Tenzij je een doodswens waarmaakt - of je toevallig de New York Knicks bent - is de kans groot dat je in de loop van de jaren wilt verbeteren. Je weet wel: als een vrouw, een echtgenoot, een ouder, een arbeider, een algemeen lid van de samenleving. En tegen de tijd dat je de vroege middelbare leeftijd bereikt, heb je voldoende kennis en ervaring verzameld om een veel beter en zinvoller leven te leiden. Voor velen van ons betekent dit dat we oude, slechte gewoonten uit onze jongere jaren moeten afleggen.
Nu weten we dat verandering moeilijk is - en oude gewoonten sterven hard - maar als je het eenmaal doet, zul je merken dat het uitroeien van deze bijzonder verraderlijke gewoonten de moeite waard was. (En eerlijk gezegd, ze zijn onder je nieuw verheven station in het leven.) Dus, zonder verder gedoe, hier is een complete lijst van de slechte gewoonten die na je 40e geen plaats meer zouden moeten hebben in je leven. En voor meer goede richtlijnen om ouder te worden, hier zijn de 40 redenen om single te zijn in je 40s is het leukste ding ooit.
1 Onnodige schulden oplopen.
Tegenwoordig kunnen creditcards tot 22 procent rentetarieven hebben. De volgende keer dat u de behoefte voelt om de kaart weg te gooien voor iets dat u moet hebben, is het misschien tijd om "must" opnieuw te definiëren. Er is ook een klein ding dat 'samengestelde rente' wordt genoemd - en ja, het is ook van toepassing op schulden. (Een bankier schatte dat $ 5.000 aan schulden die op 30-jarige leeftijd zijn opgenomen, tegen de tijd dat je 40 wordt bijna $ 45.000 zal zijn.)
2 Je bed niet opmaken.
Volgens een marine-admiraal geeft het elke ochtend opmaken van je bed de voldoening om een taak te volbrengen en moedigt het je aan meer te bereiken. Bovendien is het het kleinste - en als je de kleine dingen niet kunt aanpakken, hoe kun je dan verwachten de grote dingen aan te pakken? Bekijk de 25 meest inspirerende Keynote-adressen aller tijden voor meer advies over hoe u uw beste leven kunt leiden.
3 Benders.
Shutterstock
Quaffing drankje na drankje in sommige poging voor respectabiliteit is onvolwassen en kreupel. Je bent geen 21 meer. Bovendien kan langdurig binge-drinking - vooral nu je geen plooibare 20-jarige bent - leiden tot zweren, nierstenen, hoge bloeddruk, geminimaliseerd libido, erectiestoornissen (sorry, jongens), gastritis, beroertes en geheugenverlies. Als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik, lees dan wat uw drankgewoonten zeggen over uw gezondheid.
4 Roddelen achter de rug van een goede vriend
Ik weet het. Roddel is gezond en een cruciaal onderdeel van de menselijke samenleving. Maar als het gaat om goede vrienden in je veertig jaar, heb je dik en dun doorgemaakt en je hebt hun rug - volledige stop. En als je een probleem hebt met iets dat ze hebben gedaan, klaag je er niet bij anderen over, je regelt je verschillen op de volwassen manier: direct en persoonlijk.
5 Overbelasting van voedingssupplementen.
Voedingssupplementen klinken als een snelkoppeling naar gezond leven - nuttige voedingsstoffen in een gemakkelijk te consumeren capsule. Maar de waarheid is meer verraderlijk: velen worden niet gereguleerd door de FDA en zijn volgens de American Cancer Society in verband gebracht met verhoogde percentages borstkanker.
6 Fastfood eten.
In je jongere dagen kon je onzin eten en je lichaam zou gemakkelijk terugveren. Niet meer. Je buik vullen met al dat natrium, suiker, vet, chemicaliën en conserveermiddelen helpt je letterlijk zes voet onder te komen. Gewoon twee keer per week patat eten kan het risico op overlijden verdubbelen. En voor meer gezond leven, hier zijn 40 manieren om borstkanker na 40 te voorkomen.
7 Woedend in het holst van de nacht.
Er zijn aanwijzingen dat degenen die uitslapen slimmer zijn, maar weet je wat ze waarschijnlijk niet zijn? Werkzaam en productief. De waarheid is dat als je niet vóór het laatste uur van de Today Show kunt opstaan, je zonder twijfel veel te hard gaat feesten. Aan de andere kant, als je niet genoeg slaap kunt krijgen, probeer dan deze 11 door de arts goedgekeurde geheimen om vannacht sneller in slaap te vallen.
8 Vreselijke tv kijken.
Met 40 jaar ben je een persoon van smaak - en met meer kwaliteitsprogrammering binnen handbereik dan ooit tevoren in de geschiedenis van de mensheid. Je hebt absoluut geen excuus om hersencellen te verspillen op low-budget reality-tv.
9 Geen moeite doen om te stemmen.
Je bent oud genoeg om een echt perspectief op de politiek te hebben. Je hebt geen excuus om niet aan die hendel te trekken.
10 Zuiverende frisdrank.
In 2017 zijn we ons volledig bewust van het feit dat veel frisdrank eigenlijk alleen maar vloeibare suiker is. Weet je, een van de grootste oorzaken van gewichtstoename, hartaandoeningen en diabetes op de planeet.
11 Geketend worden aan je telefoon.
Je bent 40. Je was een jonge volwassene voordat er mobiele telefoons kwamen. Je hoeft het niet elke keer uit te roeien als er een pauze in het gesprek is. Laat dat gedrag voor de 20-plussers op ongemakkelijke eerste dates die niets hebben om over te praten. Als u echter een probleem heeft, hoeft u zich geen zorgen te maken: lees deze 11 eenvoudige manieren om uw smartphoneverslaving te overwinnen.
12 Millenniale terminologie implementeren.
"Sus." "Adorbs." "Amazeballs." Laat deze termen - en de andere 40 woorden die niemand boven de 40 zou moeten zeggen - over aan de generatie mensen die ze bedacht hebben.
13 Zittend met een slechte houding.
Shutterstock
Je moeder had gelijk. Het is tijd om te gaan zitten en rechtop te staan. Ook kan een goede houding het gevoel van eigenwaarde vergroten en gevoelens van angst bestrijden - in feite, rechtop zitten is een van de 30 manieren om stress in 30 seconden of minder weg te nemen.
14 Gebruik van vulwoorden.
Volgens de New York Times zul je eerder vulwoorden gebruiken als je 20 bent dan als je 40 bent. Maar toch, sommige "like's" en "um" glippen door de kieren. En de ongelukkige waarheid van onze meedogenloze samenleving is dat je hard beoordeeld kunt worden voor het gebruik ervan - vooral als je een vrouw bent.
15 Couch-surfen
Tegen de tijd dat je 40 bent, heb je vermoedelijk al van hotels gehoord. En als u te goedkoop bent om er bijvoorbeeld een te maken, maakt u zich dan geen zorgen: dit is de beste manier om uw hotelkamer op orde te krijgen.
16 Roken.
Er is enig bewijs dat suggereert dat het laten vallen van sigaretten tegen de leeftijd van 30, je risico op overlijden hetzelfde wordt als een niet-roker. Dus sla ze zo vroeg mogelijk uit.
17 Vloekwoorden gebruiken als kruk.
Shutterstock
Nee, je klinkt er niet scherper uit. Je klinkt gewoon alsof je te lui bent om het juiste woord te kiezen. En tegen de leeftijd van 40, zou je vocabulaire voldoende moeten zijn uitgebreid om de vloekwoorden weg te gooien.
18 Uw handen niet wassen na gebruik van de badkamer.
Shutterstock
Een recent onderzoek wees uit dat er in de gemiddelde badkamer 77.000 verschillende soorten bacteriën zijn. Nu, die "werknemers moeten handen wassen" -borden zijn veel logischer, toch? Trouwens, mannen zijn vaker schuldig aan het niet wassen van hun handen dan vrouwen, suggereren studies. Bedenk nu hoeveel handen van beide je schudt in een week.
19 Vuistneuken.
Tenzij u begint met veiligheid voor de Seahawks, raden we het niet aan.
20 Overmatig gebruik van emoticons.
Waarschijnlijk maakt hij de persoon aan de andere kant echt boos, niet alleen cartoon boos.
21 Dousing jezelf in goedkope geur.
Kunnen ze je ruiken voordat ze je zien? Je doet het waarschijnlijk verkeerd. Spring voor een paar spritzen van een meer verfijnde parfum, zoals Tom Ford of Gucci.
22 De dokter overslaan.
Als u een van de 30 procent van de Amerikanen bent die de dokter overslaan, hebben we slecht nieuws voor u. Het inpakken van de reguliere controle was iets waar je in je 20s misschien mee weg kon komen, maar nu niet: ziektes piekeren als je de top 40 bereikt. En in een wereld waar Julia Louis-Dreyfus borstkanker of de ziekte van Alec Baldwin kan krijgen, alles kan gebeuren.
23 Vertrouwend op je mentor.
Tegen de tijd dat je 40 wordt, zou je de mentor moeten zijn.
24 Niet hydraterende.
Ken je het verschil tussen hoe een president naar het begin van zijn ambtstermijn en naar het einde kijkt? Dat is wat er met je zal gebeuren in je 40s zonder goede hydratatie. Vochtinbrenging houdt water vast - vandaar "bevochtigt" - in uw huid, waardoor het die etherische, gouden gloed krijgt.
25 Vasthouden aan out-of-style kleding.
Je bent nu oud genoeg om vele stijl- en modetrends te hebben meegemaakt, dus je weet dat de wereld van kleding inderdaad een platte cirkel is. En ja, die spijkerbroeken met wijde benen kunnen de komende vijf jaar in stijl terugkomen. Maar voor nu nemen ze gewoon ruimte in beslag. Voor nu, Marie Kondo hen.
26 Al uw nieuws uit alternatieve bronnen halen.
Shutterstock
Komedie-monologen in de late uurtjes zijn er om je te vermaken en Facebook is het beste voor foto's van katten, baby's en babykatten. Om de wereld echt te begrijpen, moet je misschien wat dieper graven. Je bent 40. Je kunt een nieuwsverhaal lezen zonder dat iemand anders het voor jou uitlegt.
27 Kleinere goederen kopen puur op basis van de (goedkope) prijs.
Of het nu gaat om kleding of meubels, het is tijd om te investeren in kwaliteitsartikelen. Ze zijn duurder, maar ze gaan langer mee en zullen minder snel uit de mode raken en je hoeft tenminste geen vier uur te besteden aan het samenstellen van een handleiding in het Zweeds.
28 Ibuprofen letterlijk altijd gebruiken.
Shutterstock
Iedereen heeft weinig hulp nodig om die rugpijn of af en toe een kater te bestrijden. Maar volgens de NHLB vertoont meer dan 75 procent van de vrouwen boven de 40 minstens één veelzeggende risicofactor voor het ontwikkelen van hartaandoeningen, en weet u wat het erger maakt? Ibuprofen (en andere NSAID's). Een nieuwe studie toonde aan dat het laten knallen van NSAID's in de reg het risico op een hartaanval tot 50 procent kan verhogen. Als u zich al in een risicogroep bevindt, blijf dan uit de buurt van aanvullende factoren.
29 Je gitaar klaarmaken op feestjes.
Terug op de universiteit heeft niemand ooit om die spontane cover van 'Wonderwall' gevraagd. En raad eens - niemand vraagt er nu om. Bewaar uw zevensnaar dus in een sociale omgeving waar hij hoort: in zijn geval.
30 De hele dag door videospelletjes spelen.
Shutterstock
Ja, sommige videogames verhogen de creativiteit, behendigheid en reactiesnelheid. Nee, je moet niet de hele dag op de bank doorbrengen - nooit.
31 Een verzameling lege alcoholflessen onderhouden.
Je portfolio van overleefde wilde nachten is misschien een eerbetoon geweest in de afgelopen jaren. Maar nu staat alleen: "Wauw, deze persoon heeft een drankprobleem."
32 Spelen met een fidget-spinner.
Misschien doet u dit nog niet. Het is een relatief nieuw ding - en het is een trending gewoonte. Als zodanig wilt u het misschien ophalen. Dit is waarom volwassenen dat niet zouden moeten doen.
33 Je scheermes niet uitwisselen.
Oude scheerapparaten halen meer bacteriën, haar, follikels, dode huid op - noem maar op. Al dat spul kan je poriën verstoppen en je huid uitdrogen. En als je eenmaal de top 40 hebt bereikt, heeft je huid - die niet zo soepel is als hij ooit was - dat niet nodig. (En terwijl je toch bezig bent, nooit zeep. Het spul droogt ook je huid uit als niets anders.)
34 Mam negeren.
Shutterstock
"Je belt nooit!" Wel, misschien zou je dat moeten doen. Of stop op zijn minst met het missen ("missen") van haar oproepen. Een snel gesprek met moeder geeft oxytocine vrij, wat op zijn beurt je stressniveau vermindert.
