Natuurlijk weet je dat kleine daden van vriendelijkheid kunnen dienen om de mensen om je heen ten goede te komen. Maar wist je dat deze "onbaatzuchtige" handelingen ook je humeur kunnen verbeteren en je een geweldig gevoel kunnen geven? Hoe belangrijk of onbeduidend uw liefdadigheidsinspanningen ook mogen lijken, deze vriendelijke daden helpen u een gelukkiger en meer vervuld dagelijks bestaan te leiden. Om meer te leren over goed doen en je daardoor goed voelen, hebben we alle 'onbaatzuchtige' handelingen ontdekt die je elke dag kunt doen om je kijk en perspectief volledig te transformeren, terwijl je ook andere mensen gelukkig maakt. Het wordt niet beter dan dat, toch?
1 Begin met een glimlach.
Shutterstock
Gewoon de tijd nemen om uw mensen hartelijk te begroeten - zelfs vreemden - kan meer impact hebben dan u zich realiseert. Talloze studies hebben aangetoond dat glimlachen naar anderen niet alleen hun niveau van comfort en geluk verhoogt, maar ook kan werken om u in een betere stemming te brengen. Uiteindelijk is glimlachen een win-win, en het is een "onbaatzuchtige" daad die zowel jou als op wie je geluk ook gericht is zal dienen.
2 Vertel de mensen van wie je houdt hoe je je voelt.
Shutterstock
Zelfs als de mensen van wie je houdt al weten hoe je over hen denkt, is het belangrijk om hen te blijven herinneren aan je niet-aflatende sentiment. Iemand vertellen dat je van hem houdt, kan je relatie sterk houden, en met sterke banden komen meer gelach, meer herinneringen en meer goede tijden. Bovendien voelt niets beter dan weten dat iemand waar je om geeft zich goed voelt!
3 Vergeef anderen.
Shutterstock
Het is belangrijk om te kunnen vergeven, omdat het vasthouden aan negatieve gevoelens je stress kan versterken. Dus zelfs als iemands actie of woorden je leven ernstig negatief beïnvloedden, zou het jullie allebei ten goede komen om hen te vergeven en te werken aan het opnieuw opbouwen van je relatie, in plaats van wrok koesteren.
4 Houd de lift vast.
Shutterstock
In een perfecte wereld zou de deur of lift voor iemand niet eens een tweede gedachte vereisen, maar in werkelijkheid waar het een zeldzaamheid is voor mensen om beleefd te zijn, gaat dit gebaar een lange weg. En je weet maar nooit: die persoon die naar de lift snelt, kan te laat zijn voor een carrière-veranderende ontmoeting, dus je daad van vriendelijkheid kan niet alleen hun dag maken, maar ook hun leven als geheel.
5 Breng een kop koffie naar uw collega.
Shutterstock
Je weet nooit wat een andere persoon echt doormaakt, dus zelfs een daad van vriendelijkheid zo klein als het meenemen van een collega een kopje koffie kan dienen om hun dag serieus op te vrolijken. Bovendien kan het uitvoeren van deze vriendelijke daad je relatie met je collega versterken, waardoor een vriendschap ontstaat die er misschien niet eerder was.
6 Geef uw stoel in de trein op.
Shutterstock
Het maakt niet uit hoeveel u wilt ontspannen na een lange dag op het werk, u moet altijd uw stoel in de trein opgeven aan iemand die deze meer nodig heeft dan u (ouderen, een zwangere vrouw, enz.). Als u in die positie zou verkeren, zou u dan niet hopen dat iemand zijn stoel voor u zou opgeven? Dit is een situatie waarin de gouden regel van pas komt - omdat wanneer je anderen behandelt hoe je behandeld wilt worden, het je het gevoel kan geven dat je je keuzevrijheid echt voorgoed gebruikt.
7 Help iemand een zwaar object op te tillen.
Shutterstock
In plaats van een oogje dicht te knijpen wanneer je iemand ziet worstelen met iets zwaars, neem je een paar minuten van je dag om een helpende hand te bieden. Niet alleen zal iemand helpen zijn last te verlichten, maar het geeft je ook de voldoening te weten dat je iets hebt gedaan om iemands dag net een beetje gemakkelijker te maken.
8 Sta iemand toe samen te voegen in het verkeer.
Shutterstock
Zelfs als je zelf een beetje laat komt, zal het geven van iemand een vrije doorgang in het verkeer zowel jou als je mede-pendelaars een goed gevoel geven. Gewoon auto's laten overgaan in uw rijstrook kan de stress van iemand anders verminderen - en wetende dat dit was vanwege je goede daad, geeft je een goed gevoel.
9 Bied kinderopvang aan voor vermoeide ouders die een vrije avond nodig hebben.
Shutterstock
Zelfs als je geen eigen kinderen hebt, kun je zeker begrijpen hoe de zorg voor jonge kinderen mama's en papa's met weinig tot geen vrije tijd kan achterlaten. Dus, als je merkt dat een ouder in je leven meer uitgeput lijkt dan normaal, bied je je oppasdiensten aan. Het geeft je een kans om een band te krijgen met de kinderen van je vriend, en het kan ook de week van die ouder volledig omdraaien en hen een broodnodige geestelijke gezondheidspauze geven.
10 Bak koekjes voor je buurman.
Shutterstock
In deze tijd heb je geluk als je weet hoe je buren eruit zien. Je kunt dit onvriendelijke systeem echter eenvoudig veranderen door een mandje met koekjes of muffins naar je buurman te brengen en jezelf voor te stellen.
Dit kleine gebaar kan ervoor zorgen dat mede-huiseigenaren zich welkom en op hun gemak voelen, terwijl het ook een eenheid in de buurt tot stand brengt waar je later misschien baat bij hebt. Bob Borzotta, auteur van Neighbours From H *** , legde de Chicago Tribune zelfs uit dat het leren kennen van je buren kan helpen diffuse argumenten op een veel efficiëntere manier te verspreiden. "Als iemand zijn hond te laat laat blaffen, dan is dat Joe - het is niet een willekeurige kerel die je haat, " zei hij.
11 Breng soep naar een zieke.
Shutterstock
Vriendelijkheid tonen aan anderen wanneer ze ziek zijn, kan een geweldige manier zijn om aan te tonen dat je voor hen zorgt. En als je niet bepaald 's werelds beste chef-kok bent, kun je ook iemand laten zien die je belangrijk vindt als ze verkouden zijn door hulp te bieden in elke arena van hun leven die misschien wordt verwaarloosd terwijl ze herstellen.
12 Stop met onderbreken.
13 Repareer iets voor iemand anders.
Shutterstock
Als je de tijd neemt om iemand een handje door het huis te helpen, kan dat zowel tijd als geld besparen. En het voltooien van deze kleine taken voor anderen kan je helpen je mechanische en houtbewerkingsvaardigheden aan te scherpen, dus het is een win-win!
14 Geef complimenten aan vreemden.
Shutterstock
Hoewel catcalling niet de manier is om anderen te complimenteren, is er een manier om vreemden complimenten te geven over hun uiterlijk zonder een lijn te overschrijden. Iemand vertellen dat je van zijn outfit houdt of dat zijn wenkbrauwen fleek hebben, kan zijn dag maken - en wie weet, zou je die vreemdeling gewoon kunnen inspireren om je daarvoor een compliment te betalen.
15 Doneer oude items.
Shutterstock
Als het gaat om het doneren van uw oude items, zijn de mogelijkheden eindeloos. Non-profitorganisaties zoals Goodwill en The Salvation Army zijn bereid alles te accepteren, van kleding en schoenen tot boeken, meubels en andere huishoudelijke artikelen. Het beste gedeelte? Je helpt anderen terwijl je ruimte in je huis maakt voor nieuwe dingen die je daadwerkelijk gebruikt.
16 Maak iemand aan het lachen.
Shutterstock
Een paar moppen kraken kan zowel u als uw omgeving ten goede komen. Naast het feit dat lachen veel gezondheidsvoordelen oplevert, kan mensen aan het lachen brengen ook een uitstekende manier zijn om met vrienden en familieleden om te gaan.
17 Stuur een bedankbrief.
Shutterstock
Een bedankbriefje sturen is altijd een meer persoonlijke manier om je dankbaarheid te tonen. Als iemand ziet dat je de extra tijd hebt genomen om een kaart te schrijven en te verzenden, begrijpen ze echt hoeveel ze voor je betekenen. En wat de voordelen voor u betreft, hier zijn 20 door wetenschap ondersteunde voordelen van dankbaarheid.
18 Deel uw bronnen met anderen.
Shutterstock
Of je nu een vriend doorverwijst naar een geweldige arts of een vreemdeling advies geeft over voor welke sportschool ze zich moeten aanmelden, het delen van je middelen en rijkdom aan kennis is een ongelooflijk nuttige daad van vriendelijkheid. U helpt niet alleen vrienden en familie met uw expertise, maar levert ook meer zaken aan plaatsen waar u van houdt.
19 Geef iemand een boek dat je leven heeft veranderd.
Shutterstock
Iemand het geschenk van levensveranderende wijsheid geven is waarschijnlijk een van de krachtigste kleine daden van vriendelijkheid die er zijn. Immers, als de ontvanger net zo ontroerd is als jij door het boek, kunnen ze het ook met iemand anders delen, een echt voorbeeld van betaling.
20 Zwerfvuil oppakken.
Shutterstock
Af en toe heeft het oppakken van zwerfvuil voordelen voor elk levend wezen op de planeet - in het bijzonder, het bewaart je buurten en parken, voorkomt overstromingen en werkt om de kosten van levensonderhoud in je omgeving laag te houden door geld te besparen op sanitaire voorzieningen, volgens de Providence Journal. Door een fles water op te pakken op weg naar je werk of tijdens een wandeling door het park, draag je je steentje bij om de schoonheid te behouden van de plekken waar jij en anderen zoveel van genieten.
21 Bel je ouders.
Shutterstock
Hoe oud je ook bent, je ouders (of een familielid trouwens) bellen om te chatten kan wonderen doen voor je relatie. Hoewel je familie er altijd zal zijn om je te ondersteunen, is het nog steeds belangrijk om hen eraan te herinneren hoe dankbaar je bent voor dit feit - en dat je er ook altijd aan de andere kant van de lijn bent.
22 Betaal voor iemands maaltijd.
Shutterstock
De volgende keer dat u in een fastfoodrestaurant bent, geeft u een paar extra dollars uit om te betalen voor de maaltijd van de persoon achter u in de rij. Dit zal je humeur zeker een boost geven en het kan zelfs de persoon beïnvloeden die een gratis maaltijd van je heeft ontvangen om die vriendelijkheid aan iemand anders door te geven.
23 Laat een positieve beoordeling achter.
Shutterstock
Mensen hebben de neiging om alleen beoordelingen te schrijven wanneer ze een bijzonder slechte ervaring hebben gehad, waardoor beoordelingssites als Yelp worden overspoeld met negatieve beoordelingen die mensen afschrikken om restaurants en winkels te bezoeken die misschien net een rotdag hebben gehad. Dus, de volgende keer dat je ergens lekker gaat eten of een extra vriendelijke medewerker in een winkel tegenkomt, zorg er dan voor dat je online een leuke recensie achterlaat. Een goede beoordeling heeft de kracht om de reputatie van een bedrijf of dienst te verbeteren door andere potentiële klanten te informeren.
24 Wees vriendelijk voor servers en werknemers in de detailhandel.
Shutterstock
De volgende keer dat uw ober uw bestelling verkeerd krijgt, erkent u in plaats van een toeval te geven dat het een simpele fout was en vraagt u hen om het nog een keer te proberen. Als je onbeleefd bent of boos wordt, voelt de ober alleen minder geneigd je te helpen en zie je eruit als een tiran voor wie je ook eet. Het uitspreken van een eenvoudige "alsjeblieft" en "dank je" zal veel verder gaan, vooral in combinatie met geduld en begrip.
25 Tip 22 procent.
Shutterstock
Zelfs als je niet echt enthousiast was over de service, moet je er altijd een gewoonte van maken om je ober net iets meer te tippen dan verwacht. Zie het zo: heb je ooit laten zien wat er in je persoonlijke leven gebeurt, van invloed zijn op je prestaties op je werk? Zou je willen dat je loon daardoor zou dalen? Precies. (Onthoud ook: volgens de Fair Labour Standards Act verdienen sommige obers slechts $ 2, 13 per uur voor fooien.)
26 Wees vriendelijk voor een telemarketeer.
Shutterstock
Net als jij, zijn telemarketeers echte mensen met werk - en elke keer dat je ze namen noemt of ophangt zonder ze te laten spreken, maak je het hen ongelooflijk moeilijk om hun werk te doen. Dus, de volgende keer dat een telemarketeer je belt, moet je geduld oefenen en op zijn minst hun monoloog doornemen voordat hij beleefd het aanbod afwijst en de telefoon ophangt. Op deze manier beëindigt u beide het gesprek in een positiever licht.
27 Stuur bloemen naar je partner.
Shutterstock
Door regelmatig bloemen naar je partner te sturen (of gewoon leuke dingen in het algemeen voor ze te doen) kun je zien hoe dankbaar je bent om ze elke dag in je leven te hebben - niet alleen op de nationale feestdagen wanneer dat wordt verwacht. Door deze kleine dingen te doen om je partner gelukkig te maken, kun je je relatie versterken.
28 Moedig iemand aan om een doel na te streven.
Shutterstock
Heb je de laatste keer dat je een grote verandering in je leven hebt aangebracht, bemoedigende woorden van een vriend of familielid gekregen? Zo ja, dan ken je de kracht van een peptalk, vooral als het gaat om het nemen van een grote levensbeslissing. Met slechts enkele woorden van aanmoediging, zou je de loop van het hele leven van een persoon kunnen veranderen en je goed voelen wetende dat je iemand hebt gepusht om zijn passies na te streven.
29 Kijk half vol naar het glas.
Shutterstock
Mensen die de hele tijd klagen, maken zichzelf niet alleen boos, maar brengen iedereen om hen heen naar beneden. Dus, de volgende keer dat je de drang voelt om te klagen over hoe lang de lijn bij Starbucks is of zeurt over die collega die zijn werk nooit op tijd afmaakt, stop dan voordat je iets hardop zegt. Als je een optimist bent en op zoek bent naar de zilveren voering in het leven, word je en de mensen om je heen meteen gelukkiger.
30 Laat wisselgeld achter.
Shutterstock
Wasmachines, parkeermeters, automaten - als een service nog steeds afhankelijk is van de betalingsmethode van kwartalen uit de 20e eeuw, laat er dan een paar achter voor de volgende klant. Evenzo, als u door een tolhokje rijdt, overweeg dan te betalen voor de persoon achter u. Het is een kleine daad van vriendelijkheid die niet teveel kost - en die zeker iemands dag zal maken.
31 Laat iemand de lijn snijden.
Shutterstock / Tyler Olson
Als je bij de kassa van de supermarkt bent met een enorme kar vol voedsel voor de week, kijk dan achter je voordat je het register nadert. Heeft de persoon aan het einde van de regel slechts een handvol items? Laat ze voor je gaan. Je wordt minder dan een minuut vertraagd, terwijl de persoon achter je een niet-zo-onbelangrijke hoeveelheid tijd bespaart.
32 Help een oudere persoon met zijn boodschappen.
Shutterstock
In plaats van te kijken en toe te zien hoe een oudere persoon worstelt met zijn boodschappen, neem je de vijf minuten om hen te helpen hun spullen te dragen. Je gaat voorkomen dat ze zichzelf verwonden en bewijzen dat er goede mensen in deze wereld zijn!
33 Wees lief voor jezelf.
Digitale sluitertijd / pixelkopfotografieset
Natuurlijk, alle kleine, 'onbaatzuchtige' daden van vriendelijkheid op deze lijst kunnen je helpen je geweldig te voelen, maar de beste manier om je mentale gezondheid echt te verbeteren is door vriendelijker voor jezelf te zijn. Door onmogelijke normen te stellen of jezelf constant over dingen te slaan, kom je alleen maar in een negatieve spiraal terecht, waardoor je uiteindelijk uithaalt naar de mensen om je heen. Oefen vriendelijkheid met jezelf, en het zal veel gemakkelijker zijn om hetzelfde met anderen te doen. En als u moeite heeft om uzelf te behandelen zoals u anderen behandelt, dan zijn hier 23 eenvoudige manieren om uw zelfrespect direct te vergroten.
