Ouder worden krijgt een zieke rap. Natuurlijk, wanneer je de drempel overschrijdt in je 40s, worden je rimpels meer uitgesproken, je katers worden een beetje intenser en je menstruatiecyclus kan een beetje gek worden. Maar weet je wat? Je jeugd in je achteruitkijkspiegel plaatsen betekent ook dat je rijker bent, minder dingen je van streek brengen en je waarschijnlijk op een betere plek in het leven staat waar je veel plezier kunt hebben.
En een van de beste voordelen om ouder te worden? Wijsheid verwerven. Je weet hoe je gelukkig kunt zijn, je weet dat 'nieuw' niet altijd 'beter' betekent, en je kunt slecht nieuws beter nemen dan wie dan ook. Hier zijn enkele dingen die u alleen kunt weten door uw vijfde decennium te bereiken. En als je eenmaal bent gearriveerd, zorg ervoor dat je je dagen maximaliseert door de 40 Life Secrets die je nodig hebt na 40 te lezen.
1 Hoe je echt van jezelf kunt houden en jezelf kunt respecteren
Tenslotte is ervaring echt de grootste leraar van het leven, en het kost jaren om dit cruciale perspectief te krijgen. Als je eenmaal verschillende soorten relaties, ervaringen en levenslessen hebt meegemaakt, word je je ware zelfgevoel; iemand die heeft overleefd en verder is gegaan, zelfs van de moeilijkste dingen die het leven naar je toe gooit. En om meer te weten te komen over hoe je het beste decennium kunt leven, kun je 40 voedingsmiddelen verfraaien die je na 40 jaar moet vermijden.
2 Hoe negatieve mensen uit je leven te laten gaan
Shutterstock
Er is niets erger dan negatieve mensen in de buurt houden. Als je jonger bent, voel je misschien een gevoel van loyaliteit, maar als je eenmaal een bepaald punt in zowel het jouwe als hun leven hebt bereikt, kom je er misschien achter dat het houden van negatieve energie je algemene geluk alleen maar belemmert. Een giftige vriend losmaken is niet eenvoudig, maar wel noodzakelijk. In haar boek, Best Friends Forever: Surviving Breakup with Your Best Friend , geeft auteur Irene S. Levine wat advies over de kwestie: "Wees duidelijk dat je afstand nodig hebt, maar vermijd details. Je zou kunnen zeggen:" Ik heb besefte dat ik een pauze moest nemen van onze vriendschap. Ik heb nu zoveel in mijn leven en ik moet meer tijd voor mezelf nemen. "Dit is niet het moment om te proberen je vriend te veranderen of haar een lesje te leren."
3 Hoe je je meest authentieke zelf kunt zijn
Shutterstock
Hoewel ons jongere zelf misschien het gevoel heeft dat ze hun authentieke zelf zijn, kost het opnieuw jaren van worsteling en groei om erachter te komen wie je echt bent. Zodra je dat besef hebt bereikt, kun je die echte versie van jezelf omarmen en zijn. Je hebt tenslotte hard gewerkt om er te komen. Trouw zijn aan jezelf betekent jezelf op een pad zetten om de 100 manieren om te leven tot 100 te volgen.
4 U kunt zelf een geweldige tijd beleven
Shutterstock
Als je in de twintig bent, vraag je je constant af wat andere mensen aan het doen zijn en vertrouw je erop dat anderen het naar hun zin hebben. Als je eenmaal in de 40 bent, realiseer je je dat je thuis een behoorlijk ongelooflijke avond kunt hebben.
5 Leeftijd is slechts een getal
Shutterstock
Het kan een cliché zijn, maar het is mogelijk om achteruit te rijpen. Vraag het maar aan Jane Fonda, die er op 80-jarige leeftijd beter uitziet en zich jonger voelt dan ooit. "Ik zou niet teruggaan 10 jaar, " zei ze in 2015. "Ik was zo oud op 20. Ik was oud op 30. Ik ben nu zoveel jonger."
5 Hoe een opvlieger voelt
Shutterstock
Er is een enorm verschil tussen je warm voelen en een legitieme opvlieger doormaken. Het voelt alsof de temperatuur stijgt en heeft alleen invloed op de bovenste helft van je lichaam. Je kunt zelfs vlekkerig worden, hartkloppingen voelen of extreem duizelig worden. Nadat het voorbij is, kun je een verkoudheid voelen. Opvliegers zijn een van de 40 manieren waarop je lichaam verandert na 40.
7 Maak je geen zorgen meer over wat andere mensen denken
Op de vraag waarom ze nu gelukkiger is dan ooit, zei Fonda: '' Het is net wat je in godsnaam moet verliezen? Wat kunnen ze me nu aandoen dat ze het nog niet hebben geprobeerd? "Als je jonger bent, is het normaal om geobsedeerd te zijn door wat andere mensen denken. Maar als je eenmaal wat ouder wordt, realiseer je je de enige mening over jezelf die ertoe doet is van jou.
8 Geluk draait om perspectief
Positiviteit is bepaald als een van de persoonlijkheidskenmerken die je helpen langer te leven. Te vaak denken mensen dat geluk afhangt van externe factoren: een leuke baan, een mooi appartement, een mooi liefdesleven. Maar onderzoek heeft aangetoond dat mensen die erin slaagden de positieve kant van de dingen te zien, ondanks de tragedies, het beter doen. "Ik denk altijd aan het beste. Er is altijd een oplossing in het leven. Dit is wat mijn vader me heeft geleerd: altijd moeilijkheden ondervinden en het beste hopen", een ouderling in een regio van Italië, waar mensen regelmatig voorbij 90 leven zei.
9 Wat je leuk vindt in bed
Vrouwen doormaken hun seksuele piek op oudere leeftijd dan mannen. Dus hoewel mannen misschien op jonge leeftijd precies weten wat ze nodig hebben in bed, duurt het iets langer voordat vrouwen echt seksueel zijn. Maar als je eenmaal je piek hebt bereikt, kun je duidelijk uitleggen wat je nodig hebt om eraf te gaan.
10 Wat je echt niet leuk vindt in bed
Nogmaals, als je eenmaal die piek in je seksuele leven hebt doorgemaakt, weet je wat je niet bereid bent te proberen of hebt geprobeerd en niet opnieuw wilt. Er zit veel waarde in dit soort begrip.
11 Hoe zet je jezelf op de eerste plaats
Shutterstock
Een recent wellness-rapport over vrouwen wees uit dat wanneer gevraagd werd of ze waarschijnlijk hun eigen behoeften op de eerste plaats zouden zetten, slechts 24 procent van de vrouwen antwoordde dat ze dat zouden doen. "Het is een tweede natuur voor vrouwen om iedereen voorop te stellen, maar wanneer we dat doen, lijdt onze eigen gezondheid. We kunnen niet ons best zijn als we moe, chagrijnig en ellendig zijn. Zelfzorg is onze verantwoordelijkheid en onze net als mensen, "zei Dr. Laura Berman, een assistent-klinisch professor in ob-gyn en psychiatrie aan de Feinberg School of Medicine aan de Northwestern University in Chicago.
12 Hoe je je instinct kunt vertrouwen
Shutterstock
Vrouwen zijn onevenredig vatbaar om te lijden aan het Imposter-syndroom, wat hen pijn doet in professionele omgevingen. Maar naarmate je ouder wordt, leer je jezelf en je buik veel meer te vertrouwen. Toen Christina Wayne, voormalig senior VP bij AMC, werd gevraagd hoe ze wist dat Breaking Bad een geweldige show zou zijn, zei ze dat ze "wist, want toen ik die scripts las, voelde ik iets. Ik deed geen markttests of focusgroepen - Ik vroeg mezelf gewoon af: zou ik dat willen? " Wanneer je een kans afwegt, maak je de vraag zo simpel: "Wil ik dit echt, of doe ik het voor het geld of het prestige of omdat ik denk dat ik dat zou moeten doen?"
13 Falen maakt deel uit van het proces
Shutterstock
Als je jong bent, neem je elke mislukking zo dicht bij je hart, en je vraagt je af of je goed genoeg bent of 'uitgesneden' voor het bedrijf. Als je ouder bent, realiseer je je dat falen slechts een deel is van de reis naar succes, en het oude gezegde van terugkomen op je paard na vallen is eigenlijk waar.
14 Dat het nooit te laat is om iets nieuws te proberen
Jonge vrouwen denken misschien dat ze ouder worden als ze iets niet proberen als ze het niet snel proberen. Oudere vrouwen weten dat er geen reden is om een leeftijdsgrens in te stellen voor iets dat je wel of niet kunt doen.
15 Het belang van gezondheid van het hart
Shutterstock
Hartgezondheid is iets dat gelukkig is, jongere vrouwen hoeven niet echt na te denken. Maar net als de menopauze, met de leeftijd, wordt dit soort gezondheidsproblemen een beter relateerbaar en relevant probleem om te begrijpen en aan te pakken.
16 Het belang van familie
Shutterstock
Ambitie heeft zijn plaats. Maar als je ouder wordt, besef je het belang van sterke interpersoonlijke relaties. Je hebt geen kinderen nodig om dat te doen. Maar onderzoek heeft aangetoond dat de regio's waar mensen langer leven, die zijn waar ouderen worden omringd door sterke familiebanden.
17 De effecten van het niet dragen van SPF
Hoewel het belang van bescherming tegen de zon in de huidige samenleving voortdurend wordt benadrukt, zien oudere vrouwen die misschien minder ijverig zijn geweest de effecten op zichzelf of op vrienden en familie. Bekijk de 20 beste manier om rimpels te wissen voor meer huidverzorgingstips.
18 Meng nooit dranken
Shutterstock
Alleen huwbare beginners mixen whisky, tequila, wijn en wodka tijdens een avondje uit in een smeltkroes van ellende waarmee je de volgende dag te maken zult krijgen. Drink goede alcohol en houd je aan dezelfde kleurlikeur.
19 Er gebeurt niets goeds na 2 uur 's ochtends
Het is niet alleen de naam van een aflevering van How I Met Your Mother . De hele nacht uitblijven is misschien leuk als je studeert, of jaarlijks op oudejaarsavond, maar nu ben je wijs genoeg om te weten dat er niets wonderbaarlijks gaat gebeuren als je 'nog één' blijft. Je gaat gewoon te veel drinken en de hele dag verspillen. De geneugten van middelbare leeftijd zijn vroeg met trots de bar verlaten.
20 Wat heb je echt nodig in een partner
Shutterstock
Er zijn gelukkigen die hun levenspartner jong vinden. Maar vaak kan het vallen en opstaan nodig zijn om uit te zoeken welke kwaliteiten je wel en niet nodig hebt in je partner. Oudere vrouwen vinden die behoeften en komen erop in om succesvolle relaties te hebben.
21 Het belang van slaap
2017 heeft echt inzicht gegeven in hoe belangrijk slapen is voor ons welzijn en gewichtsbehoud. Als je jonger bent, denk je waarschijnlijk aan slaap als een noodzakelijk offer op het altaar van plezier. Maar als je ouder wordt, realiseer je je hoe cruciaal het voor je is om overdag je beste zelf te zijn. Geen wonder dat Gwyneth Paltrow altijd bezig is met de voordelen van 'schoon slapen'.
22 Hoe nooit sporten uw gezondheid en lichaam beïnvloedt
Shutterstock
Als je jonger bent, werkt je metabolisme een stuk sneller en zijn je spieren over het algemeen sterker. Naarmate je ouder wordt en dit verandert, zul je de resultaten zien van het effect van niet-trainen op je lichaam.
23 Hoe nee te zeggen
Ja zeggen tegen alles is een veel voorkomend ongeluk onder jonge vrouwen. Leren nee te zeggen kan een lang, moeilijk proces zijn, maar hoe sneller je het doet, hoe sneller je krijgt wat je verdient, inclusief respect van mensen om je heen.
24 Hoe zelfbewust te zijn
Er is veel meer oefening dan je zou denken als het gaat om zelfbewustzijn. Als je jonger bent en iemand op een fout wijst, kun je deze opzij duwen en er een verplaatsen. Hoe ouder je wordt, je begrijpt hoe zelfbewustzijn je algemene bestaan ten goede kan komen.
25 Elke ervaring is nuttig.
"Alles wat we ervaren - hoe onaangenaam ook - komt in ons leven om ons iets te leren, " zei Iyanla Vanzant, gastheer van IWAN's Iyanla, Fix My Lif e. "Denk na over hoe je hebt bijgedragen aan de pijnlijke ervaring, of als er iets was dat je had kunnen doen om het te voorkomen. Vaak realiseren we ons de les niet, omdat we liever vermijden om de pijn opnieuw te ervaren. Maar zodra je jezelf toestaat om denk na over het verdriet, de woede, de schuld of de schaamte die je hebt verstopt, die gevoelens zullen verdwijnen."
26 Wanneer moet u zichzelf niet zo serieus nemen
Shutterstock
Er is een tijd en een plaats voor alles. Hoewel het kantoor een goede plek is om jezelf serieus te nemen voor het respect van de collega, zijn er andere momenten waarop jezelf serieus nemen alleen maar schadelijk voor je is. U vindt er de juiste tijd en plaats voor.
27 Dat hobby's niet nutteloos zijn
Het feit dat het geen echt geld betaalt, betekent niet dat het niet waardevol is. Hobby's maken deel uit van een goed afgerond leven. Je moet immers werken om te leven, niet leven om te werken.
28 Dat het belangrijk is om vertrouwen in mensen te hebben
Dit betekent niet dat je iedereen moet vertrouwen. Maar een beetje vertrouwen in anderen zal het leven zo veel zoeter maken. Bovendien is soms een beetje geloof dat al die mensen hun beste zelf moeten zijn.
29 Hoe verandering te omarmen
Veranderen hoort bij groeien. Het is moeilijk om een sterk zelfgevoel te ontwikkelen als je niet af en toe uit je comfortzone wilt stappen.
30 Relaties nemen werk
Shutterstock
Het is gemakkelijk om op te gaan in het idee van een romantiek in Disney-stijl in je jeugd, maar als je eenmaal een paar keer in de bocht bent geweest, weet je dat relaties moeilijk zijn en veel werk vergen. Soms, zoals met Kristen Bell en Dax Shephard, betekent dit dat je naar de counseling van koppels gaat en altijd bijhoudt hoe je de ander voelt.
31 Liefde zit in de kleine dingen
32 Hoe u zich op datums gedraagt
Shutterstock
Single zijn in je 40s wordt als een spelbreker beschouwd. Maar de waarheid is dat je eerder weet wat je van je partner wilt, en dat je waarschijnlijk veel van het vervelende gedrag hebt afgewezen dat je aanhad toen je net begon.
33 Het belang van foto's maken
Shutterstock
Wat er ook gebeurt, er is altijd iets te leren door een ervaring, goed of slecht. Naarmate je ouder wordt, zul je terugkijken op sommige dingen die je hebt geleerd en je realiseren dat je ze waarschijnlijk op geen enkele andere manier had kunnen leren.
34 Dat het goed is als je niet bent wie je verwachtte te zijn
Zolang je een goed persoon bent, die er om geeft of je een kleinere baan hebt of hebt besloten dat je niet het gezin wilt dat je dacht te hebben. Dat hoort bij het opgroeien en leren over jezelf.
35 Dat afvallen je niet automatisch gelukkiger maakt
Shutterstock
Hoe je eruit ziet, bepaalt niet wie je bent, dit omvat rimpels, haar en gewicht. Dit kan een moeilijk ideaal zijn om overheen te komen. Maar als je eenmaal hebt gezien wat je lichaam kan doen, zul je nooit denken dat een bepaald gewicht de sleutel tot geluk is.
36 Dat er niet zoiets bestaat als een perfect leven
Shutterstock
Niet alleen het leven, maar niets is eigenlijk "perfect". Iedereen heeft zijn ontberingen en worstelingen, en niet te vergeten, perfectie kan op zoveel verschillende manieren worden gedefinieerd.
37 Zelftwijfel klopt niet altijd
Shutterstock
Hoewel je op je instinct moet vertrouwen, is zelftwijfel meestal alleen maar een vermomming voor angst. Het overwinnen van een obstakel waar je bang voor bent, zal het alleen maar beter maken als je aan de andere kant komt.
38 Doe niets uit angst voor luiheid
Shutterstock / goodluz
Zoals Maya Angelou ooit legendarisch zei: "Moed is de belangrijkste van alle deugden, want zonder moed kun je geen andere deugd consequent beoefenen. Je kunt elke deugd onregelmatig beoefenen, maar niets consequent zonder moed."
39 Dat je altijd empathie moet hebben
Shutterstock
Empathie ervaren is ongelooflijk waardevol. Het helpt je de wereld vanuit een breder, beter begrip te bekijken. De gevoelens van iedereen zijn tenslotte relevant en betekenisvol.
40 Dat het nooit het einde van de wereld is
Het lijkt misschien in die tijd, maar als jij of naaste serieuze worstelingen en ontberingen hebben meegemaakt, zul je gaan begrijpen dat je altijd aan de andere kant komt. Dat is waar levenslessen en sterke ondersteuningssystemen in je leven om draait. En voor meer manieren om je gouden decennium onder de knie te krijgen, mis de 40 grootste mythes over het leven na 40-busted niet!
