Iemand honger geven. Een stuk afval oprapen langs de kant van de weg. Iemand helpen die een hand nodig heeft om een trap af te komen. Deze gebaren nemen slechts enkele seconden van uw tijd in beslag, maar ze kunnen het verschil maken voor de persoon aan de ontvangende kant ervan. En hoewel ze in uw dag misschien geen grote deuk veroorzaken, kunnen ze ook voor u enkele serieuze voordelen opleveren.
Volgens onderzoekers van de Universiteit van Oxford kunnen vriendelijkheid - van glimlachen naar een onbekende tot het helpen graven van iemands vastzittende band uit de sneeuw - belangrijke verbeteringen opleveren in de stemming van niet alleen hun ontvangers, maar ook van het individu dat ze uitdraagt, zoals goed. Dat klopt: elk ogenschijnlijk klein ding dat je doet om iemand anders gelukkig te maken, kan je met evenveel vreugde vullen.
Met dat in gedachten, hebben we 33 kleine daden van vriendelijkheid afgerond die je vandaag kunt doen zonder een enkele dollar uit te geven. Dus probeer er één - of allemaal - en realiseer je hoe besmettelijk en humeurverhogend een aardige en attente persoon is.
1 Geef je etensresten cadeau aan iemand in nood.
Shutterstock
In plaats van je perfect goede lunchresten weg te gooien, kun je overwegen ze in te pakken en uit te delen aan iemand die een hapje moet eten. Je zult je beter voelen wetende dat je geen perfect goed voedsel hebt verspild, en een mens zal enorm profiteren van je kleine maar belangrijke daad van vriendelijkheid.
2 Houd de deur open voor iemand.
Shuttertock
Dit lijkt misschien niet zo'n opmerkelijk gebaar, maar vreemden zullen zeker nota nemen van het feit dat je je uiterste best hebt gedaan om de deur voor hen open te houden - vooral als je in een drukke stad woont waar het constant voor iedereen voor zichzelf is.
3 Compliment vreemden op straat.
Shutterstock
Zie je iemand in de trein wiens tas je aanbidt? Vertel het hen dan! Complimenten van vrienden en familie zijn één ding, maar niets voelt beter dan onverwacht een compliment krijgen van een onbekende. En wie weet: als alles goed gaat, zou je het zelfs met deze vreemdeling kunnen doen en een nieuwe vriend maken. Win-win!
4 Doneer oude kleren.
Shutterstock
Maak ruimte voor velen een nieuwe japon en geef kleding aan mensen in nood in één vriendelijk gebaar. Je hebt misschien niet langer je oude sneakers of voormalige favoriete gezwollen jas nodig, maar dat betekent niet dat iemand anders er de komende jaren geen goed gebruik van kan maken.
5 Verras het kantoor met zelfgemaakte gebakken producten.
Shutterstock
Neem nu even de tijd om alle droge goederen te bekijken die je momenteel in je voorraadkast hebt. Als je de juiste ingrediënten hebt om zelfgemaakte gebakken producten te maken, zoals koekjes of muffins, maak dan een partij. Niet alleen zal het verbruiken van die ingrediënten die anders in je voorraadkast zouden kunnen wegkwijnen, voedselverspilling verminderen, maar het is ook een manier om zonder contant geld veel mensen gelukkig te maken met weinig moeite.
6 Laat ongebruikte coupons op een plank in de winkel liggen.
7 Vul een klanttevredenheidsonderzoek in en geniet van een geweldige ervaring.
Shutterstock
Mocht u een bijzonder aangename ervaring hebben met een medewerker van de klantenservice, neem dan de extra minuten om het klanttevredenheidsonderzoek in te vullen en prijs die persoon voor zijn vriendelijkheid en behulpzaamheid. Niemand vindt het leuk om die enquêtes in te vullen aan het einde van een telefoongesprek, maar dit zou een enorm verschil kunnen maken in iemands carrière.
8 Oppas de kinderen van een vriend - gratis.
Shutterstock
Dat stel in je leven met jonge kinderen zou niets meer waarderen dan een avondje uit zonder de kleintjes - maar babysitters zijn tegenwoordig duur . Dat is waar je daad van vriendelijkheid binnenkomt. Door volledig gratis te babysitten aan te bieden, kun je je vrienden de avond geven waar ze naar hebben verlangd en ze geen cent hoeven op te offeren.
9 Retourneer winkelwagentjes in de supermarkt.
Shutterstock
De volgende keer dat u een winkelwagentje niet op zijn plaats ziet, neemt u een paar seconden de tijd om het terug te brengen naar waar het zou moeten zijn en het leven van iemand anders gemakkelijker te maken. Die winkelwagentjes die mensen midden op de parkeerplaats achterlaten, keren niet op magische wijze gewoon terug naar hun aangewezen plekken - wanneer klanten weigeren ze op te bergen, moeten hardwerkende medewerkers kostbare tijd uit hun dag nemen om die karren te plaatsen waar ze zouden moeten zijn. En voor elk winkelwagentje dat u op de juiste plaats terugzet, verlaagt u ook het risico dat iemands auto kapot gaat.
10 Gooi afval op het trottoir weg.
Shutterstock
Doe een kleine daad van vriendelijkheid voor de planeet en gooi al het afval dat je ziet tijdens het lopen door de straat weg. Volgens het Department of Environment and Conservation kan zoiets als een stuk karton maar twee maanden duren voordat het kapot gaat, en dus maakt elk stuk afval dat je in een goede bak stopt een enorm verschil voor het milieu.
11 Laat opbeurende reacties achter op de sociale media-accounts van vrienden.
Shutterstock
Het is niet eenvoudig om foto's op internet te plaatsen en jezelf kwetsbaar te maken voor de controle van vreemden die nooit iets leuks te zeggen lijken te hebben - dus de volgende keer dat je door Instagram bladert en merkt dat een vriend net een selfie heeft geüpload, zorg er dan voor dat om ze te laten weten hoe geweldig ze eruit zien.
12 Laat je partner een liefdesbriefje achter.
Laat je partner zien hoeveel je om hem geeft door hem een geheime liefdesbrief te schrijven en hem in zijn tas of koffer te laten liggen om hem later te vinden. Midden op de dag zal uw wederhelft aangenaam verrast zijn door uw lieve daad van vriendelijkheid (en ze hoeven nooit te weten dat het minimale inspanning en nul geld van uw kant vereiste).
13 Vrijwilliger bij een lokaal dierenasiel.
Neem contact op met uw lokale dierenasiel en kijk of u iets kunt doen om te helpen. De meeste schuilplaatsen zijn zwaar onderbezet en ze zijn meestal meer dan blij om alle vrijwilligers te nemen die ze kunnen krijgen! En wat is er mooier dan de hele dag tijd doorbrengen met schattige dieren?
14 Vraag vrienden in plaats van verjaardagscadeaus om te doneren aan een goed doel.
Shutterstock
Wanneer je vrienden en familie je dit jaar vragen wat je voor je verjaardag wilt, vertel ze dan dat je in plaats van verjaardagscadeaus liever wilt dat ze in jouw naam aan een goed doel doneren. Facebook heeft zelfs een functie waarmee je een inzamelingsactie kunt starten voor je verjaardag, dus het is net zo eenvoudig als op een knop klikken om deze eenvoudige maar belangrijke daad van vriendelijkheid uit te voeren de volgende keer dat je grote dag voorbijgaat.
15 Bijpraten met een oude vriend.
Shutterstock
Maak tijd vrij in je drukke schema om een oude vriend in te halen die je al een tijdje niet hebt gezien. Zowel jij als je vriend zullen profiteren van het langverwachte samenzijn - er is tenslotte niets voor een goed humeur dat zoiets is als herinneringen ophalen aan iemand die je herinnert uit de tijd toen.
16 Verras uw gezin met een huisgemaakte maaltijd.
Shutterstock
Leg dat overgebruikte afhaalmenu terug in de keukenlade en verras je gezin in plaats daarvan met een doordachte huisgemaakte maaltijd die ze nooit zullen verwachten. Zelfs als u geen meester-kok bent, is de gedachte en moeite die u doet om zelf een maaltijd te koken voldoende om uw gezin zich gewaardeerd te laten voelen.
17 Schrijf een brief aan iemand die in het buitenland dient.
Shutterstock
Toon je dank voor degenen die hun leven overzee riskeren door een brief te schrijven via Operation Gratitude. In een vreemd land zijn in het midden van een oorlog kan eenzaam worden, en de soldaat aan de ontvangende kant van de brief die je schrijft, zal het zeker op prijs stellen te horen dat zijn of haar inspanningen niet onopgemerkt blijven.
18 Doneer bloed.
Ziekenhuizen en noodcentra hebben altijd behoefte aan meer bloeddonaties, vooral wanneer tragedies en natuurrampen toeslaan. Als u voldoet aan de kwalificaties voor het geven van bloed, dan is registratie voor een lokale bloedaandrijving een gemakkelijke en effectieve manier om mensen in nood te helpen. (Oh, en hebben we al gezegd dat je meestal een heerlijke snack krijgt aan het einde van je donatie?)
19 Doneer je haar.
Shutterstock / Kamil Macniak
Wilt u uw kenmerkende look veranderen? Overweeg om twee vogels met één knipbeurt te doden door je paardenstaart te doneren. Elke organisatie heeft verschillende eisen wat betreft wat ze wel en niet accepteert, maar meestal moet je haar ergens tussen de 8 en 10 inch zijn voordat je het kunt doneren. Zodra het haar dat je wilt doneren is afgeknipt, kun je veel plezier beleven aan het spelen met een nieuwe, veel kortere 'doen!
20 glimlach!
Shutterstock
Maak er een gewoonte van om naar de vreemden te glimlachen die je op het trottoir tegenkomt. Je weet nooit wat andere mensen doormaken en je glimlach kan de hele dag van die vreemdeling veranderen.
21 Prijs uw collega's voor een goed uitgevoerde taak.
Als uw collega een bijzonder goed werk heeft geleverd op een project of presentatie, aarzel dan niet om het hem te laten weten. Zelfs als je collega al diep van binnen weet dat ze hard hebben gewerkt en goed hebben gepresteerd, is een beetje herkenning soms precies wat we allemaal nodig hebben om ons goed te voelen over onszelf.
22 Organiseer een voedselrit.
Betrek uw hele gemeenschap bij uw daad van vriendelijkheid door een eetlust te organiseren. Iedereen - inclusief uzelf - kan zich goed voelen om iets te doen om diegenen te helpen die iets te eten nodig hebben, en ingeblikte goederen die anders misschien nooit worden gegeten, zullen goed worden gebruikt. Het is een win-win!
23 Bied aan om de boodschappen van een buurman op te halen.
Shutterstock
Je gaat toch al naar de supermarkt, dus waarom zou je niet aanbieden om ook een paar extra items voor je buurman op te halen? Je vriend naast je heeft waarschijnlijk net zoveel op hun bord staan als jij, dus alle hulp die ze kunnen krijgen wordt zeer op prijs gesteld.
24 Een verloren telefoon op de grond zien? Help het terug te sturen.
Shutterstock
Stelt u zich eens voor hoe verloren u zonder uw smartphone zou zijn. Behoorlijk hulpeloos, toch? Houd dat gevoel vast en onthoud het de volgende keer dat u een misplaatste smartphone op straat ziet zitten. Iemand daar is op zoek naar die verloren telefoon en het terugbrengen naar een plaatselijke winkel of politiebureau kan niet alleen hun dag opfleuren, maar ook duizenden dollars besparen.
25 Breng wat tijd door in een bejaardentehuis.
Senior woonhuizen zijn altijd op zoek naar vrijwilligers om gewoon te zitten en te chatten met hun bewoners. Zelfs als je maar een uur of zo over hebt, zullen die 60 minuten een enorm verschil maken in het leven van een eenzame persoon.
26 Tutor lokale kinderen helemaal gratis.
Bied je wiskunde-, Engels- of geschiedenisvaardigheden aan de kinderen in je buurt die hulp nodig hebben bij hun schoolwerk. Docenten zijn niet goedkoop, en dus zelfs voor een paar uur om de paar weken helpen kan financiële stress voor veel gezinnen wegnemen.
27 Geef een ouder complimenten over het gedrag van hun kind.
Ouders met jonge kinderen zijn maar al te gewend om klachten te horen over hoe hun kind te luid is, te onstuimig, of gewoon een te groot kind is. Als kinderen zich echter goed gedragen en rustig in het openbaar zitten, horen ouders nooit iets over hoe goed hun kinderen zijn - en dus een beetje lof van je horen kan hen hoop geven dat mensen aandacht schenken aan hun harde werk.
28 Plaats een kwart in een verlopen parkeermeter.
Shutterstock
Oké, dus technisch gezien is deze niet gratis, maar wat is 25 cent vergeleken met de boete van $ 100 die auto zou kunnen krijgen als een agent zijn verlopen meter zou zien ?!
29 Luister wanneer iemand anders spreekt.
Shutterstock
Gezien hoe vaak mensen doen alsof ze luisteren terwijl ze buiten de deur staan of door hun telefoons scrollen, is het misschien een van de beste daden van vriendelijkheid die er zijn om daadwerkelijk te luisteren wanneer iemand anders spreekt. Natuurlijk kan het verleidelijk zijn om de klok te controleren of die Twitter-melding te bekijken, maar de persoon met wie je aan het chatten bent, zal het waarderen dat je zijn tijd en woorden genoeg waardeert om je wensen te negeren.
30 Laat een samenvoegende auto in uw rijstrook.
Shutterstock
Het verkeer is stressvol genoeg, zonder dat je je een weg naar een rijstrook hoeft te banen - dus de volgende keer dat je iemand ziet worstelen om over te gaan in je rijstrook, maak je wat ruimte en laat je binnen!
31 Help een worstelende ouder om zijn wandelwagen de trap af te dragen.
Negeer niet alleen die vader of moeder die moeite heeft om hun kinderwagen een trap af te dragen. Help ze! Een handje lenen duurt niet langer dan een minuut en die gestresste ouder zal eeuwig dankbaar zijn voor de hulp.
32 Bel je moeder!
Shutterstock
Stop met het maken van excuses en pak gewoon de telefoon en bel je moeder! Natuurlijk, ze drone soms door over het drama in haar boekenclub of hoe de supermarkt haar favoriete ontbijtgranen had, maar niets maakt haar gelukkiger dan van je te horen - en dat is het enige dat telt.
33 Maak je partner-ontbijt op bed.
Shutterstock
Verras je partner deze zondag met een heerlijk ontbijt op bed. Zelfs als het alleen wat roerei en koffie is, zal je partner ervan houden dat je moeite doet om hun ochtend zo veel zoeter te maken.
