U weet al wat u moet doen om gezond te blijven: eet goed, beweeg, slaap voldoende en ga regelmatig naar uw arts. Maar in veel gevallen is het beter gezegd dan gedaan om gezond te blijven. En als je ouder bent dan 40, is je beste gevoel veel meer dan alleen je aandeel groenten krijgen en een paar keer per week naar de sportschool gaan.
Om je te helpen weten waar je op moet letten nu je in je vijfde decennium zit, hebben we de tekenen van slechte gezondheid afgerond die mensen boven de 40 nooit mogen negeren.
1 Maagzuur
Shutterstock
Hoewel brandend maagzuur vrij vaak voorkomt - vooral bij mensen ouder dan 40 - kan het ook een teken zijn van iets anders, zoals kransslagaderaandoeningen, zegt Rand McClain, MD. "Hoewel brandend maagzuur - het gevoel dat kan worden geassocieerd met zure reflux of een maagzweer - alomtegenwoordig is in de westerse cultuur, kan hetzelfde gevoel ook duiden op kransslagaderaandoeningen, " legt hij uit.
"Coronaire hartziekte is de opeenhoping van plaque in kransslagaders die kan leiden tot angina (pijn op de borst) die kan worden aangezien voor brandend maagzuur en kan worden geïnterpreteerd als zure reflux of maagzweer." Als die plaque-opbouw voldoende uitgebreid is, kan het de bloedstroom naar het hart blokkeren en een hartaanval veroorzaken. En nu je ouder bent dan 40, is dat zeker niet iets waar je mee wilt rotzooien.
2 Ongewone gewrichtspijn
Shutterstock
"Het lichaam van iedereen wordt door het dagelijkse leven onderhevig aan slijtage en na het bereiken van de leeftijd van 40 jaar kun je een groter aantal pijnlijke, pijnlijke plekken opmerken ", zegt Thanu Jey, MD, kliniekdirecteur bij Yorkville Sports Medicine Clinic.
Maar naast dagelijkse slijtage, kunnen deze symptomen ook wijzen op artritis. "Meestal kunnen de knieën en lage rugpijn beginnen te beginnen met het begin van vroege artritis. Het is belangrijk om deze pijnen te laten beoordelen, omdat artritis sneller kan vorderen met slecht management."
3 Plotselinge gewichtstoename
Shutterstock
Je gewicht kan elke dag een paar pond schommelen - dat is volkomen normaal. Maar plotselinge gewichtstoename zonder reden kan een teken zijn van vochtretentie, zegt Toni Brayer, MD, een intern arts aan het Sutter Institute for Health and Healing in San Francisco. Bovendien kan dit symptoom een teken zijn van een nier- of schildklieraandoening, evenals polycysteus ovariumsyndroom.
4 Pijn tussen uw schouderbladen
Shutterstock
"Galstenen zijn het product van cholesterol en gal, en dit kan leiden tot infectie, irritatie en ontsteking", zegt Rudolph Bedford, MD, gastro-enteroloog in het gezondheidscentrum van Providence Saint John's in Santa Monica. "Galblaasverwijdering is een van de meest voorkomende operaties in de VS en is de belangrijkste behandeling voor het verwijderen van galstenen."
5 Bloed in urine
Shutterstock
Volgens uroloog Herbert Ruckle, MD, van de urologieafdeling van Loma Linda University, moet je bloed in je urine nooit negeren - zelfs als er geen pijn is of het slechts eenmaal voorkomt. Het kan blaaskanker of nierkanker, nierstenen of infectie betekenen. Breng dit symptoom naar uw arts, stat.
6 hoofdpijn
Shutterstock
Hoofdpijn is lastig, omdat ze heel vaak voorkomt, maar kan wijzen op iets anders, zoals een hersentumor. Let op veranderingen in de frequentie, het type en de intensiteit van hoofdpijn, en als je iets ongewoons opmerkt, moet je onmiddellijk neurologische evaluatie zoeken, zegt Santosh Kesari , MD, neuro-oncoloog en neurowetenschapper aan het John Wayne Cancer Institute in het Providence Saint John's gezondheidscentrum in Santa Monica.
"Grotere tumoren en sneller groeiende tumoren veroorzaken verhoogde druk in de hersenen, resulterend in activering van pijnreceptoren op de bedekkingen van de hersenen (hersenvliezen) resulterend in hoofdpijn, " legt hij uit. "De hersenen zelf hebben geen pijnreceptoren. Een kleine snelgroeiende tumor kan evenveel hoofdpijn veroorzaken als een grote maar langzaam groeiende tumor."
7 Duizeligheid
Shutterstock
Duizeligheid kan optreden als u te snel opstaat, of na een paar teveel glazen wijn, maar als u merkt dat het regelmatig gebeurt, wilt u er misschien met uw arts over praten. Volgens Kesari kan dit duiden op een tumor aan de basis van de hersenen. Er zijn ook tal van andere oorzaken van duizeligheid, volgens de Mayo Clinic, waaronder duizeligheid, angst, uitdroging, slechte bloedsomloop en migraine.
8 Nieuwe problemen met seksuele functie
Shutterstock
Als een man ouder dan 40 problemen ervaart in de slaapkamer die ze nooit eerder hebben aangepakt, kan dit betekenen dat een bestaande hart- of vaatziekte een kritiek punt bereikt, zegt Ruckle. Het negeren van dit teken kan leiden tot een hartaanval.
9 Kortademigheid
Shutterstock
Dit is altijd een teken van slechte gezondheid, deconditionering en de noodzaak om in vorm en een betere algehele gezondheid te komen, zegt Brayer. En volgens de Mayo Clinic kan het ook een teken zijn van iets anders, zoals astma, longembolie of cardiovasculaire problemen.
10 Chronische hoest
Shutterstock
Een hoest die aanhoudt na de griep of bronchitis is normaal. Maar een hoest die niet verdwijnt, kan wijzen op astma, longaandoeningen of zelfs kanker, zegt Brayer.
11 Constante uitputting
Shutterstock
Een gezond lichaam is niet altijd moe. Als u constant uitgeput bent, vertel dit dan zo snel mogelijk aan uw arts. Van depressie tot de ziekte van Lyme, er zijn veel oorzaken van extreme vermoeidheid die uw arts kan behandelen, zegt Brayer. En voor enkele aanwijzingen over wat er mis zou kunnen zijn, bekijk de 23 redenen waarom je de hele tijd moe bent.
12 Angst
Shutterstock
Net als constante vermoeidheid is chronische angst geen manier om door het leven te gaan. Angst is slopend en interfereert met een goede gezondheid en geluk, legt Brayer uit. Het is ook een van de meest voorkomende redenen waarom mensen verslaafd raken aan alcohol, seks, drugs, winkelen en overeten, zegt ze. Je kunt het beste met een professional praten voordat je angst erger wordt en je gezondheid nog meer beïnvloedt dan het al doet.
13 Langzamer urinestroom
Shutterstock
Voor mannen kan een vertraagde urinestraal wijzen op een grote prostaat, zegt Thomas L. Horowitz, MD, specialist in huisartsgeneeskunde bij CHA Hollywood Presbyterian Medical Center in Los Angeles. Hoewel dit goedaardig kan zijn, kan het ook een teken van kanker zijn en moet het zo snel mogelijk worden gecontroleerd.
14 of meer frequent plassen
Iedereen die merkt dat hij vaker moet plassen, moet een arts bezoeken, omdat dit symptoom soms een teken van diabetes is, zegt Horowitz. Volgens de Mayo Clinic kan er een probleem zijn als frequent urineren verschillende aspecten van je leven beïnvloedt, zoals je slaap of werk. Vertel uw arts over eventuele wijzigingen in uw routine zodra u merkt dat er iets niet goed is.
15 Onbedoeld gewichtsverlies
Shutterstock
Hoewel afvallen misschien een beweging in de goede richting is voor sommige mensen, als de kilo's gewoon vanzelf beginnen af te vallen, kan dit een teken zijn dat er iets mis is. In het bijzonder zegt Horowitz dat het kan wijzen op diabetes, schildklieraandoeningen of sommige vormen van kanker.
16 brandende mond
Shutterstock / Adam Gregor
Het verbranden van de binnenkant van je mond aan eten of koffie doet veel pijn, maar soms kun je een chronisch of terugkerend of tintelend gevoel ervaren zonder iets te verbranden. Dit symptoom gaat af en toe gepaard met een metaalachtige smaak of een droge mondsensatie.
Alles bij elkaar kan het een brandend mondsyndroom zijn, een aandoening die meestal wordt veroorzaakt door zenuwbeschadiging, maar het kan ook een symptoom zijn van andere aandoeningen zoals diabetes, bloedarmoede of een droge mond, volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in het tijdschrift Oral Diseases . Als dit iets is waarmee u regelmatig te maken heeft, is het tijd om met uw arts te praten.
17 Snurken
Shutterstock
Hoewel snurken onschadelijk (of gewoon vervelend) lijkt, zegt de American Academy of Sleep Medicine (AASM) dat het een teken kan zijn van iets ernstigers. Volgens de AASM kan zwaar snurken geassocieerd worden met obstructieve slaapapneu - een ernstige slaapstoornis - en een risicofactor voor hartaandoeningen, beroerte, diabetes en vele andere gezondheidsproblemen die nog meer voorkomen na uw 40e verjaardag.
Slaapapneu omvat de herhaalde ineenstorting van de bovenste luchtwegen tijdens de slaap. Het belast het hart enorm door herhaaldelijk het zuurstofniveau te laten dalen en de bloeddruk te laten stijgen tijdens het slapen.
18 Frequente koortslippen
Shutterstock
Koortslippen worden veroorzaakt door het Herpes-virus, legt Brayer uit. De meerderheid van de mensen is blootgesteld aan het Herpes-virus en velen krijgen geen uitbraken. Maar in tijden van stress, ziekte, blootstelling aan de zon en een gecompromitteerd immuunsysteem kan het virus opkomen. Frequente uitbraken kunnen betekenen dat uw immuunsysteem overuren maakt, zegt ze. Dit zou een signaal moeten zijn om goed naar je levensstijl en stressniveau te kijken.
19 Jeukende huid
9 Niet / Shutterstock
Iedereen heeft af en toe jeuk. Maar een volledig onverklaarbare jeuk (de medische naam voor jeukende huid) kan afkomstig zijn van iets eenvoudigs als het gebruik van een nieuw wasmiddel of iets ernstigs als een leveraandoening, legt Brayer uit. Elimineer mogelijk irriterende producten en raadpleeg uw arts als de jeuk er nog steeds is.
20 nachtelijk zweten
Vrouwen in de overgang weten dat nachtelijk zweten een normaal gevolg is van fluctuerende en afnemende hormonen, merkt Brayer op. Maar als je de menopauze nog niet ervaart, zijn nachtelijk zweten niet normaal. In die gevallen kunnen het eigenlijk vroege waarschuwingssignalen van lymfoom of infectie zijn, dus laat ze controleren als je ze in je 40s ervaart.
21 Horizontale ribbels op nagels
Shutterstock
Verticale ribbels op je nagels zijn volkomen normaal en geen reden tot bezorgdheid, maar horizontale ribbels - vooral als ze diep zijn - kunnen een teken zijn van iets anders. Volgens de Mayo Clinic omvatten aandoeningen die verband houden met deze ruggen (ook wel Beau's lijnen genoemd) ongecontroleerde diabetes en perifere vaatziekten, evenals ziekten geassocieerd met hoge koorts, zoals roodvonk, mazelen, bof en longontsteking. Beau's lijnen kunnen ook een teken zijn van zinkgebrek.
22 Mondademhaling
Shutterstock
Mondademhaling - zowel overdag als 's nachts - kan wijzen op een slechte tonghouding en functie, en kan voorspellend zijn voor toekomstige slaapapneu, zegt Sharona Dayan, MD, een board-gecertificeerde parodontoloog en oprichter van Aurora Periodontal Care in Beverly Hills. Oestrogeen helpt om de veerkracht van de tong en keel te behouden, en naarmate die niveaus afnemen, worden de spieren losser en zullen ze meer instorten tijdens de slaap terwijl de zwaartekracht de tong terug in de keel trekt, legt ze uit.
Dit kan leiden tot korte perioden waarin de luchtwegen geblokkeerd raken. Bovendien kan mondademhaling, waarvan Dayan zegt dat we tot 60 procent van het vocht in onze mond verliezen, ook leiden tot parodontitis als gevolg van de vermindering van beschermende speekselimmunoglobulinen.
23 Vergeetachtigheid
Shutterstock / AlessandroZocc
De meeste mensen beginnen dingen te vergeten naarmate ze ouder worden - dat is volkomen normaal en meestal geen reden tot bezorgdheid. Het belangrijkste verschil tussen leeftijdsgebonden geheugenverlies en dementie is dat bij normaal ouder worden de vergeetachtigheid niet interfereert met uw vermogen om door te gaan met normale dagelijkse activiteiten, zegt Verna R. Porter , MD, neuroloog en directeur van het Alzheimer-programma bij Providence Saint John's gezondheidscentrum in Santa Monica, Californië.
"Met andere woorden, het geheugen vervalt hebben weinig invloed op je dagelijkse leven of je vermogen om de gebruikelijke klusjes, taken en routines uit ons dagelijkse leven voort te zetten", legt ze uit. "Dementie daarentegen wordt gekenmerkt door een duidelijke, aanhoudende en invaliderende achteruitgang in twee of meer intellectuele vermogens zoals geheugen, taal, oordeel of abstract redeneren, die uw normale dagelijkse activiteiten aanzienlijk verstoren en verstoren."
24 nieuwe of veranderende mollen
25 Een brok op je borst
26 Wijzigingen in de tepel
Shutterstock
Deze veranderingen kunnen alleen in bepaalde posities merkbaar zijn, dus het is belangrijk om op deze veranderingen te controleren wanneer je op je rug gaat liggen en zij aan zij rolt, voorover buigt of rechtop staat met je gezicht naar een spiegel terwijl je je handen achter je nek plaatst, hij legt uit.
27 Pijn of gevoeligheid in de borsten
Shutterstock
Volgens Reitherman is pijn of tederheid moeilijk te beoordelen. Meestal is pijn in dat gebied gerelateerd aan je menstruatiecyclus en kan deze van maand tot maand variëren. Vrouwen na de overgang kunnen ook intermitterende pijn ervaren. Maar als je pijn ook wordt geassocieerd met een echte harde brok of huidverdikking, moet je meteen een arts raadplegen, zegt hij. Meestal is dit een cyste of een ander niet-kwaadaardig probleem, maar het is altijd beter om veilig te zijn dan sorry.
28 knobbels in uw okselgebied
29 Diarree
Shutterstock
De meeste mensen krijgen van tijd tot tijd diarree, maar als je merkt dat je het vaker krijgt, kan dit een teken zijn van een gastro-intestinale infectie, zegt Bedford. "Gastro-intestinale infecties zijn viraal, bacterieel of gebeuren door een parasiet, " legt hij uit. "Ontsteking treedt op in de maag en darmen en kan leiden tot symptomen van diarree, braken en buikpijn. Gehydrateerd blijven is de optimale behandeling voor gastro-intestinale infecties omdat u veel vocht kunt verliezen."
30 Schietpijn in uw armen of benen
Shutterstock
Schietpijn in je armen of benen kan een gevolg zijn van een beknelde zenuw, zegt Allen Conrad, MD, chiropractor en eigenaar van Montgomery County Chiropractic Center. Andere symptomen zijn gevoelloosheid, tintelingen of zwakte in uw arm of been. Vroege detectie kan permanente problemen helpen voorkomen, zegt hij. Scherpe, schietende pijn in je ledematen kan ook een teken zijn van multiple sclerose, volgens de Multiple Sclerosis International Federation.
31 Bloed in de ontlasting
Shutterstock
Bloed vinden in je ontlasting kan een teken zijn van onderliggende darmproblemen, zegt Monique Dieuvil, MD, specialist in huisartsgeneeskunde bij Orlando Health Physician Associates. Soms kan dit symptoom worden veroorzaakt door iets goedaardigs, zoals aambeien, maar soms kan het een symptoom zijn van darmkanker. Het is belangrijk om elke 10 jaar een regelmatige colonoscopie te hebben, of vaker als de artsen poliepen vinden, zegt ze.
32 chronische huiduitslag
Shutterstock
Constante uitslag is absoluut vervelend, maar ze kunnen ook een teken zijn van iets belangrijkers. Veel mensen realiseren zich niet dat hun spijsvertering na de leeftijd van 40 niet voldoende micronutriënten absorbeert, wat kan leiden tot lage niveaus van ijzer, magnesium en B-vitamines, zegt Dean C. Mitchell, MD, klinisch assistent professor aan Touro College of Osteopathic Medicine. Die tekortkomingen kunnen leiden tot chronische uitslag.
33 Chronische constipatie
Als het gaat om stoelgang, hebben we allemaal verschillende schema's. Maar als je merkt dat je meerdere dagen zonder een normale stoelgang gaat, heb je misschien last van chronische constipatie, legt Bedford uit. Bovendien kan het zijn dat je darmen harder zijn dan normaal of dat je daar zit te duwen. Chronische constipatie kan optreden bij het nemen van bepaalde medicijnen - waaronder opioïden - en als een symptoom van aandoeningen zoals diabetes, schildklieraandoening of de ziekte van Parkinson, volgens het UCLA Center for Neurobiology and Stress and Resilience.
Slechte adem
Shutterstock
Af en toe een slechte adem overkomt ons het beste, maar als de geuren uit je mond sterk en aanhoudend zijn, kan dit een teken zijn van gastro-oesofageale refluxziekte - ook wel GERD genoemd, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney ziekten. Deze veel voorkomende spijsverteringsstoornis treedt op wanneer zuur uit de maag de slokdarm binnendringt, omdat het onderste deel ervan - de slokdarmsfincter - op het verkeerde moment ontspant, legt Bedford uit.
35 buikpijn
Shutterstock
Omdat het vaak extreem pijnlijk en storend is, is buikpijn niet iets dat je meestal kunt negeren. Soms is het gewoon gas (en ja, een opgeblazen gevoel van gas kan erg pijnlijk zijn). Maar het kan ook een teken zijn van pancreatitis, legt Bedford uit. Als dat het geval is, kan de pijn naar uw rug reizen en erger worden na het eten van een maaltijd.
36 rugpijn
Shutterstock
Rugpijn is helaas iets anders dat veel voorkomt - vooral voor vrouwen, zegt Neel Anand, MD, directeur van wervelkolomtrauma in het Cedars-Sinai Spine Center in Los Angeles. "De meerderheid van de vrouwelijke patiënten die bij mij komen voor de behandeling van hun wervelkolomaandoeningen geloven me vaak niet als ik hen vertel dat soms de stress in hun dagelijks leven bijdraagt aan hun chronische rugpijn", zegt hij. "En als het niet bijdraagt aan de wervelkolom zelf, kan stress zeker bijdragen aan de ernst ervan."
Pijn geconcentreerd in de onderrug kan ook een teken zijn van andere aandoeningen zoals ischias, hernia of gescheurde schijven of spinale stenose, volgens het National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
37 opgeblazen gevoel
Shutterstock
Zoals buikpijn geassocieerd met gas, kan een opgeblazen gevoel optreden na een zware maaltijd of na een maaltijd met bepaald voedsel. "Dieetrituelen, waaronder veel 'B'- en' C'-groenten, zijn klassieke oorzaken van gas en een opgeblazen gevoel en omvatten bonen, broccoli, spruitjes, kool en bloemkool, " zegt Sherry Ross, MD, OB / GYN bij het Providence Saint John's Health Center in Santa Monica.
"Andere daders van voedingsmiddelen zijn onder meer rijk en vet voedsel, volle granen, appels, perziken, peren, sla, uien, suikervrij voedsel dat sorbitol, mannitol en xylitol bevat, zijn direct geassocieerd met dit frustrerende symptoom." Naast groenten is een opgeblazen gevoel een veel voorkomend symptoom van lactose-intolerantie en het prikkelbare darmsyndroom, voegt ze eraan toe. In zeldzame gevallen kan het een teken zijn van eierstokkanker, zegt Steve Vasilev, MD, gynaecologische oncoloog en medisch directeur van Integrative Gynecologic Oncology bij John Wayne Cancer Institute in Santa Monica.
38 Branden met plassen
Shutterstock
Blaaskanker treft vaker mannen dan vrouwen. Vanwege dit wordt het soms over het hoofd gezien bij vrouwelijke onderzoeken en veel vrouwelijke blaaskankerpatiënten hebben gemeld dat ze de diagnose van de ziekte hebben gekregen, terwijl ze voor iets anders volledig worden geëvalueerd, zegt Ramin.
39 nekpijn
Shutterstock
Onze nek klopt de hele dag, elke dag, dankzij onze constante afhankelijkheid van apparaten zoals onze telefoons. Omdat we altijd naar beneden kijken, kunnen we 'teksthals' ontwikkelen, legt Anand uit. Nekpijn kan ook een teken zijn van iets ernstigers, zoals degeneratieve schijfziekte van de cervicale wervelkolom, voegt hij eraan toe.
"Deze ziekte kan na verloop van tijd optreden wanneer de hierboven beschreven vroege slijtage voortduurt en meer significante en soms permanente schade veroorzaakt, " zegt hij. "Naast pijn en stijfheid in de nek, kan deze aandoening ook tintelingen, gevoelloosheid of algemene zwakte in de schouders en armen veroorzaken, die soms helemaal tot aan de vingers kunnen uitstralen."
40 Snel een vol gevoel
Shutterstock
