Tegen de tijd dat je 40 raakt, zit je waarschijnlijk op een behoorlijk comfortabele plek. Je hebt een baan die goed loont, misschien een gezin met een paar kinderen, en bent een trotse eigenaar van een vol schema en een eindeloze takenlijst. Zelfs als je het gevoel hebt dat je alles bij elkaar hebt, zijn er zeker enkele veranderingen die je kunt maken.
Om uw productiviteit te verhogen, uw zelfvertrouwen te vergroten en uw beste leven tot nu toe te leiden, zijn hier 40 gewoonten die u onmiddellijk moet laten vallen. En voor een aantal positieve veranderingen in je levensstijl, probeer een van de 40 geweldige gewoonten te nemen die je na 40 moet aannemen.
1 Op uw telefoon zijn… de hele tijd
Herinner je de dagen dat niemand aan hun telefoons was vastgelijmd en eigenlijk de wereld in moest om met andere mensen te communiceren? Laten we die terugbrengen. In plaats van je leven gedachteloos door te brengen met scrollen, probeer het neer te leggen en zo vaak mogelijk in het moment te leven. Tijd is kostbaar en je wilt niet terugkijken omdat je zou hebben gewild dat je iets anders had gedaan dan het dubbel tikken op foto's op Instagram. Bekijk de 11 manieren om uw smartphoneverslaving te verminderen voor tips over bezuinigen.
2 Non-stop dating op alle apps
Tegenwoordig is er een app voor alles - en er zijn genoeg om te daten. Als je meerdere nachten per week op vreselijke eerste dates doorbrengt in de hoop iemand te vinden om je leven mee door te brengen, stop dan.
In plaats daarvan, gooi de apps weg en ga meer doen waar je van houdt, of dat nu je hond naar het park brengt of je aanmeldt voor je favoriete HIIT-lessen. Je zult misschien verrast zijn door wie er op je wacht als je niet al je eieren in één mand legt. En als je merkt dat je naar iemand kijkt, overweeg dan de 50 pick-up lines uit te proberen, dus Corny, ze kunnen echt werken.
3 Al uw geld uitgeven aan objecten
Hé, we snappen het - Target is een prachtige plek en het is gemakkelijk om voor één ding binnen te lopen en uit te komen met 20 waarvan je nooit wist dat je het nodig had totdat je door die magische gangpaden bladerde. Maar als het op je levensonderhoud aankomt, kun je beter niet al je geld aan willekeurige dingen besteden en in plaats daarvan sparen voor levenservaringen, zoals een reis op je bucketlist. En als je reizen aan je bucketlist wilt toevoegen, probeer dan een van de 15 beste Amerikaanse escapevluchten onder de radar.
4 Overdreven passief-agressief zijn
Shutterstock
Iedereen heeft die keren dat ze echt niet persoonlijk met confrontaties willen omgaan. Het enige probleem? Door soms lastige situaties te vermijden, verstikt u misschien uw eigen geluk. De volgende keer dat er zich een situatie voordoet waarin je weet dat je moet spreken, doe het dan: als je zegt wat je moet zeggen, zul je in staat zijn om te krijgen wat je wilt en uiteindelijk veel meer tevreden zijn daardoor.
5 Een super-rommelige inbox hebben
Shutterstock
Een van de grootste stressoren in het leven waar mensen niet aan denken? Een rommelige inbox. Als je e-mail vol zit met een lange lijst met abonnementen waarvoor je je niet eens meer kunt aanmelden, neem dan even de tijd om dingen op te ruimen. Je zult geschokt zijn over hoeveel gemoedsrust je krijgt, waardoor je meer energie krijgt voor de dingen die tellen. En voor meer manieren om je leven te vereenvoudigen, zorg ervoor dat je de 30 manieren kent waarop je je leven veel moeilijker maakt dan het moet zijn.
6 20 alarmen instellen in de ochtend
Shutterstock
6:32, 6:38, 6: 44… we doen het allemaal. Maar hoe lang duurt het om daadwerkelijk op te staan ondanks het feit dat er elke ochtend een lange reeks alarmen afgaat? Begin met het instellen van één (misschien twee!) Alarmen, tops en maak je slaperige zelf duidelijk dat er geen games meer zijn - je moet gewoon opstaan. Je krijgt meer slaap en wordt niet chagrijnig wakker door het hele telefoontje dat een uur lang in je gezicht schalt. Om deze truc onder de knie te krijgen, leer je elke ochtend wakker te worden zonder een wekker.
7 Een haastige ochtendroutine
Shutterstock
Hoe vaak ben je laat opgestaan, heb je je gehaast om je klaar te maken en rende je naar je werk met een gevoel van verwardheid en stress? Het overkomt iedereen, maar als het elke dag voorkomt, is het misschien tijd om je ochtendroutine opnieuw te bekijken.
In plaats van wakker te worden, moet je eraan werken om vroeg genoeg op te staan om wat tijd voor jezelf te hebben voordat het leven het overneemt, zelfs als dat betekent dat je de kans krijgt om te gaan zitten met een kopje koffie en je favoriete boek. En voor enkele geweldige suggesties, overweeg een van de 40 boeken die elke vrouw boven de 40 op haar boekenplank moet hebben.
8 Binge-TV kijken 's nachts
Shutterstock
Binge-watching is ieders favoriete hobby na het werk geworden om te ontspannen en de dag te vergeten. Het enige probleem? Terwijl je lekker achterover leunen en één programma bekijken, is A-OK, je hele avond doorbrengen voor de tv niet de beste manier om te ontspannen. In plaats van die uren voorbij te laten vliegen, moet je iets bedachtzaams doen, zodat je het gevoel hebt dat je het meeste uit de uren van je dag hebt gehaald.
9 Giftige vriendschappen houden
Alleen omdat je je hele leven vrienden bent geweest met iemand, wil nog niet zeggen dat ze in je leven zouden moeten zijn . Als je een vriend hebt die er altijd voor zorgt dat je je slechter voelt nadat je bij hen bent, is het misschien tijd om ze uit je groep te halen. Vrienden moeten elkaar opvoeden, elkaar niet neerleggen - en tegen de tijd dat je 40 bent, is het helemaal de moeite niet meer waard om met de toxiciteit om te gaan. En voor meer manieren om slimmer te leven, ken de 20 geniale manieren om minder lui te zijn.
10 In ongezonde relaties blijven
Shutterstock
Vriendschappen zijn niet de enige dingen die giftig kunnen zijn. Soms voelen mensen zich vast in een romantische relatie naarmate ze ouder worden, omdat ze denken dat het hun enige kans is om liefde te vinden. Als je verbinding ongezond is, kun je het beter weggooien: er komt iets gezonds en vervullends waardoor je je geliefd en beschermd voelt, niet het tegenovergestelde. En als je single bent, zorg er dan voor dat je de 12 dingen weet die vrouwen moeten stoppen met het doen op datums.
11 Je leven wegwerken
In je jaren '20 is je werkleven alles. Je probeert de bedrijfsladder te beklimmen en vooruit te komen in je branche met het doel om zoveel mogelijk geld te verdienen. Naarmate je ouder wordt, veranderen prioriteiten.
Ja, blijf nog steeds werken in een baan waar je van houdt - maar zorg ervoor dat die baan niet je hele leven overneemt. Waar zult u op terugkijken en op een dag trotser op zijn: de promoties die u op kantoor kreeg of alle herinneringen die u buiten die kast hebt gemaakt?
12 Elk detail van je leven overplanning
Shutterstock
Als je een Level 10 Planner bent, is dat goed voor je: je leven is waarschijnlijk super georganiseerd en je Google Agenda is waarschijnlijk verbluffend . Hoewel het niet slecht is om al je plannen op orde te hebben, wil je er misschien voor zorgen dat je het niet te veel doet. Als je je aan je schema houdt, laat je niet veel ruimte over voor plezier en spontaniteit en dat is het moment waarop enkele van de beste herinneringen zich voordoen.
13 Nooit uw woonplaats verlaten
Of je nu bent opgegroeid in dezelfde stad waar je nu woont of er gewoon zo comfortabel in bent dat je niet de behoefte voelt om te vertrekken, te vertrekken . Tenminste zo nu en dan. Sommige mensen brengen hun hele leven in hun bubbels door en doen dagelijks dezelfde routines en zijn daar volkomen blij mee, maar buiten je comfortzone gaan en de wereld zien is een ervaring waar je nooit spijt van zult krijgen. En als u op vakantie gaat, moet u deze 20 schokkende feiten over uw hotelkamer kennen.
14 Slecht over je lichaam praten
Shutterstock
Je zou het lichaam van je vriend toch niet beschamen? Dus waarom zou je hetzelfde bij jezelf doen? Je lichaam is een behoorlijk verbazingwekkend vat: het heeft je door de jaren heen veel doorstaan. In plaats van jezelf neer te halen, richt je je echt op het opbouwen van je zelfvertrouwen. Je zult versteld staan hoe effectief een body-boost pep-talk eigenlijk is. Probeer een van de 15 positieve lichaamsbevestigingen die echt werken om jezelf een boost te geven over je lichaamsbouw.
15 Leven in het verleden
Je zult nooit gelukkig zijn in het heden als je in het verleden blijft leven. Natuurlijk kun je terugkijken en trots zijn op je prestaties en je favoriete herinneringen, maar loop niet zo vast in die jaren dat je stopt met leven in het moment.
16 Bang zijn om nieuwe dingen te proberen
Het is gemakkelijk om vast te zitten in je routine. Ach, het is comfortabel en er is waarschijnlijk niets mis mee. Als je eenmaal bent vertakt en iets nieuws probeert - of het nu gaat om een hobby die je altijd al wilde doen of een adrenaline-stimulerend avontuur aangaat - heb je het gevoel dat je meer leeft dan ooit tevoren.
17 Zo serieus zijn
Shutterstock
Zoals de Joker zou zeggen: "Waarom zo serieus?" Soms moet je je vastbinden en dingen voor elkaar krijgen; iedereen heeft immers rekeningen te betalen! Maar nadat je klaar bent met de dingen voor volwassenen, laat je los en heb je wat plezier. Het feit dat je volwassen bent, betekent niet dat je niet wat speeltijd verdient.
18 Geen tijd inplannen
Wees eerlijk: wanneer heb je voor het laatst iets voor jezelf gedaan? Als je het je niet eens kunt herinneren, is het tijd om wat tijd voor jezelf in te plannen. Trakteer uzelf op iets waar u blij van wordt, of dat nu een manicure of yoga is in uw favoriete studio. Het is altijd handig om wat tijd alleen door te brengen om er echt helemaal uit te zijn.
19 Jezelf vergelijken met je jongere zelf
Shutterstock
Tegen de tijd dat je 40 wordt, begint iedereen te wensen dat ze nog een aantal dingen hadden die ze niet genoeg op prijs stelden toen ze jonger waren - kijkend naar jou, rimpelvrije huid! Je zult echter nooit ouder worden, dus waarom zou je je tijd verspillen aan het vergelijken van jezelf met je jongere zelf? Waardeer de dingen die je hebt naarmate je ouder wordt: je bent wijs, weet wat je wilt in het leven, en die glimlachlijnen kwamen uit een belachelijk gelukkig leven. En onthoud: hier zijn 30 manieren om je onmiddellijk beter te voelen over je lichaam.
20 Al uw tijd doorbrengen met uw Sigot
Shutterstock
Wanneer uw wederhelft uw beste vriend wordt, is het gemakkelijk om elk wekmoment met hen door te brengen. Het enige probleem? Als je elkaars kanten nooit verlaat, doe je al je andere sterke relaties pijn. Zorg ervoor dat je de tijd neemt om elkaar wat ruimte te geven, zelfs als je dat niet wilt. Nadat je tijd met andere mensen hebt doorgebracht, voel je je veel completer - en heb je nog meer dingen om over te praten.
21 De oproepen van uw gezin vermijden
Shutterstock
Je kunt de oproepen van je moeder alleen zo vaak negeren voordat ze het persoonlijk begint te nemen. Het leven wordt druk - en dat wordt jouw familie zeker! - maar je weet nooit hoeveel tijd je hebt met de mensen van wie je houdt.
Maak wat tijd vrij voor zinvolle gesprekken met uw familieleden. Iedereen heeft tijd voor een korte pauze van 10 minuten voor moeder-tot-leven. Het is zelfs een van de 20 fouten die je maakt die je stress verergeren.
22 Streven naar perfectie
Hoe mooi het ook is, het is niet mogelijk, hoe hard je het ook probeert. In plaats van tijd te verspillen om eruit te zien als een airbrush-model in een tijdschrift of je favoriete beroemdheid met een team van 10 mensen die hen helpen zich klaar te maken voor hun openbare optredens, neem je een stapje terug en realiseer je je dat het prima met je gaat. Zodra je leert van jezelf te houden en stopt met streven naar onberispelijkheid, zul je je veel meer vervuld voelen in het leven.
23 Slapen met uw telefoon
Iedereen is de hele dag op hun telefoon en blader dan na al hun apps nog meer door hun apps. En om dingen af te maken, is het niet ongewoon om ermee in slaap te vallen. Ja , toch? Maak er een prioriteit van om wat tijd weg te nemen van uw technologie - vooral als u in bed bent om een goede nachtrust te krijgen zonder dat de hele nacht kleine pings uit uw telefoon komen.
24 Veel te vol met een schema
Shutterstock
Sommige mensen bloeien absoluut op zaken en houden ervan om altijd iets te doen te hebben. Na een tijdje kan dat echter ongelooflijk vermoeiend worden. Zorg ervoor dat je je planning niet tot het uiterste inpakt en zorg ervoor dat je tijd overlaat voor rust, tijd om rond te hangen met je gezin en tijd voor jezelf.
25 Uw vakantiedagen niet gebruiken
Weet je wat triest is? Volgens een onderzoek gebruikt 54 procent van de Amerikaanse werknemers met betaalde vakantie niet eens al hun vrije tijd. Nou, het is tijd om dat te veranderen. Zo leuk als het het hele jaar door aan je bureau zit (sarcasme, mensen!), Maak het een topprioriteit om elke welverdiende dag van vrijheid te gaan gebruiken om de wereld te zien of gewoon zonder stress te zijn verblijf thuis. En als uw werk u niet genoeg aftakas oplevert, hoeft u zich geen zorgen te maken: u kunt met deze eenvoudige truc duizenden extra vakantiedagen oppikken.
26 Al uw geld op uw bankrekening bewaren
Omdat je in de loop der jaren steeds meer geld verdient, is het echt leuk om het op je bankrekening te zien stapelen. Het enige probleem? Als u het tijdens uw controle ziet, wordt het gemakkelijker te besteden. Als je dat nog niet hebt gedaan, begin je ten volle te profiteren van je spaarrekening, zodat je een heleboel geld hebt staan voor leuke reizen en ervaringen door de jaren heen. En voor meer manieren om uw financiële status te optimaliseren, leert u de 52 manieren om beter te worden met geld.
27 Holding Grudges
Shutterstock
Ja, Becky heeft misschien je vriendje gestolen op de universiteit - maar nu, bijna 40, is het tijd om die wrok (en al je anderen!) Te laten rusten. Leven met haat jegens anderen is geen manier om te leven. Concentreer u in plaats daarvan op de positieve punten en laat die negatieve punten die er niet toe doen aan de kant vallen.
28 24/7 je zelfbewust voelen
Het kan voelen alsof iedereen altijd naar je kijkt en elke beweging bekijkt, maar spoiler: dat is het niet. En dat is het meest verfrissende om te realiseren. Stop met het gevoel van zelfbewustzijn, of het nu gaat om uw lichaam, uw leven of uw relaties. Het is zo gebruikelijk om tijd te verspillen aan het benadrukken van dingen die er niet echt toe doen in het leven, en een van hen geeft zeker om wat andere mensen - mensen die er niet toe doen - denken.
29 Niet opzij zetten voor uw pensioen
Shutterstock
Als je jonger bent, is je pensioen het laatste waar je aan denkt. Maar als je eenmaal 40 bent, is het eerste wat je te binnen schiet als je je realiseert dat je niet heel veel geld opzij hebt gezet, "whoopsies!" Wacht niet tot je 60 bent om te proberen erachter te komen hoe je met pensioen kunt gaan. Zorg er in plaats daarvan voor dat u nu geld opzij zet - vooral gezien het feit dat één enquête heeft uitgewezen dat 42 procent van de mensen failliet gaat.
30 Ja tegen alles zeggen
Shutterstock
Een zogenaamde ja-man zijn kan een goede zaak zijn, maar het kan je ook snel verslijten. In plaats van het gevoel te hebben dat je ja moet zeggen tegen elke gelegenheid die op je pad komt - of dat nu op het werk is of in je persoonlijke leven - voel je niet schuldig over het afwijzen van de dingen die geen positieve invloed op je leven zullen hebben.
31 Besluiteloos zijn over alles
32 Extra lange takenlijsten maken
Shutterstock
Het voelt misschien goed om je takenlijsten op te schrijven, maar als je eenmaal naar beneden kijkt en je realiseert dat je aan je 20e taak bent begonnen, begint de realiteit: je gaat ze nooit allemaal voor elkaar krijgen. In plaats van jezelf te benadrukken over alles wat je moet doen, schakel je over van XL-lijsten naar lijsten met slechts een handvol taken. Op die manier zul je je niet overweldigd voelen - en je zult zelfs een gevoel van voldoening kunnen voelen nadat je ze allemaal hebt afgebroken.
33 Werken tijdens je lunchpauze
Shutterstock
Weet je nog dat mensen elke lunch gebruikten tijdens hun lunchpauze? Ja ik ook niet. Het is maar al te gewoon om je een uur rust van je werk door te brengen met een vork in de ene hand en een computermuis aan de andere kant. Zorg ervoor dat je dit jaar de tijd neemt voor jezelf: ga bij je bureau zitten en eet zonder afleiding om te ontspannen voordat je aan je drukke dag begint.
34 Alles en nog wat bewaren
OK, OK, je hebt misschien nog geen hoarder-status - maar de meeste mensen hebben veel meer dingen in hun huis dan ze zelfs weten wat ze ermee moeten doen. In plaats van alles door de jaren heen te laten opbouwen, neem je de tijd om elke lade, elke kast en elke kamer schoon te maken totdat je alleen hebt wat je echt leuk vindt (en echt nodig hebt!) In je ruimte. Je zult je veel lichter, energieker voelen en eindelijk weten waar alles voor de eerste keer is.
35 Vrienden sms'en in plaats van bellen
Shutterstock
Als je altijd vrienden een sms stuurt, krijg je nooit persoonlijk te zien, wissel je dingen in en bel je ze af en toe. Je hebt nog meer zinvolle gesprekken wanneer je elkaars stemmen hoort. Bovendien zul je tijdens het chatten niet multitasken - je zult je concentreren op je BFF en je relatie versterken.
36 Elk argument proberen te winnen
Shutterstock
Wat is het plezier om altijd gelijk te hebben ? Als je altijd argumenten lijkt te geven, is het misschien tijd om je een beetje terug te trekken en te stoppen met proberen elke discussie te winnen. Neem de tijd om echt de kant van iemand anders te zien en concentreer je meer op het bereiken van een overeenkomst die voor jullie beiden werkt - niet iets dat altijd eenzijdig is.
37 Anderen op jezelf vertrouwen
Het is gemakkelijk om advies van anderen te krijgen en er gewoon bij te blijven, er worden geen vragen gesteld, maar soms moet je een stapje terug doen en met je gevoel omgaan - zelfs als je niet zeker weet of dat de beste keuze is. Uiteindelijk zal het goed voelen om te weten dat je bent gegaan met wat je dacht dat goed was, of het echt was of niet.
38 Leven met spijt
Iedereen zal altijd die dingen hebben die ze wensen te hebben gedaan (of niet!) In hun verleden, maar dat is geen manier om te leven. Naarmate je ouder wordt, begin je leven zonder spijt - en laat niets je tegenhouden om een mooie en gelukkige toekomst te hebben.
39 De meester van zelfverachting zijn
Shutterstock
Of je nu probeert anderen aan het lachen te maken, probeert bescheiden te zijn, of probeert iemand zich beter over zichzelf te laten voelen, zelfverachting is niet ongewoon. Dat betekent echter niet dat je het moet blijven doen - je zou in de loop van de tijd misschien beginnen te geloven in dat negatieve gesprek. Wees in plaats daarvan niet bang om over jezelf te praten en heb vertrouwen in wie je bent; er is geen reden om jezelf neer te leggen.
40 Alles zelf doen
Als u het type persoon bent dat nooit iemand om hulp vraagt, is het tijd om dat zo snel mogelijk te stoppen. In plaats van alles zelf te doen - of het nu thuis is of op het werk - begin je taken aan anderen te delegeren. Het voelt misschien krachtig om het allemaal te doen, maar het is ook ongelooflijk vermoeiend en je verdient ook een pauze. En als het tijd is om de pauzes op te ruimen en wat gewoontes op te doen, leer dan de 40 manieren om na 40 nieuwe gewoonten te ontwikkelen.
