Zoveel nieuwe potentiële oorzaken van kanker duiken de hele tijd op, waardoor het moeilijk is om te weten wat te geloven en wat af te weren. Aangezien het National Cancer Institute voorspelt dat het aantal nieuwe gevallen van kanker per jaar zal stijgen tot 23, 6 miljoen in 2030, is het belangrijker dan ooit om op de hoogte te zijn van de dingen die je dagelijks doet waardoor je risico loopt. Van hoe u uw steaks bereidt tot waar u uw telefoon legt wanneer u slaapt, dit zijn de risicofactoren voor kanker die u waarschijnlijk niet wist.
1 Regelmatig vliegen
Shutterstock
Als u vaker vliegt, worden passagiers blootgesteld aan hoge niveaus van UV-straling, dus het is logisch dat frequente reizigers een groot risico lopen op huidkanker. Dit langdurige risico werd wetenschappelijk bewezen door een 2015-studie gepubliceerd in JAMA Dermatology , waarin werd vastgesteld dat op 30.000 voet de UV-waarden tweemaal zo hoog zijn als die op de grond.
2 Flossing overslaan
Shutterstock
Houdt u uw mondhygiëne bij? Borstelen, flossen en mondwater gebruiken zijn allemaal essentieel om gezond te blijven. Een onderzoek uit 2018, gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute, heeft zelfs aangetoond dat tandvleesaandoeningen geassocieerd zijn met een toename van 24 procent in zowel long- als colorectale kanker, wat betekent dat je zo snel mogelijk voor je mond moet gaan zorgen.
3 Slapen met de tv aan
Shutterstock
Zelfs als het geluid van je favoriete late-nightshow de enige manier is om in slaap te vallen, wil je misschien adieu bieden aan deze slechte gewoonte. Een analyse uit 2010 in het tijdschrift Environmental Health Perspectives ontdekte dat het kunstlicht dat uit je tv-scherm komt, gekoppeld is aan zowel borst- als prostaatkanker.
"Licht 's nachts is waarschijnlijk een van een aantal factoren die hebben bijgedragen aan de toename van borstkanker in de afgelopen decennia", aldus Les Reinlib van het National Institute of Environmental Health Sciences, volgens de studie.
4 Geurkaarsen gebruiken
iStock
Er is iets zo rustgevend aan geurkaarsen. Maar hoewel ze je bijna onmiddellijk ontspannen, kunnen ze ook heel wat schade op de weg aanrichten. Volgens de United States Environmental Protection Agency (EPA) zitten geurkaarsen vol met potentieel gevaarlijke chemicaliën zoals benzeen en tolueen, en het regelmatig inademen van deze kan het risico op kanker verhogen.
"Voor een persoon die jarenlang elke dag een kaars aansteekt of gewoon vaak gebruikt, kan het inademen van deze gevaarlijke vervuilende stoffen die in de lucht drijven, bijdragen aan de ontwikkeling van gezondheidsrisico's zoals kanker, " aldus Ruhullah Massoudi, professor in de chemie aan de South Carolina State University.
5 Brandende wierook
Shutterstock
Volgens een vaak aangehaalde studie uit 2008, gepubliceerd in het tijdschrift Cancer , kan de rook die is ontstaan door het branden van wierook ook kanker veroorzaken. In de studie van meer dan 60.000 kankervrije personen tussen de leeftijd van 45 en 74, ontdekten onderzoekers dat het langdurig gebruik van wierook werd geassocieerd met een verhoogd risico op plaveiselcelcarcinoom van de luchtwegen, een type longkanker. Hoewel af en toe een sandelhout wierookstokje af en toe leuk kan zijn, kan het maken van een dagelijkse gewoonte van dit geparfumeerde ritueel je lichaam grote schade toebrengen.
6 Bepaald wasmiddel gebruiken
Shutterstock
Je was doen lijkt onschadelijk genoeg, toch? Nou ja, niet zo veel. Volgens de Environmental Working Group bevatten sommige wasmiddelen 1, 4-dioxaan, een chemische stof die mogelijk kanker kan veroorzaken. In eerder onderzoek hadden dieren die aan de chemische stof werden blootgesteld hogere levertijden van levertumoren dan degenen die niet waren blootgesteld. Dus kies je wasmiddel verstandig.
7 Naar de stomerij gaan
Shutterstock
En het blijkt dat het gebruik van een stomerij geen veiliger alternatief is om je kleding schoon te krijgen. Uit rapporten van de EPA is gebleken dat perchloorethyleen of "perc" - een chemische stof die door de meeste stomerijen in de VS wordt gebruikt - leukemie kan veroorzaken, evenals zowel lever- als nierkanker. Zoek een bedrijf dat geen schadelijke chemicaliën gebruikt, of sla de stomerij helemaal over.
8 Pompgas
Shutterstock
De auto met benzine vullen is iets dat de meeste mensen regelmatig doen. Het toevoegen van net een beetje meer gas nadat je mondstuk klikt, kan echter iets zijn dat deze gewoonte in een kankerverwekkende verandert. De EPA merkt op dat de extra brandstof kan knoeien met het dampterugwinningssysteem van de pomp, waardoor mogelijk kankerverwekkende chemicaliën zoals benzeen in de lucht terechtkomen die u inademt.
9 Niet omgaan met uw stress
Shutterstock
Volgens het National Cancer Institute, hoewel stress niet direct tot kanker leidt, kan de reactie van je lichaam op die stress - via dingen zoals verhoogde bloeddruk, snelle hartslag en verhoogde bloedsuikerspiegel - onvermijdelijk leiden tot kanker als het onbehandeld blijft. In de afgelopen jaren zijn er ook verbanden ontdekt tussen psychologische stress en kanker, aangezien mensen die onder dwang zijn bepaalde slechte gedragingen kunnen ontwikkelen, zoals 'roken, te veel eten of alcohol drinken'.
10 Werken in de nachtdienst
Shutterstock
Recente rapporten schatten dat maar liefst 3 miljoen Amerikanen nu in de nachtdienst werken. En hoewel het misschien niet lijkt te werken als het donker is en slapen als het licht is, zou het lichamelijk letsel veroorzaken, een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in het British Medical Journal, heeft aangetoond dat de verschuiving van het kerkhof het risico op borstkanker kan verhogen, waarschijnlijk door tot melatonine-onderdrukking.
11 Te veel zitten
Shutterstock
In een beoordeling in 2014, gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute , analyseerden Duitse wetenschappers gegevens uit 43 studies en ontdekten dat voor elke twee extra uren sedentair gedrag per dag, het risico van een persoon op darmkanker, endometriumkanker en longkanker toenam met 8 personen, 10 procent respectievelijk 6 procent.
12 Niet genoeg water drinken
Shutterstock
Door de hele dag door veel water te drinken blijft alles in uw lichaam goed werken. Het verdunt ook schadelijke stoffen in de urine, wat mogelijk helpt om uw risico op blaaskanker te verminderen, volgens de Cleveland Clinic.
13 Gebruik van een plastic waterfles
Shutterstock
Maar als je go-to-water uit een plastic fles komt, wil je misschien overschakelen naar iets dat glas, staal of keramiek is. Volgens de non-profitorganisatie Breastcancer.org suggereert onderzoek dat plastic drankcontainers vloeistoffen kunnen vervuilen met potentieel schadelijke chemicaliën zoals BPA, een zwak synthetisch hormoon dat kan knoeien met de hormonale balans van je lichaam en je risico op borstkanker verhoogt. Er zijn nog steeds gemengde meningen over of plastic flessen daadwerkelijk kanker veroorzaken of niet, maar het is het beste om duidelijk te blijven.
14 Groenten en fruit vermijden
Shutterstock
Geen fan van groenten en fruit? Welnu, volgens Harvard's School of Public Health is aangetoond dat het dagelijks eten van een verscheidenheid aan groenten en fruit je kansen op het ontwikkelen van kanker vermindert. Dus het kan de moeite waard zijn om een fruit of veggie of twee te vinden die je aankan.
15 Te veel rijst eten
Shutterstock
Een onderzoeksanalyse van 2018, gepubliceerd in het International Journal of Environmental Research and Public Health, toonde aan dat een zeer geloofwaardige bedreiging voor je algehele gezondheid bestaat in je rijst: arseen. Hoewel de niveaus van arseen in rijst over de hele wereld kunnen variëren, vormt elk product dat rijst bevat - inclusief granen - een risico op het ontwikkelen van kanker.
16 Hormonale substitutietherapie ondergaan
Shutterstock
Volgens een vaak aangehaalde studie uit 2002 gepubliceerd in het tijdschrift Lancet , is er sterk bewijs dat een verband aantoont tussen hormonale substitutietherapie (HST) - vaak gebruikt door vrouwen tijdens de menopauze - en een verhoogd risico op een diagnose van borstkanker. Dus, met dat gezegd, zorg ervoor dat u alle risico's van HST met uw arts bespreekt voordat u dat pad inslaat.
17 Te veel supplementen nemen
Shutterstock
Hoewel het nemen van de juiste dosis dagelijkse supplementen gunstig kan zijn voor uw gezondheid, suggereert een onderzoek uit 2015 van het University of Colorado Cancer Center dat het consumeren van meer dan de aanbevolen dagelijkse dosis van elk supplement kan leiden tot kanker. In het bijzonder ontdekte de studie dat zelfs het nemen van meer dan de aanbevolen hoeveelheid beta-caroteen supplementen het risico op longkanker met 20 procent verhoogde.
18 Verkoold vlees eten
Shutterstock
Wanneer mensen vlees eten, hebben ze de neiging om het verkoold te vinden. Het probleem hiermee is echter dat het koken van vlees op hoge temperaturen chemicaliën kan vormen die veranderingen in het DNA veroorzaken - veranderingen die uw risico op kanker kunnen verhogen, zegt het National Cancer Institute. Als je vlees kookt, zorg er dan voor dat het niet te gaar wordt.
Of, nog beter, sloot het dierlijke product helemaal af: een 12-jarige studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature in 2009 wees uit dat de incidentie van kanker bij vegetariërs veel lager was dan bij vleeseters.
19 Verwerkt vlees eten
Shutterstock
Veggiehonden zijn misschien de enige veilige zomer-BBQ-optie als het gaat om het voorkomen van kanker. In 2015 heeft het Internationaal Agentschap voor Kankeronderzoek officieel verwerkt vlees geclassificeerd als kankerverwekkend, en merkte op dat het eten van slechts 1, 8 gram per dag uw risico op dikkedarmkanker met 18 procent kan verhogen.
20 Te veel drinken
Shutterstock
Hier en daar een drankje drinken is prima, maar als je meer dan een of twee drankjes per dag drinkt, ontstaan er problemen. Volgens de American Cancer Society is overdrinken in verband gebracht met een hoger risico op keel-, lever-, darm- en borstkanker. Dus als je uit bent, zorg er dan voor dat je tempo maakt en jezelf beperkt.
21 Popcorn in de magnetron maken
Shutterstock
Natuurlijk is het snel, gemakkelijk en lekker, maar popcorn in de magnetron is ook gevaarlijk. De snack bevat de chemische diacetyl in zijn boteraroma, wat eigenlijk tot longproblemen kan leiden, volgens een studie uit 2013 gepubliceerd in het tijdschrift PLOS One . Diacetyl is ook een van de chemicaliën in e-sigaretten die zorgen baart omdat ze betrekking hebben op kanker.
22 Kunstmatige zoetstoffen gebruiken
Shutterstock / SpeedKingz
Misschien wilt u uw kunstmatige zoetstoffen vervangen voor iets minder schadelijk. Zoals het National Cancer Institute opmerkt, hoewel er geen sluitende verbanden zijn gelegd tussen de consumptie van kunstmatige zoetstoffen en kanker, hebben onderzoeken bij dieren aangetoond dat veelvoorkomende substituten zoals sacharine, aspartaam, sucralose en cyclamaat kunnen leiden tot blaaskanker. en hersenen, plus lymfoom en leukemie.
23 Dieet frisdrank drinken
Shutterstock
Hoewel het waar is dat alle frisdrank een risico voor je gezondheid vormt, is het light frisdrank, met zijn overvloedige hoeveelheden aspartaam, waarvan is aangetoond in meerdere onderzoeken dat het tot bloedgerelateerde kankers leidt, volgens het National Cancer Institute. Omwille van uw gezondheid, kunt u het beste af en toe genieten van frisdrank en zo veel mogelijk water drinken.
24 Deodorant dragen
25 Babypoeder gebruiken
Flickr / Austin Kirk
Maak je klaar om je baby poeder onmiddellijk te gooien. Uit een studie uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, is gebleken dat het gebruik van het product - ook wel talkpoeder genoemd - het risico van een vrouw op endometriumkanker met 24 procent kan verhogen bij gebruik op het perineale gebied of het gebied rond de geslachtsdelen.
26 Make-up gebruiken die parabenen bevat
Shutterstock
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Applied Toxicology heeft aangetoond dat parabenen - chemische verbindingen die als conserveermiddel worden gebruikt in een ontelbaar aantal make-up- en huidverzorgingsproducten - gemakkelijk door de huid worden opgenomen en een piek in de groei van borstkankercellen kunnen veroorzaken.
27 Wonen in een vervuild gebied
Shutterstock
Ja, zelfs de eenvoudige handeling van inademen in een vervuild gebied kan uw kankerrisico verhogen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie, geciteerd door de American Cancer Society, veroorzaakten de kankerverwekkende stoffen in de lucht alleen al in 2010 223.000 doden. Bovendien is vervuiling ook in verband gebracht met een verhoogd risico op blaaskanker.
28 Geen zonnebrandcrème op
Shutterstock
De meeste mensen denken dat ze geen zonnebrandcrème hoeven te dragen, tenzij ze naar het strand gaan. Maar deze verkeerde informatie leidt tot heel wat gevallen van huidkanker. Volgens de Skin Cancer Foundation, moet u het hele jaar door op SPF smeren - ongeacht het seizoen of het weer - om uw risico te verminderen.
29 Naar zonnestudio's gaan
Shutterstock / elRoce
Volgens de American Academy of Dermatology kan zelfs een bezoek aan de zonnestudio "het risico van gebruikers om melanoom te ontwikkelen met 20 procent, plaveiselcelcarcinoom met 67 procent en basaalcelcarcinoom met 29 procent verhogen." Dus, voor uw gezondheid, is het beter om deze onderneming helemaal over te slaan.
30 Slapen met je telefoon naast je hoofd
Shutterstock
Hoewel je misschien in slaap wilt vallen met je favoriete podcast, moet je ervoor zorgen dat je je telefoon zo ver mogelijk van je hoofd houdt terwijl je slaapt. In 2017 kwam het California Department of Public Health met richtlijnen om de blootstelling van mensen aan de radiofrequente afgifte van energieceltelefoons, die gekoppeld is aan hersenkanker, tot een minimum te beperken. Een van hun suggesties was 'de telefoon' s nachts uit de buurt van het bed houden. ' En voor meer manieren om uw lichaam kankervrij te houden, bekijk deze 27 tips voor kankerpreventie die artsen willen dat u hoort.
