Met het grote aantal trendy diëten en vage gezondheidsgoeroes die er zijn, kan het moeilijk zijn om de informatie te vertrouwen die je hoort over je fysieke en mentale welzijn. Maar door hard onderzoek en gegevens te gebruiken, kunt u duidelijk maken wat legitiem en onzin is. Hier zijn 40 weetjes over je lichaam en je hersenen die in de vorige categorie passen. Van het verrassende gevoel versterkt door angst tot de geheimen die uw huid onthult, deze werkelijk verbazingwekkende gezondheidsfeiten, die allemaal door de wetenschap worden ondersteund, zullen u versteld doen staan.
1 Plassen in een zwembad is gevaarlijk voor je hart.
Shutterstock
Hoewel het absoluut vies is, leek plassen in een zwembad onschadelijk genoeg te zijn. Immers, urine is steriel, net als chloor, toch?
Maar het blijkt dat urine en chloor gevaarlijke chemicaliën vormen wanneer ze worden gecombineerd. Dr. Xing-Fang Li van de Universiteit van Alberta - die onderzoek deed naar het onderwerp gepubliceerd in het tijdschrift Environmental Science & Technology Letters - vertelde NPR dat die zogenaamde "poolgeur" eigenlijk de geur is van die chemicaliën. Een daarvan, cyanogeenchloride, is geclassificeerd als chemisch oorlogsmiddel en kan uw hart en longen beschadigen. Andere bijproducten, nitrosamines genoemd, kunnen zelfs kanker veroorzaken.
2 Stress verhoogt allergieën.
Net als chloor en urine mengen stress en allergieën niet goed. Niet alleen verhogen allergieën het stressniveau, maar ook stress kan allergieën erger maken. Dit komt omdat stress een tweevoudig effect op het lichaam heeft, volgens Harvard Medical School. De eerste is psychologisch: als je gestrest bent, lijken dingen gewoon erger dan ze in werkelijkheid zijn - inclusief allergieën. De tweede is fysiek: door de afweerreacties van het lichaam op te voeren, raakt stress zo uitgeput dat kernfuncties, zoals het vermogen om allergenen te bestrijden, hun werkzaamheid verliezen.
3 Mannen zijn vergeetachtiger dan vrouwen.
Shutterstock
Hoewel onderzoekers nog steeds niet weten waarom, blijkt uit tal van onderzoeken die zijn gericht op het vergelijken van de geheugencapaciteiten van mannen en vrouwen, dat het waar is. Volgens een hypothese in een onderzoek uit 2014 gepubliceerd in The Quarterly Journal of Experimental Psychology , zou het verschil te wijten kunnen zijn aan variërende hersenstructuren, met name dat hippocampus bij mannen (het deel van de hersenen geassocieerd met geheugen) sneller begint af te nemen in volume dan het doet bij vrouwen.
4 Angst kan nare geurtjes nog erger maken.
Shutterstock
We weten allemaal dat angst eenvoudige taken moeilijker kan maken, maar wist je dat het ook je perceptie van geur beïnvloedt?
Een studie uit 2013, gepubliceerd in The Journal of Neuroscience, onderzocht het effect van bepaalde emoties op geur. Na het blootstellen van onderwerpen aan beelden die angst opwekken - zoals auto-ongelukken, oorlog en andere vreselijke dingen - ontdekten onderzoekers dat proefpersonen geuren interpreteerden die ze eerder als neutraal als onaangenaam beschouwden en geuren die al als slecht werden beschouwd, waren veel erger.
5 Grote ogen zijn meestal meer bijziend.
Shutterstock / wavebreakmedia
Grote ogen, dat wil zeggen ogen die langer zijn vanaf de voorkant (hoornvlies) naar de achterkant (netvlies), zijn gevoeliger voor bijziendheid. Ook bekend als bijziendheid, wordt deze aandoening waardoor verre objecten wazig lijken, veroorzaakt doordat licht het netvlies niet goed bereikt. Als je oogbol bijzonder lang is, wordt het licht te snel gefocusseerd voordat het het netvlies raakt - en tegen de tijd dat het het netvlies bereikt, is het beeld wazig, volgens het National Eye Institute.
6 Koffie kan depressies voorkomen.
Shutterstock
Goed nieuws, koffieliefhebbers: cafeïne helpt je misschien om depressie af te weren. Een meta-onderzoek uit 2016 naar de relatie tussen koffie en depressie, gepubliceerd in de Australian of New Zealand Journal of Psychiatry, toonde aan dat elke kop koffie die per dag wordt geconsumeerd iemands risico om depressief te worden met 8 procent vermindert.
7 Het eten van eieren verbetert je reflexen.
Shutterstock
Eieren bevatten een aminozuur genaamd tyrosine, dat het lichaam synthetiseert tot norepinefrine en dopamine, verbindingen die energie, alertheid verhogen en de stemming verbeteren. In een studie uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Neuropsychologia , ontdekten onderzoekers dat tyrosine ons vermogen verbetert om sneller te reageren op het stoppen van een ongewenste activiteit.
8 Het consumeren van hete vloeistoffen kan je afkoelen.
Shutterstock
Het klinkt misschien niet intuïtief, maar het drinken van hete thee of koffie kan je zelfs helpen afkoelen op een warme dag. Je voelt het misschien niet bij het eerste slokje, omdat de warmte van de hete vloeistoffen natuurlijk je lichaamstemperatuur zal verhogen. Maar zodra je begint te zweten, zul je de effecten beginnen te voelen. Dat komt door verhoogde transpiratie, volgens een onderzoek uit 2012 van de Universiteit van Ottawa, gepubliceerd in het tijdschrift Acta Physiologica . Terwijl je zweet verdampt, zul je je koeler voelen dan in het begin.
"Wat we hebben gevonden, is dat wanneer je een warm drankje binnenkrijgt, je eigenlijk een onevenredige toename van de hoeveelheid zweten hebt, " vertelde een van de auteurs van de studie, Ollie Jay, onderzoeker aan de School of Human Kinetics van de University of Ottawa, aan Smithsonian Magazine . "Ja, de warme drank is heter dan je lichaamstemperatuur, dus je voegt warmte toe aan het lichaam, maar de hoeveelheid waarmee je je zweten verhoogt - als dat allemaal kan verdampen - compenseert ruimschoots de toegevoegde warmte aan het lichaam van vloeistof."
9 Rood vlees maakt de lichaamsgeur erger.
Shutterstock
Carnivoren, pas op. Een studie uit 2006, gepubliceerd in het tijdschrift Chemical Senses, over hoe dieet de lichaamsgeur beïnvloedt, heeft aangetoond dat het consumeren van vlees een enorm effect kan hebben op de "aantrekkelijkheid" van onze lichaamsgeur.
Hoewel een dieet niet de enige factor is die de natuurlijke lichaamsgeur beïnvloedt, werden degenen die afzien van het eten van rood vlees over het algemeen beoordeeld als aangenamer, minder intens en aantrekkelijker in het algemeen.
10 De geur van appels kan claustrofobie voorkomen.
Shutterstock
Een appel per dag kan uw claustrofobie weghouden. Volgens Dr. Alan Hirsch van het Smell & Taste Treatment and Research Center in Chicago, kan het ruiken van een groene appel je perceptie van ruimte veranderen, waardoor ruimtes groter aanvoelen dan ze in werkelijkheid zijn. Hirsch voerde een studie uit 1995 over het onderwerp uit, waarin ook werd geconstateerd dat komkommers een soortgelijk effect hebben en dat de geur van barbecuerook een tegenovergesteld effect heeft.
11 Meer dan de helft van uw botten bevindt zich in uw handen en voeten.
Shutterstock
Er zijn 206 botten in het menselijk lichaam. Met 27 botten in elke hand en 26 botten in elke voet, zijn deze skeletstructuren de meest complexe, goed voor 106 botten in totaal tussen alle vier de ledematen, volgens de BBC.
12 Door je littekens te masseren, vervagen ze.
Shutterstock
De meeste drogisterijen hebben vrij verkrijgbare crèmes en oliën die zijn gemaakt om littekens te vervagen, maar er is een andere remedie die niets kost. Gewoon een paar keer per dag littekengebieden masseren of wrijven, kan overmatige opbouw van collageen voorkomen, wat littekens dik en ropy maakt.
Brett Sears, PT, Cert. MDT stelt voor "één of twee vingers te gebruiken om je litteken te masseren in een richting die loodrecht staat op de lijn van het litteken", schreef hij voor Verywell Health. "Deze techniek helpt het litteken te verbouwen en zorgt ervoor dat de collageenvezels van het litteken goed worden uitgelijnd."
13 Koesteren in de ochtendzon helpt bij gewichtsverlies.
Shutterstock
Uw ochtenden in de zon doorbrengen zou de eerste stap naar uw plan voor gewichtsverlies moeten zijn. Een studie uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift PLoS One, vond dat blootstelling aan ochtendzon een positief effect heeft op de body mass index (BMI). Slechts 20 tot 30 minuten natuurlijk licht - zelfs op een niet zo zonnige dag - is voldoende om BMI te beïnvloeden. Dat komt omdat het lichaam zonder voldoende licht problemen kan hebben met het reguleren van de stofwisseling, wat uiteindelijk gewichtstoename kan veroorzaken.
14 Gember kan krampen helpen verminderen.
Shutterstock
Gember wordt al eeuwen gebruikt als een remedie en gaat naar schatting 5000 jaar terug toen mensen uit China en India gemberwortel gebruikten om indigestie te behandelen. Omdat het van nature ontstekingen verlicht, kan gember een opgeblazen gevoel en gaspijn verlichten. Volgens onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Pain Medicine , kan gember ook helpen bij de behandeling van menstruatiekrampen.
15 Het is beter om te oefenen na het eten.
Shutterstock
Er wordt al lang gezegd dat je op een lege maag moet trainen, omdat je lichaam niet zo moe wordt van de vertering en daarom in staat is meer zuurstof naar je spieren te sturen, wat uiteindelijk vetverlies bevordert.
Je lichaam heeft echter de energie nodig die je uit voedsel haalt om te presteren, vooral als het gaat om intensieve training (en driemaal dus als het gaat om zwaar tillen). Volgens een meta-analyse van 2018, gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports , meldde 54 procent van de onderzoeken betere prestaties bij langdurige aerobe oefeningen wanneer voedsel vooraf werd geconsumeerd.
16 En sporten op jonge leeftijd vertraagt de botverslechtering op oudere leeftijd.
Shutterstock
Trainen is cruciaal voor een gezonde lichaamsfunctie op alle leeftijden, maar is vooral belangrijk voor de ontwikkeling tijdens je jeugd. In feite heeft de wetenschap ontdekt dat actief zijn als kind en jongvolwassene je kan helpen om later op je leven sterker te blijven.
Naarmate kinderen zich ontwikkelen, kunnen regelmatige lichaamsbeweging botten versterken, waardoor ze sterker, dikker en uiteindelijk duurzamer en beter bestand zijn tegen de slijtage die gepaard gaat met de leeftijd, volgens een onderzoek uit 2014 gepubliceerd in de Scandinavian Journal of Medicine & Science in sport . Omdat osteoporose en het verlies van botmassa ons allemaal overkomen als we volwassen worden, kan een geschiedenis van oefening ervoor zorgen dat je langer sterker blijft.
17 Je kunt zien of iemand een hoog cholesterolgehalte heeft op basis van hun huid.
Shutterstock
We weten allemaal dat een hoog cholesterolgehalte kan leiden tot levensbedreigende aandoeningen zoals een hartaanval en hartaandoeningen. Maar je hebt misschien niet geweten dat hoog cholesterol zich op je huid kan manifesteren. Volgens Harvard Medical School kunnen ongelijke gele vlekken xanthelasma op het ooglid en rond de ogen verschijnen als gevolg van overproductie van cholesterol, de wasachtige gele stof die deze laesies vult.
18 Een antihistaminicum voor het slapengaan kan kringen onder de ogen voorkomen.
Shutterstock
Over het algemeen kunnen donkere kringen onder je ogen worden vermeden als je goed eet, goed slaapt en veel water drinkt. Maar veel mensen realiseren zich niet dat een andere veel voorkomende oorzaak van wallen onder de ogen allergieën zijn, volgens de Mayo Clinic.
Seizoensirriterende stoffen - samen met slaapkamerirriterende stoffen, zoals stof - kunnen de oorzaak van het probleem zijn, dus je moet proberen een antihistaminicum te nemen voordat je naar bed gaat. En omdat anti-allergiemedicatie vaak slaperigheid veroorzaakt, slaap je als een bonus sneller weg.
19 Zeg "dank u" meetbaar verbetert uw humeur.
Shutterstock
Volgens een studie uit 2003, gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology , kan het uiten van dankbaarheid de sleutel tot geluk zijn. Onderzoekers meldden dat als je dankbaar bent, je de goedheid in je leven erkent, wat cruciaal is om depressies te overwinnen. In hun vervolgboek over 2007, bedankt! In feite, hoe de nieuwe wetenschap van dankbaarheid je gelukkiger kan maken , ontdekten de onderzoekers dat "regelmatig dankbaar denken geluk met maar liefst 25 procent kan vergroten."
Het lijkt erop dat het tijd is om bedankbriefjes te schrijven, vrienden te bedanken, een dankdagboek bij te houden en je zegeningen te tellen.
20 De geur van salie kan stress en angst verminderen.
Shutterstock
Aromatherapie is een van de oudste vormen van medicijnen; het wordt al eeuwen beoefend. Van lavendel is bijvoorbeeld bekend dat het de geest kalmeert en wordt regelmatig gebruikt om een goede slaap te bevorderen.
Maar salie is net zo nuttig. In 2016 ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Montana dat salie neurotransmitters in de hersenen kan beïnvloeden en dopamine-routes kan activeren, die gevoelens van stress en angst verminderen.
21 Groene thee verbetert uw geheugen.
Shutterstock
Groene thee lijkt een beetje op een toverdrank. Het kan angst helpen bestrijden, gewichtsverlies bevorderen, de groei van kankercellen stoppen en zelfs uw geheugen verbeteren. In een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Psychopharmacology , ontdekten onderzoekers van de Universiteit van Basel dat het consumeren van groene thee een verband activeert tussen de frontale en pariëtale lobben van de hersenen, waardoor we beter in staat zijn om sensorische informatie en taal te onthouden.
22 Fysiek actieve zwangere vrouwen hebben slimmere baby's.
Shutterstock
Intelligentie is enigszins erfelijk, maar als u uw kansen op een slim kind wilt verbeteren, kan fit en actief blijven helpen. Een studie uit 2013, gepubliceerd in het Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, toonde aan dat zwangere vrouwen die drie keer per week slechts 20 minuten per dag trainden, de hersenfunctie van pasgeborenen verbeterden.
23 Het lezen van een tastbaar boek bevordert een beter begrip dan lezen op een scherm.
Shutterstock / George Rudy
Als je gaat lezen, leg je Kindle of telefoon neer en pak je een echt boek. Een studie uit 2016 van het Dartmouth College volgde studenten die lezen op papier of op degenen die lezen vanaf een tablet of laptop. De onderzoekers ontdekten dat abstracte concepten gemakkelijker te begrijpen waren als ze op papier werden gelezen. Studenten die alleen schermen gebruikten om te leren, hadden het veel moeilijker om complexe ideeën te begrijpen.
24 Optimisme bevordert de levensduur.
Shutterstock
Volgens een studie uit 2019 gepubliceerd in het American Journal of Preventive Medicine , kan een positieve kijk op het leven leiden tot een langere levensduur. De studie wees uit dat "optimistische vrouwen een 23 procent grotere kans hadden op gezond ouder worden."
Optimistische mensen oefenen meestal gezonder gedrag uit, zoals goed eten, vaker bewegen en beter slapen. Deze praktijken zorgen er op hun beurt voor dat ze minder kans hebben om kanker, hartaandoeningen of aandoeningen van de luchtwegen te ontwikkelen, die allemaal belangrijke doodsoorzaken zijn bij Amerikanen.
25 Bananen kunnen je humeur verbeteren.
Shutterstock
De volgende keer dat je je verdrietig voelt en naar de friet reikt, probeer dan een banaan. Bananen zijn niet alleen een gezonde snack, maar ze zijn ook een gelukkige snack, die 50 keer zoveel dopamine bevat als aardappelen, volgens 2000 onderzoek gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry .
26 En ze kunnen een opgeblazen gevoel minimaliseren.
Shutterstock
Een banaan eten kan ook helpen om een opgeblazen gevoel snel te verminderen, dankzij het hoge kaliumgehalte, volgens een 2018-studie gepubliceerd in PLoS One . Kalium helpt het water- en natriumgehalte in het lichaam te reguleren om de spijsvertering te vergemakkelijken. Bananen bevatten ook veel vezels, een voedingsstof die het spijsverteringsproces versnelt.
27 Havermout helpt depressie te bestrijden.
Shutterstock
Mensen die depressie en slapeloosheid ervaren (of beide, omdat ze vaak gekoppeld zijn) ervaren een gebrek aan serotonine, het stemmingsregulerende hormoon, dat wordt gesynthetiseerd uit het aminozuur tryptofaan. Volgens een studie uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients , kan het eten van voedingsmiddelen met veel tryptofaan - zoals havermout - helpen de stemming en slaap te reguleren.
28 Chocolade eten doet je huid gloeien.
Shutterstock
Chocolade hoeft geen verwennerij te zijn - zie het liever als een huidbehandeling! Volgens een studie uit 2014 gepubliceerd in het Nutrition Journal , heeft pure chocolade - die minstens 70 procent cacao bevat - veel schoonheidsvoordelen, waaronder het vermogen om je huid te beschermen tegen schade door de zon en rimpels te voorkomen. Antioxidanten in donkere chocolade beschermen het collageen in je huid, waardoor het langer soepel en gloeiend blijft; ze moedigen het lichaam zelfs aan om verloren vocht in de huid te vervangen.
29 En mensen die bijna dagelijks chocolade eten zijn dunner dan zij die dat niet doen.
Shutterstock
Chocoladeliefhebbers, verheug je! Alsof het behandelen van je huid niet genoeg was als excuus om dagelijks chocolade te eten, ontdekte een obesitasonderzoek uit 2012, gepubliceerd in het JAMA Internal Medicine- tijdschrift, dat mensen die chocolade consumeerden vaker dunner waren. De resultaten waren consistent, ongeacht het type chocolade. Degenen die minstens vijf keer per week elke vorm van chocolade aten, zijn statistisch dunner dan de rest. Joepie!
30 Kauwgom scherpt je focus.
Shutterstock
Stel je een honkbalspeler voor in het outfield. Hij staat daar, ogen wijd, wanten in de aanslag. Hij is waarschijnlijk ook aan het kauwen. Of het nu tabak, zonnebloempitten of kauwgom is, er is een reden waarom honkballers kauwen. Het is om alert te blijven - en het is een tactiek die u in uw dagelijks leven kunt gebruiken.
Uit een studie uit 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Nutritional Neuroscience, bleek dat mensen bij het kauwen van kauwgom allebei alerter worden. Dat komt omdat de handeling van het kauwen de hersenen opwekt, die kauwen associeert met voedingsstoffen, voedsel verwacht en zichzelf voorbereidt op maximale niveaus van alertheid.
31 Een hond bezitten kan uw risico op hartaandoeningen verlagen.
Shutterstock
Hoge niveaus van stress gedurende het leven zijn een belangrijke oorzaak van hartziekten op latere leeftijd. En weet je wat helpt stress te verminderen? Een hond hebben! Volgens Harvard Medical School hebben hondenbezitters lagere bloeddruk en lagere cholesterol- en triglycerideniveaus, die uw risico op hart- en vaatziekten verlagen. Dus als je leven wordt beïnvloed door stress, kun je overwegen om binnenkort een hondenvriend te adopteren.
32 Uitstel en impulsiviteit zijn erfelijk gedrag.
Shutterstock
Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Scienc e, ontdekte dat dezelfde genen die tot uitstel kunnen leiden, ook impulsiviteit veroorzaken, wat logisch is als je bedenkt hoe impulsief gedrag de drijvende kracht is achter uitstel. ("Ik zou dat kunnen doen, maar op dit moment heb ik zin om iets anders te doen.") En deze twee eigenschappen zijn volgens de onderzoekers geërfd van je voorouders.
33 Koude temperaturen helpen je in slaap te vallen.
Shutterstock
Het koude weer kan de griep inluiden, maar er zijn manieren waarop koude temperaturen eigenlijk goed zijn voor je gezondheid. Koele temperaturen helpen je bijvoorbeeld om te slapen, waardoor je je meer uitgerust en minder vatbaar voor stress voelt.
Volgens de National Sleep Foundation "daalt je lichaamstemperatuur om de slaap te initiëren." Dus als je je kamer koeler houdt, geef je je lichaam een vliegende start.
34 Foto's maken knoeit met uw geheugen.
Shutterstock
Leg de volgende keer dat u op vakantie bent de camera neer en koester het moment. Anders vergeet je het waarschijnlijk.
Een studie uit 2018, gepubliceerd in het Journal of Applied Research in Memory and Cognition, testte de effecten van het nemen van foto's op het geheugen door studenten te vragen een reeks van 50 schilderijen in drie situaties te onthouden: zonder camera, met een camera en met een Snapchat- zoals app waar foto's verdwijnen. Onderzoekers ontdekten dat degenen die foto's namen het altijd moeilijker hadden om foto's te onthouden, waarbij degenen die de tijdelijke foto-app gebruikten het slechtst presteerden.
35 Tijd doorbrengen in de natuur maakt je gelukkiger.
Shutterstock
Tijd doorbrengen in de natuur - of dat nu door het bos wandelen of gewoon een wandeling in het park maken - is bewezen mensen gelukkiger te maken.
In een studie uit 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Environment and Behaviour, waarin het effect van "natuurgerelateerdheid" op geluk werd onderzocht, ontdekten onderzoekers dat degenen die hun leven als meer verbonden met de natuur beoordeelden, een betere algehele kwaliteit van leven hadden dan degenen die dat niet deden, vooral met betrekking tot geestelijke gezondheid.
36 Lachen is goed voor de gezondheid van je hart.
Shutterstock
De volgende keer dat u een grappige film bekijkt, kunt u deze als oefening doorgeven: onderzoek dat in 2009 in het tijdschrift Medical Hypotheses is gepubliceerd , heeft aangetoond dat lachen de bloedstroom tot 20 procent kan verhogen. Als je lacht, zet de buitenwand van je bloedvaten, het endotheel genaamd, uit en trekt samen, waardoor bloed sneller door je lichaam wordt gepompt. Een hogere bloedstroom is als een training voor het hart, het verbetert de gezondheid en versterkt de bloedvaten.
37 Hakken helpen je betere keuzes te maken.
Shutterstock
Een studie uit 2013, gepubliceerd in het Journal of Marketing Research, toonde aan dat mensen die winkelen met hoge hakken een groter gevoel van evenwicht hadden en daardoor betere keuzes maakten als het ging om uitgaven.
Met evenwicht in de hersenen, waren shoppers vaker geneigd extreme aankopen, producten tegen extreem hoge en lage prijzen te vermijden en in plaats daarvan te kiezen voor producten met een gemiddelde prijs. Dit wordt het evenwichtseffect genoemd (en dit geldt ook voor degenen die direct na het volgen van een yogales winkelen).
38 Een nieuwe taal leren verhoogt de hersenfunctie.
Shutterstock
Er zijn tal van redenen om een nieuwe taal te leren: zakelijk, reizen of het simpele feit dat het leuk en uitdagend is. En nu kunt u "hersenverbetering" aan die lijst toevoegen.
Er is veel onderzoek gedaan naar de effecten van het leren van een nieuwe taal op de hersenen, en het is consequent bewezen dat - het maakt niet uit hoe oud je bent - het leren van een nieuwe taal de hersenfunctie verhoogt. Volgens een onderzoek uit 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Brain and Language , verbetert het zelfs het geheugen, de concentratie, de alertheid en zelfs de intelligentie.
39 Voedingsmiddelen die beginnen met de letter "A" verhogen de libido.
Shutterstock
Rucola, avocado en amandelen, of 'de drie As', zijn allemaal wondervoedingsmiddelen voor je seksleven. Amandelen en avocado's verhogen de bloedtoevoer naar geslachtsorganen en rucola is rijk aan vitamine A en C, die de productie van geslachtshormonen helpen bevorderen. Als er ooit een perfect date-eten zou zijn, zou het een salade van dit spul zijn!
40 Goede relaties kunnen uw levensduur verlengen.
Shutterstock
Het is geen verrassing dat hechte relaties - een ondersteunende partner, een hechte groep vrienden of een aantal aandachtige familieleden - een grote invloed hebben op de geestelijke gezondheid, waaronder een hoger zelfbeeld en een lager depressieniveau. Maar dat heeft op zijn beurt ook invloed op je fysieke welzijn. Volgens een studie uit 2016, gepubliceerd in het tijdschrift Proceedings van de National Academy of Sciences van de Verenigde Staten van Amerika , verhoogt een gebrek aan sociale connecties de kans op overlijden met minstens 50 procent. En voor meer manieren waarop uw geliefden uw leven beïnvloeden, zijn hier 15 verrassende manieren waarop uw partner uw gezondheid beïnvloedt.
