Je bent wat je denkt. Nu, ik weet dat je misschien denkt dat dat klinkt als een rare, new-age psychobabbel, maar weet dat talloze onderzoeken hebben aangetoond dat positieve en negatieve gedachten - of ze nu worden verwoord of niet - feitelijk zelfvervullende profetie kunnen zijn. Je geest en je humeur zijn tenslotte krachtige dingen, en als je een man ouder dan 40 bent die zijn geest vervuilt met bepaalde negatieve woorden en zinnen, houd je jezelf tegen om je volledige potentieel te bereiken. Dus als je 40 wordt, laat je alle ideeën los die ik hier heb opgesomd, en je zult veel beter af zijn. En voor meer manieren om jong te blijven, blijf weg van deze 40 dingen die alleen oudere mensen zeggen.
1 "Gewicht verliezen is onmogelijk."
Vroeger kon een pens worden verholpen door twee weken lang pizza en bier af te zweren, maar in de veertig worden betekent een langzamere stofwisseling en het vooruitzicht om af te vallen lijkt meer ontmoedigend. De waarheid is dat het verbranden van buikvet nog steeds heel goed mogelijk is, je hoeft alleen maar je gewoontes aan te passen en een routine te vinden die voor jou werkt. En voor hulp daarbij zijn hier de 40 beste manieren om nieuwe gewoonten te behouden.
2 "Daar zorg ik later wel voor."
Shutterstock
In onze jaren '20 en '30 kon uitstelgedrag worden gedragen als een teken van trots. Destijds kon je, als je moest, diep graven en de hele nacht opblijven om de volgende ochtend een presentatie te geven. In je 40s is je leven ongetwijfeld complexer. Het is tijd om het feit dat het plannen van tijd om projecten gedaan te krijgen te internaliseren, een perfect tegengif is voor dat ongemakkelijke gevoel onvoorbereid te zijn. Wil je het beste uur van de dag weten om dingen voor elkaar te krijgen? Nou, alsjeblieft.
3 "Om eerlijk te zijn…"
Shutterstock
Wanneer je een zin begint met deze drie kleine woorden, is de implicatie dat je al die tijd aan het fokken bent en uiteindelijk dit moment hebt gekozen om het bedrog te laten vallen en een waarheidsbom te laten vallen. Zesentachtig het van uw vocab ASAP.
4 "Geen aanstoot."
Mensen lijken te denken dat het zeggen van "geen aanstoot" een ingenieuze manier is om iemand wat harde feiten te geven zonder dat ze er overstuur van worden. Geen aanstoot, maar als je 'geen aanstoot' zegt, kan ik het niet helpen, maar ik vraag me af of je een eikel bent. Zien? Eerlijkheid en directheid is veel beter. En voor meer informatie over wat u wel en niet moet zeggen, hier zijn 40 woorden die mensen ouder dan 40 niet zouden begrijpen.
5 "Uit eigen zak."
Shutterstock
Wanneer je deze zin gebruikt om uit te drukken dat je 'onbereikbaar' gaat zijn, klinkt je dwaas. De oorspronkelijke betekenis van de zin verwijst naar geld. Het gebruiken om te betekenen dat je niet beschikbaar bent, is een vreemde subversie van onze taal en op 40-jarige leeftijd ben je slimmer dan dit.
6 "Amerikaanse levens hebben geen tweede acts."
Je hebt waarschijnlijk die zin gehoord en gehoord, toegeschreven aan F. Scott Fitzgerald. De regel luidt eigenlijk: "Ik dacht ooit dat er geen tweede acts in het Amerikaanse leven waren, maar er zou zeker een tweede act zijn in de hoogtijdagen van New York." Zoals je kunt zien, zegt Fitzgerald eigenlijk precies het tegenovergestelde. Als je overweegt om je carrière, relatiestatus, uiterlijk of doelen op je bucketlist te veranderen, wees gerust dat er geen leeftijdsgrens is als het gaat om het opnieuw definiëren van je leven. En voor meer goed advies over veroudering, hier zijn de 40 grootste mythes over het leven na 40– busted!
7 "Ik ben te oud om pilates of yoga te proberen."
Beide zullen je doen bewegen en je een jongere man voelen. Poolse onderzoekers beoordeelden de flexibiliteit van de wervelkolom bij 56-, 50-79-jarigen. Hun bevindingen, gepubliceerd in het Journal of Physical Therapy Science, concludeerden dat "toegepaste yoga-oefeningen de wervelkolommobiliteit en flexibiliteit van de hamstringspieren verhoogden, ongeacht de leeftijd."
8 "Drill-down."
9 "Het is niet in mijn stuurhuis."
Shutterstock
Natuurlijk kun je het juiste veld voor de Yankees uitsluiten, maar er is geen reden om jezelf af te sluiten van nieuwe carrièremogelijkheden. Bij 40 moet je het vertrouwen en de flexibiliteit hebben om verandering te omarmen.
10 "Ik ben bang om…"
Of het nu gaat om het veranderen van je carrièrepad, het verlaten van een relatie die niet werkt of het starten van een eigen bedrijf, het is belangrijk om te onthouden dat angst een gevoel is dat zelden in de realiteit is gebaseerd. Nu je 40 bent, ben je niet bang om iets te doen - gebruik gewoon je beoordelingsvermogen, wijsheid en ervaring om de uitdagingen die voor je liggen te overwinnen.
11 "Ik ben te oud om sexy te zijn."
Shutterstock
Jongens, ik heb goed nieuws. 40 is geen beperking voor je aantrekkelijkheid. Als u bewijs wilt, hoeft u niet verder te zoeken dan de lijst van People's Sexiest Man Alive. Jongens van 40 jaar of ouder hebben de afgelopen 3 jaar op rij gewonnen, en nog een paar heren waren goed voorbij toen ze deze titel kregen, waaronder Harrison Ford, Johnny Depp, George Clooney, Denzel Washington. Maar als je nog steeds een beetje somber bent over je uiterlijk, bekijk dan onze gids over 20 eenvoudige manieren om er tien jaar jonger uit te zien.
12 "Ik zit vast in deze carrière."
Het is gemakkelijk om te denken dat je jezelf in een carrièrehoek hebt geschilderd en dat je te oud bent om iets anders te proberen, maar een onderzoek dat wordt uitgevoerd door het American Institute for Economic Research lijkt die manier van denken niet te ondersteunen.
Uit het onderzoek bleek dat 82% van de deelnemers aan de studie aangaf een succesvolle overgang naar een nieuwe carrière te maken na de leeftijd van 45 jaar. Terwijl sommigen meldden dat ze in de vroege stadia een lager inkomen accepteerden, vertelde een meerderheid onderzoekers dat een groter salaris na een periode op hen afkwam van hard werken en doorzettingsvermogen.
13 "Ik ben geen technisch persoon."
Hoewel je misschien geen goede staat van dienst hebt met het begrijpen en gebruiken van nieuwe technologieën, houdt niets je tegen om te leren. Je hebt tenslotte een tool tot je beschikking genaamd internet. Of het nu gaat om Blockchain-technologie, het ontmantelen en opnieuw in elkaar zetten van uw laptop of het leren schrijven van code, het web staat bol van informatie, video-tutorials en geanimeerde uitleg waarmee u alles kunt leren wat u moet weten.
14 "Het is onmogelijk om een goede nachtrust te krijgen."
Studies tonen aan dat we minder slapen naarmate we ouder worden en dat de kwaliteit van de slaap na verloop van tijd verslechtert. Een hedge tegen het doorbrengen van je nachten gooien en draaien is echter om je dagen betekenis te geven. Onderzoekers van de Northwestern University verzamelden 823 volwassenen in de leeftijd van 60 tot 100 jaar en stelden hen vragen over hun slaapgewoonten en hun waargenomen doel in het leven. Ze ontdekten dat een goede reden om 's ochtends op te staan geassocieerd werd met slaap van betere kwaliteit. Als je je acht uur vast wilt houden, maak er dan elke dag een doelgerichte dag van. En voor meer manieren om uit te rusten, hier is uw complete gids voor het overwinnen van late-night stress.
15 "Cirkel terug"
Shutterstock
Als je veertiger bent, kun je de meeste zakelijke jibberish in de achteruitkijk laten.
16 "Ik ben te oud om te dansen."
Shutterstock
Als je tegenwoordig niet de dansvloer raakt omdat je bang bent dat je er gek uitziet, wil je misschien je ego controleren - voor het welzijn van je hersenen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Frontiers in Human Neuroscience geeft aan dat oudere mensen die regelmatig sporten de tekenen van veroudering in de hersenen kunnen omkeren - en dansen bleek het meest diepgaande effect te hebben. Medische onderzoekers zijn van mening dat de voortdurende uitdaging van het leren van nieuwe dansbewegingen de echte reden was voor de extra voordelen tegen veroudering. Dus dans weg, broeder!
17 "Ik ben oud en dik."
Mensen internaliseren negatieve uitspraken als deze als ze vaak genoeg worden herhaald. Ze resulteren in een laag zelfbeeld en lage verwachtingen voor zichzelf en een geweldige manier om een neerwaartse spiraal te starten. Als je je fysieke veranderingen wilt verbeteren, concentreer je dan op wat je moet doen om je jong en gezond te voelen met behulp van positieve taal en gedachten.
18 "Mijn midlifecrisis kan elk moment aankomen."
Natuurlijk, sommige jongens hebben mid-life crises. Maar soms is het OK om een Porsche te willen bezitten. Een midlifecrisis - zoals papa bods of Tiger Moms - is iets dat te breed op het leven kan worden toegepast. De kans is groot dat je tijdens je leven verschillende crises zult doormaken. Als je verwacht dat een crisis in de mid-life periode begint, vergroot je gewoon de kans dat het een zichzelf vervullende profetie wordt.
19 "Ik heb mijn kans om ouder te worden gemist."
Het is gewoon niet waar. En het feit is dat steeds meer vrouwen kinderen krijgen in de veertig.
20 "Ik heb er echt spijt van…"
Shutterstock
Betreurt: had een paar? Welnu, als je eenmaal je 40 bent, is het tijd om de dingen die je wel of niet deed opnieuw te bedenken als waardevolle momenten die je wereldbeeld vandaag informeren en je voorbereiden op toekomstige successen. Het verleden is dood. Jij bent niet.
21 "Ik zal hen dat nooit vergeven."
In dit stadium van je leven zit je ondersteboven van het gevoel dat iemand je iets heeft aangedaan. Hen laten weten dat je erover bent, is de ultieme krachtbeweging - en je zult je er des te beter voor voelen.
22 "Waarom overkomt mij dit?"
Shutterstock
Als deze gedachte ooit om je hoofd rammelt, ben je in de val gelopen om rond te kijken naar iemand of iets dat je de schuld kan geven van je pech. Als dingen de hele tijd peervormig gaan, zit de reden waarom in je - en waarschijnlijk niet ver van het oppervlak. Als je het niet zelf kunt bepalen, praat dan met een professional die je kan helpen om het te plagen en verder te gaan met je beste leven te leiden.
23 "Ik heb geen bandbreedte."
Shutterstock
Alsjeblieft, alsjeblieft, zeg alsjeblieft gewoon "capaciteit". Herhaal na mij: "Ik ben geen computer."
24 "Backpacken is voor jongeren."
Backpacken is een allesomvattende uitdrukking die in grote lijnen betekent onafhankelijk reizen en de wereld op jouw voorwaarden ontdekken met een minimale hoeveelheid bagage. Denk niet dat een minuut of 20 de enige zijn die het leuk zouden vinden om op deze manier te reizen. Als je eropuit gaat, zul je merken dat veel van je mede-backpackers ook niet vers van de universiteit zijn.
25 "Ik heb mijn bed opgemaakt."
Shutterstock
Net als bij spijt, zijn fouten er om van te leren - niet om mee te nemen naar de toekomst. Hoewel er veel waarde kan zijn in het leren van onze fouten, is het het beste om het verleden te laten waar het hoort. Weet je, vroeger.
26 "Het leven zou gemakkelijker zijn als ik jonger was."
Het is weer een van die uitspraken die de geurproef bij de wetenschappelijke gemeenschap niet lijkt te doorstaan. Uit onderzoek van de San Diego School of Medicine van de Universiteit van Californië blijkt dat mensen van in de twintig en dertig meer kans hebben op een hoge mate van ervaren stress, samen met symptomen van depressie en angst. Geestelijke gezondheid, concludeerde het rapport, lijkt in de loop van de tijd te verbeteren naarmate ze 40 jaar of ouder worden. Dus je hebt dat goed voor je.
27 "Ik voel dat ik moet."
Shutterstock
Oh, de kracht van een goed, solide "nee". 40 worden is een goed moment om de macht van dit woord te waarderen en niet verlegen te zijn om het te gebruiken wanneer ons wordt gevraagd om tijd, geld of moeite te steken in iets dat ons niet oplicht.
28 "Ik ben te oud om te veranderen."
Het enige dat constant is, is verandering. Die uitspraak is waar in ons, want ondanks wat ons is verteld en hoe we ons soms kunnen voelen, zijn we allemaal in uitvoering. We veranderen tot het einde van onze dagen. De kunst is om jezelf uit te blijven dagen ten goede te veranderen.
29 "Ik heb het gewoon te druk."
Veertig keer of langer rond de zon zijn geweest, geeft ons de wijsheid om de dingen die we willen doen te scheiden, de dingen die we moeten doen, en de dingen die niet willen of hoeven te doen. Als je eenmaal weet wat je boot drijft en waarde toevoegt aan je leven, voel je dan goed om dingen te verwijderen die dat niet doen. Deze zuivering brengt je de grootste hulpbron die op 40-jarige leeftijd schaars wordt: tijd voor jou
30 "Ik heb geen tijd voor een vakantie."
Uit een recent onderzoek van Glassdoor en Harris Interactive bleek dat slechts een kwart van de Amerikanen al hun betaalde vakantiedagen inneemt, terwijl een ander onderzoek van Skift ontdekte dat bijna 42 procent van de Amerikanen helemaal geen vakantiedagen opneemt. Hoewel het geweldig is om een goede werkethiek te hebben, hebben veel onderzoeken aangetoond dat te hard werken leidt tot een groot aantal zeer ernstige gezondheidsproblemen. Bij 40 moet je een balans vinden tussen werk en vrije tijd. Een onvermogen om te handelen naar wat we weten kan fataal zijn. Letterlijk. Voor meer informatie over slim omgaan met uw planning, hier is precies hoeveel vakantie u elk jaar moet nemen.
31 "Ik ben te oud om er dom uit te zien."
Shutterstock
Je hebt niemand iets te bewijzen! Laat je gekke vlag vliegen!
32 "Ik heb te lang gewacht om me op mijn pensioen voor te bereiden."
De Amerikaanse overheid moedigt werknemers van 50 jaar en ouder aan om meer dan jongere werknemers te redden door inhaalpremies voor pensioenplannen aan te bieden. Het is een kans voor johnny-save-latelies om weer op weg te gaan naar een veilig pensioen.
33 "Aan het einde van de dag…"
Shutterstock
Meer een vinkje dan een zin, het doet niets en brengt je nergens.
34 "Ik ben niet goed genoeg."
Shutterstock
In onze jongere jaren kunnen we hard voor onszelf zijn en daarmee een draaikolk met een laag zelfbeeld creëren. Tegen de tijd dat we bij onze 40 zijn, hebben de meesten van ons ontdekt dat wanneer we ons op onszelf voelen, we dat gevoel kunnen compenseren door ons te concentreren op een aspect van onszelf waar we ons echt goed bij voelen. Het is noodzakelijk om ons te concentreren op wat ons een goed gevoel geeft over wie we zijn.
35 "Ik ga niet op mijn leeftijd naar de sportschool."
Je gezondheid is alles. Dat sentiment belandt niet echt bij iemand van in de twintig of dertig, omdat ze meestal niet in slechte gezondheid verkeren. Tegen de tijd dat we bij 40 komen, lopen de wielen echter een groter risico om van de wagen te komen als we de assen niet regelmatig invetten. Als je 40 bent, moet je stoppen met slecht eten, zittend zijn en geen regelmatige eerstelijnscontroles plannen.
36 "Als dat logisch is."
Zorg ervoor dat wat u te zeggen heeft logisch is en dat u nooit iemand aan deze neerbuigende zin hoeft te onderwerpen.
37 "Wel, ik ben zover."
Shutterstock
Het zomerhuis dat je niet gebruikt, de vriendschap die veel meer inhoudt dan het geeft, het lidmaatschap van de country club in de hoop dat je een liefde voor golf zou ontdekken. Op 40-jarige leeftijd zou je moeten voelen wat waarde toevoegt aan je leven en wat een albatros om je nek is. Zelfs als het verlies betekent, gooi alles weg dat zijn belofte om je vreugde te schenken niet waarmaakt. Zo niet, dan gooi je goed geld na slecht.
38 "Het is te laat om terug naar school te gaan."
De eerste carrière van een man kan in zijn 20s beginnen en eindigen in zijn 40s, waardoor hij zich afvraagt: "wat nu?" Een snel veranderende wereld vereist dat we op de hoogte blijven van de ontwikkelingen op het gebied van computer, gezondheidszorg, communicatie en organisatorische innovaties, om er maar een paar te noemen. Om die reden is het nooit te laat om terug te gaan naar school als het je brengt waar je wilt zijn.
39 "Ik ben te oud om te joggen."
Denk je dat je knieën te kraken om joggen onderdeel van je levensstijl te maken? Je zou onbewust een vicieuze cirkel kunnen beginnen. Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift PLOS ONE ontdekten onderzoekers dat volwassenen die minstens drie keer per week 30 minuten hardlopen minder kans hadden op leeftijdsgerelateerde lichamelijke achteruitgang dan de vrijwilligers die ervoor kiezen om te lopen als een vorm van lichaamsbeweging. In een persbericht zei co-auteur Rodger Kram, hoogleraar Integratieve Fysiologie aan de Universiteit van Colorado, Boulder: "Het komt erop neer dat hardlopen je jonger houdt, althans in termen van efficiëntie".
40 "Mijn beste jaren liggen achter me."
Shutterstock
Onze beste jaren kunnen op elk moment plaatsvinden. Als je weigert te geloven dat je je tijd in de zon hebt gehad, zorg je ervoor dat de mogelijkheid van je beste jaren voor je in leven blijft. Voor meer goed advies over veroudering, bekijk 40 Life Secrets You Need After 40.
