In veel opzichten zouden je 40's de beste jaren van je leven moeten zijn. Afgezien van hopelijk veel van uw persoonlijke en professionele doelen te hebben bereikt, brengt uw vierde decennium een bepaald niveau van wijsheid met zich mee dat u in uw jaren '20 en '30 niet had. Dat is des te meer reden waarom je naarmate je ouder wordt, beter zou moeten weten dan tien jaar geleden over hoe je voor jezelf kunt zorgen. Omdat je lichaam je misschien onoverwinnelijker dan ooit voelt, maar je lichaam kan anders smeken.
Of het nu gaat om je alvleesklier, je nieren, je prostaat of je botten, leeftijd brengt slijtage met zich mee en opent de deur voor pijntjes en kwalen die je kunnen verblinden. Dus voordat die zeurende pijn een chronisch probleem wordt, moet je goed op de hoogte zijn van deze 40 gezondheidsproblemen van meer dan 40 die mannen niet kunnen missen.
1 mesothelioom
Shutterstock
"Mannen ouder dan 40 lopen een hoger risico op het ontwikkelen van asbestgerelateerde ziekten, waaronder mesothelioom, " zegt Dr. Snehal Smart, een arts in het Mesothelioma Center in Orlando, Florida. Helaas zijn veel van de symptomen van mesothelioma - waaronder hoesten, piepende ademhaling en pijn op de borst - identiek aan die geassocieerd met minder agressieve gezondheidsproblemen.
"Iedereen met een geschiedenis van blootstelling aan asbest moet zijn huisarts waarschuwen en zijn gezondheid nauwlettend in de gaten houden voor eventuele wijzigingen", zegt Smart.
2 Melanoom
Shutterstock
"Schade door de zon is cumulatief, en als gevolg daarvan lopen mannen steeds meer risico op huidkanker zoals melanoom wanneer ze de middelbare leeftijd bereiken, " zegt Dr. Joshua Zuckerman, MD, FACS, van New York City. Naast het dagelijks dragen van zonnebrandcrème, moeten mannen gevoelig zijn voor eventuele veranderingen in hun huid, zoals gezwellen of verkleuringen, en deze onder de aandacht van hun huisarts of een dermatoloog brengen zodra ze duidelijk worden.
3 Hoog cholesterol
Shutterstock
De gevaren van hoog cholesterol, waaronder hartaandoeningen en beroertes, zijn goed gedocumenteerd. Maar minder bekend is dat zelfs een dieet zonder cholesterol het niet noodzakelijkerwijs verlaagt, volgens Dr. Carolyn Dean, auteur van atriumfibrilleren: remineraliseer je hart. Dat betekent dat zelfs de gezondste mannen risico lopen op een hoog cholesterolgehalte.
Misschien moet u creatief zijn met uw dieet of een medicatieroutine implementeren om het onder controle te krijgen.
4 Laag magnesium
Shutterstock
Als er, ondanks veranderingen in levensstijl, een hoog cholesterolgehalte in je bloedbaan blijft, kan dit volgens Dean te wijten zijn aan een zeurend tekort aan magnesium. "Als er niet genoeg magnesium is om de activiteit van het cholesterolomzettende enzym te beperken, zullen we zeker meer cholesterol aanmaken dan nodig is", legt ze uit.
5 Hartziekte
Shutterstock
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is hartziekte de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Het feit is ook dat het hart ouder wordt, en het is belangrijk om alles te doen wat je kunt, waaronder het handhaven van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, om de stress erop te verminderen en ervoor te zorgen dat het niet sneller veroudert dan de rest van jou.
6 slag
Shutterstock
Het risico op een beroerte verdubbelt elk decennium na de leeftijd van 45, volgens een studie uit 2011 gepubliceerd in het Journal of the American Geriatrics Society . Dat betekent dat er geen betere tijd is om aandacht te besteden aan je eigen risicofactoren, zoals roken, verhoogde bloeddruk en een zittende levensstijl.
Het goede nieuws? U hoeft geen marathon te lopen om uw risico te verlagen. Volgens het vaak aangehaalde onderzoek uit 1998 aan de Columbia University kan zelfs ontspannen lichamelijke activiteit het risico op een beroerte verminderen.
7 Verhoogde homocysteïne
Shutterstock
Volgens Dean, "hebben 20 tot 40 procent van de mannen verhoogde niveaus van homocysteïne, " een gevaarlijk bijproduct van de spijsvertering. "Personen met een hoog niveau hebben bijna vier keer het risico op een hartaanval", zegt Dean. Sommige manieren om uw niveaus te verlagen zijn sporten, het vermijden van zuivel en rood vlees en het verminderen of elimineren van alcoholgebruik.
8 Erectiestoornissen
Shutterstock
Erectiestoornissen treffen bijna 30 miljoen Amerikanen en de "prevalentie neemt toe met de leeftijd", zegt David Barbour, mede-oprichter van Vivio Life Sciences, een gezondheids- en wellnessbedrijf in Sherman Oaks, Californië. Hoewel de aandoening meestal het gevolg is van verschillende andere gezondheidsproblemen, zoals een slechte bloedsomloop of obesitas, lijkt 40 de sweet spot te zijn waar deze verschillende problemen samenkomen en je seksleven beginnen te beïnvloeden.
9 verstopte slagaders
Shutterstock
Net als elke weg met veel verkeer, beginnen de slagaders door de jaren heen ongewenste rommel te verzamelen. Deze afzettingen - plaques genoemd - kunnen ontstekingen en verstopping veroorzaken, wat uiteindelijk kan leiden tot andere problemen, zoals erectiestoornissen en een hartaanval. "In plaats van een pil te nemen om een erectie te forceren, zijn mannen beter af om zich te concentreren op het voorkomen van verstopte slagaders", zegt Ali Cody, een gecertificeerde holistische voedingsdeskundige.
10 Prostaatkanker
Shutterstock
Na 40 jaar stijgt het risico op prostaatkanker van 0, 005 procent naar 2, 2 procent, volgens onderzoek van de Universiteit van Wenen in 2008. Dat betekent dat er geen betere tijd is dan je 40e verjaardag om serieus aandacht te gaan schenken aan je prostaat en ervoor te zorgen dat je een jaarlijks examen krijgt.
11 BPH
Shutterstock
Kanker is niet de enige ziekte die uw prostaat met de leeftijd kan beïnvloeden. Een vaker voorkomende aandoening die mannen treft, is BPH of goedaardige prostaathyperplasie. Ook bekend als prostaatvergroting, deze zwelling van de prostaat kan het moeilijk maken om te plassen en kan leiden tot irritatie. Als je tijdens het ouder worden problemen krijgt met plassen, is het tijd om eerder een arts te raadplegen in plaats van later.
12 Alvleesklierkanker
Shutterstock
Hoewel alvleesklierkanker mannen zelden vóór 45 jaar treft, onthult onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Pancreas dat de incidentie van de ziekte kort daarna begint te piekeren. In combinatie met het feit dat de overlevingskansen voor alvleesklierkanker verwoestend laag blijven, is het cruciaal dat mannen de risicofactoren voor de ziekte beginnen te begrijpen, inclusief obesitas en tabaksgebruik, naarmate ze ouder worden.
13 Colonkanker
Shutterstock
Darmkanker is een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mannen ouder dan 40. De American Cancer Society meldt dat alleen al in de Verenigde Staten naar schatting 97.220 gevallen van darmkanker zullen worden gediagnosticeerd, waarbij mannen een risico van 1 op 22 lopen de ziekte in hun leven. En terwijl de prognose voor degenen die vroeg worden gediagnosticeerd, blijft verbeteren, veroorzaakt de ziekte nog steeds elk jaar meer dan 50.000 doden in de Verenigde Staten, het grootste deel van hen bij mannen ouder dan 40.
14 Nierziekte
Shutterstock
Nierziekte, net als veel andere ziekten op deze lijst, is positief gecorreleerd met de leeftijd. Enger en toch suggereert het American Kidney Fund dat maximaal een op de drie personen risico loopt.
Helaas kan een nierziekte geen symptomen vertonen totdat de nier veel van zijn functie heeft verloren. Als u andere risicofactoren hebt, zoals diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen, is het belangrijk om uw arts om een bloedtest te vragen om de gezondheid van uw nieren te bepalen voordat het te laat is.
15 nierstenen
Shutterstock
Volgens Harvard Medical School treffen nierstenen bijna vijf procent van de gehele bevolking, waarbij mannen twee keer zoveel kans hebben als vrouwen om de pijnlijke calciumopbouw te vormen. Terwijl de piekleeftijd van hun optreden bij mannen 30 is, is de kans op het vormen van een tweede niersteen na het passeren van een primeur binnen de volgende vijf tot zeven jaar een absurd hoge 50 procent.
16 Alopecia
Shutterstock
Alopecia bij mannen, de meest voorkomende vorm van haarverlies bij mannen, treft tussen 30 en 50 procent van de mannen op 50-jarige leeftijd, volgens onderzoek van de Universiteit van Melbourne in 2016. Hoewel het op zichzelf niet schadelijk is, is haarverlies in verband gebracht met depressie en is het een risicofactor voor hart- en vaatziekten.
17 Hypertensie
Shutterstock
Hypertensie, ook bekend als hoge bloeddruk, is een veel voorkomende aandoening die kan leiden tot levensbedreigende gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval of beroerte. Om uw risico op het ontwikkelen van hypertensie te helpen verlagen en het te beheersen als u een diagnose krijgt, beveelt de Mayo Clinic aan om elk jaar een bloeddrukmeting van uw arts te vragen.
18 Hydrocele
Shutterstock
Hydrocele is een zwelling in het scrotum die soms voorkomt bij babyjongens en kan worden veroorzaakt bij oudere mannen als gevolg van een blessure. Als de grootte van uw scrotum abnormaal lijkt, is het belangrijk om het onmiddellijk onder de aandacht van een arts te brengen - het kan volgens de Mayo Clinic worden veroorzaakt door een infectie die kan leiden tot een verminderd aantal zaadcellen of erectiestoornissen.
19 Epididymitis
Shutterstock
Net als hydrocele zwelt epididymitis in het scrotum, maar een die de epididymis aan de achterkant van de testikels beïnvloedt, het deel dat sperma draagt, volgens de Mayo Clinic. Het wordt meestal veroorzaakt door bacteriële infecties, waaronder seksueel overdraagbare aandoeningen. Symptomen zijn onder meer zwelling, roodheid, gevoeligheid en, in het ergste geval, bloed in het sperma. Vermoedelijke epididymitis moet onmiddellijk onder de aandacht van een arts worden gebracht, omdat dit een teken kan zijn van een onderliggende ziekte. Als het niet wordt behandeld, kan het ook chronisch worden.
20 Alcoholisme
Shutterstock
In je 20s leek het misschien een normaal onderdeel van socializen om een drankje te drinken in een bar, maar als je eenmaal 40 bent, is het tijd om serieus te worden over je alcoholgebruik. Vanwege de vele effecten die zwaar drinken kan hebben op de rest van je lichaam, inclusief cirrose, obesitas en een verhoogd risico op spijsverteringskankers, is het belangrijk om na te denken over de manier waarop je drinkt wanneer je je tweede primeur binnengaat.
21 Obesitas
Shutterstock
Een onderzoek uit 2012 van de Universiteit van Londen wees uit dat mensen die in 2012 42 werden "aanzienlijk meer kans hadden op overgewicht" dan eerdere generaties. Met andere woorden, middelbare leeftijd wordt in toenemende mate gekoppeld aan ongezonde gewichtstoename, waarschijnlijk vanwege een meer zittende levensstijl. Koppel dit aan het feit dat obesitas op middelbare leeftijd "sterk verbonden" is met een slechte lichamelijke en geestelijke gezondheid, en het is duidelijk waarom het handhaven van een gezond gewicht door je 40's cruciaal is.
22 Stress
Shutterstock
Het is bijna onmogelijk om stress in je 40s te vermijden - je hebt tenslotte een enorme verantwoordelijkheid op je bord. Desalniettemin is het belangrijk om met deze stress om te gaan - indien nodig tijd vrij te nemen en jezelf af en toe te ontspannen - om te voorkomen dat je een aantal van de meer levensveranderende bijwerkingen die stress kan veroorzaken, zoals gewichtstoename, hoge bloeddruk, kan voorkomen., haaruitval, depressie en een verhoogd risico op een hartaanval en beroerte.
23 Depressie
Shutterstock
Het idee van een midlifecrisis wordt vaak gebruikt als het mikpunt van een grap, of het steunpunt van een gekke tv-plot. De onderliggende impuls ervan - ongelukkig zijn met iemands plaats in het leven - is echter geen lachertje. En aangezien zelfmoord het meest voorkomt tussen de 45 en 54 jaar, volgens de American Foundation for Suicide Prevention, is het belangrijk om met een professional te praten over hoe je je voelt voordat die blauwe dagen veranderen in een depressie waar je niet uit kunt breken.
24 Emfyseem
Shutterstock
Emfyseem is een aandoening waarbij de luchtzakken van de long zijn beschadigd, wat leidt tot een chronische kortademigheid. Omdat de belangrijkste oorzaak langdurige blootstelling aan irriterende stoffen in de lucht is, zoals rook, vervuiling of stof, lopen mannen een groter risico om emfyseem te ontwikkelen naarmate ze ouder worden. Als u symptomen ervaart, zoals het onvermogen om trappen te beklimmen, of merkt dat uw lippen blauw worden van inspanning, is het tijd om een arts te raadplegen, volgens de Mayo Clinic.
25 Chronische bronchitis
Shutterstock
Chronische bronchitis is een ontsteking van de bronchiën die lucht naar de longen voeren. Het leidt tot hoesten en verhoogde productie van slijm, waardoor het moeilijker wordt om te ademen en dagelijkse activiteiten moeilijker maken. Net als emfyseem is het vaak een gevolg van opgebouwde verontreinigende stoffen, wat betekent dat het risiconiveau met de leeftijd toeneemt. Gelukkig kan behandeling, indien onder de aandacht van een professional gebracht, uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.
26 Cirrose
Shutterstock / diy13
Cirrose is een opeenhoping van littekenweefsel in de lever dat zijn functie na verloop van tijd belemmert. Vaak een gevolg van chronisch alcoholgebruik, virale hepatitis of vetophopingen in de lever, het treft vooral mannen op middelbare leeftijd of ouder. Hoewel de schade over het algemeen niet ongedaan kan worden gemaakt, kan de ergste worden vermeden als de cirrose vroeg wordt opgemerkt.
27 Leverkanker
Shutterstock
Zoals de meeste kankers, neemt het risico op leverkanker met de leeftijd toe, volgens de American Cancer Society. De incidentiecijfers voor mannen beginnen echter specifiek sterk te stijgen na de leeftijd van 40. Hoewel de symptomen meestal pas verschijnen in de latere stadia van de groei van de kanker, kunnen deze omvatten verlies van eetlust, braken en zwelling van de buik en moeten worden gebracht naar een arts aandacht onmiddellijk.
28 Diabetes
Shutterstock
Een studie uit 2011, gepubliceerd in het tijdschrift Diabetologia, ontdekte dat diabetes type 2 een van de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij mannen is boven de 40, zelfs bij mannen met lage BMI's. Het is dus belangrijk om alert te blijven op symptomen - overmatige dorst en frequent urineren, om er maar een paar te noemen - om de ziekte onmiddellijk onder controle te krijgen en mogelijke complicaties te vermijden, zoals gangreen, blindheid en orgaanfalen.
29 Griep
Shutterstock
Terwijl de tijden van griep die hele continenten wegvaagt gelukkig zijn gekomen en gegaan, zijn de gevaren van de griep nog steeds erg reëel, vooral naarmate je ouder wordt. Een geval van griep kan gevaarlijk of zelfs dodelijk zijn als het niet wordt behandeld. Bij griep is een goede aanval echter de beste verdediging, wat betekent dat griepprikken, veelvuldig handen wassen en contact met zieke mensen vermijden je beste kansen zijn om je risico te verminderen.
30 Longontsteking
Shutterstock
Longontsteking is een longinfectie die meestal het gevaarlijkst is voor jonge kinderen en oudere volwassenen en die dodelijk kan zijn als ze niet wordt behandeld. Alleen al in 2013 waren longontsteking en griep volgens de American Lung Association verantwoordelijk voor bijna 57.000 doden in de Verenigde Staten, waardoor ze de achtste dodelijkste ziekten in het land zijn. Als u koorts, pijn op de borst, frequente hoest, spierpijn of koude rillingen ervaart, is het tijd om met uw arts te praten en dit in de kiem te smoren zolang het nog mogelijk is.
31 Osteoporose
Shutterstock
Na de leeftijd van 20 begint het lichaam botmassa te verliezen. Helaas, als u te veel van deze massa verliest, kunt u osteoporose ontwikkelen, een aandoening die broze en zwakke botten veroorzaakt en aanzienlijk kan bijdragen aan uw risico op vallen en breuken. Om deze pijnlijke aandoening te helpen voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je voldoende calcium en eiwitten consumeert en dat je een gezond lichaamsgewicht behoudt om overmatige slijtage aan je botten te voorkomen, volgens de Mayo Clinic.
32 Incontinentie
Shutterstock
Naarmate je ouder wordt, beginnen de spieren in je blaas en urethra een deel van hun kracht te verliezen, wat leidt tot de mogelijkheid van incontinentie. En het is een ongemakkelijk - en onhandig - probleem om te hebben.
Daarom is het belangrijk dat getroffen personen contact opnemen met hun medische professionals zodra ze enige vorm van lekkage ervaren - vooral omdat dit probleem een indicatie kan zijn van een ernstiger aandoening, zoals een tumor die op uw blaas drukt.
33 Laag testosteron
Shutterstock
"Een gezondheidsprobleem bij mannen ouder dan 40 is het lage testosteronniveau", zegt dr. Chirag Shah, mede-oprichter van Accesa Labs. Zoals hij uitlegt, neemt de productie van testosteron op natuurlijke wijze af met de leeftijd, maar een abnormaal laag niveau kan leiden tot vermoeidheid, weinig zin in seks en verminderde spiermassa. Gelukkig, zegt hij, kan dit worden beoordeeld met eenvoudige bloedtesten en is de behandeling op grote schaal beschikbaar.
34 Tendinitis
Shutterstock
Naarmate mannen ouder worden, kunnen pezen minder goed stress en beweging verdragen, wat leidt tot een verhoogd risico op tendinitis. Deze pijnlijke aandoening, waarbij een pees ontstoken raakt, kan worden veroorzaakt door een scala aan activiteiten, van tuinieren tot tennis, en zal waarschijnlijk blijven hangen als deze niet wordt behandeld. Als je pijn in je gewrichten begint te voelen, stop dan met de activiteit die het waarschijnlijk veroorzaakt en probeer de blessure te bevriezen; als de pijn aanhoudt, kunnen vrij verkrijgbare ontstekingsremmers helpen, maar een arts moet worden geraadpleegd als uw pijn niet verdwijnt.
35 Eenzaamheid
Shutterstock
Volgens een studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Perspectives on Psychological Science , wordt sociaal isolement geassocieerd met "verhoogd risico op sterfte". Gezien het feit dat veel mannen in de 40 zijn met weinig goede vrienden - en veel van hun tijd om te socialiseren verzwolgen door werk - is het cruciaal om stappen te ondernemen om eenzaamheid te voorkomen.
36 zweren
Shutterstock
Volgens onderzoek van de Harvard Medical School komen darmzweren - een pijnlijke plek in de dunne darm - meestal voor bij mannen tussen de 30 en 50 jaar. Het is belangrijk om ze zo snel mogelijk te behandelen, beide om complicaties te voorkomen om de kans te verkleinen dat er meer invasieve behandelingen nodig zijn, zoals chirurgie of bloedtransfusies.
37 Slaapapneu
Shutterstock
Vaak is vermoeidheid gewoon het resultaat van een zware dag van activiteit. Als die vermoeidheid echter nooit lijkt weg te gaan, kan dit een symptoom zijn van iets meer over, zoals slaapapneu, een aandoening waardoor u plotseling stopt met ademen in uw slaap, wat mogelijk een plotselinge dood tot gevolg heeft. Gelukkig kunnen CPAP-machines helpen de symptomen van de aandoening te verminderen, net als het verlagen van uw gewicht.
38 Duizeligheid
Shutterstock
Duizelig worden op 20-jarige leeftijd kan het resultaat zijn geweest van een paar te veel biertjes. Op 40-jarige leeftijd moet plotselinge duizeligheid echter niet over het hoofd worden gezien. Helaas kan de plotselinge bloeddrukdaling die de duizeligheid veroorzaakt, volgens de American Heart Association een teken zijn dat u risico loopt op mogelijk dodelijke problemen met de bloedsomloop, waaronder hartaandoeningen en beroertes.
39 Geheugenverlies
Shutterstock
Geheugenverlies is meer dan alleen uw sleutels vergeten - het is een frequent onvermogen om zelfs de meest elementaire dingen te onthouden. Naarmate je ouder wordt, neemt je risico op geheugenverlies enorm toe - volgens een beoordeling van onderzoek gepubliceerd in de BMJ in 2002, naar schatting 65 jaar, zal naar schatting 45 procent van de volwassenen te maken krijgen met een of andere vorm van geheugenverlies of een andere, waarbij één procent van die bevolking dementie ontwikkelt.
Het goede nieuws is dat door dit probleem vroegtijdig op te vangen en het te behandelen met wijzigingen in voeding, lichaamsbeweging en medicatie, u uw geheugen weer op gang kunt krijgen voordat het vordert.
40 Artritis
Shutterstock
Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte die ontsteking van de gewrichten veroorzaakt, wat leidt tot ernstige pijn en beperkte beweging. Hoewel er enkele gevallen zijn waarbij jongere personen betrokken zijn, begint de aandoening meestal pas op middelbare leeftijd bij mannen te raken. Als u merkt dat u bepaalde gewrichten niet kunt buigen, is het belangrijk om een arts te raadplegen, zowel om de pijn te verminderen als om opties te verkennen om te voorkomen dat de toestand in de toekomst erger wordt. En voor meer informatie over je lichaam boven de 40, bekijk dan: Meer dan 40? Hier zijn 40 manieren waarop uw lichaam verandert.
