Bier krijgt een zieke rap. Natuurlijk, als je week na week spoeling als een undergrad pufft, kijk je naar een lelijke gewichtstoename, een hijgende lever en meer koolhydraten dan een mens ooit zou moeten consumeren. Maar met een beetje verantwoordelijkheid - en de juiste merken in je koeler - is het prima om een paar koude terug te slaan. Sommige wetenschappers zijn zelfs van mening dat bier na een goede training ook fungeert als een prima hersteldrank.
Volgens Men's Fitness zullen een of twee bieren je achteraf een sterker immuunsysteem en een lager risico op hartaandoeningen geven. En wetenschappers zijn het erover eens dat het innemen van koolhydraten in het uur direct na een zware training essentieel is voor je spieren en je metabolisme. (Voor wat het waard is: de legende wil dat Arnold Schwarzenegger de sportschool verliet en een kruik bier met een gebraden kip terugsloeg.)
De sleutel tot bier drinken en gezond en fit blijven is om uw inname matig te houden en uw alcoholgebruik aan de onderkant te houden. (Als u meer dan dat drinkt, moet u dit compenseren met verschillende glazen water.)
Met dat in gedachten, hebben we onze favoriete bieren samengesteld die dubbel zo geweldig zijn na de training (exclusief de altijd betrouwbare Michelob Ultra), en we hebben ze hier gerangschikt. Dus als je de stoep beukt of de CrossFit Box raakt deze lente en zomer, wees niet bang om jezelf aan te vullen met een van deze koude exemplaren. En voor meer advies over verwennerij zonder gevolgen, hier is hoe je kunt eten wat je wilt zonder aan te komen.
30 Beck's
Dit Duitse bier bevat weinig alcohol en calorieën en smaakt beter dan veel van zijn Amerikaanse tegenhangers.
-147 calorieën
-4, 7% ABV
29 Blue Moon Summer Honey Wheat
Weinig dingen klinken meer om van te watertanden dan een soepel tarwebier gebrouwen met een sinaasappelschil en een zoete honingaroma, en deze Blue Moon seizoensgebonden biedt dat alles en meer (zonder alle calorieën).
-159 calorieën
-5, 2% ABV
28 Brooklyn ½ bier
De brouwerij in Brooklyn haalde zijn inspiratie voor dit citrusbier uit traditionele boerenbieren, die landarbeiders zouden drinken om zichzelf op te frissen na een dag hard werken.
-102 calorieën
-3.4% ABV
27 Peak Organic Winter Session Ale
Piekbrouwen streeft ernaar alle lokale en organische ingrediënten in zijn producten te gebruiken, en dit donkere gemoute bier is een bewijs van het bedrijfsethos van de brouwerij dat een bier duurzaam kan worden gebrouwen en nog steeds geweldig smaakt.
-144 Calorieën
-5% ABV
26 Brasserie de la Senne Taras Boulba
Soms moet je authentiek worden en dat betekent een groot Belgisch bier (het is tenslotte een van onze beste bierbrouwlanden). Dit lichtblonde bier is een delicatesse van bier dat, althans volgens Belgische normen, genadig weinig alcohol bevat.
-135 Calorieën
-4, 5% ABV
25 Volle sessie sessielager
Afkomstig uit Oregon, deze bekroonde, geheel moutbier biedt een zachte en zoete smaak zonder je darmen op te blazen.
-130 Calorieën
-5, 1% ABV
24 Abita Purple Haze
Deze favoriet in New Orleans is gemaakt met frambozen om het een speciale zoete, fruitige smaak te geven.
-128 Calorieën
-4, 2% ABV
23 Victory Lager
Dit brouwsel heeft hop, mout en gist in Duitse stijl en biedt een zachte moutige smaak.
-144 Calorieën
-4, 8% ABV
22 Schlafly Pale Ale
Een pale ale die een hoppige, moutige smaak kan verwerken en toch weinig alcohol en calorieën bevat, is een zeldzame en prachtige vondst.
-132 Calorieën
-4, 4% ABV
21 Yuengling Lager
Deze rijke en heerlijke pils, een klassieker van Amerikaans brouwen, is een beproefd bier dat je niet fit zal maken.
-126 Calorieën
-4, 6% ABV
20 Evil Twin Bikini Beer
Als je gezondheidsbewust bent, maar houdt van de sterke hoppige smaak van een IPA, probeer dan een sessiebier zoals dit product van de kwade dubbele brouwerij, die je dezelfde kick geeft maar lichter is voor calorieën en hop dan een traditionele IPA.
-120 Calorieën
-4% ABV
19 Murphy's Irish Stout
Dit is een van de caloriearme stouts die er zijn, voor degenen die (begrijpelijk) die rijke romige smaak willen, en in dit geval een vleugje koffie, zonder de gevolgen.
-144 Calorieën
-4% ABV
18 Philadelphia Brewing Company Walt Whit
Vernoemd naar je-weet-wie, dit brouwsel biedt een heerlijk zoete, fruitige smaak die veel smakelijker is dan poëzie lezen.
-120 Calorieën
-4, 5% ABV
17 Siera Nevada Otra Veez
Dit is een zogenaamde Gose, een bier in Duitse stijl met een klein beetje vruchtensap gemengd om de alcohol te snijden en een gezonde dosis verfrissing toe te voegen. Gelukkig bevat de Otra Vez even weinig calorieën als veel smaak.
-139 Calorieën
-4, 5% ABV
16 Bell's Oarsman Ale
Een speciale sessie Wheat Ale van de in Michigan gevestigde Bell's Brewery die een citrus- en citroenachtig aroma biedt en een andere geweldige manier is om je hop te herstellen zonder daadwerkelijk veel alcohol te drinken.
-140 Calorieën
-4, 5% ABV
15 Flying Dog Snake Dog IPA
Drink deze absoluut met mate, want hij bevat veel meer punch dan de meeste op deze lijst, maar hij bevat nog steeds relatief weinig calorieën, gezien de hoeveelheid alcohol die je krijgt, en vooral, het is heerlijk. Om er zeker van te zijn dat je met mate drinkt, is hier een gids over Wat je drankgewoonten zeggen over je gezondheid.
-188 Calorieën
-7, 1% ABV
14 Nieuw België Sunshine Wheat Beer
Dit brouwsel van het populaire in Colorado gevestigde New Belgium Brewing Company biedt de soepele, gemakkelijk te drinken kwaliteit die doorgaans wordt geassocieerd met tarwebier, maar blijft nog steeds vrij laag in alle schadelijke ingrediënten in bier.
-145 Calorieën
-4, 5% ABV
13 Boulevard Pop-Up Session IPA
Dit bier, gemaakt in Kansas, biedt de traditionele sessiemix van sterke hoppige smaken met een vleugje karamelmout en een laag niveau van bitterheid en alcoholgehalte.
-126 Calorieën
-4, 3% ABV
12 Southern Pecan Brown Ale
Dit Mississippi-product is eigenlijk gemaakt van pecannoten, waardoor het een heerlijke nootachtige smaak heeft.
-135 Calorieën
-4, 5% ABV
11 Vetband Amber Ale
Een rijk, heerlijk amberkleurig bier dat een nietje is in de westelijke VS maar ook langzaam de oostkust overneemt. Het is scherp en smakelijk en bevat weinig calorieën.
-160 Calorieën
-5, 2% ABV
10 Nieuwe langzame rit in België
Nog een sessie, dit bier is allemaal hoppig, fruitig van smaak, zonder schuldgevoel.
-140 Calorieën
-4, 5% ABV
9 Flying Dog Easy IPA
Flying Dog is een van de beste microbrouwerijen in het land, en dit is hun lekkerste, meest hoppiest versie die je tailleband niet belast.
-126 Calorieën
-4, 7% ABV
8 Ommegang Witte
Brouwerij Ommegang is gevestigd in de staat New York, maar dit bier is gemodelleerd naar tarwe in Belgische stijl voor een soepele, heerlijke smaak.
-153 Calorieën
-5, 2% ABV
7 Sierra Nevada Pale Ale
Dit amberbier met bull-bodied is relatief laag in calorieën en biedt een heerlijke hoppige en kruidige smaak, hoewel met een beetje meer alcohol dan je misschien verkiest na een training. Je kunt echter ook deze handige video bekijken over hoe je alcohol kunt drinken zonder aan te komen.
-175 Calorieën
-5, 6% ABV
6 Ballastpunt Even Kiel
Dit bier heeft een bijna schokkend lage hoeveelheid alcohol, maar biedt nog steeds een hoppige smaak met een vleugje citrus.
-168 Calorieën
-3, 8% ABV
5 Beamish Irish Stout
Dit romige en met koffie getinte Ierse brouwsel is een andere goede optie voor degenen onder u die stout zijn maar toch uw calorie-inname in de gaten houden.
-146 Calorieën
-4, 1% ABV
4 Uinta Black Baba Lager
Deze pils heeft heerlijke donkere, koffiearoma's, maar is nog steeds licht op alcohol en koolhydraten.
-120 Calorieën
-4% ABV
3 IPA van de oprichter
Dit in Michigan gebrouwen sessiebier heeft weinig alcohol en koolhydraten, maar veel qua smaak met zijn mengsel van mout, granen en hop.
-147 Calorieën
-4, 7% ABV
2 Stone Ga naar IPA
Stone is een van de beste IPA-brouwers in het land, en hun kijk op de sessie IPA biedt een heerlijke hoppige, pijnboomachtige smaak.
-150 Calorieën
-4, 5% ABV
1 Guinness-diepgang
Het is verrassend, maar waar, aangezien drinken het soms kan voelen alsof je ahornsiroop drinkt. Maar een goede ouderwetse Guinness heeft alles wat je wilt: minder calorieën, geweldige smaak en een verrassend laag alcoholgehalte. Het beste van alles is dat het veel cooler is dan een Michelob Ultra bestellen.
-126 Calorieën
-4, 0% ABV
