Je kunt je gezicht en spritz wassen op al het rozenwater dat je wilt, maar je beste huid ooit hebben gaat veel verder dan een snelle dagelijkse routine. Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en dat betekent dat het wat extra zorg nodig heeft, of dat nu extern is en je kussenslopen wekelijks of intern verwisselen en fytonutriënten laden. Met deze 30 tips gloeit u op een manier waarvan u nooit wist dat het mogelijk was. Voor meer over feiten over uw huid, hier zijn de 20 dingen die uw dermatoloog u niet zal vertellen.
1 Ga natuurlijk
Shutterstock
Natuurlijke schoonheid neemt momenteel een hoge vlucht, en met goede reden: als je alle gifstoffen en chemicaliën uit je huidverzorgingsproducten hebt gehaald, zie je een groot verschil in je teint. Ruim uw kast op en verwijder alle merken die nog schadelijke ingrediënten bevatten en vervang ze door items van bedrijven die alleen het beste van het beste in hun producten stoppen. Ook: Au-natural gaan voor een geweldige huid is een van de 9 geweldige gezondheidsvoordelen van sauna's.
2 Word BFFS met fytonutriënten
Shutterstock
Je hebt misschien nog nooit van fytonutriënten gehoord, maar ze kunnen de redder van je huid worden. Volgens Karin Hermoni, PhD, categoriemanager voedingsstoffencomplex bij Lycored, kan de stof in planten alles doen, van het beschermen van de huid tot het er onberispelijker uit laten zien.
"Natuurlijke fytonutriënten uit fruit en groenten kunnen de huidskleur en uitstraling ondersteunen en bieden de eerste verdedigingslinie tegen verschillende milieu-uitdagingen waar onze huid mee te maken heeft, " zegt Hermoni. "Ze helpen ons ook onze natuurlijke schoonheid en glans te verhogen."
Om de voordelen te plukken, eet je gewoon de regenboog en krijg je een combinatie van verschillende natuurlijke fytonutriënten uit fruit, groenten en kruiden.
3 Draag zonnebrandcrème
Inmiddels weet je het belang van zonnebrandcrème, maar hoe vaak gebruik je het eigenlijk? De cruciale crème beschermt je niet alleen tegen huidkanker, maar zorgt er ook voor dat je huid er nog jaren goed uitziet en helpt rimpels en donkere vlekken te voorkomen. En volgens de American Academy of Dermatology (AAD) betekent dit dat het het hele jaar door moet worden toegepast - zelfs op bewolkte dagen. En voor meer informatie over het beschermen van je huid, bekijk je de 20 beste manieren om rimpels te verwijderen.
4 Drink meer water
Shutterstock
Water is niet alleen hoe je je lichaam van brandstof voorziet, alles helpt goed te lopen - het is ook cruciaal voor je huid. De huid alleen bestaat uit 64 procent water, en als je niet goed gehydrateerd blijft, zal het laten zien: het zal droog, strak, schilferig en meer vatbaar voor rimpels zijn, zegt UW Health. Houd je aan minimaal 8 glazen per dag en het duurt niet lang voordat je gloeit. En voor nog meer goed advies, hier zijn 40 manieren om een gezonde huid na 40 te garanderen.
5 Snijd suiker uit uw dieet
Shutterstock
Suiker is verschrikkelijk voor het lichaam, maar het is ook slecht voor de huid. Niet alleen veroorzaakt het ontstekingen die kunnen leiden tot rimpels en doorhangende huid, maar dermatoloog Nissan Pilest, MD, zei ook op haar blog dat het acne en rosacea erger kan maken. Het is ook niet alleen tafelsuiker: het zijn ook eenvoudige koolhydraten die in het lichaam worden omgezet in suiker, zoals pizza, witbrood en witte pasta. En voor meer advies over huidverzorging, hier is hoe Meghan Markle haar huid gloeit.
6 Krijg regelmatige gezichtsbehandelingen
Hoe duur gezichtsbehandelingen ook zijn, ze zijn het geld zeker waard als het gaat om het verbeteren van je huid. Hoewel er veel dingen zijn die je kunt doen om voor je teint thuis te zorgen, is het soms aan de professionals om het werk over te laten, omdat ze problemen die je ondervindt kunnen herkennen en precies weten hoe ze moeten worden opgelost. En voor sommige dingen die u zeker niet moet doen, zijn hier de 20 schoonheidsproducten die u nooit mag gebruiken.
7 Investeer in hoogwaardige huidverzorgingsproducten
Shutterstock
Ga nu niet overvallen op Sephora en koop alles in de skincare-sectie, maar doe wat onderzoek en vind een paar producten waarmee je je goedkopere, bestaande kunt vervangen. Naarmate je ouder wordt, is je huid een van de belangrijkste dingen om voor te zorgen en een beetje extra uit te geven aan kwaliteitsproducten die je teint goed doen, is iets waar je nooit spijt van zult krijgen.
8 Zet wat groene thee
Shutterstock
Groene thee is niet alleen een veel gezondere manier om je cafeïnefix te krijgen - het is ook een snelle manier om je huid een boost te geven. Uit een 2000-publicatie gepubliceerd in JAMA Dermatology bleek dat groene thee ontstekingsremmende eigenschappen heeft die ongelooflijk rustgevend zijn en mogelijk zelfs kunnen helpen bij huidaandoeningen.
9 Stop zo laat op te blijven
Shutterstock
Het is tijd om je nachtuil opzij te duwen. Volgens dermatoloog Melissa Piliang kan het verminderen van je rusturen daadwerkelijk bijdragen aan veroudering - en niemand wil dat proces versnellen.
"U wilt de ontstekingsbom veroorzaakt door insuline voorkomen, " vertelde ze de Cleveland Clinic. "Doe je best om zes tot acht uur slaap per nacht te krijgen. Probeer elke dag vroeg op te staan en elke avond op dezelfde tijd naar bed te gaan."
10 Bevochtig, bevochtig, bevochtig
Ja, zelfs als je huid vet is. En ja, zelfs als je denkt dat je het niet nodig hebt. Wat uw huidtype ook is, het moet gehydrateerd blijven om er op zijn best uit te zien. Maar niet alleen voor elk product: kies een optie die geurvrij is om ervoor te zorgen dat uw teint gehydrateerd blijft zonder onnodige irritatie. En voor meer manieren om er geweldig uit te zien, hier is hoe je je benen er meteen sexyer uit te laten zien.
11 Schakel uw haarproducten om
Als je constant langs je haarlijn, voorhoofd of wangen breekt, zijn je haarproducten mogelijk te wijten. Je haar wrijft de hele dag constant op je huid, en 's nachts ook op je kussensloop. En als ze te dik of vet zijn, kun je hierdoor verstopte poriën krijgen. Zoek naar opties die natuurlijker zijn en geen geur, sulfaten en andere irriterende additieven bevatten.
12 Verander uw kussenslopen
Shutterstock
Over kussenslopen gesproken, je moet die dingen zo vaak mogelijk veranderen. Aangezien je tot acht uur per nacht besteedt om je gezicht en haar erop te wrijven, stel je dan eens voor hoeveel vuil en olie het na verloop van tijd verzamelt. Om je huid er zo levendig mogelijk uit te laten zien, gooi je ze minstens een keer per week in de was, zo niet meer.
13 Snijd zuivel uit uw dieet
Shutterstock
Sorry, kaasliefhebbers! Hoewel het misschien goed smaakt, is je huid geen grote fan. Volgens de AAD suggereren onderzoeken dat zuivel door de hormonen en groeifactoren in melk hand in hand zou kunnen gaan met acne. Wanneer ze je lichaam binnendringen, kunnen ze je eigen hormonen verwoesten, waardoor je huid uitbarst en puistjes tot gevolg heeft en andere huidaandoeningen verergeren. Knip het een paar weken uit en kijk of je een verschil opmerkt.
14 Beheers uw stressniveaus
Shutterstock
Van stress afkomen is gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je het de baas laat, kan het echt je lichaam schaden - inclusief de huid. Een studie uit 2003 gepubliceerd in JAMA Dermatology ontdekte dat de acne van de deelnemers veel erger werd toen ze gestrest waren, en dat is des te meer reden om iets te vinden wat je graag doet om je zenuwen te ontspannen, of het nu gaat om een boek lezen of 10 minuten mediteren. Je helpt puistjes voorkomen en krijgt wat broodnodige verlichting tijdens het proces.
15 Stop altijd met je gezicht aan te raken
Shutterstock
Het is niet ongewoon om je gezicht gedurende de dag aan te raken - of je je nu verveelt aan je bureau of in het verkeer zit - zelfs als je niet merkt dat je het doet. Het enige waar je waarschijnlijk niet aan denkt, is hoeveel bacteriën en bacteriën je in je poriën loslaat. Als je eenmaal stopt met de gewoonte, merk je misschien dat je gezicht begint op te helderen.
16 Hangen in de schaduw
Toen je jonger was, bracht je waarschijnlijk veel tijd door met liggen in de zon om een mooie kleur te krijgen. Als het gaat om het hebben van een geweldige huid, zul je in plaats daarvan waar mogelijk schaduw willen zoeken. Volgens de Mayo Clinic zijn de zonnestralen het sterkst tussen 10.00 en 16.00 uur, dus blijf bedekt, of dat nu is door een hoed te dragen of onder een boom te picknicken.
17 Bescherm uw huid tegen de kou
Shutterstock
Als de winter eenmaal is begonnen, vergeten mensen vaak hoe hard de koude temperaturen op hun huid zijn. Het voelt misschien niet alsof het schade aanricht terwijl je boodschappen in de sneeuw doet, maar bevriezing kan overal opduiken, van je vingers en tenen tot oren, neus en wangen, zegt de Mayo Clinic. Net zoals je je huid in de zomer beschermt, houd je hem ook in de winter veilig door je te bundelen, zelfs als je denkt dat dat niet nodig is.
18 Neem supplementen
Als u op zoek bent naar een eenvoudige manier om uw huid een boost te geven, kijk dan naar supplementen. Er zijn veel verschillende combinaties beschikbaar die vol zitten met antioxidanten, vitamines en mineralen die je je meest stralende huid tot nu toe zullen geven. Sommige komen zelfs in poedervorm die je eenvoudig aan je ochtendkoffie of smoothie kunt toevoegen.
19 Scheer zachter
Scheren is niet iets waar mensen veel tijd aan besteden. Hoe leuk dat ook is, de meeste dagen moet je het scheermes vastpakken, nat maken en snel over je oksels en andere gebieden laten lopen die snel moeten worden opgeruimd. Niet verrassend, dat is echter niet de beste methode voor je huid. Neem in plaats daarvan de tijd om scheergel en een scherp scheermes te gebruiken om je huid er zo gezond mogelijk uit te laten zien.
20 Probeer de Double-Mask Trend
Waarom zou je met slechts één masker kiezen als je er de vruchten van kunt plukken? Dat is precies wat Chris Pratt's kapper-slash-skincare-expert Bridget Brager hem liet doen om zijn teint naar het volgende niveau te brengen. In een video die hij op Instagram plaatste, liet hij de look zien terwijl ze een helder masker in zijn huid werkte met vlekken onder de ogen eronder, waardoor tegelijkertijd alle puistjes en wallen werden verwijderd.
21 Bezoek uw Derm regelmatig
Shutterstock
Net als het plannen van regelmatige afspraken met al uw andere artsen, is het ook cruciaal om de derm te zien. Ze kunnen niet alleen controleren op vreemde moedervlekken of vlekken op uw huid, maar ze kunnen u ook in de juiste richting begeleiden als het gaat om het verzorgen van uw specifieke huidtype op de best mogelijke manier om ervoor te zorgen dat het er altijd op zijn best uitziet.
22 Investeer in een gezichtswals
Hoewel de rollers voor het gezicht een beetje woo-woo lijken, doen ze wonderen voor je huid. Beroemdheden zweren vooral bij jaderollen - gemaakt met echte jadesteen - die kunnen helpen met alles, van het verbeteren van de bloedcirculatie en huidelasticiteit tot het verminderen van kringen en rimpels onder de ogen. Bovendien zijn ze super leuk en ontspannend om te gebruiken.
23 Ga make-up gratis zo vaak als je kunt
Hoe gemakkelijk het ook is om elke ochtend je make-up te maken, het is altijd goed om je huid af en toe een adempauze te geven. Of het nu alleen in het weekend is om alles af te doen wanneer je thuiskomt na het werk in plaats van het op zijn plaats te laten tot het slapengaan, je zult een mooie gloed opmerken wanneer je je gezicht wat lucht geeft.
24 Scrub op de standaard
Je hoeft niet vaak te scrubben, maar het doet veel goed voor je huid als je dat doet. Volgens de AAD hoef je alleen maar een washandje en een zachte scrub te verwijderen om de dode huidcellen over je hele lichaam kwijt te raken. Voor een superzachte huid, ga onder de douche en werk het product in met behulp van kleine cirkelvormige bewegingen gedurende ongeveer 30 seconden, spoel daarna met warm water. Zorg er alleen voor dat je daarna bevochtigt, omdat het proces behoorlijk droog kan zijn.
25 Gebruik gezichtsoliën
Olie op je gezicht aanbrengen lijkt een grote nee, toch? Gek genoeg kunnen zelfs vette huidtypes hiervan profiteren. Een paar druppels per dag aanbrengen en masseren kan helpen bij droogheid, acne en andere huidproblemen. Zorg er wel voor dat je kiest voor een product dat zo natuurlijk mogelijk is.
26 Maak je make-upborstels schoon
27 Wees zachtaardig
Laten we eerlijk zijn - het is gemakkelijk om je huid als vanzelfsprekend te beschouwen. Door de jaren heen heb je veel snijwonden en kneuzingen gehad, maar nu is het tijd om veel zachter te zijn met het grootste orgaan van je lichaam. Trek niet aan je huid wanneer je make-up verwijdert, stop met het gebruik van agressieve en uitdrogende producten en stop met het laten knappen van je puistjes. Als je voorzichtig met je huid omgaat, is dat te zien.
28 Breng niet teveel tijd in bad door
Oké, deze is misschien een moordenaar, maar er is een belangrijke reden om het niet te overdrijven met je liefde voor ontspannende baden. Hoe mooi ze ook zijn, de Mayo Clinic zegt dat het hete water je lichaam ontdoen van natuurlijke olie, die na verloop van tijd zijn tol kan eisen. Om droogheid en andere huidproblemen te voorkomen, moet u ze tot een minimum beperken en vasthouden aan warm water wanneer u dat doet.
29 Haal wat kamerplanten
Shutterstock
Hoe raar het ook lijkt om kamerplanten te krijgen voor een betere huid, het kan je teint echt een plezier doen. Groen in je huis is een geweldige manier om de luchtkwaliteit te verbeteren, en als de lucht schoon is, kunnen vervuilende stoffen je huid minder beïnvloeden. Voeg enkele bekende luchtreinigers zoals spinplanten, aloë vera en vijgenbladige vijgen toe aan je leven en je ademt gemakkelijker en ziet een verschil in de spiegel.
30 Stop eens en voor altijd met roken
Er zijn tal van andere redenen dan je huidgezondheid om sigaretten de laars te geven - zoals een verhoogd risico op longkanker - maar al die verpakkingen veroorzaken ook schade aan je teint.
"Roken zorgt ervoor dat de kleine bloedvaten in de huid vernauwen, " vertelde Piliang aan de Cleveland Clinic. "Na verloop van tijd worden het collageen en de elastische vezels beschadigd en wordt uw huid meer gerimpeld." Voor meer informatie over waarom je waarschijnlijk eerder eerder dan later zou moeten stoppen, is dit wat een sigaret per dag met je lichaam doet.
