Ja, we leven in een gouden tijdperk van televisie. Maar het feit dat je gedurende drie weekenden alle Big Little Lies of Stranger Things hebt verpletterd, zal een beetje tijdverspilling zijn als je je laatste ademhaling inademt.
Dus ga daarheen en leef een beetje, wil je? Om je te helpen, zijn hier 40 ideeën die iedereen boven de 40 kan doen om zich meteen volledig vervuld te voelen. En voor meer over ouder worden, mis deze 100 manieren om te leven tot 100!
1 Laat wrok los
Pijn hebben over iets dat iemand je ooit heeft aangedaan, is strikt voor kinderen. Verklaren dat je over hun waargenomen inbreuk bent, is de ultieme grote ballenbeweging. Je maakt meteen de hersenbandbreedte vrij en herwint de macht die het sindsdien over je had. Maak de lei schoon, wees de grotere persoon en je zult je er des te beter voor voelen. Het is slechts een van de 25 manieren om nu gelukkiger te zijn!
2 Vrijwilliger
Shutterstock
Denk je dat je geen altruïstisch bot in je lichaam hebt? Laat dat u er niet van weerhouden uw tijd te geven aan mensen die u niet kent - zonder enige verwachtingen. Het is wetenschappelijk bewezen dat geven zijn eigen beloning is. Met behulp van MRI-technologie hebben onderzoekers aangetoond dat wanneer we iets doen voor andere mensen, het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het uitdelen van dopamine - het euforische middel dat wordt geassocieerd met seks, geld, voedsel en medicijnen - wordt geactiveerd. Simpel gezegd: geven voelt goed. Het is een aanpassing, zeggen evolutionaire biologen, die onze nietige, haarloze soort in staat heeft gesteld om tot 7, 2 miljard te groeien en vrijwel elke hoek van de aarde te bevolken.
3 Leer een vreemde taal
De Engelstalige mensen zijn geweldig in het gooien van hun legers, commerciële belangen en hun mengelmoes-talen over de hele wereld, en dat zijn ze al eeuwen. Een ongelukkig bijproduct daarvan: de meeste moedertaalsprekers van het Engels zijn alleen vertrouwd in hun moedertaal. Taal informeert de manier waarop we denken, wat betekent dat meertaligen de wereld kunnen ervaren op een manier die onmiskenbaar rijker is dan monoglots. Als je een nieuwe taal leert, krijg je niet alleen een beter beeld van het beddegoed van een local als je op vakantie bent in het buitenland - het kan ertoe leiden dat je allerlei dingen vanuit een iets andere invalshoek aanpakt. En het houdt je scherp, net als deze 7 manieren om je hersenkracht na 40 te vergroten.
4 Lees de klassiekers
Klassiekers zijn niet voor niets klassiekers. Het aanpakken van deze gewichtige boeken kan een grote tijdsinvestering lijken, dus maak er een langetermijnproject van. Identificeer 50 klassieke titels en lees 10 per jaar in de komende vijf jaar. Enkele voordelen van het raken van de boeken: je vocabulaire vergroten; eindelijk begrip van culturele referenties die je al jaren ontgaan zijn; een context verwerven over geschiedenis en cultuur en uw intelligentie verbeteren. Volgens een onderzoek uit 2013 kun je zelfs je sociale vaardigheden verbeteren. En als je klaar bent met de klassiekers, pak dan enkele van de moderne 40 boeken die elke man en elke vrouw zou moeten bezitten.
5 Leer een nieuwe vaardigheid
Je bent nooit te oud om een nieuwe nuttige vaardigheid te leren. Of dat nu codering is, de ins en outs van de onroerendgoedmarkt leren kennen, of gewoon leren koken, doe het - en doe het goed - en het zal u de rest van uw dagen dienen. Als u wat inspiratie wilt, hier zijn de 20 meest lucratieve zijhindernissen om uw besparingen op steroïden te zetten.
6 Ken 5 gepersonaliseerde gerechten
Denk aan de 5 meest ongelooflijke gerechten die je ooit hebt gegeten. Leer hoe ze zijn gemaakt, imiteer ze, beheers ze en verbeter ze door elementen te geven die uniek van jou zijn. Houd de ingrediënten die u nodig hebt altijd bij de hand en maak ze zo vaak dat het samenvoegen een tweede natuur wordt. Als je op zoek bent naar een geweldig culinair canvas waarop je kunt leren, bekijk dan de 40 gerechten die iedereen boven de 40 moet beheersen.
7 Master 5 cocktails
Wees een gastheer met de meesten en wek uw gasten op die uw huis bezoeken. Oefen met het maken van vier klassiekers totdat het samenstellen ervan automatisch wordt. Maak en noem een gedenkwaardige huiscocktail. Bonuspunten als u een boeiend verhaal kunt vertellen over wat deze specifieke combinatie van smaken heeft geïnspireerd. Als je een beginnende mixologie bent, kun je beginnen met leren met deze 15 cocktails met twee ingrediënten die je in 15 seconden kunt maken.
8 Heb "je" dagen
Hoe zou jouw ideale dag eruit zien? Wat zou je eten, waar zou je heen gaan? Wat zou jij doen? Denk er eens over na en ontwerp vervolgens een dag die helemaal om jou draait - zonder dat je onder druk staat.
Schakel al uw apparaten uit, stel een afwezigheidsbericht in uw e-mail in en neem een dag om na te denken over de wensen van niemand anders dan die van uzelf. Je zou gewoon kunnen ontdekken dat als je een hele dag feilloos egocentrisch bent, je er de rest van de tijd meer aan jezelf kunt geven. En voor meer manieren om van je persoonlijke tijd te genieten, bekijk de 10 beste stressbusters zonder oefeningen.
9 Bekijk de klassiekers
Het internet is rijk aan lijsten met de 50, 100, 500 belangrijkste films die de afgelopen eeuw zijn gemaakt. Sla de nieuwste kaskraker van Marvel over - je weet toch hoe het eruit zal zien - en zie eens per week een klassieke film. Zoek dan een gewaardeerde filmrecensent die je leuk vindt; merk op hoe zijn of haar indrukken van een veelgeprezen film zich verhouden tot die van jou. Denk na over wat die contrasten zeggen over hoe je denkt, wie je bent.
10 Onderzoek uw stamboom
Shutterstock
Schurken, avonturiers, geliefden, schurken, bigamisten. Schud goed met je stamboom, en allerlei fascinerende personages vallen er zeker uit. We leven in een tijd waarin middelen om terug te kijken naar wie we zijn en waar onze mensen vandaan komen in overvloed aanwezig zijn. Als je een idee hebt van wie deze mensen waren, kun je een nieuw perspectief krijgen op wie je bent, de keuzes die je maakt en cruciaal, waar je naartoe gaat.
11 Protesteer iets.
Shutterstock
Door het leven gaan zonder voor je overtuigingen te staan, leidt daaruit af dat alles in de wereld in orde is. Dingen veranderen alleen als mensen besluiten dat ze genoeg hebben van de status quo. Dus wat blijft er in je craw? Wat ga je eraan doen? En voor meer informatie over protesten, of de correspondent vraagt: Is #MeToo verdwenen #TooFar?
12 Slaap onder de sterren
De goedkoopste, meest effectieve manier om enig perspectief op uw plaats in het universum te krijgen, is om ergens donker te worden op een heldere zomernacht en naar de hemel te kijken. Adem de lucht in en luister naar een kakofonie van honderden andere levensvormen binnen enkele stappen van waar je lag. En vergeet niet: Sterren kijken is een van de 50 beste manieren om te ontspannen met je partner.
13 Ga naar een maskeradebal
Er gebeurt iets vreemds als je een masker opdoet. De anonimiteit die het biedt, kan er vaak toe leiden dat u zich gedraagt en zelfs denkt in een reden waarom u dat normaal gesproken niet zou doen. Het bijwonen van een maskeradebal kan een fascinerende glimp zijn van een minder zelfbewuste versie van jou. Wat ga je doen, zeggen en denken als je identiteit verborgen is?
14 Ga op Afrikaanse safari
Natuurlijk zie je olifanten, leeuwen, luipaarden, buffels, giraffen, hyena's, gazellen, enz. Maar zelfs als je uit Dubuque, Poughkeepsie of Paducah komt, voel je een griezelig gevoel van thuiskomen op de savanne. Sub-Sahara Afrika is waar moderne mensen onze start hebben genomen, en om het landschap, de flora en fauna te ervaren die voor onze oude voorouders herkenbaar zou zijn, zal een gevoel van ontzag en verwondering bij u oproepen. Dus, zonder verder gedoe, hier zijn de beste safari's en luxe woestijnervaringen.
15 Rijd op een paard
Shutterstock
Duizenden jaren lang was paardrijden ongeveer net zo snel als een mens kon reizen, behalve dat hij van een klif viel. Zadel op, maak een ritje en ervaar wat tot 200 jaar geleden het laatste woord was in snel vervoer. Beter nog - investeer in een oude eigen verf.
16 Probeer een sensorische deprivatietank
Door je hersenen geen stimulatie te geven, kun je ervaren wat het kan doen als het aan zijn eigen apparaten wordt overgelaten. Sommige mensen gebruiken het om zich voor te bereiden op competitieve evenementen, terwijl anderen het rustgevend vinden omdat de hersenen zich op een manier gedragen die vergelijkbaar is met slapen. Als je meditatie een uitdaging vindt, is het nog steeds een coole manier om wat ontspanning en introspectie te beoefenen. En vergeet niet: gecentreerd raken is een van de 30 beste manieren om voor de middag meer energie te krijgen.
17 Ervaar de warmste en koudste klimaten op aarde
De heetste: 134 graden Fahrenheit. De koudste: -128 fahrenheit. Dat is een enorme hoeveelheid variatie op een planeet die je in iets meer dan twee weken zou kunnen omzeilen door 70 mijl per uur te rijden. De extremen van onze wereld ervaren is een geweldige manier om een beeld te krijgen van dit wonderbaarlijke, gevarieerde blauwe marmer in de beperkte tijd dat je op het oppervlak rondloopt.
18 Ervaar nul zwaartekracht
Stap op een van die vluchten of machines die nulzwaartekracht simuleren. Het kost ongeveer vijfduizend. Zijn er meer praktische manieren om $ 5.000 uit te geven? Zeker. Zijn er nog meer leuke manieren? Ja. Zijn er nog meer leuke legale manieren? Niet echt.
19 Vang, dood, maak schoon, kook en eet een vis
Of je nu een man of een vrouw bent, het is altijd indrukwekkend om vrienden en familie uit te nodigen voor een zalmbak bij jou thuis. De wetenschap dat je je naaste en dierbaarste voedt met wat je met je eigen twee handen uit de zilte diepten hebt getrokken, is bevredigend op de meest primitieve en mannelijke manier die je je kunt voorstellen.
20 Ga naar een Wereldbekerwedstrijd
In de Amerikaanse sport moet wat er op het veld gebeurt om aandacht vragen met halftime shows, cheerleaders en de kiss-cam. Maar tijdens je gemiddelde middenseizoenwedstrijd in de Premier League van Engeland, zijn geëlektrificeerde capaciteitsmenigten gefascineerd door 90 non-stop minuten van hectische gameplay. Stel dat nu eens tegenover de sfeer van een wereldbekerwedstrijd, waarin nationale teams elke vier jaar een maand lang samenkomen. Je zult misschien nooit meer door negen innings van Major League Baseball kunnen zitten.
21 Rij op de autobahn
De snelste die je legaal kunt rijden op een Amerikaanse snelweg is op een 41 kilometer lange tolweg tussen San Antonio en Austin, Texas. Daar kun je haar maximaal 85 km / u openen zonder je zorgen te maken dat ze wordt overgehaald. Er zijn echter genoeg productieauto's in de VS die bijna twee keer zo snel kunnen rijden.
De volgende keer dat je in Duitsland bent, huur je een Audi R8 2017 - de snelste serieproductie Audi aller tijden - en ga je naar de autobahn, waar normaal gesproken geen snelheidslimieten zijn, en haal je die maximaal: een verzengende 200 km / u. En als je eenmaal thuis bent, bekijk dan een van deze 14 Sportscars!
22 Maak een vuur
In staat zijn om vuur te creëren is de technologische sprong die de mensheid onderscheidde van alle andere wezens. Het zou zonde zijn om te leven en te sterven zonder je hand te richten op iets dat zo typisch menselijk is. Pak wat stokjes en wrijf.
23 Koop de bar een drankje
Nu je het je kunt veroorloven, trakteer je de bewoners van een bar willekeurig op een borrel. Het geeft je niet alleen een goed gevoel, het zal een paar interessante gesprekken opstarten en je een paar snelle vrienden opleveren.
24 Duiken
Zeventig procent van de planeet waarop we leven is bedekt met water, en je leeft in de 0, 01% van de menselijke geschiedenis waarin je de technologie kunt gebruiken waarmee luchtademers de eerste hand kunnen bekijken. Mis je kans niet. Het is letterlijk een hele andere wereld.
25 Maak iets helemaal opnieuw
In de 20e eeuw kon je een winkel binnenlopen en iets kopen dat je wilde of nodig had. In de 21e eeuw bestelt u online en het verschijnt binnen een paar dagen. Maar er is iets geweldigs aan het nadenken, een verbintenis aangaan en dat ding zelf maken. Er is zeker geen tekort aan mensen op YouTube die je gratis willen laten zien hoe.
26 Drink een Guinness in Dublin
Smaakt een pint van de beroemde pils beter in Dublin? Ja, maar niet omdat het wordt gebrouwen met water uit de belangrijkste rivier van de stad, de Liffey, omdat dat in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, dat niet is. Het water komt uit de Wicklow-bergen. "In Ierse pubs kun je een Guinness bestellen in de wetenschap dat de kraan de hele dag stroomt, dus je krijgt nooit een pint die een uur in de pijpen heeft gezeten. Terwijl het in Londen er de hele dag had kunnen zijn, "zegt bierexpert Pete Brown. "De lokale bevolking heeft ook de neiging om hun eigen bier binnenstebuiten te kennen, dus je krijgt het op de juiste temperatuur, in het juiste glas en met de juiste kop. Dat is echt belangrijk."
27 Kweek je eigen groenten en fruit
Shutterstock
Niets zegt: "Ik ben een meester in de natuur" dan heerlijk, voedzaam biologisch voedsel op tafel zetten dat je zelf hebt gekweekt. (Plus, het is een haag tegen de ineenstorting van de samenleving.) Probeer, zelfs als je niet veel ruimte of tijd hebt, wat onderhoudsarme kruiden te kweken.
28 Loop over de Chinese muur
We horen er dagelijks over, maar het idee om een gigantische muur te bouwen om mensen uit een land te houden is niets nieuws. De Chinezen deden het meer dan 2.700 jaar geleden om nomadische stammen van de Euraziatische steppen te blokkeren. Het grootste deel van de muur werd gebouwd tijdens de Ming-dynastie, die, zoals u zich wellicht herinnert, ontstond nadat de beruchtste steppe-woning indringers - de Mongolen - hun macht hadden zien verdwijnen. Dus qua effectiviteit leek de Ming-tijdperk muurconstructie een beetje op het sluiten van de poort nadat het paard was geschoten, maar het symboliseerde een barrière tussen de Chinese beschaving en de rest van de wereld. Denk daar eens over na terwijl je een dag (of meer) een deel ervan doorloopt.
29 Reik vaak uit
"Ik zou echt moeten reiken naar…" Ja, dat zou je echt moeten doen - en je zou het nu echt moeten doen. Door iets zo snel en eenvoudig uit te stellen, zou je helemaal over jezelf moeten gaan. Het is 2018. De volgende keer dat je tegen jezelf zegt dat je een verbinding moet maken, reik je in je zak en bel of sms je iemand. Je zult blij zijn dat je dat hebt gedaan, en zij ook.
30 Adopteer een huisdier
Er zijn veel dieren die liefde en een huis nodig hebben. Als je een ander wezen een nieuw leven geeft, zullen jij en hij of zij zich geweldig voelen. Bepaalde soorten zijn eigenlijk gecrediteerd met het verlichten van mentale problemen zoals depressie en angst. En als je dat eenmaal hebt gedaan, lees dan over het voormalige model dat het leven van je hond wil redden.
31 Host een vakantie-evenement
Of het nu Kerstmis, Chanoeka of Thanksgiving is, trek je grote jongensbroek aan en zorg voor degenen waar je van houdt door ze zich thuis verzorgd en verzorgd te laten voelen.
32 Zie een muzieklegende
Als de afgelopen jaren ons iets heeft geleerd, is het dat muzieklegendes ver voor hun tijd overlijden. Tom Petty, Lemmy, Bowie, Prince, Glenn Frye, Natalie Cole, Merle Haggard… Laten we hopen dat de lijst niet doorgaat in '18. Maar veel rocklegendes bereiken de pensioengerechtigde leeftijd. Hun leven beslaat de hele geschiedenis van het genre. Zie ze zolang je kunt.
33 Ga naar een drive-in-film
Het is een stukje Americana dat al tientallen jaren in verval is. Hoewel er hier en daar Disneyfied-versies zijn, zoek je een authentieke drive-in die al een tijdje bestaat, terwijl je dat nog steeds kunt.
34 Ren achter een gigantisch wiel kaas aan
Ernstig. Het is wat ze elk jaar doen op Cooper's Hill in Gloucestershire, Engeland. Een negen pond ronde dubbele Gloucester-kaas wordt losgelaten op de top van een steile helling van 200 meter, en een menigte van gevaarzoekers rennen het achterna in een poging om het te vangen en te claimen. (Niemand heeft dat natuurlijk ooit gedaan; de kaas wordt gepresenteerd aan degene die als eerste de bodem van de heuvel bereikt.) Leuke feiten: de kaas kan snelheden van 70 mph halen en krijgt een voorsprong van één seconde op de hardlopers.
35 Bouw een schuilplaats
Net als het bouwen van een vuur, was het bouwen van een schuilplaats een essentiële vaardigheid voor onze oude voorouders die de tropen verlieten voor koudere, nattere klimaten. Het bouwen van een schuilplaats is niet alleen een coole manier om opnieuw in contact te komen met ons prehistorische verleden, er is ook een kans dat het van pas kan komen tijdens een guur wandelen.
36 Laat je kleren maken
Je weet dat het een geweldig gevoel is om kleding te vinden die goed past. Maar er is iets heel speciaals aan iets dat op jouw lichaam is afgestemd. Duur? Het kan zijn. Maar vind de juiste maat en uw silhouet wordt getransformeerd op manieren die u zich niet kunt voorstellen. Bonus: kleding laten maken voor uw huidige lichaamsbouw zal u ervan weerhouden uit vorm te raken.
37 Schrijf en geef een toespraak
Het is misschien een tijdje geleden dat je werd opgeroepen om een getuige-speech te houden, waarschijnlijk een losse verzameling dronken anekdotes over een studiereis naar Amsterdam, met de bewering dat Becca een 'echt geweldige meid' is. Je bent nu beter dan dat. Gebruik je woorden. Vrijwilliger voor een conferentie of presentatie. Schrijf een TED-talk en probeer het op YouTube. Woon een Toastmasters bij en begin met het maken van iets geweldigs.
38 Bestuur een vliegtuig
Het is relatief goedkoop om vlieglessen te nemen. Wat is er leuker dan in de cockpit zijn, achteruit trekken en opstaan, opstaan en weggaan? Als dat niet je snelheid is, huur dan een privéjet.
39 Train voor en loop een marathon
Dit langeafstandsevenement werd meer dan 2500 jaar geleden geboren, toen een Griekse hardloper vanaf het slagveld bij Marathon naar Athene werd gestuurd om aan te kondigen dat de Grieken een onwaarschijnlijke strijd hadden gewonnen. Toen hij in Athene aankwam, viel hij onmiddellijk om en stierf. Doe dat niet. Maar loop een marathon. Minder prestaties voelen als goed. Stel het doel zes maanden tot een jaar vóór het evenement - dat geeft je voldoende tijd en reden om een beter dieet, regelmatige lichaamsbeweging en verbeterd tijdbeheer in te stellen.
40 Vier de verhalen van een ouder familielid
Roken, drinken, carousing - onze ouderen deden alles wat jij en ik doen. Familielegenden zijn het waard om door te geven en ze zijn een verloren kunst. Dus de volgende keer dat je de gelegenheid hebt, pak een fles iets sterks, stel een oudere tien vragen over hun leven. Het zal de jouwe in een wonderlijk perspectief plaatsen. En voor meer over het leven met volle teugen, hier is hoe Jane Fonda een Ageless Wonder blijft.
