Sommige vrouwen kunnen hun hele leven lang dingen geloven in hun gezondheid die gewoon niet waar zijn, en dat is jammer. Voordat je yoghurt-bedekte tampons voor gistinfecties blijft gebruiken, blijf weg van borstvoeding uit angst om je borsten pijn te doen, of geef je seksuele bevrediging op omdat je denkt dat je je piek voorbij bent, bekijk deze mythen. Je zult misschien verrast zijn over wat de wereld altijd lijkt te vergissen. En om jezelf echt in topconditie te brengen, moet je de 100 eenvoudige manieren bekijken om een (veel) gezondere vrouw te zijn.
1 Het is moeilijker om zwanger te worden na 35.
Als je bang bent om 35 te worden, betekent dit dat je kans om meteen zwanger te worden, niet daalt. Dat aftellen van de vruchtbaarheid is gewoon een mythe. Vruchtbaarheid neemt af met de leeftijd, maar meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat die 35 jaar en ouder nog steeds gemakkelijk zwanger kunnen worden: een in het bijzonder uitgevoerd door de University of North Carolina School of Medicine vond dat 38- en 39-jarigen geen probleem hadden om het broodje in te brengen de oven natuurlijk. Bekijk voor meer informatie over zwangerschap deze 20 geheimen die je gynaecoloog je niet zal vertellen.
2 Je kunt cranberrysap drinken om een UTI te genezen.
Laten we één ding rechtzetten: urineweginfecties - beter bekend als UTI's - zijn echt super irritant. En ze zijn ook lastig om er vanaf te komen. Helaas gaat je go-to cranberrysaphack er niet sneller vanaf. Volgens de Cleveland Clinic is er geen bewijs dat het zal genezen. Hoewel veenbessen een ingrediënt bevatten dat kan voorkomen dat bacteriën de infectie veroorzaken, zit er lang niet genoeg in sap of supplement om echt te helpen.
3 Je zult na de overgang zwaarder worden.
De menopauze kan op zichzelf angstaanjagend lijken, maar een aspect dat veel vrouwen nog angstiger maakt? Denken dat ze daarna aankomen door alle hormonale veranderingen. Maar goed nieuws: dat is niet het geval. Ponden die er op kruipen, hebben waarschijnlijk veel meer te maken met wat er op je bord ligt.
"De menopauze is niet voor elke vrouw hetzelfde, dus niet iedereen wordt geconfronteerd met grote veranderingen in vorm en lichaamsgewicht", zegt Bonnie Taub-Dix, RDN, maker van BetterThanDieting.com en auteur van Read it Before You Eat It: Taking You van label tot tafel "Als je gewicht begint te klimmen en je kleding rond het midden wat strakker begint te voelen, kan dat een teken zijn dat je meer moet letten op portiegroottes en misschien je fysieke activiteit moet opvoeren. Neem een combo op van aerobe en gewichtdragende oefeningen om je te helpen calorieën te verbranden en je hart en botten sterk te houden. " Voor meer informatie over de menopauze, bekijk 40 dingen die elke vrouw boven de 40 moet weten.
4 Als je het ontbijt overslaat, word je zwaarder.
Het ontbijt is een van de belangrijkste maaltijden van de dag - alleen niet omdat je hierdoor veel aankomt als je het niet eet. Hoewel de mythe altijd al bestaat en veel mensen beweren dat het overslaan van de hartige maaltijd je de hele dag door te veel zal doen eten, bleek uit een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Nutrition Science , dat dit slechts een mythe is. Het is echt een geweldige manier om al je porties en fruit en groenten binnen te krijgen, dus eet het als je kunt, maar maak je geen zorgen als je moet overslaan.
5 Ab oefeningen doen krijgt je buikspieren.
