Als je getrouwd bent met kinderen en je hebt een bloeiende carrière, is het eerste wat wegglipt in je dagelijkse leven 'jij tijd'. Het tweede ding? "Jij en hij" tijd.
Het goede nieuws: er is niet veel nodig om die laatste weer op de rails te krijgen. Als je de toprelatie-experts gelooft (en dat zou je ook moeten doen), zijn het de kleine dingen die je dagelijks doet die echt het verschil kunnen maken tussen een gelukkig huwelijk en een moeilijk huwelijk. Dus probeer deze kleine, volledig uitvoerbare acties, en je zult merken dat ze maximale impact hebben op je collectieve geluk. En voor meer geweldig advies over relaties, hier zijn 7 manieren om uw huwelijk voor altijd te laten duren.
1 Zeg hem dat hij geweldig is in bed
2 Steun zijn vriendschappen
"Mannen geven de neiging hun mannelijke vrienden op te geven als ze trouwen, en dat is jammer", zegt Karen Jones, relatie-expert en oprichter van The Heart Matters. "Een ding dat je kunt doen om een betere vrouw te zijn, is hem aanmoedigen om met andere mannen om te gaan. Er is iets dat ze van elkaar krijgen dat ze niet van vrouwen kunnen krijgen. Het is zorgeloos, minder verantwoordelijkheid en een geweldige boost in hun en als ze die boost krijgen, hebben ze de neiging om het te gebruiken om hun vrouwen gelukkiger te maken. Het is zo veel!"
3 Zet uw telefoon weg
Ook al is het maar voor een klein beetje. "Leg je telefoon neer wanneer je partner iets heeft waar ze over willen praten", beveelt Kelsey Matheson, een levenscoach, aan. "Het is zo respectloos om je telefoon te controleren terwijl iemand met je probeert te praten. Geef je partner je volledige aandacht. Hij zal het verschil voelen en voelt zich automatisch meer verbonden en meer gewaardeerd. Met je onverdeelde aandacht op hem, jij kan zelfs iets nieuws leren over je partner. " Leer voor meer geweldig relatieadvies hoe je de gedachten van je partner kunt lezen met deze 10 lichaamstaalverhalen.
4 Praat met hem
"Je man moet zich bewonderd, aanbeden en gerespecteerd voelen", legt Caroline Madden, Ph.D., een auteur en erkende huwelijks- en familietherapeut in Burbank, CA uit. "Doe een bewuste poging om hem te laten zien dat je hem waardeert. Een effectieve manier om dit te doen, is hem toe te staan je te horen praten met iemand anders over hoeveel je van hem houdt en dat je je gelukkig voelt om zijn vrouw te zijn." Een andere effectieve manier is om de 12 manieren te leren om je relatie met je telefoon te verbeteren.
5 Geef hem wat ruimte
"Als vrouwen praten we graag, maar mannen zijn meestal niet zo verbaal", zegt dr. Venessa Marie Perry, oprichter en Chief Relationship Strategist bij The Love Write. "Dus als hij na een lange dag thuiskomt van zijn werk, verwachten we alles over zijn dag te horen. Mannen willen de dag kunnen decomprimeren voordat ze beginnen met communiceren. Laat hem het gesprek alleen beginnen. Laat hem ademen."
6 Ondersteun zijn doelen
"Als hij een nieuw bedrijf wil beginnen, een nieuwe hobby wil beginnen, een nieuw fitnessregime wil proberen, hem aanmoedigt om te bereiken wat hij wil bereiken", zegt Patricia Bubash, een erkende professionele adviseur. "Met andere woorden, wees zijn cheerleader."
7 Zeg "Ja"
Vooral als het iets is waar je normaal gesproken 'nee' tegen zegt. "Na de hofmakerij worden koppels vaak eerlijker en weigeren ze samen aan potentieel leuke activiteiten deel te nemen", merkt Jared Heathman, MD, een in Houston gevestigde psychiater, op. "Begin vaker ja te zeggen en neem als koppel deel aan nieuwe hobby's."
8 Neem een beat voor kritiek
Het zou onrealistisch zijn om te zeggen dat je nooit je man zou moeten bekritiseren, maar als je ervoor zorgt dat het echt nodig is, kun je minimaliseren hoe kritisch je bent over hem.
"Het is gemakkelijk om in het patroon van klagen bij je partner te vallen wanneer ze niet doorgaan met dingen of dingen niet doen zoals jij dat wilt", zegt Rhonda Milrad, LCSW en oprichter van Relationup. "Let op wanneer je kritiek wilt geven en vraag jezelf af of het echt nodig is om iets te zeggen. Als dat zo is, ga je gang. Maar als dat niet zo is, bijt dan op je tong en onthoud het ervan. Minder kritiek zal resulteren in je partner voelt zich minder aangevallen, minder gecontroleerd, meer gewaardeerd en bijgevolg meer enthousiast om op te stappen en te helpen."
9 Word wakker voordat hij dat doet
Vooral als u thuis moeder bent of vanuit huis werkt. "Zet de koffie. Ga met hem onder de douche staan, " stelt Madden voor.
Waarom? "Omdat zelfs de meest verlichte, liefhebbende man haat van het verlaten van de ochtend om naar zijn werk te gaan terwijl zijn vrouw uitslaapt."
10 Kies "Vecht" als het gaat om "Vecht of vlucht"
"Argumenten zijn vaak goede ijsbrekers om meer positieve communicatie met uw partner te krijgen", legt Nicole Merritt, relatie-expert en oprichter van jthreeNMe uit. "Vermijd confrontatie. Doe het aan, maar doe het zo respectvol en zo rustig mogelijk. Zie je gevechten als een gezond alternatief voor flagrante vermijding en passieve agressiviteit."
11 Moedig hem aan om gezond te zijn
Zonder het te forceren, natuurlijk. "Het helpt hem als een paar om een gezonde levensstijl te hebben, " merkt Bubash op. "Als je de hoofdkok bent, zorg dan voor gezonde maaltijden. Ga samen wandelen of ga naar de sportschool. Ik heb veel paren gezien waar de ene heeft besloten een gezonde levensstijl te hebben, de andere niet, en in pensioenjaren, wrok bestaat als iemand de verzorger wordt. Werk hier samen aan. " Op die manier heb je hopelijk nog vele jaren samen om te genieten van elkaars gezelschap in goede gezondheid.
12 Bewaar zijn geheimen
"Als uw partner u iets vertrouwelijks vertelt, deel de informatie dan met niemand - zelfs uw beste vriend", zegt Kimberly Hershenson, LMSW. Houd dit in gedachten, ongeacht hoe verleidelijk of relevant voor uw gesprek het is. "Het is moeilijk om kwetsbaar te zijn en problemen met anderen te delen. Wanneer uw man in staat is om zich voor u open te stellen, is het belangrijk om zijn vertrouwen niet te breken."
13 Start seks
Vooral als je dat meestal niet doet. "Mannen zijn vaak de initiatiefnemers en houden ervan wanneer vrouwen de controle overnemen in de slaapkamer, " merkt Dr. Perry op. "Verras hem door hem te laten zien wat je in de slaapkamer hebt. Het zal hem naar huis rennen voor meer."
14 Doe een darmcontrole voordat u iets zegt
"Na een tijdje samen te zijn geweest, is het normaal om comfortabeler met elkaar te praten", zegt dr. Heathman. "Comfortabel klinkt leuk, maar het kan ook leiden tot botte spreken in plaats van beleefd." Hoewel het geweldig is om 'echt' te worden met je man over iets, is het ook belangrijk om niet altijd negatief te zijn.
15 Cook Dinner
Het is niet nodig om elke avond een grote maaltijd te bereiden als koken niet jouw ding is, maar als je iets leuks voor je man wilt doen, is eten meestal een veilige gok. "Mannen geven meestal de voorkeur aan een huisgemaakte maaltijd, " zegt Dr. Perry. "Wacht met eten om het toneel te bereiden voor een ontspannen avond." Zoveel beter dan afhalen.
16 Neem zijn moeder mee naar de lunch
Ja, zelfs als ze niet je favoriete persoon op de planeet is. "Als je kleine dingen doet om een relatie met haar te hebben, of het nu gaat om het sturen van haar aantekeningen, het nemen van haar om te lunchen, zorgen dat ze een mooie verjaardag heeft, laat het je man weten dat je bij hem bent en hem steunen. Je zult zijn, in zijn ogen, de beste vrouw ooit, "zegt Jones.
17 Maak tijd voor hem
Deze lijkt misschien voor de hand liggend, maar het leven wordt druk. Geef hem een volledige dag of nacht van je tijd - ononderbroken. "Ieder van ons heeft bevestiging en genegenheid nodig", zegt Bubash. "Als je het altijd te druk hebt om aanhankelijk te zijn of tijd opzij te zetten, kan hij naar iemand anders kijken of beginnen te schelen."
18 Complimenteer hem
Een beetje bevestiging kan een lange weg gaan. Of het nu gaat om zijn uiterlijk, werk of persoonlijkheid, een compliment is een gemakkelijke en effectieve manier om hem een goed gevoel te geven. "De meeste mannen hunkeren naar waardering en willen het gevoel hebben dat hun vrouw hun harde werk herkent en hen daarvoor waardeert, " legt Dr. Wyatt Fisher uit , een psycholoog gevestigd in Boulder, CO.
19 Zet opzij voor een nacht zonder technologie
"Misschien is het zelfs nadat de kinderen zijn gaan slapen, maar in plaats van Netflix automatisch in te schakelen, een nacht plannen waarin de tv, tablets en telefoons allemaal zijn uitgeschakeld, " beveelt Matheson aan. "Misschien wil je samen koken, lekker onder een deken liggen en aan elkaar voorlezen, of misschien samen een bad nemen. De enige regel is dat elektronica niet is toegestaan!"
20 Wees zijn beste vriend
Hij heeft waarschijnlijk een beste vriend, maar er zijn enkele goede redenen waarom je je ook zo zou moeten gedragen. "Beste vrienden houden van elkaar, steunen elkaar onvoorwaardelijk en zijn loyaal aan een fout", legt Vikki Ziegler, scheidingsadvocaat en auteur van The Pre-Marital Planner uit . "Wees die cheerleader voor je man, zodat hij weet dat je hoe dan ook een onbreekbaar team bent, omdat dit hem zal openstellen voor meer kwetsbaarheid, eerlijkheid en liefde."
21 Doe de groeps-hangout
Ongeacht of je absoluut van iedereen in zijn sociale kring houdt. "Alleen omdat je zijn vrienden niet leuk vindt, wil nog niet zeggen dat je niet met ze uit moet gaan als hij erom vraagt, " merkt Masini op. "Laat hem je aan zijn vrienden laten zien. En als je ze echt niet leuk vindt, doe het dan voor hem. In een gezonde relatie doen partners dingen voor elkaar. Opoffering bouwt intimiteit op."
22 Kijk uit over die Pet Peeves
Weet je al die kleine dingen waarvan je dacht dat ze schattig waren aan je man toen je elkaar voor het eerst ontmoette en nu belachelijk vervelend vinden? Soms kan het simpelweg een poging doen om minder geïrriteerd te zijn, wonderen doen voor je manier van denken. "Ondanks de zogenaamde gebreken, eigenaardigheden en wat jij denkt dat zijn tekortkomingen zijn, moet je erkennen dat hij genoeg van je houdt om langs de jouwe te kijken, " zegt Merritt. "Vind daar wat nieuwe waardering voor."
23 Haal een seksspeeltje op
"Verras je partner door onverwacht iets nieuws te brengen in je vrijen", stelt Milrad voor. "Ga naar een winkel voor volwassenen en koop speelgoed voor hem en speelgoed voor jezelf. Je partner zal blij zijn dat je je seksleven opfleurt en je vertrouwde patronen verandert."
24 Geef prioriteit aan uw eigen zelfzorg
"Het lijkt misschien niet intuïtief wanneer we het over relaties hebben, maar het is zo belangrijk dat een vrouw wat tijd voor zichzelf neemt, anders kan ze niet echt aanwezig zijn voor haar partner, " merkt Matheson op. "Boek een massage, geniet van een bubbelbad met een glas champagne, ga naar je lokale Zumba-les - wat voor jou ook werkt. Als je jezelf hebt gedoucht met een beetje liefde, ben je in een betere positie om je geliefden er ook bij."
25 Leg de nadruk op hem
Het is gemakkelijk om iemand te vragen hoe hun dag was en daarna te beginnen met hoe je eigen dag was. Probeer in plaats daarvan het gesprek af en toe over hem te laten gaan. "Door je partner soms te vragen hoe het met ze gaat zonder zelfs je eigen persoonlijke problemen te delen, ben je volledig beschikbaar en weet je dat je volledig aanwezig bent om ernaar te luisteren", legt Hershenson uit.
26 Laat hem kiezen
Zelfs als het iets kleins is, zoals wat te eten voor het avondeten of hoe je je zondagmiddag doorbrengt. "Veel vrouwen worden zulke micromanagers (omdat we met banen en gezinnen moeten werken) dat we de neiging hebben om alles te beheren - inclusief naar welk restaurant te gaan, film te zien, verfkleur om te gebruiken in de slaapkamer, enz." Bubash notities. "Laat uw echtgenoot aan die keuzes deelnemen."
27 Geef hem een massage
Niet-seksuele aanraking is eigenlijk een ongelooflijk krachtige connector. "Als je massagevaardigheden niet in orde zijn, overweeg dan een YouTube-video te bekijken of een les te volgen over hoe je je partner een massage kunt geven", zegt Dr. Perry. "Na een lange dag zal het wrijven van de rug van je man hem sneller laten ontspannen, intimiteit opbouwen en hem in staat stellen op een dieper niveau contact met je te maken."
28 Wees opgewonden om hem te zien als je thuiskomt
Deze klinkt misschien klein, maar het is eigenlijk een behoorlijk groot probleem. "Wees enthousiast, maak oogcontact, glimlach naar hem en laat hem zien hoe blij je bent om hem te zien, " suggereert Jones. "Je zou versteld staan hoeveel het ertoe doet. Het is zo gemakkelijk om de kinderen / werk / Facebook / koken of een van de andere gazillion-dingen die onze aandacht vragen voorrang te geven op dat speciale verbindingsmoment. Je krijgt veel bang voor je geld; vijf minuten van je onverdeelde aandacht en hij zal zich geliefd voelen, en zal je willen laten zien hoeveel hij ook van je houdt."
29 Vernieuw uw lounge-kledingkast
Er is niets beters dan aan het eind van de dag comfortabele kleding aan te trekken. Maar waarom probeer je niet om enkele stukken te vinden waar je naar uitkijkt die ook leuk zijn?
"Rommel de trainingsbroek en de oude lingerie, " suggereert Masini. "Je partner zal het op de best mogelijke manier opmerken. Hoewel je oude zweet misschien super gezellig is, winkel dan een beetje harder en vind iets dat sexy en comfortabel is."
30 Doe dagelijks iets kleins voor hem
"Het zou hem een klein briefje kunnen schrijven dat hij in zijn auto zal vinden, hem verrassen met zijn favoriete maaltijd of cocktail na het werk ( Mad Men- stijl), of een sms sturen om te zeggen hoeveel je hem waardeert, " zegt Matheson. "Het kunnen kleine dingen of grotere gebaren zijn, maar word elke dag wakker en kies iets dat je zult doen om je dankbaarheid en waardering te tonen voor zijn aanwezigheid in je leven."
