Het lichaam is een ingewikkeld sterk en krachtig ding, maar zelfs het kan de tand des tijds niet volledig weerstaan. Naarmate je ouder wordt, beginnen de dingen die je helpen te functioneren - van de spieren die ervoor zorgen dat je naar de botten gaat die je structuur geven - langzaam achteruit te gaan, en deze natuurlijke veranderingen kunnen tot behoorlijk ernstige verwondingen leiden.
Van soms fatale heupfracturen tot schokkende hamstrings, hier zijn de meest voorkomende verwondingen bij volwassenen ouder dan 50. En als u de misschien meest voorkomende kwaal onder alle leeftijden wilt uitbannen, kunt u hier de pijn in de onderrug voor altijd overwinnen.
1 meniscusscheur
Shutterstock
Vaak zullen artsen ontdekken dat oudere patiënten die klagen over kniepijn, meniscusscheuren of gescheurd kraakbeen in hun knieën hebben. Deze tranen zijn vergelijkbaar met die bij atleten, maar in plaats van veroorzaakt door trauma op het veld, zijn ze gewoon het resultaat van "verouderd, versleten weefsel" dat "gevoeliger voor tranen is", volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons.
2 heupfractuur
Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) worden jaarlijks minstens 300.000 personen van 65 jaar en ouder in het ziekenhuis opgenomen voor heupfracturen, waarvan de meeste worden veroorzaakt door vallen. Helaas worden complicaties in verband met heupfracturen echter vaker met de leeftijd, dus het is belangrijk voor personen ouder dan 50 om zich zo goed mogelijk tegen dit trauma te beschermen.
3 Polsbreuk
Shutterstock
Toen Zweedse onderzoekers 1.313 verwondingen die in de ouderengemeenschap gedurende een periode van een jaar plaatsvonden, analyseerden, ontdekten ze dat bijna de helft van die verwondingen fracturen waren, met de meest voorkomende typen pols en heup.
En wat meer is, een ander onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift BMC Geriatrics ontdekte dat deze veel voorkomende verwonding ertoe leidde dat de meerderheid van de toegebrachten afhankelijk werd van een ander individu om basisfuncties uit te voeren.
4-ribfractuur
Volgens de Mayo Clinic behoren ribfracturen tot de meest voorkomende botbreuken bij oudere volwassenen, veroorzaakt door zowel traumatische gebeurtenissen zoals vallen als niet-traumatische gebeurtenissen zoals hoesten of golfen. En niet alleen zijn deze verwondingen gemeengoed in de ouderengemeenschap, maar een studie gepubliceerd in het Journal of Trauma and Acute Care Surgery bepaalde dat mensen van 65 jaar en ouder twee keer zoveel kans hebben als hun jongere collega's om te overlijden aan een ribfractuur.
5 Hematoom
Omdat hersenweefsel krimpt naarmate het lichaam ouder wordt, lopen mensen in hun latere levensjaren meer risico op een chronisch subduraal hematoom (SDH) of een opeenhoping van bloed op het oppervlak van de hersenen. Dit letsel is meestal het gevolg van een klein trauma en volgens een studie gepubliceerd in het Postgraduate Medical Journal , stellen artsen het vaak verkeerd als alles, van een tumor tot een subarachnoïdale bloeding. En voor manieren om je geest scherp te houden, hier zijn twee belangrijke gewoonten om te schoppen omwille van je hersenen.
6 Bekkenbreuk
Shutterstock
Gedeeltelijk vanwege de prevalentie van osteoporose bij oudere personen, worden bekkenfracturen vaak gezien bij patiënten ouder dan 50 jaar. Dit letsel is zelfs zo standaard dat Finse onderzoekers hebben voorspeld dat het aantal osteoporotische bekkenfracturen bij ouderen verdrievoudigen tegen het jaar 2030.
7 Rotatormanchetletsel
"Oudere patiënten hebben veel meer kans op letsel aan de rotatormanchet - de groep pezen, ligamenten en andere structuren die helpen de schouder zijn bewegingsbereik te geven", zegt orthopedisch chirurg Anand Murthi, MD. Toen hij en zijn collega's gegevens over schouderverwondingen in de algemene bevolking analyseerden, ontdekten ze dat schouderdislocaties bij 35 tot 86 procent van de patiënten van 60 jaar en ouder leidden tot tranen in de rotatormanchet.
8 Intracraniële bloeding
Shutterstock
Wanneer een bloedvat in de hersenen scheurt en bloedt, staat dit bekend als een intracraniële bloeding. Volgens de Cleveland Clinic kan dit type bloeding op elke leeftijd voorkomen, maar het wordt meestal gezien bij oudere volwassenen vanwege dingen als hoofdtrauma en slagaderschade. En voor meer medische problemen waar je naar op zoek bent naarmate je ouder wordt, lees je over de 20 engste ziekten die je kunt vangen in de Amerikaanse steden.
9 Traumatisch hersenletsel
Traumatisch hersenletsel, of TBI, gebeurt wanneer het hoofd zwaar genoeg wordt geraakt om de hersenen te beschadigen. Hoewel TBI iedereen kan overkomen, bepaalde een studie gepubliceerd in het Journal of the American Geriatrics Society dat de verwonding elk jaar meer dan 80.000 bezoeken aan de ER veroorzaakt in de demografische categorie. En als je je zorgen maakt over je hersengezondheid, probeer dan meer van de 50 beste voedingsmiddelen voor je hersenen te eten.
10 Bursitis schouder
Shutterstock
"Op oudere leeftijd zijn de borstspieren sterker dan de rotatorboeien, omdat er zoveel naar voren leunt wanneer we zitten of activiteiten voor ons doen, zoals autorijden en typen, " legt fysiotherapeut Amy Devaney uit aan Harvard Health Publishing. Het probleem is dat wanneer de borstvinnen onevenredig sterk zijn, ze de schouders naar voren trekken en pijn, tranen en bursitis kunnen veroorzaken, een soort ontsteking. Hoewel deze schoudercomplicaties veel voorkomen, merkte Devaney op dat de meeste ervan kunnen worden verlicht "zonder chirurgie", zolang de patiënten zich houden aan een streng strekschema.
11 Achillespees Overmatig gebruik
Artsen raden aan om actief te blijven als je ouder wordt om een optimale gezondheid te behouden, maar te veel fysieke activiteit kan ook nadelen hebben. Volgens een onderzoek van het Medical College of Wisconsin komen letsels aan de achillespees vooral veel voor bij actieve oudere patiënten, en mannen ouder dan 30 jaar zijn "bijzonder kwetsbaar" in dit gebied.
In het bijzonder wordt bursitis in de achillespees vaak gezien bij patiënten die eind veertig zijn, met symptomen zoals pijn in de achterkant van de hiel en een mank lopen tijdens het lopen. En voor enkele veilige oefeningen die je naar de sportschool kunt doen, bekijk je de 40 beste fitnessbewegingen als je ouder bent dan 40.
12 Wervelfractuur
Volgens gegevens verzameld door onderzoekers van de University of Kansas School of Medicine, worden wervelcompressiefracturen van de wervelkolom gezien bij ongeveer een op de vier postmenopauzale vrouwen in de Verenigde Staten. En bij het analyseren van vrouwen van 80 jaar en ouder, bereikt de ernst van deze blessure een nog hogere 40 procent. Veel wervelfracturen worden lange tijd niet gediagnosticeerd omdat mensen hun pijn toeschrijven aan de gevaren van veroudering - maar aangezien deze verwonding het dagelijks leven beïnvloedt, is het belangrijk om een arts te raadplegen als u vermoedt dat u er misschien aan lijdt.
13 Enkelbreuk
Niet alleen zijn enkelbreuken een veel voorkomend letsel voor volwassenen ouder dan 50, maar ze vormen ook een ernstigere bedreiging voor deze demografie. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift EFORT Open Reviews wees uit dat bij ouderen enkelbreuken "moeilijk te behandelen zijn en vatbaar zijn voor complicaties", deels dankzij gelijktijdige chronische aandoeningen zoals obesitas, diabetes en cardiovasculaire complicaties.
14 Patella fractuur
Dankzij dunner wordend kniekraakbeen en verzwakkende botten, hebben oudere volwassenen vaak last van knieschijf of knieschijf, fracturen bij vallen of een ander trauma. Als de stukjes gebroken bot nog steeds zijn waar ze zouden moeten zijn, zal de breuk genezen met de kleine hulp van een spalk of gips - maar als de botten zijn verplaatst, moet een patellafractuur worden geopereerd om goed te genezen.
15 hersenschudding
Shutterstock
Volgens gezondheidsfunctionarissen van de CDC is het aantal Amerikanen van 75 jaar en ouder dat het ziekenhuis bezoekt voor hersenletsel zoals hersenschudding, hersenkneuzingen en schedelfracturen met 76 procent gestegen van 2007 tot 2013. Op basis van hun bevindingen hebben deze gezondheidsfunctionarissen aanbevolen in hun melden dat er meer aandacht wordt besteed aan "het voorkomen van vallen door oudere volwassenen", omdat mensen vanaf nu vaker hoofdtrauma associëren met sportende adolescenten.
16 Tenniselleboog
Shutterstock
Een van de meest voorkomende verwondingen bij actieve personen ouder dan 40 jaar is tenniselleboog. Volgens het team van Coastal Orthopedics kan deze blessure, die optreedt wanneer de pezen aan de buitenkant van het ellebooggewricht overwerkt zijn, veroorzaakt worden door alles, van het gebruik van een computermuis tot tennis (vandaar de naam).
17 Hamstring Strain
De meeste atleten en amateur-hardlopers hebben tijdens het trainen minstens een keer last van een verzengende hamstring in hun dijbeen. Hoewel deze sportblessure iedereen kan overkomen, bleek uit een onderzoek in het Journal of Sport and Health Science dat leeftijd een van de niet-aanpasbare risicofactoren is voor een hamstringstam. En om te voorkomen dat u te maken krijgt met de pijn van dit letsel, gebruikt u de 5 beste rekoefeningen die u opwarmen voor elke training.
18 Blauwe plekken
Shutterstock
Hoewel vrijwel iedereen op een bepaald moment in zijn leven wakker is geworden met een onverklaarbare blauwe plek, is dit ongemakkelijke optreden vooral gebruikelijk in de oude gemeenschap. De huid wordt dunner naarmate het ouder wordt, wat betekent dat naarmate je ouder wordt, het gemakkelijker wordt voor de bloedvaten net onder de opperhuid om te breken en blauwe plekken te veroorzaken.
19 brandwonden
Hoewel brandwonden wereldwijd een van de meest voorkomende verwondingen zijn, komen geriatrische brandwonden veel vaker voor in ontwikkelde landen dan in ontwikkelingslanden, en vertegenwoordigen 20 procent van alle brandwonden in de eerste in vergelijking met slechts 5 procent in de laatste. En niet alleen ouderen lijden vaker aan brandwonden, maar ze zijn ook kwetsbaarder voor hen, gezien hun aangetaste mobiliteit en vertragende snelheid.
20 Polytrauma
Shutterstock
Toen Nederlandse wetenschappers de gegevens van meer dan 25.000 mensen met meerdere verwondingen analyseerden, ontdekten zij dat 47, 8 procent van deze polytrauma-patiënten 60 jaar of ouder was. Volgens hun bevindingen, veelvoorkomende oorzaken voor meerdere trauma's bij ouderen waren fietsongevallen en vallen, en het sterftecijfer als gevolg van polytrauma was tweemaal zo hoog in de oudere leeftijdsgroep in vergelijking met die tussen de leeftijden van 18 en 59.
21 Acuut nierletsel
Shutterstock
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift American Society of Nephrology , is acuut nierletsel of AKI een vorm van nierbeschadiging die veel voorkomt bij oudere personen. Omdat oudere mensen een afnemende nierreserve hebben (die normaal gesproken zou worden gebruikt als het orgel is beschadigd), hebben patiënten van 60 en ouder drie tot acht keer meer kans om AKI te ontwikkelen.
22 Kalfsspanning
Shutterstock
Hamstrings zijn niet de enige blessure waar oudere hardlopers zich zorgen over moeten maken. Toen Zweedse onderzoekers blessures onder meer dan 5000 professionele atleten bestudeerden, ontdekten ze dat hoe ouder een speler was, hoe groter de kans dat hij of zij aan een kuitspanning leed.
23 Baarmoederhalsschade
Shutterstock
Een cervicale schijfletsel, die optreedt wanneer de binnenste kern van een schijf in uw nek lekt en druk uitoefent op een nabijgelegen zenuwwortel, is een veel voorkomend letsel bij mensen ouder dan 40 jaar. Meestal is de oorzaak van het letsel niet te identificeren, en volgens Mark J. Spoonamore, MD, van het USC Spine Center, zijn oudere personen die actief zijn of zware arbeid verrichten net zo waarschijnlijk een schijfletsel als hun inactieve, oudere tegenhangers.
24 zelfklevende capsulitis
Shutterstock
Meer algemeen bekend als frozen shoulder, veroorzaakt dit letsel stijfheid en pijn in het schoudergewricht en komt het vaak voor bij mensen die hun arm lange tijd niet hebben kunnen bewegen. Volgens de Mayo Clinic wordt deze aandoening het meest gezien bij mensen ouder dan 40, vooral bij vrouwen.
25 Hip Labral Tear
Scheurbuien in de heup beïnvloeden het rubberachtige weefsel dat de bal en de kom van de heup hecht. Volgens heup-, knie- en schouderchirurg Robert Howells wordt dit letsel in de oudere populatie vaak gezien als gevolg van een minder elastische en dus kwetsbaardere labrum. En voor belangrijkere medische informatie, mis de 20 manieren waarop een zonnebrand uw algehele gezondheid schaadt.
26 Gluteus Medius Tear
Ook vanwege de verminderde elasticiteit in de heup zijn oudere personen meer vatbaar voor gluteus medius-tranen. De gluteus medius, een heupspier, regelt bewegingen weg van het lichaam - zoals beenverlengingen en schoppen - en dus een onbehandelde traan kan chronische, ondraaglijke pijn veroorzaken.
27 Heup subluxatie
Shutterstock
Heup subluxatie, of dislocatie van de heup, wordt het meest gezien bij oudere patiënten, volgens gezondheidsplatform Ada Health. Mensen die eerder een heupvervanging hebben gehad, lopen het grootste risico op deze heupblessure, maar andere veel voorkomende oorzaken zijn bekkenletsels, auto-ongelukken en high-impact sportongevallen.
28 Clavicale breuk
Volgens de American Academy of Orthopedic Surgeons, clavical of sleutelbeen, maken fracturen ongeveer 5 procent uit van alle volwassen fracturen. Normaal zullen deze verwondingen genezen als de patiënt een draagdoek draagt en de schouder stil laat staan, maar af en toe zijn er gevallen die een operatie vereisen.
29 Vingerbreuk
Wanneer oudere mensen vallen, is een van de veel voorkomende verwondingen waarmee ze worden geconfronteerd een vingerbreuk. In tegenstelling tot een heup- of ribfractuur geneest dit letsel relatief snel en gemakkelijk, en voor de meeste patiënten is de prognose een volledig herstel.
30 Zonnebrand
Veel mensen ouder dan 50 jaar denken dat ze onmogelijk huidkanker kunnen krijgen omdat ze al zo lang weg zijn als ze zonder hebben, maar de realiteit is dat oudere mensen eigenlijk meer kans hebben om verbrand te worden en vervolgens huidziekten te ontwikkelen. "Naarmate we ouder worden, ondergaat onze huid veranderingen die onze afweer tegen huidziekten verzwakken, " legt Robert A. Norman, MD, van de Skin Cancer Foundation uit. En om jezelf te beschermen tegen zonnebrand en hun schadelijke effecten, bekijk je de 15 Hacks om je zonnebrandcrème gemakkelijker aan te brengen.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om je aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
