Beroemdheden lijken op een andere tijdlijn te verouderen dan alleen stervelingen. Als we in onze 20s rimpels rond onze ogen beginnen te zien en die eerste grijze haren slechts een paar jaar later zien, zijn ze magisch lijnloos en perfect gekapt, vaak zien ze er tientallen jaren jonger uit dan hun chronologische leeftijd. Misschien nog indrukwekkender is het ogenschijnlijk magische vermogen van onze favoriete sterren om hun fit lichaamsbouw tot op middelbare leeftijd te behouden, terwijl ze hun strandklare lichamen in de veertig, vijftig en daarna behouden. Van top tot teen, deze meer dan 40 beroemdheden zijn fysiek fiter dan mensen van hun halve leeftijd en zullen je zeker motiveren om naar de sportschool te gaan. En als je de klok wilt terugdraaien, ontdek dan de 20 beste manieren om je vader het geschenk van tijd te geven.
1 Jennifer Lopez
Jennifer Lopez, die dit jaar 49 wordt, ziet er fitter uit dan 20 jaar geleden en is niet bang om schraal kleding aan te trekken die haar harde werk laat zien. Dus, hoe doet de moeder van twee het? Naast het schuwen van cafeïne en alcohol, zegt de toegewijde van Tracy Anderson Method dat ze prioriteit geeft aan een goede nachtrust en goede hydratatie. "Ik hou van de manier waarop sporten me doet voelen, dus ik probeer mijn lichaam gehydrateerd en goed uitgerust te houden na elke training, " vertelt ze Hallo . "Op die manier ben ik klaar om de volgende dag weer hard te slaan."
2 Hugh Jackman
Wolverine kreeg die opvallende buikspieren niet van de ene dag op de andere. Hugh Jackman, 49, houdt zich aan een koolhydraatarm dieet als hij niet aan het trainen is en raakt de zware gewichten om zijn jacked lichaamsbouw te krijgen, volgens trainer David Kingsbury. En als u uw eigen fysieke fitheid wilt verbeteren, begin dan met deze 40 manieren om na 40 een geweldig strandlichaam te krijgen.
3 Halle Berry
Het tijdloze gezicht en figuur van de 51-jarige Halle Berry hebben haar een plekje op talloze lijsten met 'beste lichamen' opgeleverd sinds ze bijna 30 jaar geleden met haar carrière begon. Wat is de sleutel tot Berry's ultrafit lichaamsbouw? "Geen suiker, geen koolhydraten - niets wits, " zei Berry over haar ketogeen dieet op Kelly & Ryan . "Je eet geen suiker en je traint je lichaam om gezonde vetten te verbranden."
4 Ryan Phillippe
Ryan Phillippe is op 43-jarige leeftijd zelfs fitter dan 20 jaar eerder. Het geheim van de acteur is een training van 90 minuten gemaakt door trainer Happy Hill, die de acteur vijf dagen per week voltooit. "Eet goed en ga naar de sportschool, " vertelt Phillippe aan Muscle & Fitness . "Ik ben daar nooit lui over geworden." En als je je eigen afslanking wilt beginnen, ster dan met deze 20 verrassende tips voor gewichtsverlies die iedereen kan doen.
5 Sofia Vergara
De 45-jarige Sofia Vergara is erin geslaagd haar beroemde rondingen te behouden terwijl ze in strand-ready vorm bleef, dankzij regelmatige trainingen. Haar trainer, Jennifer Yates, vertelt Marie Claire dat de ster kiest voor korte trainingen op een spinfiets, wandelen en gewichten, gecombineerd met een dieet waarmee ze zich kan uitleven - met mate natuurlijk.
6 Terry Crews
Het plan van Terry Crews om gescheurd te blijven is onmiskenbaar rigoureus, maar verrassend uitvoerbaar. De 49-jarige Brooklyn Nine-Nine- ster combineert zwaar gewicht tillen, vier mijl hardlopen en intermitterend vasten om zijn superfit lichaamsbouw te behouden.
7 Gabrielle Union
Hoe blijft de 45-jarige Gabrielle Union het hele jaar in bikini-ready vorm? Union credits Pilates, portiecontrole en elke dag een gallon water drinken om haar te helpen bovenop haar fitnessgame te blijven. En als je klaar bent om fit te worden, probeer dan een van deze 30 trainingen die meer dan 500 calorieën per uur verbranden.
8 John Stamos
Op 53-jarige leeftijd maakt John Stamos 'verbazingwekkende lichaam mannen half zijn leeftijd te schande. In een interview met de LA Times onthulde de Fuller House-ster dat de sleutel tot zijn slanke, maar gespierde lichaamsbouw een combinatie was van Pilates en zwemmen.
9 Eva Longoria
Een bikini schommelen op 43-jarige leeftijd kan veel vertrouwen vergen, maar gelukkig voor Eva Longoria heeft ze veel om zelfverzekerd over te zijn. De actrice hakt echter geen woorden als het gaat om hoe ze zo benijdbaar fit blijft: "Er is geen geheim", vertelt ze aan Vogue Australia . "Het is dieet en lichaamsbeweging."
10 Tony Goldwyn
Scandal-ster Tony Goldwyn is zo fit als altijd op 58. Hoe doet hij het? Gezond eten - inclusief veel eiwitten - evenals regelmatige trainingen om zijn kenmerkende seksuele aantrekkingskracht op het scherm te behouden. "Ik moet in redelijk goede conditie blijven, zodat ik op opvallende afstand ben van niet vernederd te worden", vertelt hij aan People .
11 Heidi Klum
De 45-jarige Heidi Klum is net zo klaar voor de bikini als ze was toen ze poseerde voor Sports Illustrated . Haar voedingsrecept is volgens voedingsdeskundige Oz Garcia een schoon, eiwit- en vegetarisch dieet, gecombineerd met dagelijkse lichaamsbeweging.
12 Tim McGraw
Op 51-jarige leeftijd heeft country-ster Tim McGraw abs mannen die half zo oud zouden zijn als jaloers. De sleutel tot zijn jacked lichaam? Hardlopen, gewichtheffen en een op water gebaseerde weerstandstraining die elementen van vechtsporten en CrossFit combineert.
13 Salma Hayek
De 51-jarige Salma Hayek ziet er niet alleen geweldig uit voor haar leeftijd, ze ziet er ook geweldig uit, punt uit. Hoewel Hayek heeft toegegeven dat ze niet zo van sporten houdt, zorgt ze ervoor dat haar dieet vol gezond vet is om haar lichaam te voeden en haar tijdloze uiterlijk te behouden. "Ik denk dat mensen bang zijn voor vet, " vertelt de actrice Extra . "En dik is je vriend."
14 Jared Leto
Op 46, kon Jared Leto, met zijn wasbord abs en lijnloos gezicht, gemakkelijk doorgaan voor een man van 20 jaar jonger. De frontman van de 30 Seconds to Mars crediteert het veganistische dieet waaraan hij zich sinds zijn vroege 20s heeft gehouden vanwege zijn slanke uiterlijk.
15 Kim Cattrall
Op 61-jarige leeftijd ziet Sex and the City- ster Kim Cattrall er fitter uit dan ooit. Haar recept voor het handhaven van haar strandklare figuur is echter eenvoudig. "Ik zorg voor mezelf, inclusief diëten en het minimaliseren van stress en sporten, " vertelt ze Women & Home , grapje dat ze "op dieet is sinds 1974."
16 Ryan Kwanten
De 41-jarige acteur Ryan Kwanten laat zijn jaren 40 er fantastisch uitzien. Het geheim van de voormalige True Blood- ster? Alcohol en verfijnde koolhydraten weggooien wanneer hij probeert af te vallen en zijn trainingen te variëren, opteert voor lichaamsgewichtoefeningen, hardlopen, fietsen en zelfs bowlen.
17 Brooke Burke
46-jarige Brooke Burke is niet verlegen om haar figuur in een zwempak te pronken, en met goede reden. Ze noemt haar benijdenswaardige lichaam met nooit maaltijden overslaan en een combinatie van Pilates, hardlopen en een volledige trainingsroutine gemaakt door haar trainer, Gregory Joujon-Roche.
18 Christopher Meloni
Voormalig SVU-ster Christopher Meloni is niet bang om shirtless het strand op te gaan, en wie kan hem dat kwalijk nemen? De 57-jarige ster blijft fit met regelmatige gewichtdragende trainingen, waaronder "CrossFit-achtige dingen" en een Navy Seal-training.
19 Yolanda Hadid
De 54-jarige Real Housewives van Beverly Hills- ster Yolanda Hadid is net zo fit als toen ze in de twintig werkte als model. De sleutel tot haar fantastische lichaamsbouw? Haver voor het ontbijt, salade voor de lunch en groenten tijdens het eten, volgens een interview met Harper's Bazaar .
20 David Beckham
Hoe blijft de 43-jarige David Beckham zo fit na het stoppen met voetbal? De sleutel ligt in zijn intensieve intervaltraining, waaronder sprinten en korte runs die specifiek gerichte hartslag bereiken.
21 Gwyneth Paltrow
Het lichaam van Gwyneth Paltrow is benijdenswaardig bikini-klaar op 45, dankzij een intense combinatie van dieet en lichaamsbeweging. Naast reguliere 80-graden trainingen met trainer Tracy Anderson, begint Paltrow haar dag met een smoothie met amandelmelk, kokosolie, Moon Juice-stof en champignon-eiwit, en kiest ze voor salades voor de lunch.
22 Daniel Dae Kim
De 49-jarige Daniel Dae Kim ziet er altijd strandklaar uit en heeft zijn slopende trainingsroutine te danken. Kim vermeldt tennis, hardlopen, Pilates, yoga, een dieet rijk aan omega-3-vetzuren en consistentie voor zijn uiterlijk. "Ik heb ontdekt dat het belangrijk is om elke dag 30 minuten te doen, in tegenstelling tot een training van 2 uur op een dag gevolgd door een dag of twee vrij", vertelt hij Men's Health .
23 Elizabeth Hurley
De 52-jarige Elizabeth Hurley weet een ding of twee over het onderhouden van een strandlichaam: ze heeft tenslotte haar eigen zwemkledinglijn. Terwijl ze The Cut vertelt dat ze zich niet aan een bepaald trainingsplan houdt, zegt ze dat consistentie de sleutel is, of ze nu wandelt, Pilates-lessen volgt of gewoon wat gewichtdragende oefeningen thuis doet.
24 Gerard Butler
Het 48-jarige geheim van Gerard Butler om fit te worden en te blijven? Een zware training, inclusief bankdrukken, kettlebell-schommels, deadlifts, pull-ups en boxsprongen.
25 Jada Pinkett Smith
Hoe blijft Jada Pinkett Smith zo fit op 46? De moeder van twee vertelt Shape dat zij en haar familie samenwerken voor workouts, of ze nu naar de sportschool gaan, hun surfplanken uitbreken of de hellingen gaan snowboarden.
26 Blair Underwood
De 53-jarige Blair Underwood laat middelbare leeftijd niet zeggen dat hij zacht wordt. Naast het reinigen wanneer hij snel moet afvallen, onthult Underwood dat hij regelmatig gewichtdragende trainingen doet.
27 Vanessa Williams
55-jarige Vanessa Williams schommelt in een bikini alsof het niemand aankomt. Haar geheim? Het zit allemaal in wat ze eet. Nadat ze haar dag met citroenwater was begonnen, kiest de actrice voor een volkoren reep voor het ontbijt, boerenkoolsalade voor de lunch en verwent ze zich met wat popcorn en ijs als snacks.
28 Zachary Quinto
Zachary Quinto ziet er fitter dan ooit uit naar 41. Het plan van de Star Trek- acteur is echter verrassend eenvoudig: "Ik ben dol op rennen met mijn hond", vertelt hij aan People .
29 Mel B
Hoe behoudt de 43-jarige Mel B haar Spice Girl-vorm al die jaren later? Ze stopte met alcohol, sloot zich aan bij Jenny Craig om te helpen met portiecontrole en ging hard naar de sportschool, waarvan de combinatie haar onlangs hielp 30 pond af te werpen.
30 Dwayne Johnson
Door zijn geripte lichaamsbouw ziet Dwayne Johnson er altijd strandklaar uit. De sleutel om fit te blijven op 46 is een intensieve bodybuilding workout naast een dieet dat meer dan 5.000 calorieën per dag overtreft.
31 Brooke Shields
De 53-jarige Brooke Shields werkt hard voor haar vorm en is niet bang om ermee te pronken in een bikini. Hoe doet ze het? Een combinatie van spinning en yoga.
32 Neil Patrick Harris
De 44-jarige Neil Patrick Harris wauwt nog steeds wanneer hij zijn zwempak aantrekt. Het geheim, vertelt hij Men's Journal , is trainen voor een lang leven in plaats van alleen fitness, kiezen voor kernoefeningen, lichaamsgewicht oefeningen en training om flexibiliteit te bevorderen.
33 Elle Macpherson
De 54-jarige Elle Macpherson laat het verouderingsproces er niet voor zorgen dat ze niet pronkt met haar lichaamsbouw. Het supermodel kiest voor een combinatie van watersporten, zoals surfen, waterskiën en paddleboarden, waardoor ze minstens 45 minuten per dag traint.
34 Jason Statham
Jason Statham ziet er net zo fit uit als 50 jaar geleden. Naast het hard raken van de sportschool met een verscheidenheid aan intense trainingen, schrijft de acteur schoon, eiwitrijk voedsel, zoals noten, bonen, kip en vis, voor het behoud van zijn lichaam.
35 Sharon Stone
Op 60-jarige leeftijd verslaat Sharon Stone nog steeds in een zwempak. De sleutel tot haar uiterlijk? Een combinatie van yoga, dans en krachttraining.
36 Gordon Ramsay
De 51-jarige beroemde chef-kok Gordon Ramsay werpt onlangs maar liefst 56 pond af en heeft de wasbord-abs om het te bewijzen. Het geheim van zijn succes is helemaal geen geheim: hij sneed ongezond eten uit, begon te fietsen en voegde wat gewichtstraining aan zijn routine toe.
37 Kris Jenner
62-jarige Kardashian matriarch Kris Jenner ziet er net zo goed uit in een bikini als haar selfie-gelukkige dochters. Naar verluidt begint Kris haar dag met een training en staat ze vaak al om half vijf op om naar de sportschool te gaan.
38 Sting
Het lichaam van de 66-jarige Sting is net zo fit als het was in de jaren '80. De sleutel is consistentie, inclusief een macrobiotisch dieet en regelmatige yogatraining.
39 Christie Brinkley
De 64-jarige Christie Brinkley ziet er net zo goed uit in een zwempak als tijdens haar vroege modelleringsdagen. Het model vermeldt drie belangrijke factoren voor het behouden van haar uiterlijk: een vegetarisch dieet, yoga en gewichtdragende Total Gym-trainingen.
40 Mark Wahlberg
Op 46 is Mark Wahlberg net zo fit als hij was toen hij Trou liet vallen voor Calvin Klein. De sleutel tot die spieren? Een eiwitrijk dieet, basketbal en krachttraining. En als je wilt dat meer sterren fit blijven, bekijk dan deze 50 Amazing Over-40 Bodies.
