Stel je voor dat je dagelijkse leven opeens een stuk eenvoudiger werd, en niet omdat er iets belangrijks veranderde. Je hebt nog steeds dezelfde baan, vrienden en familie, maar als bij toverslag - alles is eenvoudiger. Klinkt goed toch ?!
Hier is het ding: het kan voor u gebeuren. Het enige dat u hoeft te doen, is een aantal creatieve, intelligente en tijdbesparende strategieën gebruiken om uw productiviteit en efficiëntie te verhogen. Je kunt ons later bedanken. Dus lees verder, en introduceer een beetje rust in je leven. En lees meer over deze 50 geniale trucs om je leven te verbeteren voor nog meer fantastische hacks.
1 Slaap 30 minuten later dan gewoonlijk op dagen dat u superproductief moet zijn
Shutterstock
Vroeg wakker worden levert veel hype op als de ultieme hack voor het leven, maar onderzoek suggereert dat slechts 30 minuten langer slapen dan je normaal doet wonderen kan doen voor je productiviteitsniveaus door slaperigheid overdag, vermoeidheid en spanning te verminderen. En lees meer over de 40 manieren om beter te slapen in je jaren 40.
2 Bedrieg jezelf om op tijd te zijn
Shutterstock
Altijd te laat? Plan belangrijke evenementen in die 10 tot 15 minuten eerder beginnen dan hun echte starttijd om ervoor te zorgen dat u niet te laat binnenkomt - en u eraan houdt. "Dit betekent geen gehaast, geen snelheidsovertredingen, geen probleem als je een bocht mist of een kleine vertraging raakt, " vertelde professionele organisator Layne Brookshire aan The Everygirl . "Vroeg zijn geeft je genoeg tijd om je weg te vinden naar een nieuwe locatie. Maak er een gewoonte van en geniet ervan om een persoon te worden die altijd op tijd is!" En voor meer op tijd, bekijk Militaire tijd gemakkelijk gemaakt: de beste manieren om een 24-uurs klok te gebruiken.
3 Automatiseer uw facturen, besparingen en investeringen
In plaats van tijd te besteden aan het zorgen maken over uw facturen, hoeveel u elke maand moet besparen en hoe uw investeringen het doen, profiteert u van wat technologie te bieden heeft, het instellen van automatische overschrijvingen, factuurbetalingen en investeringsacties.
"Toen ik de kracht van automatisering van mijn spaargeld, verzekeringen en beleggingen benutte, veranderde mijn wereld bijna van de ene op de andere dag", zegt Leanne Jacobs, een expert op het gebied van rijkdom. "Als we het aan onszelf overlaten om te beheren, lijkt het altijd op de takenlijst van morgen te staan." En voor wat geldinspiratie ontmoet je de man die vorig jaar $ 16, 5 miljoen verdiende op YouTube.
4 Beperk jezelf tot één gewoontewijziging per keer, één maand per keer
Beslissen dat je iets in je leven ten goede wilt veranderen, is ongetwijfeld positief. Maar in plaats van een heel deel van je leven in één keer op te frissen - misschien wil je productiever worden, besluit dan om 's ochtends een persoon te worden, je mobiele telefoon overdag te dumpen en multitasking te stoppen - experts zeggen dat het beter is om één ding aan te pakken een keer, met slechts één nieuwe gewoonte per maand.
"Het maakt niet uit hoeveel enthousiasme we hebben voor al deze doelen, maar het nemen van slechts twee gewoonten tegelijk maakt ons klaar voor mislukking", aldus gewoonte-expert Leo Babauta. "Ik zou schatten dat je je kansen op succes verdrievoudigt of zelfs verviervoudigt als je je concentreert op één gewoonte per keer, voor één maand tegelijk." En voor meer verbazingwekkend, zelfverbeteringsadvies, hier zijn de 40 manieren om uw beste lichaam in uw 40s te krijgen.
5 Neem een Smart Voicemail-bericht op
Sommige mensen geven de voorkeur aan telefoongesprekken, maar in het digitale tijdperk van vandaag kan een snelle sms of e-mail veel tijdrovend zijn. "Op mijn uitgaande bericht op mijn mobiele telefoon staat voor een snellere reactie, stuur me een sms", zegt Jennie Gall, lifestyle-expert en trainer.
Mensen laten weten wat de beste manier is om contact met u op te nemen voor een snelle reactie, bespaart tijd en vermindert onnodige telefoontjes. Bekijk voor meer feiten over je telefoon deze 20 verbazingwekkende feiten die je nog nooit over je smartphone hebt gekend.
6 Doe je zwaarste werk tussen 14:00 en 15:00 uur
Shutterstock
Uit onderzoek aan de Universiteit van Californië is gebleken dat de focus voor de meeste mensen om 11.00 uur begint te stijgen en tussen 14.00 en 15.00 uur piekt, waarna de aandachtsspanne aanzienlijk daalt. Door dit middaguur te reserveren voor je belangrijkste, meest uitdagende taken, kun je profiteren van de natuurlijke concentratie van je hersenen. En voor meer informatie over het hacken van je dagelijkse ritme, zijn hier de 29 beste Body Clock-hacks om je dag te maximaliseren.
7 Wijs optionele evenementen in uw agenda aan
Wanneer je een absoluut krankzinnige dag, week of maand hebt, is het normaal dat je jezelf een pauze wilt gunnen. Het blijkt dat je daarvoor een aparte "optionele" kalender kunt gebruiken. Caroline Liu, een schrijver voor The Muse , legt uit: "Zet alles wat niet verplicht is op deze kalender. In mijn leven omvat dat professionele evenementen, verrijkingsprogramma's, lokale activiteiten en ontspannen tv-kijken ook. Dit zijn evenementen die, idealiter kan ik erbij horen, maar zij zijn de eersten die gaan als ik me gestrest voel."
En wanneer die stress toeslaat en je een pauze nodig hebt? Schakel uw "optionele" kalender uit en kijk wat u echt nodig hebt om te doen, plus waar u wat downtime kunt aanbrengen. En voor meer manieren om uw bestaan te automatiseren, hier is waarom u uw afwezigheidswaarschuwing permanent aan moet laten staan - zelfs als u op kantoor bent.
8 Kies drie kleerkastkleuren en blijf bij ze
Shutterstock
Doe dit en je zult nooit te hard nadenken om je weer aan te kleden. Alles komt overeen en het mixen van stukken wordt ongelooflijk eenvoudig. Klinkt het te saai? Kies een paar kleurencombinaties die je kent en koop alleen kleding in die kleuren.
Bijvoorbeeld, zwart, rood en wit; marine, turkoois en wit; bruin, oranje en beige, suggereert Kathy Wertheim, een fondsenwervende directeur die deze methode gebruikt. Deze strategie maakt ook het inpakken gemakkelijk voor frequente reizigers. Selecteer een kleurencombinatie en houd u eraan voor uw snelste inpaksessie ooit. Onthoud de 40 tips om je goed te kleden in je jaren 40.
9 Breng Flashcards terug… Behalve deze digitaal maken
Shutterstock
Je hebt misschien al in je schooltijd flashcards gebruikt, maar ze kunnen je ook helpen om als volwassene nieuwe dingen te leren. Michael Nielsen, een onderzoeker bij de Y-Combinator van Silicon Valley, legde op Twitter uit hoe hij een digitale flashcard-app gebruikt om nieuwe, complexe ideeën en feiten snel te leren en te onthouden.
Door naar de flashcards te kijken tijdens stilstand - in de rij staan, wachten op een trein, gaan wandelen - kun je enorme hoeveelheden nieuwe informatie in je brein stoppen. Hoewel deze methode voor de hand liggende toepassingen heeft in de technische wereld, kan deze ook worden gebruikt om dingen te onthouden die je leven interessanter maken. Enkele onderwerpen van Nielsen over flashcards zijn: "Leerplekken en allerlei feiten over mijn stad, van de beste dingen om in een bepaald restaurant te bestellen tot demografische statistieken (echt), tot favoriete plaatsen in delen van de stad die ik niet vaak bezoek."
10 Neem een adempauze van 60 seconden voordat u een beslissing neemt
Vermijd slechte beslissingen door even de tijd te nemen om je te concentreren en te kalmeren voordat je een zet doet. "Wanneer het leven stressvol wordt, hebben we de neiging om vanuit de keel te ademen in plaats van het middenrif, " zegt Rebecca Cafiero, een lifestyle-expert en TEDx-luidspreker. "Focus 60 seconden op je ademhaling en aard jezelf. Visualiseer een kalmerende herinnering, iets waar je naar uitkijkt, of denk aan een geliefde."
Als je dit doet voordat je een keuze maakt - groot of klein -, kun je de eerste keer de juiste beslissing nemen, in plaats van dat je er later een puinhoop van maakt. En voor meer manieren om een gezonde kijk op het leven te krijgen, zijn hier 5 eenvoudige manieren om meer tevreden te zijn met uw leven.
11 Controleer uw e-mail slechts drie keer per dag
Veel mensen hebben het gevoel dat ze de hele dag aan hun inbox zijn vastgeketend en constant het ene vuur na het andere blussen. In plaats van deel te nemen aan die gestage stroom taken, stelt u een limiet in voor hoe vaak per dag u uw e-mail controleert.
"Ik controleer mijn e-mails niet meer dan drie keer per dag, omdat werk tot werk leidt, tot werk, " vertelde Anna Kaiser, beroemdheidstrainer en ondernemer, Well + Good . Bovendien merkt u misschien dat e-mails die uw "dringende" aandacht nodig hadden, zichzelf uiteindelijk zouden oplossen. "Als je stopt en het twee uur laat sudderen, lost meestal alles vanzelf op."
12 Zeg iets zodra je je realiseert dat je geen deadline zult halen
Het is een menselijke aard om slecht nieuws uit te stellen, maar volgens Chelsea Fagan van The Financial Diet is het nuttig voor iedereen om iets te weten te komen over het feit dat je niet op tijd iets voor elkaar kunt krijgen. Wat zit er voor hen in? Een tijdige waarschuwing dat ze hun verwachtingen moeten bijstellen. Wat zit er voor jou in? Minder angst voor het nieuws.
13 Beperk elke beslissing tot drie opties
Shutterstock
"We voelen dat we veel keuzes willen, maar de wetenschap suggereert dat veel keuzes gewoon leiden tot veel stress en minder geluk met de keuze die we maken", zegt Scott Crabtree, een consultant die de wetenschap van geluk op de werkplek onderwijst. "Als je uit 100 opties kiest, voel je je overweldigd, en er zijn 99 dingen die je niet krijgt als je er één kiest. Als je uit drie opties kiest, kun je gemakkelijk vergelijken en je gelukkiger voelen met de keuze die je maakt."
14 Vraag iemand die u bewondert om advies
De meeste mensen denken dat het vragen om hulp of advies hen zwak doet lijken, maar in een zakelijke omgeving is het tegenovergestelde waar. Uit een onderzoek van Harvard Business School bleek dat het vragen van advies mensen competenter maakte. Dus dood twee vliegen in één klap: zorg dat je er goed uitziet voor iemand die je respecteert en ontvang onderweg wat nuttig advies. En voor meer geweldig loopbaanadvies, hier zijn de 25 beste manieren om een promotie te scoren.
15 Stel uw koelkast en voorraadkast zo in dat u precies ziet wat u hebt
Misschien ben je niet klaar om full-on Marie Kondo te gaan, maar haar advies over het organiseren van je eten is heel logisch: "Als je alles in je voorraadkast in één oogopslag kunt zien, stop je met het kopen van duplicaten en ben je onnodig in voorraad items." Omdat het laatste wat je nodig hebt een nieuwe reis naar de supermarkt is om dingen te kopen die je al hebt.
16 Overweeg waar u geen tijd voor hebt in plaats van na te denken over waar u geen tijd voor hebt
Deze mentale truc houdt in dat je je twijfels in je voordeel gebruikt. "Zo velen van ons worden wakker met de overtuiging" Ik heb niet genoeg tijd ", zegt Sonia Satra, een levenscoach en oprichter van Moticise. Probeer de volgende keer dat u die gedachte hebt: Stel uzelf de volgende vraag: "Wel, waar heb ik tijd voor?" Doe dat dan. "Zelfs als het slechts 10 minuten duurt, of een half uur werk voor een vergadering weggooien, profiteer dan van die kleinere stukjes tijd. U zult verrast zijn hoeveel u kunt bereiken."
17 Bespaar tijd door een vergadering te plannen om te beginnen om 11:17 uur
Shutterstock
Of een andere onregelmatige tijd. Mensen komen vaak te laat op vergaderingen, wat tijdverspilling is voor alle betrokkenen. Om ervoor te zorgen dat iedereen op tijd arriveert, kunt u proberen een vergadering te plannen om op een heel specifiek uur te beginnen - niet op de gebruikelijke 15 minuten. "Niemand zal te laat zijn met zo'n vreemde starttijd, " vertelde Laura Stack, auteur van Leave the Office eerder . Bonus: Ken de 5 geheimen voor het runnen van de perfecte zakelijke bijeenkomst.
18 Schrijf iets op dat je hebt uitgesteld… en doe het dan
Shutterstock
"Schrijf één ding op, hoe klein ook, dat je al een tijdje zonder enige reden uitstelt", suggereert Fagan. "Leg het voor je neer waar je het de hele dag ziet, op een post-it op je laptop als het moet. Krijg het binnen de dag volbracht en trakteer jezelf op iets - zelfs al is het maar een thuismanicure of een glas wijn." En als je het doet voordat je naar bed gaat, zul je ontdekken dat je slaap zal verbeteren.
19 Verplaats dingen waar u niet goed in bent in plaats van eenvoudige taken te delegeren
Shutterstock
Je kent waarschijnlijk al je sterke en zwakke punten, en hoewel het verleidelijk is om taken te delegeren waarvan je weet dat anderen deze zonder problemen kunnen voltooien, maakt het je leven gemakkelijker als je in plaats daarvan de dingen delegeert waarmee je weet dat je worstelt.
Dit idee is thuis van toepassing (iemand inhuren om je huis te schilderen in plaats van het zelf te doen als je weet dat je het niet goed zult doen, en die bespaarde tijd gebruiken om iets productiefs te maken), maar het is vooral relevant op de werkplek. Zie het op deze manier: "Als je kijkt naar de kosten van je tijd en de tijd die je nodig hebt om een taak uit te voeren waarvoor je een expert zou kunnen betalen, dan is de beslissing eenvoudig", zegt Janet Zaretsky, een executive coach.
20 Geur wat citroenen terwijl je werkt
Shutterstock
Het klinkt misschien vreemd, maar onderzoek uitgevoerd door Takagaso, de grootste geurproducent van Japan, ontdekte dat 54 procent van de mensen die met computers werken minder fouten maakten toen de geur van citroen in hun werkruimte aanwezig was. En nee, je hoeft eigenlijk geen citroenen te snijden en naar je bureau te brengen. Investeer in een etherische olie met citroengeur en je bent klaar om te gaan.
21 Zeg tegen jezelf: "Ik doe genoeg" als je gestrest bent
Shutterstock
"Laat de overtuiging los dat je gestrest moet zijn om te slagen, " suggereert Satra. Als je dat eenmaal doet, zal je leven een stuk eenvoudiger zijn. "Veel mensen geloven dat productiviteit en stress hand in hand gaan, dus verzinnen ze onbewust iets om te benadrukken, alleen om zichzelf productiever te voelen. Verander dit geloof door bewust tegen jezelf te zeggen: 'Ik ben productief, ik doe genoeg.'"
22 Neem een hobby waar je zeker van kunt worden
Shutterstock
In plaats van een hobby te kiezen waar je al goed in bent, of een hobby die je niet onder de knie kunt krijgen, kies je iets waarvan je zeker weet dat je er grote verbetering mee kunt zien. Of het nu gaat om fietsen, schilderen of een instrument bespelen, sta jezelf een gevoel van voldoening toe door een tijdverdrijf te kiezen dat je op weg zet naar succes.
23 Beperk jezelf tot één browsertabblad tegelijk
Shutterstock
Dit is niet gemakkelijk om in praktijk te brengen, maar een geweldige strategie wanneer je echt iets gedaan moet krijgen, of het nu gaat om het reageren op e-mails die je hebt uitgesteld, het afronden van een project of werk, of het plannen van een familievakantie. Concentreer u op wat u doet en ga vervolgens door naar uw volgende taak.
24 Loslaten van een wrok door iemand te vergeven
Shutterstock
Of je nu echt de tijd neemt om je ex-beste vriend op te roepen en hen vertelt dat je hen vergeeft of dat je je ouders mentaal vergeeft voor de minder dan ideale momenten in je jeugd, de wetenschap is duidelijk over één ding: mensen vergeven maakt ons leven gemakkelijker, minder stressvol en mogelijk zelfs langer.
25 Stop met afwassen direct nadat u ze hebt gebruikt
Shutterstack
Ernstig. "Als je na elke maaltijd de afwas doet, de wasmachine elke keer dat je een lading was hebt laten draaien en elke dag boodschappen doet, zul je veel meer tijd doorbrengen in de loop van een week dan als je die dingen in batches ', zegt Kate Hanley, een auteur en coach. "Als je de vaat tot het einde van de dag in de gootsteen laat zitten, één keer per week de was doet en al je boodschappen doet in één reis van twee uur, bespaar je tijd en hersenruimte."
26 Schrijf de volgende keer dat u een negatieve emotie hebt
Shutterstock
Moeilijke emoties - verdriet, spijt, schaamte, enz. - nemen veel aandacht en hersenvastgoed in beslag. In plaats van erop te blijven hangen, ze door je hoofd te laten ronddraaien, verlicht je een deel van de mentale druk door precies op te schrijven hoe je je voelt, het papier op te rimpelen en in de prullenbak te gooien. Dit is niet alleen een bevredigende oefening, maar de wetenschap toont aan dat het opschrijven van je gevoelens je kan helpen je gedachten en gevoelens te verduidelijken en vervolgens door te gaan naar betere dingen.
27 Maak een spiekbriefje
28 Heb seks de avond voor een grote dag op kantoor
Ja, seks maakt je efficiënter en gelukkiger op het werk, volgens een recente studie. Onderzoekers vroegen deelnemers (allen getrouwd, werkende volwassenen) om twee weken lang een dagelijks onderzoek in te vullen over hun geslacht en werkleven. Wat ze ontdekten, was dat wanneer werknemers seks hadden, ze een hogere arbeidstevredenheid en productiviteit hadden.
29 Gebruik technologie om uw wachtwoorden te ordenen
Shutterstock
Ga met de tijd mee en gebruik een van de vele beschikbare opties voor het veilig opslaan van uw wachtwoorden. Of u nu uw webbrowser, een app of iets anders gebruikt, er zijn tal van manieren om dit veilig te doen en ervoor te zorgen dat u nooit meer tijd hoeft te verspillen met het raden van uw wachtwoord - of erger nog, het raden van uw antwoorden op de beveiligingsvraag - ooit.
30 Ontvolgen van mensen die u niet kent op sociale media
Shutterstock
Ze geven je waarschijnlijk alleen maar een slecht gevoel over jezelf, volgens een onderzoek van Pace University. Onderzoekers ontdekten dat mensen die Instagram vaak gebruikten en een groter aantal vreemden volgden (denk aan beroemdheden, beïnvloeders en randoms) meer geneigd waren sociale vergelijkingen en depressieve symptomen te maken. En met minder berichten om naar te kijken, verspil je waarschijnlijk minder uren van je dag eindeloos scrollen. Lees meer over deze 20 manieren om je Instagram veel aantrekkelijker te maken voor meer op Instagram.
Lees dit volgende
9 levensveranderende luxe-avonturen die je nooit zult vergeten
Iedereen kan op vakantie gaan. Maar hier zijn de reizen die je ziel zullen beroeren.
25 dingen die 100 jaar geleden als schandalig werden beschouwd, maar nu volkomen normaal zijn
In een eeuw kan er veel veranderen.
22 dingen die sinds 2000 verouderd zijn
Doe het goed, videorecorders, faxapparaten en pagers.
4 Beste Smoothies voor een nulbuik
Als je de kracht had om je leven in slechts 30 seconden te verbeteren, zou je het dan gebruiken?
5 eenvoudige keukenbewegingen
Breng elke maaltijd en elk cocktailuurtje naar het volgende niveau met deze trucs die slechts enkele minuten duren.
De juiste manier om iemand te helpen die aan een hartstilstand lijdt
Alles wat je over reanimatie hebt geleerd, is verkeerd.
Alles wat u moet weten over Ikigai, de nieuwe hygge
Maak kennis met de volgende "levensfilosofie" -trend die de hele wereld verovert.
