Of u nu vijf of vijftig jaar samen bent, scheiden is zelden pijnloos - en wanneer er kinderen bij betrokken zijn, is het aanzienlijk gecompliceerder. Tussen het maken van voogdijregelingen, het uitzoeken hoe je de spullen van de kinderen kunt verdelen tussen je twee huizen, en je zorgen maken over de hij-zei-zij-zei, het proces zal zeker moeilijk zijn voor alle betrokkenen.
Met een goede planning kunt u echter met uw scheiding omgaan op een manier die niet hoeft te voelen alsof de wereld van uw kinderen op hen botst. Natuurlijk zal het niet gemakkelijk zijn, maar deze 33 tips van toonaangevende echtscheidingsdeskundigen kunnen die scheiding gemakkelijker maken voor uw kinderen - en voor u op de lange termijn.
1 Doe de aankondiging zodra de wielen al in beweging zijn.
Shutterstock
Een fout die veel scheidende ouders maken, is hun kinderen vertellen over hun voornemen om te scheiden lang voordat de bal daadwerkelijk rolt. David Reischer, Esq., Een advocaat in familierecht in New York City en CEO van LegalAdvice.com, zegt dat als ouders van gedachten veranderen, dit uiteindelijk schadelijk kan zijn voor kinderen, en merkt op dat "mensen vaak van gedachten veranderen".
2 Zorg dat jij en je ex op dezelfde pagina zijn voordat je het nieuws aflevert.
Shutterstock / wavebreakmedia
Voordat u besluit het nieuws aan uw kinderen te vertellen, gaat u op dezelfde pagina naar de exacte taal die u gebruikt om hen te vertellen wat er gebeurt. "Streef ernaar om een overeenkomst met uw partner te hebben over hoe de situatie zal worden behandeld", zegt klinisch psycholoog Dr. Carla Marie Manly, auteur van Aging Joyfully. "Kinderen doen het veel beter met het nieuws van echtscheiding als de ouders positief en op elkaar afgestemd zijn."
3 Plan een geschikte tijd om het nieuws te bezorgen.
Shutterstock
Stel voordat u het nieuws aan uw kinderen bekendmaakt een specifieke passende tijd en plaats in. Therapeut Raffi Bilek, LCSW-C, directeur van het Baltimore Therapy Center, suggereert een tijd te vinden waarin stress laag is en niemand plannen heeft voor minstens een paar uur. Zoals Bilek aangeeft, kan het maken van de aankondiging en het vervolgens naar school sturen van kinderen het bijvoorbeeld onmogelijk maken om zich te concentreren.
4 Beperk afleiding bij het vertellen over de scheiding.
Shutterstock
Je kinderen meenemen naar Disney World om het nieuws te breken lijkt misschien een geweldige manier om de klap op te vangen, maar op je eigen terrein zijn werkt eigenlijk beter voor alle betrokkenen. In plaats daarvan, "zorg ervoor dat ze zich in een rustige, veilige ruimte bevinden, zoals hun achtertuin, woonkamer of een andere serene omgeving die vrij is van afleiding", zegt Manly. En om ervoor te zorgen dat het bericht zonder enige verwarring wordt verspreid, vraag iedereen om hun apparaten neer te zetten tijdens het gesprek.
5 Maak duidelijk dat ze op geen enkele manier verantwoordelijk zijn voor wat er gebeurt.
Shutterstock
Hoewel herhaaldelijk "het is niet jouw schuld" misschien cliché lijkt, zegt Manly dat het belangrijk is om te herhalen dat je kinderen niets te maken hebben met je beslissing om te splitsen. Zorg er in plaats daarvan voor dat ze weten dat jouw beslissing "strikt genomen gaat over twee volwassenen die apart moeten zijn vanwege verschillen."
6 Ga er niet vanuit dat u weet hoe uw kinderen zullen reageren.
Shutterstock / imtmphoto
Hoewel je zou kunnen aannemen dat je kinderen zich gekwetst, boos of verward zullen voelen over het nieuws van je scheiding, moet je ruimte maken voor hun eigen gevoelens.
Als ze boos zijn in plaats van verdrietig, of niet emotioneel lijken, duw ze dan niet om je eigen reactie op de veranderingen in het gezin na te bootsen. Volgens Grady Sullivan van het Parenting Through Divorce-programma in Kansas City, Missouri, is het belangrijk om te beseffen dat "kinderen mogelijk een heel andere emotionele reactie ervaren dan jij."
7 Vraag je kind hoe het voelt nadat je de aankondiging hebt gedaan.
Shutterstock
De beste manier om erachter te komen hoe uw kinderen zich voelen over uw scheiding is eenvoudig: vraag het gewoon. Sullivan suggereert dat ouders vragen hoe hun kinderen denken over specifieke veranderingen in de gezinsstructuur, zoals wie waar zal wonen of wat de scheiding betekent voor speciale gelegenheden in de toekomst.
8 Accepteer dat de scheiding zelf misschien niet het moeilijkste voor hen is.
Shutterstock
Het is gemakkelijk om aan te nemen dat het idee dat hun ouders uit elkaar gaan misschien het moeilijkste deel van het proces is voor uw kinderen. Maar laat ze je vertellen waar ze zich het meest zorgen over maken in plaats van te projecteren. Aangezien het concept van echtscheiding moeilijk is voor jongere kinderen om volledig te begrijpen, kunnen ze verschillende zorgen hebben die net zo geldig zijn, zoals over wie ze van school gaat halen, waar hun knuffels zullen leven, of hoe dichtbij ze zullen zijn leven naar hun vrienden.
9 Zorg dat er een therapeut aanwezig is.
Shutterstock
Voordat je je splitsing aan je kinderen aankondigt, stel je een therapeut op, stelt psychiater Carole Lieberman, MD voor om je kinderen een neutrale basis te geven om hun gevoelens te uiten - zonder angst voor oordeel of de betrokken partijen pijn te doen - kan hen helpen een aantal van de grote emoties waar ze doorheen gaan.
10 En huur een bemiddelaar in.
Shutterstock
Als je een bemiddelaar bij de hand hebt voordat je de aankondiging doet, kan dit een groot verschil maken in hoe de situatie zich afspeelt voor je kinderen. "Advocaten zijn er om voor uw rechten te vechten en dit komt niet altijd overeen met wat het beste in het belang van uw kinderen is - of u trouwens", zegt Paige Harley, een door trauma opgeleide bemiddelaar, gecertificeerde oudercoördinator en traumatisch stress-gecertificeerde scheidingscoach gevestigd in de omgeving van Nashville, Tennessee.
11 Maak planning uw hoogste prioriteit.
Shutterstock
Het splitsen van de voogdij of het opsplitsen van financiën zijn natuurlijk de meest urgente kwesties voor u en uw ex, maar voor kleine kinderen die niet noodzakelijk de ins en outs van die beslissingen begrijpen, kan een gebrek aan duidelijkheid over planning vaak meer stress veroorzaken - daarom is het belangrijk dat eerst aan te pakken.
"Het oplossen van de problemen met betrekking tot het schema van de kinderen moet de eerste prioriteit zijn van elke ouder", zegt de in Florida gevestigde scheidingsadvocaat Russell D. Knight. "De geldkwesties zullen nog steeds op je wachten zodra het schema van de kinderen klaar is."
12 Wees expressief over je gevoelens tegenover hen.
Shutterstock / VGstockstudio
Als je je zorgen maakt dat lovey-dovey met je kinderen tijdens een scheiding extra stress op hen zal leggen, wees niet - het is een belangrijk moment om te herhalen hoeveel ze voor jou betekenen en dat noch jij noch je ex ooit zullen voelen anders over hen.
13 Vertel ze dat ze geen ouder hoeven te kiezen.
Shutterstock
Veel kinderen voelen zich onder druk gezet om hun trouw aan de ene ouder of de andere te tonen - vooral in het geval van omstreden scheidingen - dus het is belangrijk om hen duidelijk te maken dat dat niet nodig is. Om het probleem te helpen verminderen, moeten ouders 'hen geruststellen dat ze beide ouders te zien krijgen en dat ze geen partij hoeven te kiezen', zegt Barron.
14 Leg precies uit wat er van dag tot dag zal veranderen.
In plaats van grote veranderingen door te voeren, zoals vakanties in nieuwe huizen of afzonderlijke verjaardagsvieringen, vertel je je kinderen precies wat hetzelfde blijft en wat anders is. Barron stelt voor om de specifieke dagelijkse veranderingen in hun routine te communiceren en een voortdurende dialoog over deze verschuivingen te houden.
15 Geef ze een play-by-play van uw volgende stappen.
Shutterstock
"Het zien van een volgepakte koffer bij de voordeur voordat je erachter komt dat je ouders uit elkaar gaan, veroorzaakt een schok voor een kind, wat onderdeel wordt van het trauma van echtscheiding, " zegt Adina Mahalli, MSW, een gecertificeerde geestelijke gezondheidsconsulent en specialist in gezinszorg uit Toronto, Canada. Om je schokken en trauma te helpen minimaliseren, geef je kinderen een play-by-play van hoe de weken en maanden na de aankondiging zullen uitschudden, vanaf wanneer verhuizers komen om dingen te halen tot wanneer ze hun eerste nacht in een nieuw huis.
16 Maak duidelijk dat beide ouders nog steeds in hetzelfde team zitten.
Shutterstock / LightField Studios
Hoewel sommige kinderen zullen doen alsof ouders na een splitsing facties duelleren, zal het duidelijk worden dat je al in het begin een verenigd front bent, het voor alle betrokkenen gemakkelijker zal maken. Het is belangrijk dat ze weten dat "mama en papa in hetzelfde team zitten en niet tegen elkaar kunnen worden uitgespeeld" voordat ze proberen te profiteren van de situatie, zegt Tara Eisenhard, een scheidingscoach en bemiddelaar in Harrisburg, Pennsylvania, en auteur van The D-Word: Echtscheiding door de ogen van een kind .
17 Houd regelmatig familiebijeenkomsten over de scheiding.
Shutterstock
Laat de aankondiging van uw scheiding niet de laatste keer zijn dat u met uw kinderen als gezin over het proces praat. Eisenhard beveelt aan om regelmatig familiebijeenkomsten te houden om kinderen de ruimte te geven om hun gevoelens en zorgen te bespreken. "Dit houdt het gezin verbonden en geeft alle gezinsleden waardevol inzicht om te helpen bepalen hoe ze op de meest geschikte manier verder kunnen gaan", zegt ze.
18 Breng eventuele wijzigingen in de financiën van uw gezin duidelijk aan voordat ze plaatsvinden.
Als er niet over financiële veranderingen wordt gepraat, kunnen ouders uiteindelijk worden gevangen in bestedingspatronen die ze zich niet langer kunnen veroorloven, waardoor grotere, vaak drastische veranderingen in het leven van een kind nodig zijn, in plaats van degenen die ze weten te anticiperen.
"De verkoop van het huis, het veranderen van school, het uitknippen van kamp en het verlagen of elimineren van vakanties moeten van tevoren aan de kinderen worden uitgelegd", zegt Lou Cannataro, ChFC, REBC, AEP, CASL, CLU, president van Cannataro Park Avenue Financial in New York City.
19 Als een ouder weer aan het werk gaat, moet je het nieuws vroegtijdig melden.
Shutterstock
Echtscheiding betekent vaak dat een ouder die eerder thuis is gebleven, weer aan het werk moet. Als dit het geval is, "verklaar het dan gewoon", zegt Harley.
"Klaag niet tegen je kind of wees niet onaardig tegen de andere ouder, of het nu jouw keuze is of niet." Laat hen in plaats daarvan hun zorgen over deze wijzigingen kenbaar maken en laat hen weten hoe dit hun schema zo snel mogelijk zal veranderen.
20 Weiger de schuld te leggen.
Zelfs als er ernstige vijandigheid of ontrouw is geweest, hoeven deze details niet aan uw kinderen te worden meegedeeld bij het doen van de aankondiging. Wat op de lange termijn beter is, is om 'zo objectief mogelijk te zijn zonder beide partijen de schuld te geven', zegt Bilek.
21 Maak een pact om te voorkomen dat je negatief over elkaar praat.
Hoe moeilijk het ook is, vooral in het geval van een bittere scheiding, zegt Lieberman negatief praten over een ouder voor de kinderen op de lange termijn alleen maar schade zal toebrengen. Dus, maak je aanstaande ex duidelijk dat er geen kwetsende opmerkingen over de andere ouder zullen zijn als je je kinderen bij je hebt.
22 Laat uw kinderen hun nieuwe kamers bekijken voordat ze gaan bewegen.
Shutterstock / Nieuw Afrika
Een van de grootste stressoren over echtscheidingen voor kinderen is het idee om ergens nieuw te slapen. Om hen hierbij te helpen, stelt Barron voor voldoende details te geven over waar ze zullen verblijven, wanneer en hoe de nieuwe ruimte eruit ziet. Laat ze foto's zien van het nieuwe huis, praat met ze over hun nieuwe slaapkamer en maak de verandering spannend, niet eng.
23 Laat kinderen een stem hebben over wat er blijft en wat er gaat.
Shutterstock / Yuganov Konstantin
In plaats van alles voor je kinderen te verplaatsen en ze een volledig ingerichte kamer te laten zien, laat ze kiezen wat ze naar het nieuwe huis verhuizen, suggereert Harley. Hoewel het als een persoonlijk verlies kan voelen wanneer je ze hun geliefde bezittingen van je huis ziet afnemen, geeft dit hen een gevoel van controle over een situatie die anders grotendeels uit hun handen is.
24 Plaats een foto van uw kind en hun andere ouder in hun nieuwe kamer.
Shutterstock
Om de nieuwe kamer van je kind compleet te maken, 'is een foto van je kind en de andere ouder in hun kamer een geweldig idee', zegt Harley. "Het geeft een sterke positieve boodschap af, namelijk: ik steun je als je van je andere ouder houdt!" Ze waarschuwt echter tegen het plaatsen van een foto van het hele gezin, omdat dit uw kind valse hoop op een verzoening kan geven.
25 Neem ze "nieuw huis" winkelen.
Shutterstock
Als je je kinderen een paar nieuwe dingen voor hun nieuwe kamer geeft, kan het voelen als een speciale ervaring in plaats van een enge. Een nieuwe set lakens, een nieuw knuffeldier of gewoon een coole poster voor hun muur kan het verschil maken als het gaat om het zien van de ruimte als thuis.
26 Maar ga niet overboord met cadeautjes.
Shutterstock / fizkes
Hoewel het kopen van een paar nieuwe dingen voor de nieuwe kamer van je kind ervoor kan zorgen dat ze zich thuis voelen, waarschuwt Harley tegen teveel doen tegelijk. "Geef niet toe aan de verleiding om nee te zeggen als je weet dat je dat zou moeten doen, " waarschuwt ze.
27 Plan speeldata in het huis van je ex.
Shutterstock / Monkey zakelijke afbeeldingen
28 Vraag je kinderen of ze hopen dat je weer bij elkaar komt.
Shutterstock
Films en tv-programma's maken het lijkt alsof gescheiden ouders gemakkelijk kunnen worden overgehaald om zich te verzoenen, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat uw kinderen realistische verwachtingen hebben over de toekomst van uw relatie als ze gaan scheiden.
In plaats van die wensen onuitgesproken te laten, "vraag je kinderen of ze ooit fantaseren dat je teruggaat met je ex-echtgenoot", suggereert Harley. Dit opent de deur naar een gesprek dat ze anders misschien beschaamd of ongemakkelijk voelen en biedt u de mogelijkheid om hun mogelijk onrealistische verwachtingen te bespreken.
29 Bespreek dating als een abstract concept voordat het realiteit wordt.
Shutterstock
Voordat je jezelf weer als een enkele persoon begint te beschouwen, 'praat je over dating vóór de start tot nu toe', zegt Harley. Het bespreken van het feit dat je op een gegeven moment misschien nieuwe mensen gaat zien, kan het voor je kinderen gemakkelijker maken om het idee te begrijpen voordat het realiteit wordt.
30 Leg uit dat het leuk vinden van de nieuwe partner van een ouder geen verraad is.
Shutterstock / Halfpoint
Het is ook belangrijk om je kinderen duidelijk te maken dat het leuk vinden van een nieuwe significante andere niet betekent dat ze je verraden. Maak bekend dat ze met je kunnen praten over de nieuwe partner van je ex zonder dat het een emotionele kwestie voor je wordt.
31 Zorg ervoor dat de solo-tijd die je samen hebt exclusief op hen is gericht.
Shutterstock
Als je ineens merkt dat je je kinderen voor het eerst solo opvoedt, geef ze je onverdeelde aandacht op de dagen dat je ze hebt. "Je mag vers beginnen!" zegt Harley, die aanbeveelt deze tijd te nemen om je kinderen echt één op één te leren kennen.
32 Laat hen weten dat de tijd voor het gezin nog op tafel ligt.
Shutterstock
Het feit dat jij en je ex-partner niet samen zullen zijn, betekent niet dat je kinderen je nooit meer in dezelfde kamer zullen zien. Het organiseren van activiteiten waar je als gezin nog tijd samen kunt doorbrengen, kan de overgang vergemakkelijken - maak gewoon duidelijk dat je vermogen om vrienden te worden met je ex geen indicatie is dat je uiteindelijk je romantische relatie opnieuw zult aangaan.
33 Laat ze weten dat je altijd een gezin zult zijn.
Shutterstock
Echtscheiding kan betekenen dat uw kinderen twee slaapkamers, twee feestdagen en misschien zelfs stiefouders op de foto hebben, maar het is belangrijk om hen te laten weten dat uw scheiding u niet minder tot een gezin maakt. Maak duidelijk dat, ongeacht welke veranderingen, ze de topprioriteit blijven voor zowel u als uw ex, en dat uw ouder-kindband - en uw liefde voor hen - nooit zal veranderen. En om je klaar te maken voor je scheiding, zorg ervoor dat je de 40 beste manieren kent om je op echtscheiding voor te bereiden.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
