Als kinderen jong zijn, is het gemakkelijk om excuses te vinden om met hen te binden. Ze wonen tenslotte in uw huis en u krijgt ze bijna constant te zien. Als iemand van je afhankelijk is voor eten, kleding en onderdak, hoef je niet bepaald een dinerplan te maken om ze regelmatig te zien. Maar sommige ouders maken zich zorgen dat het moeilijker is om contact te houden wanneer hun kinderen opgroeien en het huis verlaten. Zullen ze hun kinderen alleen op belangrijke feestdagen zien, of zelfs dan niet? Hoe zullen ze die verbinding levend houden als hun kinderen niet recht voor hen zijn?
Nou, voor die ouders, hier is wat goed nieuws. Misschien gaat u naar een nauwere relatie in plaats van een meer verre.
Toen co-auteurs en psychologen Elizabeth Fishel en Jeffrey Jensen Arnett gezinnen interviewden voor hun boek Getting To 30: A Parent's Guide to the 20-Something Years , kwamen ze een interessante ontdekking tegen: 75 procent van de ouders met wie ze spraken beweerden dat hun relatie met hun volwassen kinderen, nu in de 20, was aanzienlijk beter dan het was toen hun kinderen slechts 15 waren.
Dit wil natuurlijk niet zeggen dat het gemakkelijk is. Niets zinvols is ooit. Je volwassen kinderen beginnen nu aan hun eigen leven, en de strekking van je relatie met hen zal inherent anders zijn dan toen ze voor alles van je afhankelijk waren. Maar het hoeft geen zware strijd te zijn. Het kan zelfs leuk zijn om unieke manieren te vinden om opnieuw contact met hen te maken als onafhankelijke volwassenen.
We hebben de experts geraadpleegd - psychologen en auteurs die hebben bestudeerd wat gezinnen bij elkaar houdt - om deze verzameling van 40 ideeën voor binding met je volwassen kinderen samen te stellen die hen niet alleen in je leven zullen houden, maar je ook kunnen helpen nieuwe tinten van hun persoonlijkheid te ontdekken die dat heb je nog nooit gemerkt.
1 Leer samen een nieuwe vaardigheid.
Dit is geen leermoment; jij bent niet degene die je kinderen laat kennismaken met iets nieuws. Het is eerder een kans voor jullie beiden om je horizon te verbreden. "Het leren van een nieuwe vaardigheid, zoals Spaans of gezond koken of Tai Chi, kan je relatie met je volwassen kind enorm verbeteren", zegt Kathy McCoy, een psychotherapeut en auteur van We Don't Talk Anymore: Healing after Parents and His Adult Children Vervreemd . "Het is een manier om voorbij de oude rollen te komen en samen een activiteit te ervaren en te genieten, gewoon als twee mensen op gelijke voet die een leeravontuur delen."
2 Leg de telefoon neer en maak een datum om ze persoonlijk te zien.
We zijn allemaal drukbezette mensen, dus veel ouders nemen genoegen met communicatie met hun volwassen kinderen via telefoontjes en sms-berichten. Dat is allemaal goed en wel, maar face-to-face interacties zijn ook van vitaal belang. Uit een studie uit 2015 van de Universiteit van Texas bleek dat ouders met de meest positieve relaties met hun volwassen kinderen doorgaans met hen communiceerden via alle drie de communicatiemethoden: sms'en, telefoontjes en IRL-interactie. In feite hadden ouders met de sterkste banden met hun kinderen anderhalf keer meer kans om regelmatig contact te hebben met direct oogcontact en fysieke aanraking.
3 Doe vrijwilligerswerk samen.
Shutterstock
Er zijn miljoenen mogelijkheden voor vrijwilligerswerk, van het bezoeken van seniorencentra tot het bezoeken van je plaatselijke school tot het helpen van gezinnen in nood. Het kan een grote herinnering voor jullie beiden zijn om dankbaar te zijn voor alles wat je hebt, inclusief elkaar.
4 Vraag hun advies.
Shutterstock
Ja, geloof het of niet, uw volwassen kinderen hebben kennis en levenservaring die misschien nuttig voor u kunnen zijn. Vraag hen om advies over alles, van werkkwesties en financiële investeringen tot uw persoonlijke relaties, suggereert Tina Tessina, een psychotherapeut en auteur van It Ends with You: Grow Up and Out of Disys . "Het delen van advies als vrienden en gelijken zal de vriendschappelijke verbinding creëren die je wilt", zegt ze. Het toont ook volwassenheid aan, omdat je hen laat zien dat je je realiseert dat de relatie is geëvolueerd, en dat ze net zoveel over de wereld weten, misschien meer, dan jij.
5 Doe iets dat je bang maakt.
Heb je altijd al eens zip-lining of skaten of paragliding willen proberen, maar nooit de moed verzameld? Bel je zoon of dochter en kijk of ze de uitdaging met je aan willen gaan. Het kan een bijzonder geweldig moment zijn om samen je angsten te overwinnen, elkaars handen vast te houden terwijl je allebei iets probeert voor de eerste keer dat je nooit dacht dat je dapper genoeg zou zijn om het te proberen.
6 Kijk samen naar oude foto's.
7 Haal ze alleen.
8 Ga naar een spel.
Wat er op het veld gebeurt, staat bijna naast het punt. Wat echt belangrijk is, is de gedeelde ervaring van het kijken naar een wedstrijd - het kan honkbal, voetbal, hockey, bijna alles zijn - en juichen voor de thuisploeg. Getting To 30 co-auteur Elizabeth Fishel zegt dat zij en haar man en hun jonge volwassen zonen "urenlang plezier hebben gehad met het kijken naar de Warriors". Het maakt niet uit of je niets over de sport weet. Als je je kind de kans geeft om uit te leggen wat er aan de hand is tijdens het spel, voegt dit een extra element van intimiteit toe. Elke echte sportfan houdt ervan om de fijnere punten van hun favoriete onderwerp uit te leggen met beginners.
9 Verdwalen.
We brengen te veel van ons leven door in een haast om ergens te komen. Vooral een lange, meanderende autorit naar nergens kan wonderen doen voor je geestelijke gezondheid. Nog beter wanneer uw volwassen kind jachtgeweer rijdt. Terwijl het landschap voorbij raast en er geen bestemming is om naar toe te gaan, heb je misschien de doordachte gesprekken die je op de een of andere manier altijd mislopen tijdens familiemaaltijden of andere bijeenkomsten.
10 Ga wijnproeven.
Een echte wijnproeverij is niets anders dan een bar of pub bezoeken om te drinken. Het uiteindelijke doel is om van elke slok te genieten, de wijn over je tong te laten rollen en vervolgens de fijne kneepjes van het aroma te bespreken met je mede-wijnproevers. Het is leuk, zelfs als je geen idee hebt waar je het over hebt, omdat je het allebei uitzoekt terwijl je verder gaat. Het zou samen je nieuwe hobby kunnen worden, met een gedeelde steno die niet iedereen begrijpt.
11 Begin samen een tuin.
Shutterstock
Als je relatie met je volwassen kind de afgelopen jaren gespannen is, kan het starten van een tuin met hen net iets zijn om de randen te verzachten. Recente studies hebben aangetoond dat tuinieren angst en depressie vermindert. Het is moeilijk om boos op elkaar te blijven als er geschild moet worden. En kom Thanksgiving, je zult meer enthousiast zijn over het bespreken van de verse groenten die je beide aan de maaltijd hebt toegevoegd in plaats van ruzie te maken over dezelfde oude politieke meningsverschillen.
12 Ga op een begeleide wandeling.
Trek uw beste wandelschoenen aan en nodig de kinderen uit om samen met u uw stad of dorp te verkennen. Je denkt misschien dat je elke straat al kent, maar er is altijd een onbekende wijk te ontdekken. Trouwens, het punt is niet echt het landschap, het is die casual wandeling met je kinderen, wanneer je de kans krijgt om over alles en helemaal niets te praten. Bewonder de architectuur en kijk waar de straten (en het gesprek) je naartoe leiden.
13 Ga kamperen.
Zelfs als het opzetten van een tent in de wildernis niet klinkt als jouw idee van een goede tijd, is het misschien wel iets om jou en je kinderen dichter bij elkaar te brengen. In een onderzoek uit 2017 werd gekeken naar de impact van gezinnen die kampeerden, en hoe het die relaties versterkte op manieren waarop andere gezinsuitstapjes dat niet konden. Waarom? Omdat wanneer u kampeert, ver weg van WiFi-signalen en andere afleidingen, u gedwongen bent om quality time samen door te brengen. "De hele dag was een tijd voor onze familie, " merkte een onderzoekdeelnemer op. "Samen wakker worden, sporten, spelletjes spelen, zingen, hout verzamelen voor de nacht."
14 Vermijd "ja" of "nee" vragen.
Als het voelt alsof je volwassen kind gewoon niet meer de details van zijn of haar leven met je wil delen, is het probleem mogelijk minder met hen en meer met de vragen die je stelt. Je denkt misschien dat je behulpzaam bent met vragen als "Krijg je genoeg te eten" of "Heb je al een betere baan gevonden?" Maar je doet meer kwaad dan goed. Stel open vragen die niet met één lettergreep kunnen worden beantwoord en toon oprechte nieuwsgierigheid naar hun leven. Vraag hen wat hen vreugde brengt, wat hen opwindt om uit bed te komen en waar ze het meest naar uitkijken naar volgend weekend.
15 Word hun "go-to" oppas.
Shutterstock
Kinderopvang kan onbetaalbaar zijn. En soms kunnen ze aarzelend zijn om je om hulp te vragen bij het oppassen, bang dat ze misschien misbruik van je maken. Laat hen weten dat dit niet minder waar kan zijn, dat je elk moment geniet om met je kleinkinderen door te brengen en dat je de eerste keer moet zijn wanneer ze een vrije avond nodig hebben. Vertrouw ons, dit zal meer voor hen betekenen dan u zich kunt voorstellen. Als ze weten dat je achter hen staat en je om hulp roepen, voelt het nooit als een oplegging, zul je ze des te meer reden hebben gegeven om te voelen dat familie op de eerste plaats komt.
16 Creëer een nieuwe familietraditie.
Shutterstock
Het hoeft niet verbonden te zijn met een vakantie, zegt Fishel. "De formele feestdagen kunnen vol druk zijn, " zegt ze, "en het maken van je eigen tradities kan de druk wegnemen en zorgt voor een goed gesprek en tijd voor binding en het maken van nieuwe herinneringen." Maak je eigen unieke familierituelen voor alles, van samen wedden op de Oscars tot samen een museum bezoeken voor Moederdag.
17 Kook samen een maaltijd.
Als je ooit een groot diner met iemand hebt gekookt, weet je hoe het kan voelen alsof je allebei een uitgebreide dans in de keuken doet, over en rond je co-chef reikt totdat het voelt alsof je op elkaar kunt anticiperen beweging. Je hebt zelfs geen reden nodig om een aantal uitgebreide gerechten te maken - misschien is het gewoon een tv-dinerdate voor jullie twee - maar je zult nog steeds genieten van het gevoel samen te werken in de keuken en een culinair meesterwerk te maken dat echt een gecombineerde inspanning.
18 Schrijf ze een brief.
McCoy geeft volledig toe dat het misschien verouderd klinkt in een tijdperk van sms'en en FaceTime, maar ze zweert dat af en toe een slakkenpostverrassing een geweldige hechtingservaring kan zijn. Het kan zo simpel zijn als "een mooie of grappige kaart met een persoonlijke boodschap zonder speciale reden", zegt ze. "Of een hartelijk bedankje voor een geschenk of gewoon een leuke tijd samen. Het is tegenwoordig een ongebruikelijke manier om je liefde te uiten." En het beste van alles, voegt ze eraan toe, het geeft je volwassen kind tastbaar bewijs dat je om hem geeft.
19 Ga kleding kopen.
Shutterstock
Of het nu gaat om je zoon om een maatpak te kopen of om jurken te kopen met je dochter, dit is een perfecte activiteit omdat het nooit als verspilde tijd aanvoelt. Het draait allemaal om 'samen activiteiten doen die een normaal onderdeel van het dagelijks leven vormen', zegt klinisch psycholoog Susan Heitler, auteur van boeken als From Conflict to Resolution . Of je echt iets koopt, is naast het punt. Heitler zegt dat het leuk kan zijn om "leuke kleding voor elkaar uit te zoeken", zelfs als je alleen maar aan het raam winkelt.
20 Luister meer dan praten.
McCoy zegt dat de meeste oudere ouders 'te vaak geneigd zijn ongevraagd advies te geven of opmerkingen te maken die tot conflicten kunnen leiden. Je kunt niet in de problemen komen als je gewoon luistert.' En door te luisteren, zegt ze, leer je veel meer over je volwassen kind en wat er gaande is in hun leven.
"Een vriend van mij, die vier volwassen kinderen heeft die heel veel van hem houden, heeft een onbreekbare regel", voegt McCoy toe. "Hij geeft nooit advies, tenzij erom wordt gevraagd en zelfs dan houdt hij het kort en vraagt hen wat zij denken over het advies of een alternatief ervoor. Hij houdt de focus op hen. Het werkt prachtig in zijn leven en kan in de jouwe."
21 Samen lezen.
22 Ga hun favoriete artiest live zien spelen.
Shutterstock
"Millennials staan bekend om het waarderen van ervaringen", zegt Fishel. In plaats van alleen maar kaartjes voor een concert te kopen, vraag je of je mee kunt gaan en de show kunt bekijken. Interesse hebben in de muziek waar ze van houden, zelfs als het niet iemand is waar je normaal naar zou luisteren, toont een open geest die ze zullen respecteren. En wie weet, kunnen ze zelfs de gunst teruggeven en je vergezellen om je favoriete artiest te zien. Het delen van die ervaringen kan "stof tot nadenken en conversatie zijn die verder gaat dan familieproblemen", zegt Fishel.
23 Stop met het gebruik van bijnamen uit hun kindertijd.
Shutterstock
Toen het nog maar peuters waren, is het onschadelijk om je kinderen een schattige bijnaam te geven, zoals Twinkletoes, Monkey Noodle of Pumpkin Pie. Maar ze zijn nu volwassen en ze moeten als zodanig worden behandeld. "Ze voelen zich meer gerespecteerd wanneer ze bij hun voornaam worden genoemd", zegt Tessina. Als je wilt dat ze van je gezelschap genieten, moet je ze erkennen zoals elke andere volwassene. Hier is een lakmoesproef: zou je een collega of je beste vriend "Stink-a-potumus" noemen? We raden nee.
24 Help hen bij het versieren van hun starterhuis.
Shutterstock
Een moeder wil zich nuttig voelen, zegt Heitler. "Het kan zowel leuk als nuttig zijn om haar volwassen dochter of zoon te helpen enkele van de taken op hun nooit-te-halen-lijst te bereiken." Een manier om dit te doen is door uw esthetische assistentie bij het interieur aan te bieden. Misschien hebben ze een nieuwe bank of wat gordijnen nodig voor de woonkamer. Wat het ook is, het is altijd van onschatbare waarde om een tweede paar ogen te hebben. Als je een klankbord kunt zijn zonder al te opdringerig te zijn met je meningen - dit is tenslotte nog steeds hun leven en hun thuis - zul je die perfecte balans hebben gevonden die zoveel ouders lijkt te ontwijken.
25 Vertel ze een grapje.
Shutterstock
Ja, zelfs een "Dad Joke" kan een lange weg gaan. Uit een onderzoek uit 2017 bleek dat mensen die samen lachen de neiging hebben om meer van elkaars gezelschap te genieten. Als je gevoel voor humor ontbreekt, nodig ze dan uit voor een stand-up strip of bekijk je favoriete grappige film.
26 Train voor een marathon.
Dit is zoveel meer dan alleen een excuus om meer tijd samen door te brengen terwijl je in vorm komt voor een marathon. Het gaat over het aanmoedigen van levenslange gezonde gewoonten voor jullie beiden, die lang kan doorgaan nadat je de finishlijn hebt overschreden. Studies hebben aangetoond dat gezinnen die samen rennen, dit vaker blijven doen, vaker en consistenter trainen dan degenen die alleen proberen te rennen.
27 Sta open voor kritiek.
Oké, dus misschien telt deze niet als "leuk", maar het kan een van de belangrijkste dingen zijn die je voor je relatie doet. Als ze koud of afstandelijk lijken, vraag hen dan wat hen dwarszit, zegt Joshua Coleman, auteur van When Parents Hurt: Compassionate Strategies When You and Your Grown Child Don't opschattend . En luister dan niet-verdedigend, zelfs als ze 'klachten over je hebben die je niet leuk vindt', zegt hij. "Leg niet uit, rationaliseer of duw terug. Zie het als een kans om dichterbij te zijn."
Het is geen magische oplossing, maar het is een enorme eerste stap in de goede richting. "Als je jezelf kunt laten zien als iemand die in staat is kritiek te tolereren, zelfreflectief te zijn en je in te leven in de gevoelens van je kind, wordt de kans groter dat hij dichter bij je wil zijn, " zegt Coleman.
28 Versier voor de feestdagen.
Shutterstock
Misschien zijn we gewoon sukkels voor de vakantie, maar niets geeft ons meer het gevoel van een kind dan het huis versieren voor Kerstmis of Halloween. Breek uit het klatergoud, pomp de vakantiemelodieën op en beleef een geweldige oude tijd met je volwassen kinderen. Je zult het geweldig vinden om je favoriete vakantieherinneringen te vertellen - he, er is niets mis met een beetje nostalgie om die familiebanden te versterken - of lachend over je belachelijk overdreven decoraties.
29 Ga vissen.
Het lijkt misschien een Norman Rockwell-cliché, maar er is echt iets magisch aan een vader en zijn zoon of dochter die de hele dag op een vissersboot zitten, over niets in het bijzonder praten en genieten van elkaars gezelschap. Het feit dat ze nu allemaal volwassen zijn, betekent niet dat je die momenten niet kunt heroveren. Misschien vang je niet meer vis dan toen je jonger was, maar je zult snel merken dat de echte voordelen van vissen veel meer zijn dan wat je in een emmer mee naar huis neemt.
30 Heb een dansfeest.
Als er te veel ongemakkelijke stiltes zijn wanneer je samenkomt met je volwassen kinderen, is soms de enige manier om een glimlach op ieders gezicht te toveren door een spontaan en volledig dom dansfeest te organiseren. Oh zeker, ze zullen in het begin weerstand bieden, maar wanneer die ABBA-melodieën beginnen te schallen en je serieuze dansbewegingen op de keukenvloer kapotmaakt, zullen ze zich snel gedwongen voelen om mee te doen. Dansfeesten zijn als lachen - ze zijn besmettelijk en hebben altijd een manier om de spanning uit de kamer te zuigen.
31 Maak een trip down memory lane.
Shutterstock
Er is waarschijnlijk een gebouw of stuk weg uit je verleden dat nog steeds een speciale plek in je hart heeft. Misschien is het je eerste huis waar jij en de kinderen al jaren niet meer wonen, of een restaurant dat het hele gezin vroeger bezocht toen je kinderen nog een kinderstoel nodig hadden. Breng ze terug naar die oude trefpunten en kijk nog eens naar het heilige terrein. Het gaat niet om in het verleden te leven, maar slechts een snelle herinnering aan uw gedeelde familiegeschiedenis.
32 Zie een enge film.
Shutterstock
Waarom voelen we ons dichter bij iemand als we met hen een enge film kijken? Het is omdat we bang zijn, zelfs als we weten dat het allemaal een illusie is, ons in een kwetsbare ruimte plaatst. We schreeuwen en reiken naar de hand van de persoon die naast ons zit. Dat zelfverzekerde uiterlijk verdwijnt kort en we laten zien hoe kwetsbaar we er echt onder zitten. Ga in het donker naast je volwassen kind zitten en knijp in zijn of haar hand terwijl een horrorfilm op het grote scherm wordt gespeeld en je hebt iets gedeeld dat niet iedereen aan elkaar onthult.
33 Ga uit de stemming.
Shutterstock
Hoewel het praten over politiek over het algemeen iets is dat moet worden vermeden, vindt Getting To 30 co-auteur Elizabeth Fishel het een goed idee - als je politieke idealen overeenkomen, dat wil zeggen - om dat verder te gaan dan alleen maar afspreken met elkaar tijdens dinergesprekken. "Ga samen stemmen of werk voor een kandidaat die jullie allebei steunen", zegt ze. "Het land heeft duizendjarige kiezers nodig!" Sterker nog, het land heeft ouders en volwassen kinderen nodig die elkaar aanmoedigen om niet alleen een sterke mening te hebben, maar ook de vastberadenheid om de wereld in te gaan en voor hen te vechten.
34 Bezoek een ver familielid.
Een stamboom samenstellen is één ding, maar niets geeft je het gevoel dat je verbonden bent met je uitgebreide familie, zoals het vinden van familieleden met wie je geen contact meer hebt. Misschien heb je een geweldige tante of een verloren verloren neef die je nog niet hebt gezien in wat voelt als een heel leven. Toen je kinderen jonger waren, waren ze waarschijnlijk niet zo geïnteresseerd, maar als volwassenen delen ze misschien je nieuwsgierigheid naar de familieleden die ze nog nooit hebben ontmoet. Bel ze en kijk of ze met je mee willen op een roadtrip-avontuur om hun DNA-wortels te ontdekken.
35 Bespreek onderwerpen voor volwassenen.
Shutterstock
Geen dingen meer om over te praten met je kinderen? Misschien klamp je je vast aan oude ideeën over wat een geschikt onderwerp is om erover te praten. "Terwijl uw kinderen opgroeien, beperkt u uw gesprekken niet strikt tot familieonderwerpen of vragen over hun persoonlijke leven", adviseert Tessina. "Betrek ze bij discussies over actuele gebeurtenissen en dergelijke, net zoals bij een vriend." U wilt misschien wegblijven van hot-button onderwerpen zoals politiek, maar er is veel meer aan de hand in de wereld dan alleen wie in het Witte Huis is - en met wie uw zoon of dochter aan het daten is.
36 Organiseer samen een feest.
Het kan een informele zondagpicknick zijn, of een Thanksgiving-maaltijd met alle bevestigingen. Wat je voorkeur ook is, jij en je volwassen kinderen delen de taken van co-hosting, inclusief alles van het plannen van het menu en het regelen van de tafel tot het versturen van uitnodigingen en het selecteren van de juiste wijn. Het is een grote klus, maar met twee mensen die zwaar tillen, heeft het alle adrenalinestoot van het runnen van je eigen restaurant.
37 Leer hun partner of echtgenoot kennen.
Shutterstock
De persoon op wie je volwassen kind verliefd is geworden, zou niet iemand moeten zijn waar je maar vaag bekend mee bent. Neem de tijd om ze beter te leren kennen, of het nu is dat ze een persoonlijk gesprek aangaan tijdens uw volgende familiebijeenkomst, of nog beter, hen uitnodigen om te lunchen, met z'n tweetjes, zodat u eindelijk meer kunt leren over hun leven dan alleen de bullet points. Je kinderen merken dit soort gebaren op, en ze waarderen het meer dan je weet.
38 Ga spaarzaam winkelen.
Het beste tweedehands winkelen is wanneer u doelbewust niet op zoek bent naar iets specifieks. Tweedehands winkels zijn gemaakt om doelloos te browsen, en als je een winkelpartner hebt - bijvoorbeeld een volwassen zoon of dochter met een paar uur te doden - kun je eindeloos plezier hebben door de rekken te kijken en ontdekkingen te doen van oude beschavingen (of gewoon mensen die te lang aan de junk bleven), zoals een paar amateurantropologen.
39 Maak een wandeling.
Shutterstock
Zoals onderzoekers van de University of British Columbia pas enkele jaren geleden ontdekten, is uitstappen in de natuur goed voor je. Het verhoogt je geluks- en welzijnsniveaus en verhoogt je algehele vreugde. Wat is een betere instelling voor een lang, ontspannen gesprek met je zoon of dochter? Geen van jullie zal ooit in een betere headspace zijn dan wanneer je omringd bent door bomen, ver weg van wifi-signalen, met alleen elkaars stemmen om de stilte te doorbreken. Ah, dat is echte sereniteit.
40 Plan een vakantie.
Als je sinds die laatste Disney World-reis gezworen bent voor gezinsvakanties - waarbij je meestal in de rij moest staan en zweten - wil je misschien nog eens nadenken. Het plannen van een uitje met je volwassen kinderen is een heel andere ervaring, en een die veel minder ontmoedigend is omdat je iemand hebt om de kosten en de grote beslissingen te delen, zoals waar en wanneer. En we kunnen dit punt niet genoeg benadrukken, jullie zijn nu allebei volwassenen, dus wat jullie allebei leuk vinden, zou beter op één lijn moeten komen dan toen ze jonger waren en alles wat ze wilden was meer suikerspin en een foto met Mickey Mouse.
