Shutterstock
Zeker, het bereiken van een nieuwe mijlpaal van een decennium kan eng zijn: het is tenslotte onbekend terrein. Maar het bereiken van de grote 4-0 hoeft geen hindernis te zijn om bang voor te zijn - verre van dat. Op de leeftijd van 40 jaar en ouder zijn we misschien in staat om ons beste leven tot nu toe te leven: we zijn meer zelfbewust, minder onzeker en we zijn niet bang om nee te zeggen (of ja, als het ons dient). En hey, we kunnen zelfs af en toe nog een kaart krijgen! Omarm dit decennium - en ver daarbuiten - en beschouw deze 40 eenvoudige genoegens die alleen mensen boven de 40 echt kunnen waarderen.
1 Alleen tijd doorbrengen
2 Leuke leesbrillen vinden voor een koopje
Shutterstock
Kijk, het overtreffen van 40 kan betekenen dat je steeds minder goed kunt zien. Maar de keerzijde daarvan is… de kans krijgen om schattige leesbrillen te ontdekken - zelfs op onwaarschijnlijke plaatsen zoals de apotheek - en ze te pakken te krijgen als een impulsaankoop. "Als je ze moet dragen, kun je op zijn minst schattig zijn en erover vliegen!" Zegt Rapley.
3 Je ouders in jezelf zien
Shutterstock
Of je nu al dan niet je eigen kinderen hebt bij 40-plussers, je kunt je in de verheugende - en verhelderende - positie bevinden om je eigen ouders vollediger en medelevend te begrijpen. "Wanneer je je ouders gewoon ziet als gebrekkige maar fenomenale mensen… begin je nieuwsgieriger te worden naar hun verhaal en de delen waar je niet centraal voor staat", legt Rapley uit. "Vanaf daar kun je het stokje van hen afpakken en de rest van je genezing voortzetten op je eigen reis."
4 Meer vragen dan antwoorden
Shutterstock
Als jongere decennia wanhopig op zoek waren naar de juiste manier om te zijn, kan het bereiken van 40 voldoening brengen door de acceptatie dat de wereld niet binair is. Vragen blijven onbeantwoord en onbeantwoord, en dat is OK! Rapley waardeert dat ouder zijn dan 40 betekent "meer vragen over het leven hebben naarmate je ouder wordt dan antwoorden en daar OK mee zijn", en dat het in feite de vragen zelf zijn die de "essentie van leven en ontdekking" bevatten.
5 Erkennen dat kwesties waarvan u ooit dacht dat ze cruciaal waren, misschien niet eens uitmaken
Shutterstock
Wanneer je de 40 bereikt, heb je misschien een openbaring die sommige dingen waarvan je ooit dacht dat ze cruciaal waren - en misschien zelfs zaken van leven of dood - er eigenlijk helemaal niet toe doen. "Prioriteiten en focus worden cruciaal voor de meeste mensen op deze leeftijd", zegt Rapley. "Als je volwassen wordt en werkt aan het transformeren van jezelf… begin je je los te maken van het drama van anderen en misschien zelfs het jouwe."
6 Kaarden - nog steeds
Shutterstock
Hier is de evolutie van hoe het voelt om gekaard te worden: Wanneer je 20 bent, raak je in paniek. (Ik kan niet geloven dat ze het vroegen!) Als je 22 bent, ben je opgelucht. (Ja, ik ben oud genoeg, en hier is het bewijs!) En als je ouder bent dan 40, ben je ronduit zelfvoldaan. (Oh, denk je dat ik nog geen 21 ben? Hé, ik heb het nog steeds!)
7 Kijken naar de Golden Girls in een nieuw licht
Shutterstock
De klassieke sitcom uit de jaren 80 The Golden Girls is altijd een puur komisch genie geweest - iets dat je zou kunnen waarderen, zelfs als je volwassen werd toen het oorspronkelijk werd uitgezonden. Maar kijken naar die herhalingen op 40-plus? Nou, nadat je je eigen weg hebt afgelegd en weer terug, kun je je in feite in verband brengen met de humor in de levensstijl van de meisjes. Geef nu de cheesecake door.
8 Vertrouwen in het proces
Shutterstock
Tegen de tijd dat je 40 wordt, heb je genoeg zwaarbevochten ervaring om te weten dat dingen een manier hebben om zichzelf in hun eigen tijd uit te werken - zelfs als je niet zeker weet waarom ze gebeuren, of wanneer en hoe ze zullen einde. "Toen ik jonger was, had ik zo'n haast om alles in één keer uit te werken", zegt life coach Betsy Rosenfeld Vargas van Betsy Coaching & Consulting. "Als iets niet direct uit de poort raakte, was ik op weg naar het volgende. Nu ik ouder ben dan 40, realiseer ik me dat veel van de beste dingen die op mijn pad zijn gekomen, dit alleen deden na dingen die ik zo dacht Ik wilde niet precies uitwerken wat ik van ze verwachtte. Ruimte maken om geduldiger te zijn, heeft mijn leven een stuk aangenamer gemaakt."
9 De vreugde van het missen
Shutterstock
In plaats van te vrezen dat u mist wat andere mensen aan het doen zijn, zult u op 40-jarige leeftijd misschien heel blij zijn om gewoon te doen wat u comfortabel en ontspannen doet voelen - zonder de menigte te hoeven volgen. "Ik dwing mezelf niet langer iets te doen uit angst om iets te missen", zegt Rosenfeld Vargas. "In plaats daarvan check ik bij mezelf en vraag: 'Kies ik ervoor dit te doen uit angst, of is het iets dat ik echt wil?' Hiermee kan ik me goed voelen in mijn keuzes, wat er ook gebeurt."
10 Nee zeggen
Shutterstock
Wanneer je 40 wordt, vind je niet zozeer angst als wel duidelijke voldoening in het niet-verontschuldigend nee zeggen. "Sinds ik 40 ben, is mijn FOMO eigenlijk NOMO", zegt Rosenfeld Vargas. "Ik heb genoeg geweldige ervaringen gehad, evenals genoeg niet-zo-verbazingwekkende om te weten dat er meer van elk op mijn pad komen."
11 Ja zeggen
Shutterstock
Aan de andere kant, je zou kunnen merken dat het leven boven de 40 betekent dat je ja zegt tegen een hele nieuwe lei van ervaringen die je eens te ongerust was om te proberen: misschien probeert het salsadansen zonder angst voor schaamte, of reizen naar een nieuwe plek over de hele wereld - want wat maakt het uit… en waarom niet?
12 Vroeg naar bed
Shutterstock
Als je jongere jaren aanvoelden als een wedstrijd om te zien wie er als laatste buiten kon blijven - als een soort eerbetoon aan cool-kid's - betekent 40 slaan dat plichtsgevoel tegenover de partijgoden loslaten. En het kan betekenen dat vroeg naar bed gaan voelt als de meest heerlijke beloning van allemaal.
13 Vroeg wakker worden
Shutterstock
Evenzo, als je vroeg naar bed gaat, word je misschien vroeg wakker en voel je je volledig uitgerust en klaar om de dag op te nemen. En vroeg opstaan kan vele inherente genoegens met zich meebrengen, zoals het vangen van een prachtige zonsopgang of het doorbrengen van heerlijke meditatieve tijd alleen met een warme drank in een rustig huis.
14 Draaien
Shutterstock
Wie zegt dat je ooit te oud bent om nieuwe dingen te proberen? Je jaren 40 kunnen zelfs een ideaal moment zijn om een grote verschuiving te maken. "Midlife is de allerbeste tijd om een nieuw hoofdstuk te beginnen. Dit is de perfecte tijd om je decennia van prestaties, al je vaardigheden en passies te nemen en ze op nieuwe en interessante manieren met elkaar te vermengen, " zegt transitional life strateeg Randi Levin van Randi Levin Coaching. "Ondernemer worden, een zijwaartse druk beginnen, een non-profit oprichten, mentoring en advies geven, zijn briljante en opwindende manieren om iets te maken dat jou speciaal maakt en vooruit te helpen."
15 En obstakels als kansen zien
Shutterstock
Als je ouder bent dan 40, ben je misschien in een betere positie om het potentieel voor kansen te zien om uit zelfs zeer pijnlijke gebeurtenissen in het leven te komen. "Persoonlijke overgangen zoals echtscheiding, verkleinen, leeg-nestelen zijn allemaal levenscyclusevents die invloed hebben op en verandering en vernieuwing in je leven in de hand werken, " zegt Levin.
16 Deel uitmaken van iets groters dan u bent
Shutterstock
Na 40 jaar heb je misschien meer perspectief op de wereld buiten jezelf - en meer neiging om te handelen op manieren die onbaatzuchtig en genereus zijn. "Ouderschap, het oprichten van bedrijven, het besturen van bestuur, het leiden van non-profitorganisaties zijn ervaringen die als geen ander voldoen", zegt Levin. "In uw post-40-jaren ontstonden samenwerking, verbinding en het maken van een verschil op een significante manier."
17 Ouders opvoeden
Shutterstock
Naarmate je ouder wordt, bevind je je misschien in de positie van opvoedende kinderen die oud genoeg zijn om hun eigen unieke karaktereigenschappen te vertonen - dus het is duidelijk dat ze zullen opbloeien tot rechtopstaande, zelfvoorzienende volwassenen. Dat is een "game changer", zegt Levin. "Het is ook het ultieme persoonlijke succesverhaal. Je hebt ze gemaakt. Je hebt ze gevoed. Je hebt ze geleid. Het is een heel speciale tijd om trots op jezelf te zijn!"
18 Quality time doorbrengen met dierbaren zonder geplande activiteiten
Shutterstock
Als je jonger bent, kan het samenkomen met vrienden betekenen dat je een heleboel geplande activiteiten moet maken - dus het aspect van betekenisvolle verbinding is slechts een bijzaak. 40 raken zorgt voor een nieuw perspectief op tijd samen met geliefden. "Naarmate we ouder worden en meer wijsheid opdoen, kunnen we beginnen te waarderen wat echt belangrijk voor ons is dat ons misschien niet is overkomen in de hectische dagen van de jeugd: de kwaliteit van onze relaties en de resterende tijd om ervan te genieten", zegt transformatiecoach Malena Crawford. "We weten nu dat het leven echt kort is en dat het de eenvoudigste manieren zijn om te genieten van degenen van wie we houden die ons gelukkig maken."
19 Een carrièrestap maken
Shutterstock
Wie zegt dat je in dit stadium ergens in het bijzonder in je carrière moet zijn? Tegenwoordig kan 40-plus zijn alles betekenen wat je op je werk wilt hebben - en het kan de meest krachtige tijd zijn om vooruit te gaan of iets te veranderen. "Een nieuwe dag is hier, en voor degenen die de oude standaard durven trotseren en een nieuw pad in hun 40s en verder uitzetten, kan de uitbetaling opwindend zijn, " zegt Crawford.
20 Risico's nemen in het algemeen
Shutterstock
Het nemen van risico's krijgt een geheel nieuwe betekenis wanneer je 40 passeert: in plaats van alleen maar een impulsieve beweging te maken, kan het een berekende kans zijn om uit een sleur te breken en iets groters te proberen. "Het nemen van berekende risico's is een geweldige manier om ons uit de status quo te halen en ons eraan te herinneren dat de ijver van het leven iets is dat altijd binnen handbereik is", zegt Crawford. "Door een risico te nemen, kunnen we onszelf ook op een ongelooflijke, levensbevestigende manier opnieuw introduceren."
21 Uitzoeken dat sociale media liegen
Shutterstock
Diep van binnen weten de meeste gebruikers van sociale media dat het geen realiteit is. Maar als we jonger zijn, kunnen we gemakkelijker ten prooi vallen aan het vergelijken van onze eigen slechtste dagen met de zorgvuldig samengestelde hoogtepunten van onze collega's. Als we 40 zijn, vallen we minder snel in die gevaarlijke val - en we zijn er emotioneel veel gezonder voor.
22 Loslaten - en niet terugkijken
Shutterstock
Na 40 jaar ben je misschien beter voorbereid om gewoon de overblijfselen uit het verleden los te laten die je niet dienen, en je alleen tegen te houden. "Er is iets dat je raakt in je 40s dat je de vrijheid, de toestemming, het vertrouwen geeft om afscheid te nemen van wat je niet langer dient", zegt Robyn Miller Brecker, hoofd van de inhoud voor de dankbaarheid app gthx en oprichter van het zoeken met Robyn. "Of het nu een giftige vriend is, een verwachting die je dacht te moeten vervullen, angst - de lijst kan maar doorgaan… Je beseft dat je een keuze hebt!"
23 Een "oud getrouwd" type zijn
Shutterstock
Op deze leeftijd bevind je je misschien niet meer in de huwelijksreis - verre van dat. Je bent misschien tien jaar of meer bezig met dit ding… en je weet dat daar zoveel van de schoonheid ligt. Je hebt een leven samen opgebouwd, een huis, misschien met kinderen. Je maakt elkaars zinnen af. Je kibbelt misschien, maar je weet dat je het niet meent. Je bent ervan overtuigd dat dit voor altijd is, en dat is een ongelooflijk gevoel.
24 Kiezen om gracieus grijs te worden - of niet
Shutterstock
Ja, je kunt grijs worden op 40 - en je kunt ervoor kiezen om je haar te kleuren of te omarmen. Hoe dan ook, u bepaalt en bezit uw look! "Sommige vrouwen zien er verbluffend grijs uit, en ik ben vooral dol op die chique grijze strepen in de manen van een brunette", zegt life coach Hope McGrath. Maar als jij dat niet bent, is dat ook cool: "Er zijn talloze vrouwen en miljarden dollars gemaakt van de schoonheidsindustrie om ons te ondersteunen bij het handhaven van onze jeugdige gloed."
25 Terug naar gezondheid, om nieuwe redenen
26 Echt jezelf kennen
Shutterstock
Naarmate we ouder worden, leren we onszelf en onze eigen behoeften beter kennen. "Voor die 40-plussers die zelfbewust zijn, kennen we inmiddels onze sterke en zwakke punten", zegt McGrath. "We hebben de achtbaan van het leven ervaren, en we weten dat het leven van ons leven op basis van wat andere mensen denken een recept is voor rampspoed en ellende. We geven allemaal de neiging om minder te geven. We zijn meer uitgesproken, een beetje meer onbevreesd in onze benadering van het leven op onze eigen voorwaarden."
27 Authentiek leven
Shutterstock
Als je jezelf echt kent, kun je je onbevreesd gedragen - en volledig op je eigen voorwaarden. "Toen ik 40 werd, grapte ik rond dat ik me voelde als mijn geliefde grootmoeder, die zei wat ze maar wilde en het niet kon schelen wat mensen dachten, " zegt McGrath. "Er was zoveel vrijheid in haar authenticiteit. Hoewel sommigen kwaad werden, had ze echt minder om haar kunnen geven. Dit gevoel van authenticiteit begint echt te bloeien in je 40-er jaren."
28 Je nalatenschap naleven
Shutterstock
Als je in eerdere jaren had verward over je ware roeping, zou het bereiken van 40 een bevredigende duidelijkheid kunnen brengen over de grotere missie van je leven - en de neiging om je dienovereenkomstig te gedragen. In eerdere decennia lijkt het concept van 'je erfenis ver weg, wat je achterlaat voor anderen om je aan te herinneren', zegt Levin. "Het raken van midlife verschuift perspectieven. Legacy is niet wat je gedenkt als je weg bent; in plaats daarvan is het wat je op dit moment gedenkwaardig bent. Ervaring met je erfenis betekent dat je ja zegt tegen keuze en verandering, en dat je gebruikt de knetterhaspel van je leven tot nu toe als basis voor het versterken van het volgende."
29 Het waarderen van de kostbare en vluchtige aard van tijd
Shutterstock
Als je 40 wordt, weet je dat de tijd niet oneindig is. En hoewel verbinden met je sterfelijkheid eng kan zijn, kan het ook ongelooflijk veel macht geven. "We weten dat tijd kostbaar is en we hebben zo'n eindig aantal uren per dag dat we het verstandig moeten besteden aan productiviteit en mensen die van ons houden, ons inspireren of ons opbeuren", zegt McGrath. "Er is helemaal geen tijd te verspillen. Als we ons beste leven leiden, moeten we de klok in de gaten houden. Veertig mensen weten dat het beheersen van de goede balans in het leven de sleutel is tot meer beleving."
30 Afzien van gratuite mensen die tevreden zijn
Shutterstock
Je wilt nog steeds de geliefden behagen die er echt toe doen na 40. Maar verder dan dat? Je bent er overheen. "We kennen het belang van zelfliefde en plezier in ons eigen leven, in plaats van te kussen met mensen die geen echte interesse hebben in ons welzijn of ons zien bloeien, " zegt McGrath. "We beschouwen ons geluksquotiënt meer als we grote beslissingen nemen in onze veertiger jaren."
31 Weten wat je wilt in een relatie
Shutterstock
Het raken van 40 brengt een schat aan ervaring met zich mee, waarschijnlijk inclusief voldoende ervaring met relaties die je kunt omarmen wat je nodig hebt en wilt - en voel je bevoegd om te weigeren wat je niet wilt. "Of je nu aan het daten bent of getrouwd bent, je voelt je beter bij wie je bent en wat je wilt uit liefde. Nooit meer gokspellen of proberen te passen bij de vorm van iemand anders", zegt dating- en relatiecoach Carla Romo. "Je bent gewond geraakt en weer opgestaan. Dit was misschien ooit pijnlijk, maar nu heb je wijsheid als het gaat om liefde. Je kunt nu helpen het te delen met je kinderen of een 20-jarige co- werker."
32 En het loslaten van giftige relaties
Shutterstock
Tegen de tijd dat je 40 wordt, heb je misschien al je aandeel giftige vriendschappen verdragen - mensen die altijd als het slachtoffer hebben gehandeld terwijl ze alle lucht uit de kamer zuigen. "In je 40s heb je er genoeg van", zegt Katharine Holmes van Katie Holmes Coaching. "Je hebt de moed gevonden om deze relaties los te laten - niet omdat je geen zorgzame persoon bent, maar omdat je je eigen emotionele en mentale welzijn moet beschermen. Je zegt niet langer tegen jezelf dat je hier vrienden mee moet zijn mensen. Het is niet jouw verantwoordelijkheid om ze op te lossen of te redden. Hoe bevrijdend is dat?"
33 Wetende dat je op je instinct kunt vertrouwen
Shutterstock
Als je ouder bent dan 40, heb je genoeg ervaring en intuïtie gecombineerd om echt op je eigen instincten te kunnen vertrouwen, en dat is krachtig. "In onze 20s en 30s worstelen we met het vertrouwen op onze instincten. In plaats van de dingen te doen die we eigenlijk willen doen, houden we ons terug, " zegt Holmes. "Tegen de veertig besteden de meeste mensen minder aandacht aan wat ze denken dat ze moeten doen, en concentreren ze zich op wat hun hart zegt dat goed is. Dit is de snelste weg naar hun gelukkigste leven."
34 Grenzen instellen
Shutterstock
Je hebt misschien al wat van je eerdere onzekerheden achtergelaten tegen deze leeftijd, en je voelt je meer op je gemak bij het uitspreken van wat je wilt en wat je gewoon niet zult tolereren. "Velen van ons voelen zich vrij onzeker in onze 20s en 30s. We willen zo graag graag dat we mensen over ons heen laten lopen. We zullen onze meningen en ideeën dempen uit angst voor afwijzing, " zegt Holmes. "In onze jaren 40 kennen we onze waarde. We voelen ons op ons gemak om grenzen te stellen en mensen te laten weten wanneer ze erover zijn gestapt.
35 Je roekeloze verleden waarderen
Shutterstock
Is het niet geweldig om terug te kunnen kijken op alle risico's die we in onze jongere jaren hebben genomen - in de wetenschap dat we prima zijn gebleken? Het is heerlijk om de herinneringen aan onze wilder jongere dagen te herinneren, wetende dat we dat allemaal uit onze systemen hebben gehaald, het hebben overleefd en leefden om die sappige verhalen te vertellen!
36 En omarmen de fouten van je 20s en 30s
37 Teksten, e-mails en telefoontjes laten wachten
Shutterstock
Als jonger zijn hopeloos gebonden is aan onze telefoons, kan veroudering tot 40 jaar en ouder de bevrijdende ervaring opleveren om iets daarvan los te laten - of tenminste te laten wachten. Na 40 jaar heb je misschien het gevoel dat je gewoon 'teksten, e-mail, sociale media, een telefoon rinkelt, negeert totdat je er klaar voor bent en er zin in hebt', zegt ontwikkelings- en loopbaancoach Rebecca Kiki Weingarten. "Het zal echt wachten."
38 Loslaten van "moet"
Shutterstock
"Moet" kan een gevaarlijk woord zijn in onze 20s en 30s - het kan je ertoe brengen om allerlei doelen na te streven waar je eigenlijk niet om geeft, maar op de een of andere manier passend lijken. "Het loslaten van de 'shoulda' die je tot nu toe heeft gedreven" kan bij 40-plussers veel macht geven, zegt Weingarten. "Wat wil je? Wat is geschikt voor jou? Dat is wat je nu kan drijven met het vertrouwen van je zelfkennis en levenservaring."
39 Kritiek niet persoonlijk opvatten
Shutterstock
Op 40-jarige leeftijd ken je jezelf - gebreken en zo - en zou je echt niet met iemand anders willen ruilen. "De kritiek van je schoonmoeder hield je 's nachts wakker, maar nu niet meer", zegt Weingarten. "Vroeger speelde je de opmerkingen van je werkcollega steeds opnieuw in gedachten af. Nu laat je ze gaan omdat je je mening meer waardeert dan die van iemand anders."
40 En wetende dat de grote 4-0 beter is dan je je had kunnen voorstellen
Shutterstock Alesandra Dubin Alesandra Dubin is een lifestyle-editor en schrijver gevestigd in Los Angeles.
