend (en leuk!) Voorval. Dus waarom zou je die dansschoenen niet nog een keer aantrekken? Als je nog te zelfbewust bent om de dansvloer te raken, probeer dan een privéles te nemen voordat je naar je plaatselijke salsaclub gaat.
37 Je nachtelijke snackgewoonte
Shutterstock
Je hebt waarschijnlijk gehoord - en consequent genegeerd - het advies dat eten na 20:00 een slecht idee is. Het blijkt echter dat het eten van een gezonde snack voor het slapengaan, zoiets als magere eiwitten, vers fruit, groenten of een handvol noten, ervoor kan zorgen dat je bloedsuikerspiegel halverwege de nacht niet daalt, waardoor je vraatzuchtig wordt in de ochtend. In plaats van te proberen je eetpatronen in je 40s te beperken, geef je je lichaam gewoon de voeding die het nodig heeft.
38 Uw tolerantie voor verandering
In uw jaren '20 en '30 leek het erop dat verandering onvermijdelijk was - en, vaker wel dan niet, volledig welkom. Nieuw appartement! Nieuwe partner! Nieuwe baby! Nieuw huis! Laat die houding niet te veel veranderen nu je veertig bent. Wat is een betere tijd om nieuwe dingen te proberen dan in de bloei van je leven, toch? Misschien wilt u beginnen met een van de 40 levensveranderingen die u na 40 moet aanbrengen.
39 Je agressiviteit op het werk
Shutterstock
Goede dingen komen niet altijd tot degenen die wachten - in feite komen ze vaak tot degenen die op dit moment leren kansen te benutten. Als je zin hebt in een promotie of een loonsverhoging en je het gevoel hebt dat je echt de erkenning verdient, is het tijd om te gaan voor wat echt van jou is, ongeacht je leeftijd.
40 Je vermogen om je eigen klusjesman te zijn
Het feit dat je het je nu kunt veroorloven om iemand binnen te laten komen om je afvoer te repareren of je boekenplank te bouwen, betekent niet dat je die taken moet uitbesteden als je weet hoe je ze zelf moet doen. Vanuit besparingsoogpunt heeft het eigenlijk geen zin. Vertrouw op je talenten en doe het zelf. Bekijk vervolgens de 40 meest voorkomende spijt die mensen in de 40 hebben.
