Hoewel het laatste waar paren aan willen denken uit elkaar gaat, is de trieste realiteit dat het gebeurt - veel. Volgens recente gegevens van de American Psychological Association eindigt uiteindelijk zelfs 50 procent van de huwelijken in de Verenigde Staten in een scheiding. Maar hoe weet je of je relatie zal overleven? Nou, er zijn trefzekere voorspellende verhalen zoals je slaapkamergewoonten, de manier waarop je ruzie maakt en hoe vaak je communiceert. Zelfs de manier waarop u uw dagelijkse gesprekken voert, kan licht werpen op de levensduur van uw relatie. Blijf lezen om enkele van de meest voorkomende redenen te ontdekken waarom relaties uit elkaar vallen.
1 Je trekt je tijdens argumenten terug.
Shutterstock
In zijn onderzoek uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Assessment , ontdekte Keith Sanford, PhD, een professor in de psychologie aan de Baylor University, dat partners die toegaven dat ze zich vaak terugtrokken tijdens argumenten, meldden dat ze ongelukkiger en apathischer waren over de relatie in het algemeen.
"Intrekking is het meest problematisch voor relaties, " zei Sanford in een verklaring. "Het is een verdedigingstactiek die mensen gebruiken wanneer ze het gevoel hebben dat ze worden aangevallen, en er is een direct verband tussen terugtrekking en lagere tevredenheid over het algemeen met de relatie."
2 U bevindt zich niet op dezelfde pagina.
Shutterstock
Toen Virgil schreef dat 'liefde alles overwint', had hij duidelijk nooit een serieuze relatie gehad. Ja, liefde kan veel dingen overwinnen, maar als er één ding is dat het niet kan overwinnen, is het niet op dezelfde pagina. Uiteindelijk moeten jij en je partner duidelijk zijn over fundamentele beslissingen zoals waar te wonen, wanneer en of om kinderen te krijgen en hoe je geld kunt sparen en uitgeven - anders valt de relatie uiteen.
Volgens Lesli Doares, een gecertificeerde relatiecoach in Cary, North Carolina, "wordt 67 procent van de meningsverschillen in een relatie nooit opgelost en hoeft dat niet, maar de andere 33 procent, zo niet opgelost, kan leiden tot het einde van de relatie." Doares merkt op dat deze zogenaamde "dealbreakers" vaak "verlangens zijn van één partner voor de relatie om serieuzere, persoonlijke overtuigingen en waarden te krijgen, het soort levensstijl dat elke persoon wil leven en kinderen willen hebben."
3 U houdt uw partner aan onrealistische normen.
Shutterstock
Je partner doet waarschijnlijk het beste wat ze kunnen - maar net als ieder ander, gaan ze het verpesten en soms fouten maken. En terwijl een ondersteunende echtgenoot deze slip-ups als een volwassene behandelt, behandelt een niet-ondersteunende partner hun partner alsof ze 100 procent van de tijd perfect moeten zijn, wat tot frustratie aan beide uiteinden leidt.
"Als je partner niet voldoet aan iets waarvoor ze zich niet hebben aangemeld, is er een neiging om te proberen ze te veranderen, zonder te begrijpen dat je eigen gedrag een grote rol speelt", zegt Doares. "Door te focussen op je partner, is het gerechtvaardigd waarom ze het probleem zijn."
4 Je bent bang om alleen te zijn.
Shutterstock
Veel mensen zullen conflicten vermijden en doen alsof problemen in hun relatie niet bestaan gewoon omdat ze leven in angst om alleen te zijn. Deze strategie werkt echter averechts, omdat alle conflicten uiteindelijk hun lelijke hoofden zullen opheffen - en tegen die tijd is het meestal te laat om ze op te lossen.
"Bang zijn om alleen te zijn en dus bereid zijn elke relatie te accepteren, hoe ongezond ook, is een ander veel voorkomend patroon dat verhindert dat relaties werken", zegt Doares. "De juiste grenzen moeten worden geïdentificeerd en gehandhaafd."
5 U vertrouwt op lichaamstaal om uw gevoelens over te brengen.
Shutterstock
Aan het begin van een relatie zijn paren vaak eerlijk en open over hun gevoelens en emoties. Maar naarmate de dingen vorderen, verdoemen veel mensen hun relaties door aan te nemen dat hun wederhelft hun lichaamstaal kan lezen - en zou moeten kunnen - en gewoon weten waar ze aan denken.
"Waar ooit een gesprek bestond, is er nu stilte, een oogrol of edgy energie-uitstoot die verdeeld wordt, zo niet uiteindelijk verpletterend", leggen relatie-experts Greg Behrendt en Amiira Ruotola uit, auteurs van It's Called a Breakup While It's Broken . "Na verloop van tijd raken we te comfortabel in onze samenwerking, te lui of worden we soms zelfs ongerust en we stoppen met nadenken met elkaar communiceren."
6 Je vergelijkt je relatie met die van anderen.
Shutterstock / wavebreakmedia
Hoe slechter de dingen in je eigen relatie zijn, hoe beter iedereen eruit gaat zien. Maar door jezelf te vergelijken, zul je je alleen maar slechter voelen. Je saboteert uiteindelijk, ongeacht je relatie die overblijft om te redden.
"Vergelijking is de dief van vreugde", merkt Behrendt en Ruotola op. "Focus op je eigen relatie in plaats van op iemand anders te begeren. Het gras is groener waar je het water geeft en geen relatie is zo perfect als het eruit ziet op Instagram."
7 U weigert een compromis te sluiten.
iStock
Compromis is niet alleen over het laten van je partner om te kiezen welk restaurant je af en toe bezoekt. In een gezonde, toegewijde relatie is compromissen sluiten "de bewuste keuze om elkaar precies te accepteren voor wie je bent", schrijft Laura Schlessinger, een relatie-expert en de gastheer van het Sirius XM-radioprogramma The Dr. Laura Program . "Als je wilt dat je relatie blijft bestaan, moet je je behoefte opgeven om altijd gelijk te hebben en de touwtjes in handen te hebben."
8 Je drukt je emoties niet op dezelfde manier uit.
Shutterstock
Heb je ooit gemerkt dat je huilde van woede terwijl je partner niet zozeer een traan liet vallen? Dit kan een teken zijn dat je relatie op de rotsen staat. De meta-emoties van een paar - dat wil zeggen hoe ze over emotie denken - moeten op dezelfde pagina staan. Zoals onderzoeker John Gottman, gepromoveerd, ontdekte, waren meta-emotie mismatches 80 procent nauwkeurig in het voorspellen van een scheiding. Kortom, het gaat niet om het conflict zelf - het gaat erom het op een complementaire manier aan te pakken, hoe uw partner ermee omgaat.
9 Je ziet je partner als minderwaardig.
Shutterstock
Minachting voor je partner is een van de vier gedragingen waarvan Gottman zegt dat het een veelbetekenende indicator is voor een aanstaande scheiding. In zijn onderzoek, hij ondervraagde paren over hoe vaak ze zich gedroegen met minachting, kritiek, defensiviteit en stonewalling. Vervolgens mat hij waargenomen relatie-tevredenheid en ontdekte dat het gedrag meer dan 90 procent succesvol was in het voorspellen van echtscheiding.
Volgens Gottman is vooral het zien van je partner als minderwaardig de "kus des doods" voor elke relatie. En dit is logisch, gezien het feit dat een andere studie uit 2010, gepubliceerd in het Journal of Marriage and Family, ontdekte dat paren die minachting voor elkaar hadden getoond in hun eerste jaar van huwelijk, eerder geneigd waren om te scheiden voor hun 16e huwelijksverjaardag.
10 Je neemt je boosheid op elkaar weg.
Shutterstock
In een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het tijdschrift Current Directions in Psychological Science, hebben onderzoekers vastgesteld dat de mensen van wie je het meest houdt, ook de mensen zijn van wie je het meest waarschijnlijk je boosheid wegneemt, gezien het feit dat je meer met hen communiceert. Maar helaas, wat ze ook ontdekten, is dat "agressie schadelijk is voor individuen en voor relaties", wat betekent dat hoe meer je de mensen van wie je houdt pijn doet, hoe meer je ze dreigt te wegduwen.
11 Je houdt vast aan het verleden.
iStock
Het is moeilijk om je op het heden te concentreren wanneer je in het verleden leeft. En dit geldt met name in een romantische relatie, omdat je volledige en onverdeelde emotionele en fysieke aanwezigheid vereist zijn om dingen te laten werken. Als je wilt dat je huidige relatie blijft bestaan, laat dan het verleden in het verleden achter en laat de dingen los die je tegenhouden.
12 U hebt vertrouwensproblemen.
Shutterstock
Vertrouwen is niet eenvoudig om met iemand op te bouwen (vooral als je in het verleden bent verraden), maar je moet vertrouwen hebben in de persoon met wie je de rest van je leven wilt doorbrengen. Als u een partnerschap opbouwt op basis van wantrouwen, loopt u het risico zowel fysieke als emotionele intimiteit te missen. Bovendien kun je bijna garanderen dat je partner het uiteindelijk beu wordt en wegloopt.
13 Je houdt van alcohol, maar je partner niet.
14 Je relatie zit vol met geheimen.
Shutterstock
Geheimen zijn niet leuk, vooral in een langdurige relatie. En wat nog erger is, is over hen liegen, zoals wanneer "uw partner geheimen voor u bewaart en u de schuld geeft wanneer u hen hun geheimhoudt", zegt Terry Gaspard, MSW, LICSW, een relatie-expert en therapeut in Massachusetts en Rhode Island.
"Ze zullen dingen zeggen als: 'Je kon het gewoon niet aan als ik open en eerlijk tegen je was, daarom moest ik liegen, '" legt Gaspard uit. Als je merkt dat je partner in je gezicht liegt en je vervolgens verantwoordelijk houdt voor hun walgelijke acties, is het misschien tijd om met hen te gaan zitten en het probleem direct aan te pakken voordat de dingen verder escaleren.
15 Je neemt nooit de schuld.
Shutterstock / metamorworks
Elk paar vecht, maar gezonde eindigen hen met beide partijen die zich verontschuldigen en gedeeltelijk de schuld op zich nemen voor wat is gebeurd. Maar in een relatie die zijn breekpunt bereikt, zou je kunnen ontdekken dat jij of je partner weigert de schuld te accepteren, waarbij een van jullie zichzelf volledig als slachtoffer schildert.
"We krijgen allemaal de schuldtaal als we krachtige emoties voelen", zegt Carey Davidson, CEO van het integrale zorgbedrijf Tournesol Wellness. "Het is zoveel gemakkelijker om een slachtoffer te worden dan om na te denken over onze emoties, omdat de manier waarop ons lichaam ons vertelt dat onze kernbehoeften voor groei niet worden vervuld."
16 Je bent niet empathisch.
Shutterstock
Een gezonde en gelukkige relatie moet draaien om hoe elke persoon zich voelt. "In tijden van conflict… verleggen we onze manier van denken naar het herkennen van kernbehoeften voor onszelf en onze partners", legt Davidson uit. "inleven in onze eigen onvervulde behoeften, inleven in onvervulde behoeften van onze partner en dan een plan bedenken om aan beide te voldoen."
Partners in onstabiele relaties merken echter vaak dat ze ruzie maken met hun wederhelft, met weinig tot geen aandacht voor hoe de ander zich voelt.
17 Je relatie mist respect.
Shutterstock
Een paar zal elkaar nooit begrijpen wanneer er een gebrek aan eerbied is in de relatie. En als de ene partner een flagrant gebrek aan respect heeft voor de levenskeuzes van de ander, zal geen van beide partners zich ooit op hun gemak voelen als ze over hun dag praten, laat staan hun gevoelens of overtuigingen.
"De grootste reden die ik zie waarom een relatie niet werkt, is dat de ene partner de andere niet respecteert", zegt Alexis Dent, eigenaar van XO Juliet, trouwbelofte. "Dat is een formule voor een ramp, omdat ze nooit op dezelfde pagina zullen staan en dingen uit elkaar zullen vallen."
18 Een grote levensgebeurtenis wiegde de relatie.
Shutterstock
Een grote en onverwachte levensgebeurtenis, zoals de dood van een ouder of een plotselinge ontslag, kan een relatie tot de kern schudden. En vaak zullen deze levensveranderende momenten resulteren in andere belangrijke veranderingen die veel relaties moeilijk kunnen overleven.
"Soms als gevolg van een overlijden in het gezin, de ontwikkeling van een ziekte of gewoon een verlangen om van carrière te veranderen, wil een persoon misschien naar een ander gebied verhuizen, minder werken of ze nemen slechte gewoonten op, zoals drinken, drugs, seks verslaving ', zegt Regina DeMeo, een huwelijksvermogensrechtadvocaat in Bethesda, Maryland. "Als je partner het niet eens is met deze veranderingen, dan heb je niet langer een gedeelde visie over waar je moet zijn of waar je naartoe gaat, wat leidt tot onverenigbare verschillen."
19 U vertrouwt uw partner niet met geld.
Shutterstock
Het is niet noodzakelijkerwijs hoe elke partner geld uitgeeft dat problemen veroorzaakt in een huwelijk, het is hoe de ene partner denkt dat zijn partner de andere uitgaven uitgeeft. Toen Ashley LeBaron, een afgestudeerde student aan de Brigham Young University (BYU), en haar collega-onderzoekers in 2017 paren en bestedingsgewoonten bestudeerden, ontdekten ze dat mannen die hun vrouwen als grote geldschieters beschouwden, de grootste financiële conflicten hadden, ongeacht de feitelijke bestedingsgewoonten. "Als het gaat om de impact van financiën op relaties, kunnen percepties net zo belangrijk, zo niet belangrijker zijn dan de realiteit, " zei LeBaron in een verklaring.
20 Je denkt alleen aan jezelf.
Shutterstock
Relaties hebben alles te maken met nemen en nemen - en als je meer neemt dan je geeft, dan zal het evenwicht worden weggegooid en zal je partner waarschijnlijk troost zoeken op andere plaatsen en mensen. Dit is zelfs zo'n bekend fenomeen dat experts het zelfs een naam hebben gegeven: het wordt de Social Exchange Theory genoemd. Volgens Mark V. Redmond van de Staatsuniversiteit van Iowa schetst de theorie hoe "we worden gestoord als er geen aandelen in een beurs zijn of waar anderen meer worden beloond voor dezelfde kosten die we hebben gemaakt".
21 Je spreekt geen dankbaarheid uit.
Shutterstock / Photographee.eu
Vergeet niet om hen te bedanken voor al dat harde werk als uw wederhelft de hele dag bezig is met een huisgemaakte maaltijd. Anders zal uw partner het gevoel hebben dat al hun inspanningen onopgemerkt zijn gebleven, of dat u het gevoel heeft dat uw tijd waardevoller is dan die van hen.
"Een partner als vanzelfsprekend beschouwen ondermijnt alle relaties", legt Poppy Spencer, MS, CPC, een gecertificeerde adviseur en relatie-expert in Florida uit. "Of mensen het nu erkennen of niet, een waarde zijn voor een significante ander is essentieel. Wanneer dankbaarheid niet wordt uitgedrukt, emotioneel en soms fysiek, wordt de gezondheid aangetast." Je denkt misschien dat je dankbaarheid impliciet is, maar het helpt je partner om te horen dat ze gewaardeerd worden.
22 U vertrouwt op uw partner voor validatie.
Shutterstock
Onzekere mensen gebruiken hun partners als een kruk om zich beter te voelen over hun vele waargenomen tekortkomingen. En wanneer de relatie minder dan bevredigend is, beschouwen ze dit als een klein beetje tegen wie ze zijn als persoon, wat kan leiden tot woede, frustratie en uiteindelijk het einde van de relatie. Helaas kan het moeilijk zijn om te redeneren met iemand die hun eigenwaarde vastlegt aan de status van hun relatie.
23 Je blijft proberen je wederhelft te veranderen.
Shutterstock
Een van de belangrijkste onderdelen van een relatie zijn, is van je partner houden om wie ze zijn zonder te proberen ze te veranderen. Mensen die stiekem wensen dat hun partner net iets modieuzer of atletischer was, zullen merken dat ze van een onrealistische versie van hun partner houden en niet van de persoon met wie ze zijn gekoppeld. Het helpt altijd te onthouden dat liefde onvoorwaardelijk is - en als die van jou dat niet is, is het misschien toch geen liefde.
24 Je vergeeft of vergeet het niet.
Shutterstock
Je kunt doen alsof je een ruzie met je partner beslecht om het te laten verdwijnen, maar dat gaat de zaken alleen maar erger maken. Waarom? " Wrok vasthouden is de snelste manier om liefde te vernietigen", zegt de in Californië gevestigde psychotherapeut Tina Tessina, PhD. "Wrok is als de roest die de banden van je relatie opeet." Als u de onderliggende problemen die uw wrok en woede veroorzaken niet oplost, zal uw relatie onvermijdelijk versleten zijn tot het punt waarop u niet meer terugkomt.
25 Je gaat niet meer uit op datums.
iStock
Na het huwelijk is er werk voor nodig om de vonk te behouden die ooit in je relatie bestond. Als je er niet aan werkt het in leven te houden, loop je het risico in dezelfde oude routines te vallen. "Vanaf het moment dat je begint samen te leven, zijn romantische momenten niet langer automatisch", zegt Tessina. "In plaats daarvan wordt veel van je tijd samen besteed aan meer alledaagse dingen: de was doen, afwassen, rekeningen betalen of naar het werk gaan. Zodra de eerste nieuwheid van samenleven afneemt, voelen dergelijke dagelijkse dingen niet meer opwindend en romantisch aan, en je kunt je zorgen maken dat je partner er niet meer zoveel om geeft of zo opgewonden is om bij je te zijn."
26 Je luistert niet.
Shutterstock
Elke persoon in een relatie wil gewoon dat zijn stem wordt gehoord, maar in ruil daarvoor moet je je partner datzelfde respect geven en echt luisteren naar wat ze zeggen. Als je partner denkt dat je ze negeert, zullen ze het gevoel hebben dat hun meningen en emoties niet belangrijk voor je zijn - en bijgevolg ook de relatie niet.
27 Je bent te snel getrouwd.
28 Of je hebt je niet goed voorbereid op het huwelijk.
iStock
Voordat je de knoop legt, moet je ervoor zorgen dat je financiën, woonarrangementen, toekomstige carrièrepaden uitzoekt - alles wat je geluk en relatie in de weg kan staan. Als u dit niet doet, is uw relatie mogelijk vanaf het begin gedoemd. In een onderzoek uit 2001 onder meer dan 2.000 getrouwde en gescheiden mensen in Oklahoma, ontdekten onderzoekers dat "weinig of geen nuttige voorbereiding op het huwelijk" een van de belangrijkste redenen was die door echtscheiders werd aangehaald waarom hun huwelijk niet duurde.
29 Of je bent meteen een gezin begonnen.
Shutterstock
Een gezin stichten is een grote beslissing die niet moet worden overhaast - en als je met die keuze op het pistool springt, kan dat je huwelijk doden. Een studie uit 2009, gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology, toonde aan dat "ouders na de geboorte plotseling achteruit gingen na waargenomen en zelfgerapporteerde maatregelen… van het functioneren van relaties."
30 Je staat seksueel op verschillende pagina's.
Shutterstock / TORWAISTUDIO
Soms vallen relaties uit elkaar, niet vanwege onverenigbaarheid, maar vanwege problemen in de slaapkamer. In haar lijst van enkele van de meest voorkomende redenen voor een scheiding, merkte de Britse relatietherapeut Elly Prior op haar blog op dat "problemen met vrijen" en "verlies van libido" beide vaak aangehaalde problemen zijn in falende of mislukte relaties.
31 Of de relatie is te intiem.
Shutterstock
Alle pasgetrouwden moeten een zekere mate van genegenheid uiten - maar teveel van het goede kan ook een probleem zijn. Volgens een vaak aangehaalde studie uit 2001, gepubliceerd in het tijdschrift Interpersoonlijke relaties en groepsprocessen , hadden paren die bij het begin van het huwelijk overdreven veel affectie vertoonden op de lange termijn meer kans om te scheiden dan paren die minder openlijk waren aanhankelijk. Een vuur dat sterk is, kost veel moeite om in leven te blijven - dus het zal natuurlijk sneller opbranden dan een vuur dat begint als een beheersbare vonk.
32 Je bent gewoon niet compatibel.
Shutterstock
Natuurlijk kunnen tegenstellingen in het begin aantrekken, maar aan het einde van de dag zijn ze niet altijd compatibel en kunnen ze er niet altijd achter komen hoe ze een langdurige relatie kunnen laten werken. Kleine dingen zoals rommeligheid en filmvoorkeuren zijn te verwaarlozen, maar het zijn de grotere dingen zoals politieke opvattingen, gevoel voor humor en bestedingsgewoonten die de rietjes kunnen zijn die de rug van de kameel breken.
33 Iemand heeft vals gespeeld.
Shutterstock
Het is niet verwonderlijk dat ontrouw een van de meest voorkomende redenen is waarom relaties uit elkaar vallen. In feite, in die enquête in 2001 in Oklahoma, onder degenen die gescheiden waren, was een van de meest populaire redenen voor de splitsing "ontrouw of buitenechtelijke zaken".
