We denken graag dat slaap de tijd is van rust en stilte, wanneer we ons uitschakelen en ons terugtrekken uit de gekte van de wereld om op te laden en opnieuw in te stellen. Maar voor velen van ons is het moment waarop we onze ogen sluiten en wegdommelen wanneer het echt rare gedoe begint te gebeuren. Van slaapwandelen tot gewelddadig uitvoeren van je dromen, hier zijn alle rare dingen waartoe mensen in staat zijn tijdens de slaap. En als je merkt dat dit je in de vroege uurtjes overkomt, mis dan niet de 10 Genius Tricks voor in slaap vallen in het midden van de nacht.
1 U rijdt in uw auto
Sommige somnambulisten - de technische naam voor "slaapwandelaars" - staan erom bekend dat ze daadwerkelijk achter het stuur kruipen en rijden. Een vrouw, die Ambien ongeveer twee jaar had gebruikt, vertelde Women's Health over haar ervaring: "Ik werd wakker in mijn auto. Ik zat in mijn pyjama, reed en huilde. Ik wist waar ik was, maar ik had geen idee hoe Ik kwam daar aan, en ik wist ook niet waarom ik huilde. Ik reed een parkeerplaats op en wachtte tot ik klaar was met huilen zonder duidelijke reden, en toen reed ik gewoon terug naar huis. uur 's ochtends. Ik bleef Ambien een klein beetje nemen na dat incident omdat mijn slapeloosheid echt erg was en ik niet wist wat anders zou werken. " Voor dingen die wel werken, bekijk je de 11 Dokter-goedgekeurde trucs om sneller in slaap te vallen - vanavond.
2 Je loopt voor mijlen
Shutterstock
Slaapwandelen is vaak een bijwerking van nachtmerries. Deze combinatie van slaap en waakzaamheid - ja, ook bekend als somnambulisme - leidt er meestal toe dat mensen die het ervaren alledaagse dingen doen, zoals op hun bed zitten of naar de badkamer lopen. Maar anderen zijn avontuurlijker gebleken. Een 19-jarige genaamd Taylor Gammel werd wakker in haar huis in Denver, begon te slaapwandelen en stopte pas toen ze negen mijl had gelopen (terwijl ze een joggingbroek, een t-shirt en geen schoenen droeg). En voor meer informatie over slapen, leer je de 10 beste tips voor slapen in een vliegtuig.
3 Je beklimt honderden voeten
Andere slaapwandelaars zijn de andere kant opgegaan: omhoog. In sommige gevallen is het bekend dat slaapwandelaars naar aanzienlijke hoogten klimmen, of ze nu veel trappen oplopen of zelfs structuren opschalen. Er werd bijvoorbeeld een tiener uit Londen gevonden die aan het slapen was op een kraan van 30 meter en over een smalle metalen balk liep om daar te komen. Ernstig. En voor meer informatie over slaap, leer wat er met je lichaam gebeurt als je twee weken lang "schoon slapen" probeert.
4 Je wordt gewelddadig
Shutterstock
Studies hebben aangetoond dat iemand die tijdens het slaapwandelen iemand grijpt of anderszins provoceert, ervoor kan zorgen dat hij uithaalt, of ze nu gewelddadig zijn of niet. "onder de juiste omstandigheden dat elke slaapwandelaar zou kunnen reageren op een waargenomen dreiging of nabijheid met geweld", schrijft Mark R. Pressman, PhD, van Sleep Medicine Services in het Lankenau-ziekenhuis. "Gezinnen worden vaak geadviseerd om slaapwandelaars tijdens afleveringen niet aan te raken of te pakken, omdat ze zich fysiek kunnen verzetten."
5 U kunt ernstige misdrijven plegen, inclusief de ergste
Yup - van slaapwandelaars is zelfs bekend dat ze een moord plegen. Er zijn een aantal gevallen geregistreerd waarin slaapwandelen leidde tot moord, zoals een militair die een vrouw wurgde tijdens het slaapwandelen, of een man die zijn vader vermoordde en zich later niet herinnerde dat hij dat had gedaan.
Hoewel beide zaken tot vrijspraak hebben geleid, werkt de slaapwandverdediging niet altijd. Een vrouw die in Phoenix woonde, werd wakker en zag haar man proberen de zwembadpomp met een jachtmes te repareren - terwijl ze midden in een somnambulistische nevel was. Hij zou later beweren dat hij op de storing had gereageerd door haar 44 keer te steken en haar naar het zwembad te slepen. De jury was niet overtuigd en veroordeelde de man van de eerste graad moord. En voor meer verbazingwekkend slaapadvies, hier is waarom je moet slapen met je voer buiten de hoezen.
6 You Act Out Dreams
Wanneer zelfhulpgoeroes je vertellen dat je 'je dromen moet waarmaken', is Rapid Eye Movement Sleep Behaviour Disorder niet echt wat ze in gedachten hadden. Dit is een aandoening waarbij mensen letterlijk hun dromen waarmaken.
"REM-slaap is wanneer onze dromen zich voordoen en meestal zijn we verlamd tijdens deze slaapfase. Bij de REM-slaapgedragstoornis zijn mensen niet verlamd zoals ze zouden moeten zijn en kunnen ze hun dromen waarmaken door te schreeuwen, schoppen, slaan en rond te gooien. hun ledematen, "verklaart Roman's Dr. Doron. "Het kan letsel veroorzaken bij de persoon of iemand die het bed met hen deelt. Mensen met een REM-slaapgedragstoornis zullen zich vaak een droom herinneren die overeenkomt met hun bewegingen, maar ze veroorzaken niet opzettelijk zichzelf of anderen schade."
Hij voegt eraan toe dat de aandoening soms een vroege indicator is van een ernstiger zenuwstelselaandoeningen zoals de ziekte van Parkinson.
7 Je wordt een goochelaar
Backe voegt nog een vaardigheid toe die sommigen kunnen tonen terwijl ze onbewust zijn: de wereld naar onze grillen buigen.
"Lucide dromen is een van de meest verbazingwekkende dingen die een mens kan ervaren", zegt hij. "Het vermogen om je dromen te beheersen is niet alleen nuttig voor cognitieve doeleinden, maar het kan je ook helpen dingen in je leven te regelen. Er zijn mensen die zo bedreven zijn in lucide dromen, dat ze zich letterlijk tot de verbeelding kunnen wenden - mid-dream, let wel - en vraag hen wat ze zich manifesteren, en hoe kunnen zij (de slaper) zichzelf helpen."
8 Je hoofd explodeert
Shutterstock
Nou ja, niet letterlijk, maar sommige mensen lijden aan een aandoening die bekend staat als Exploding Head Syndrome.
"Mensen met een exploderend hoofdsyndroom horen extreem harde geluiden - een schot, een explosie, een donderslag - terwijl ze in slaap vallen of als ze wakker worden uit een diepe slaap, " zegt Dr. Joyce Lee-Ionotti van Banner University Medisch centrum Phoenix. "De meeste onderzoekers vinden dat exploderend hoofdsyndroom vaak voorkomt bij mensen die te maken hebben met hoge niveaus van stress en fysieke of mentale vermoeidheid. Het treft zowel mannen als vrouwen, hoewel de aandoening vaker voorkomt bij vrouwen, en bij mensen van 50 jaar en ouder. " Als je merkt dat je uitzonderlijk gestrest bent, leer dan de 30 beste manieren om stress te overwinnen - voorgoed.
9 Je ervaart erecties voor bijna de helft van de nacht
Over erecties gesproken, zegt Dr. Tzvi Doron, klinisch directeur bij de Romeinse gezondheidsdienst voor mannen, dat deze slaapgerelateerde erecties (ook bekend als nachtelijke penistumescentie) veel vaker voorkomen en veel langer blijven dan je zou verwachten.
"Mannen hebben normaal gesproken ongeveer vijf erecties tijdens de slaap die elk ongeveer 25 minuten duren tijdens een typische slaap van acht uur, " zegt Doron.
10 Je eet
Shutterstock
Sommige mensen gaan eigenlijk rechtstreeks naar de koelkast en chow neer terwijl ze bewusteloos zijn - zoiets als nachtelijke slaapgerelateerde eetstoornis. "Dit wordt beschouwd als een parasomnia (slaapgerelateerde stoornis)", legt Doron uit. "Ze hebben geen herinnering aan eten als ze wakker worden. Eén studie schatte dat bijna 5% van de bevolking deze aandoening heeft en dat dit de oorzaak kan zijn van onverklaarbare gewichtstoename. Medicatie kan effectief zijn bij de behandeling van deze aandoening, maar het moet eerst correct worden gediagnosticeerd. " Als dat klinkt als jij, overweeg dan om je koelkast in te slaan met de 50 voedingsmiddelen die je jonger doen lijken.
11 U tapt een volle liter vloeistof af
Shutterstock
Natuurlijk functioneren van het lichaam leidt ertoe dat we 's nachts veel vocht verliezen door zweten en zelfs gewoon uitademen.
"Heb je ooit op een raam of een spiegel geademd en mist gezien?" vraagt Fischer. "We stralen vocht uit elke keer dat we uitademen. Dit is, naast zweten, de reden dat mensen vaak 's ochtends erg dorstig worden."
Ze voegt eraan toe dat experts schatten dat een persoon per nacht ongeveer een liter vocht verliest.
12 Uw nieren vertragen
Shutterstock
Het filteren dat uw nieren regelmatig doen - het verwijderen van gifstoffen uit uw bloedbaan en het produceren van urine - vertraagt tijdens het slapen.
13 Je hormonen versnellen
Aan de andere kant verhoogt slapen de afgifte van groeihormoon. Onderzoekers schatten dat maar liefst 75 procent van het menselijk groeihormoon tijdens de slaap vrijkomt (veel ervan tijdens fase 3-slaap, die meestal na ongeveer een uur in slaap valt).
14 Je valt naar beneden
Hoewel je letterlijk uit bed kunt vallen, is een meer voorkomende situatie het gevoel van vallen, waardoor je het gevoel kunt krijgen dat je van een klif valt of parachutespringen. De reden om dit te voelen?
"Er zijn een aantal theorieën waarom deze zich voordoen, maar in wezen is het wanneer de effecten van slaap net beginnen je lichaam en hersenen over te nemen, je wakende zelf lijkt soms onverwacht terug te sluipen en je wakker te maken", zegt Lee-Ionotti. "Hypnic jerks zijn een moment van onschadelijke schrik, soms veroorzaakt door vermoeidheid, stress, slaapgebrek en stimulerende middelen." En voor meer geweldig gezondheidsadvies, hier is wat uw heup-tot-taille verhouding zegt over uw gezondheid.
15 Je stopt met ademen
Een van de gevaarlijkste slaapgerelateerde dingen is wanneer je niets doet. Slaapapneu, die naar schatting 22 miljoen Amerikanen treft, is een aandoening waarbij spieren in de achterkant van de keel de luchtwegen niet openhouden en uw luchtwegen geblokkeerd raken. De verstoring van de normale ademhaling kan enkele seconden tot enkele minuten duren. Hoewel het niet waarschijnlijk is dat je zult sterven aan verstikking, is apneu geassocieerd met hoge bloeddruk, hoofdpijn en zelfs hartfalen.
16 Je snurkt aan oorverdovende decibels
Shutterstock
Veel mensen snurken, maar er zijn een paar supersnurders die het zo hard doen dat ze rammelen met ramen en blokken verderop te horen zijn. Dat was het geval voor Jenny Chapman, een Britse grootmoeder die snurkt op 111, 6 decibel - acht decibel luider dan een laagvliegende jet klinkt. Dat volumeniveau werd gemeten in een "snurkende bootcamp" waar chronische snurkers bijeenkwamen om te proberen hun kwelling te overwinnen. "De experts zeiden dat het de luidste was die ze ooit hadden meegemaakt, " zei de vrouw. "Ik kan nu sympathiseren met mijn man die altijd klaagt." Als dat klinkt als jij, lees dan over de 5 redenen waarom je elke nacht snurkt - en hoe je het kunt stoppen.
17 Je snurkt ook als een olifant die bevalt
Een ander gek snurkgeluid, ook voor de goede oude Daily Mail , is dat van deze kerel, in een video die viraal ging waarin hij een oorverdovend hoog piepend geluid maakte. Volgens de artsen waarmee de Daily Mail sprak, is dit waarschijnlijk te wijten aan een gezwollen strottenhoofd, dat de luchtwegen versmalt en voorkomt dat stembanden uit elkaar bewegen zoals ze zouden moeten.
18 Je snurkt ook als een geit
Oké, nog een gek snurkgeluid. Deze werd ontdekt door Buzzfeed en ving een schreeuwende ademhaling op die minder menselijk klinkt dan billygoat. Als je merkt dat je een van deze geluiden maakt, leer dan hoe je voor eens en voor altijd kunt stoppen met snurken.
19 Je kunt niet stil blijven
Shutterstock
Sommige mensen zijn gevoelig voor ernstige spiertrekkingen tijdens hun slaap, een aandoening die hypnagogische eikel wordt genoemd - die meestal optreedt in de overgang van slaap naar waakzaamheid.
"De onbewuste spierstoten komen het meest voor bij kinderen en zijn vaak willekeurig, hoewel ze in sommige gevallen kunnen worden geactiveerd door lawaai of licht, " zegt SleepZoo's Brantner. "Dit gaat vaak samen met het gevoel van vallen. Dus als je ooit een van die snelle dromen hebt gehad terwijl je in slaap viel dat je ergens over struikelde of viel en je bent wakker geschud, ervaar je waarschijnlijk hypnagogische eikel."
20 Je loopt vast - en wordt gek
Hoewel nachtmerries beangstigend kunnen zijn, kan veel enger slaapverlamming zijn. "Hier denk je dat je wakker bent en je niet kunt bewegen", legt Brantner uit. "Dit wordt vaak geassocieerd met intense angstgevoelens, evenals potentiële hallucinaties zoals slechte figuren die boven je hangen."
Wat er feitelijk gebeurt, is dat je midden in de REM-slaapcyclus begint te ontwaken en je lichaam nog niet volledig functioneert. "Dit geeft je het gevoel dat je verlamd bent", zegt hij. "Tijdens deze toestand zweeft u vaak tussen slaap en waakzaamheid (het is een wazige lijn), dat is echt waar de hallucinaties of levendige beelden binnenkomen." Kortom: het is een angstaanjagende ervaring.
21 Je schreeuwt en huilt
Nachtmerries - een onheilspellend gevoel van angst dat niet noodzakelijkerwijs verbonden is met beelden zoals we dat meestal in nachtmerries zouden hebben - kunnen ertoe leiden dat de patiënt in paniek raakt, schreeuwt en schreeuwt, en soms zelfs zijn ogen opent. Ze komen het meest voor bij kinderen, hoewel de Sleep Association suggereert dat ongeveer 2% van de volwassenen aan hen lijdt.
22 U verhoogt uw pijndrempel
In dromen kun je allerlei bovenmenselijke dingen doen, van vliegen tot een leger verslaan. Maar slapen kan je ook in de echte wereld verrassende superkunsten geven. Een andere schrijfster van Women's Health beschrijft haar eigen ervaring. "Eens tijdens het slaapwandelen, kreeg ik een stuk glas in mijn voet, trok het eruit, stak een papieren handdoek aan de bloedende wond en ging weer slapen, om 's ochtends een bloederige papieren handdoek in mijn bed te vinden, " schrijft. "Een andere keer werd ik wakker toen ik mijn voordeur opende voor een zeer grote man die buiten mijn appartement schreeuwde. Hij schreeuwde naar iemand aan zijn telefoon, en toen ik de deur opendeed, was hij ongeveer vier meter van mij verwijderd. keek me vreemd aan en liep weg. Godzijdank. Toen besefte ik dat ik 's nachts mijn deur moest sluiten.'
23 U zet uzelf in de weg van Harm
Naast achter het stuur kruipen, kan slaapwandelen je ook leiden tot extreem gevaarlijke situaties die, als je niet op tijd wakker wordt, kunnen leiden tot letsel of zelfs de dood. James Currens werd bijvoorbeeld wakker en bevond zich in een door alligators besmet meer. Hij had gelukkig genoeg verstand over hem om te reageren en zichzelf te redden. Sleepwalker Timothy Brueggeman had niet zoveel geluk. Hij verliet zijn huis bij temperaturen van -16 graden Fahrenheit en werd uiteindelijk doodgevroren.
24 Je praat
Shutterstock
Net zoals we in onze slaap kunnen lopen, kunnen we ook prutsen. U kunt mompelen of spreken in duidelijke, volledig gevormde zinnen. Maar vergelijkbaar met somnambulisme, is dit 'geen product van de bewuste of rationele geest', volgens de Sleep Foundation (wat betekent dat het niet toelaatbaar is in de rechtbank als je zou toegeven aan moord of kleinere misdaden - tijdens het slaapwandelen of anderszins).
"Slapen praten is eigenlijk een slaapstoornis bekend als somniloquy, " zegt Lee-Ionotti. "Onderzoekers weten niet veel over praten over slaap, zoals waarom het gebeurt of wat er in de hersenen gebeurt wanneer iemand slaapt. De slaapprater is zich niet bewust dat hij praat en zal het de volgende dag niet onthouden. Als je slaapt, praat je misschien in hele zinnen, spreek je wartaal of praat je met een andere stem of taal dan je zou gebruiken als je wakker bent."
25 Je stopt met kwijlen
Nou, je stopt eigenlijk niet helemaal met kwijlen, maar tijdens de slaap vermindert de gemiddelde persoon de hoeveelheid speeksel dat ze produceren aanzienlijk. "Deze reductie in flow is onderdeel van ons circadiane ritme", legt Nima Dayani, DDS, MS, van Advanced Endodontics van NYC uit. "Speeksel is verantwoordelijk voor het continu spoelen van de mond. Het bevat enkele immunoglobulinen die de bacteriën in de mond bestrijden die tandbederf of tandvleesaandoeningen veroorzaken. Als gevolg van een verminderde speekselvloed terwijl we slapen, worden we wakker met een niet-zo- aangename ochtendadem."
26 U slijpt uw tanden
"Bruxim" is een mooi woord voor tandenknarsen. Dit onvrijwillige fenomeen treft een groot aantal mensen, maar kan een rampzalig effect hebben op uw tandgezondheid.
"De hoeveelheid slijtage die een bruxer op zijn tanden ophoudt in één nacht van alleen bruxen, komt vaak overeen met een leven lang kauwen", zegt Dayani. "Mensen in deze populatie kraken vaak perfect gezonde tanden, wat leidt tot onmiddellijke behandeling van het wortelkanaal of vaak zelfs extractie. Geen verrassende uitkomst wanneer uw kauwspieren de sterkste spieren in uw lichaam zijn."
27 Je snijdt het mentale vet bij
Shutterstock
"Tijdens de slaap beoordeelt ons brein de dag die we hadden (of de week, het jaar, het decennium) en catalogiseert het verschillende mensen, plaatsen, gevoelens, gebeurtenissen en herinneringen in de juiste compartimenten", legt Caleb Backe uit, een gezondheids- en wellnesscentrum. expert bij Maple Holistics. "We scheiden wat we nodig hebben van wat we niet doen, en dit is voor elk individu anders. We trimmen het mentale vet aan de ene kant en introduceren verschillende ideeën en visies die ertoe doen, via de symboliek van dromen."
28 Je bijt op je tong
iStock
Naast tandenknarsen kunnen sommige mensen onbewust hun eigen tong verminken. "Gewoon nachtelijk bijten op de tong is een ander raar ding dat we in onze slaap doen", zegt Cynthia Rowland, een "expert in gezichtsfitness" en oprichter van Rejenuve, Inc. " "of zelfs bloeden. Tongbijten kan worden veroorzaakt door stress en angst, zoals bruxisme. Bepaalde medicijnen kunnen tongbijten veroorzaken tijdens de slaap, evenals ziekten en slaapstoornissen.
29 Je wordt ingeschakeld
Alleen omdat je bewusteloos bent, wil nog niet zeggen dat je niet opgewonden raakt.
"Tijdens de REM-slaap versnelt onze ademhaling en verhoogt de hartslag", zegt Chris Brantner, Certified Sleep Science Coach bij SleepZoo.com. "Dit resulteert vaak in een verhoogde bloedstroom en opwinding van geslachtsorganen bij zowel mannen als vrouwen voor een periode van tijd."
Maar hij voegt eraan toe dat dit, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet noodzakelijkerwijs betrekking heeft op erotische dromen.
30 Je hebt seks
Vergeet niet opgewonden te raken - sommige mensen hebben zelfs seks tijdens het slapen. Dit wordt sexsomnia genoemd, dit is een aandoening waarbij mensen zich tijdens hun slaap onvrijwillig seksueel gedrag gedragen. "Het kan masturbatie omvatten of pogingen om seks te hebben met iemand in hetzelfde bed", legt Doron uit. "Mensen die het hebben, hebben geen herinnering aan het gedrag in de ochtend. Het wordt als zeer zeldzaam beschouwd en kan soms relatieproblemen veroorzaken." En voor meer wilde slaaptrivia, leer hoe je de 25 meest voorkomende slaapmythen kunt ontkrachten.
