Als het op relaties aankomt, spellen sommige tekens een zekere ondergang. Elk gesprek is een spervuur van beledigingen en vloeken. Iemand slaapt vaker op de bank dan in bed. Er wordt vals gespeeld.
Maar niet elke relatie-duikvlucht is zo duidelijk uitgeschreven. Sommige verhalen zijn in feite subtieler dan een muis - en dat betekent niet dat ze minder belangrijk zijn. Hier, rechtstreeks van psychologen en andere relatie-experts, zijn de trefzekere waarschuwingssignalen om op te letten.
1. Lichamelijk contact is zeldzaam geworden
Knuffelen, knuffelen, lepelen en dergelijke zijn een steunpilaar van gezonde relaties - deels omdat er een serieuze chemie aan het werk is. Bij dit soort fysiek contact komt oxytocine vrij, een hormoon dat uitstekend is voor het hart en waardoor u zich verbonden voelt met uw partner. Het verlaagt de hoeveelheid cortisol, het zogenaamde "stresshormoon", en activeert dopamine, het plezierhormoon. Als je merkt dat jij en je partner minder tijd in een clinch hebben, kan het een onbewuste lichaamstaal zijn dat je tijd samen op is.
2. Cher had gelijk: het zit in de kus
"Kussen is een emotionele, biologische en fysiologische boost", legde expert in lichaamstaal Tonya Reiman uit aan INSIDER , "als je partner je met minder enthousiasme kust, is het een rode vlag."
3. Monosyllabische grunts zijn het nieuwe normaal
Natuurlijk is beknoptheid de ziel van het verstand, maar wanneer je partner tegen je praat alsof hij of zij wordt belast door de lettergreep, kan dit een sterk teken zijn dat alles niet goed is. Hoewel het mogelijk is dat je wederhelft gestrest of druk kan zijn, kan een vaak geagiteerde en agressieve toon betekenen dat je de bron bent van hun woede - zelfs als je niets hebt gedaan om het te verdienen.
4. Je hoeft niet meer te delen Yuks
Iedereen weet dat lachen het beste medicijn is. Als er maar weinig van is in je relatie, kan je partnerschap ziek worden. "Als je merkt dat je niet meer lacht zoals vroeger en er weinig vreugde lijkt te zijn in de relatie, is dat geen goed teken. Als een paar is je emotionele leven afgevlakt, " bestsellerauteur en relatie-expert Susan Winter vertelde INSIDER .
5. Je ziet wat er is
Het is goed om te weten dat je het nog steeds hebt en opties hebt, maar als je te veel tijd besteedt aan het nadenken over hoe het zou zijn om met iemand - of iemand - anders te zijn, is dat reden tot bezorgdheid. "De gedachte met iemand nieuw te zijn is een opwindend concept", zegt Winter. "Hoewel er een vleugje schuld is, is je interesse in anderen een normale gebeurtenis geworden. Dat is niet goed voor de relatie."
6. Je voelt je eenzaam - zelfs als je samen bent
Als je je niet ondersteund of geliefd voelt, kan dit een grote invloed hebben op hoe je je voelt in je relatie. "Als je je alleen voelt, zelfs wanneer je samen bent en je voelt dat je partner niet achter je staat, is het ongelooflijk eenzaam", zegt Sonya Kreizman, de mede-oprichter en CEO van JCrush, een dating-app voor Joodse singles.
7. Het vechten is volledig gestopt
Hoewel constant ruzie geen bueno is in een relatie, zou je de energie moeten opdoen om een gezond debat met je partner te voeren over een hot-button-kwestie. Kleine meningsverschillen helpen je om als koppel te groeien, waardoor je allebei op de lange termijn gelukkiger wordt in de relatie.
"Naast elkaar bestaan is een stille moordenaar", zegt Kreizman. "Wanneer jullie beiden onverschillig en aangenaam worden in plaats van te vechten met passie voor wat volgens jou zou moeten veranderen in de relatie, is dit een teken dat de relatie misschien op zijn einde loopt." Sommige kleine meningsverschillen helpen je om als koppel te groeien, waardoor je allebei op de lange termijn gelukkiger wordt in de relatie.
8. Je ziet je relatie als een verplichting
Volgens een 2016-studie gepubliceerd in Current Psychology , hebben mensen meer kans om in relaties te blijven waarin ze al tijd en moeite hebben geïnvesteerd. Het is de relatieversie van het investeringsfenomeen dat "verzonken kosteneffect" wordt genoemd. Een eerdere investering leidt tot een continue investering, zelfs als u niet blij wordt van de beslissing. Als je relatie voelt als een slechte gok waar je op verdubbelt, is het tijd om ze te folden - niet vast te houden.
9. U houdt afstand
Mensen die elkaar leuk vinden, hebben er geen problemen mee om fysiek dicht bij elkaar te staan. Als jij en je partner uit elkaar drijven, is het veel minder waarschijnlijk dat je jezelf dicht bij hen plaatst.
10. Je bent letterlijk niet meer gesynchroniseerd
Vaak praten gelukkige paren in goede relaties over 'synchroon' met elkaar zijn. Nou, het blijkt dat figuurlijk in lock-step zijn met je partner zich letterlijk kan manifesteren. Zoals Patti Wood, een lichaamstaalexpert en auteur van SNAP: Haal het meeste uit eerste indrukken, lichaamstaal en Charisma , tegen Good Housekeeping : "Het doel is dat paren met hun voeten naast elkaar lopen op een onzichtbare lijn. Wanneer dit looppatroon is verstoord, het geeft aan dat er een scheiding is tussen het paar."
11. Je aait elkaars rug
Er is een tijd en plaats voor een schouderklopje (bijvoorbeeld nadat je een thuisrun hebt gemaakt in een interoffice-softbalspel). De rugklop is een eeuwig aanmoedigend gebaar. Dit is wat een rugpat niet is : sexy.
Wanneer een romantische partner je altijd aaien op de rug geeft, in tegenstelling tot intieme omhelzingen, kan dit een ramp betekenen voor je relatie. "Als je partner je tijdens een knuffel op je rug begint te aaien, wordt deze onmiddellijk deïexualiseert", zegt Wood. "Laten we wel wezen, u en uw partner zijn niet alleen teamgenoten."
12. Je gooit handtekens over
Wist je dat als je partner bij het maken van gebaren hun linkerhand boven hun rechterhand houdt, dit zou kunnen betekenen dat dingen niet op de beste plek zijn? "Te veel linkshandige gebaren worden geassocieerd met iemand die zich niet op zijn gemak voelt met wat hij tegen je zegt, " verklaarde lichaamstaalexpert Jan Hargrave aan ABC 13. Als je merkt dat je partner meer zijn linkerhand gebruikt, zijn dingen dat zeker niet naar rechts gaan. Pas op!
13. Uw leerlingen verwijden niet voor elkaar
Blijvende seksuele aantrekkingskracht is belangrijk voor de meeste gezonde, langdurige relaties om de tand des tijds te doorstaan. Als het erom gaat uit te zoeken of je nog steeds oog hebt voor elkaar, kijk dan in de ogen. "Wanneer je je seksueel aangetrokken voelt tot iemand, zullen je leerlingen uitzetten in een moment van intimiteit", zegt Wood. "Het gebeurt onbewust, dus het is een goede indicator voor de interesse van je partner in jou."
14. Je behandelt elkaar met een lichte aanraking
"Wanneer een relatie onrustig is, of er niet zoveel emotionele betrokkenheid is, hebben we de neiging om alleen met onze vingertoppen of aanraking aan te raken, zo kort", schrijft Joe Navarro, een expert in lichaamstaal en auteur van Dating: Body Language Basics . "Dit wordt 'distaal aanraken' genoemd en is onze onderbewuste manier om mensen aan te raken die we niet leuk vinden of die nauwelijks kunnen verdragen. Wanneer u of uw partner minder begint aan te raken - of alleen met de vingertoppen - zijn liefdevolle gevoelens waarschijnlijk ingetrokken."
15. Je wordt constant afgeleid
Het is moeilijk om je partner elk woord jaren in een relatie te houden. Maar als je ding gaat duren, zou je een gesprek moeten kunnen doorstaan zonder naar je horloge te kijken of door je Instagram-feed te bladeren. Als je tijd doorbrengt met een partner, voelt het eerder als een oplegging dan als iets om van te genieten.
16. Je wilt meestal 'Me Time'
Een beetje ruimte hebben en wat tijd alleen doorbrengen is gezond. Maar wanneer je actief tijd doorbrengt of ruimte deelt met je partner, is de mal klaar, vriend. "Als het voelt alsof je partner alles en iedereen over je waardeert en ze de tijd niet maken voor de dingen die belangrijk voor je zijn, ondanks je inspanningen in effectieve communicatie, is dat een enorm probleem", zegt Winter.
17. U bladert door uw browses
Onderzoek van het Gottman Institute suggereert dat minachting een van de belangrijkste oorzaken van echtscheiding is. "Minachting is het meest destructieve negatieve gedrag in relaties, hetzij openlijk of heimelijk. In essentie communiceren minachtend gedrag met je partner: 'Ik ben beter dan jij en ik geef niets om je perspectief', zegt sekstherapeut Erika Miley, M.Ed., LMHC. "Minachting is vaak het resultaat van negatieve gedachten over uw partner in de loop van de tijd."
Een van de duidelijkste indicatoren van dergelijke kritiek? Gefronste wenkbrauwen.
18. Je rolt met je ogen
Weer een minachting? Rollende ogen. Volgens Janice Kiecolt-Glaser van de Ohio State University is regelmatig rollen van je ogen een krachtige indicatie dat de relatie externe hulp nodig kan hebben. Het stoppen van de ogen rollen is de eerste stap, maar het achterhalen van de redenen erachter is een essentiële stap om je band te verstevigen.
19. Je beeldt je echtscheiding in - veel
Als een gevecht met je partner het enige is dat nodig is om na te denken over het indrukken van de uitwerpknop, zijn de dingen misschien niet te redden.
20. Je doet liever iets anders
Geniet u en uw partner van uw respectieve beoordelingen van de gebeurtenissen van de dag? Als ze de neiging hebben om te friemelen, met hun telefoon te spelen, of erger nog, je volledig negeren, kunnen de tekenen dat je naar je Silver Wedding Party gaat, slank zijn.
21. Je bent actief op zoek naar de kleine dingen
"Wanneer paren ruzie lijken te maken over de meest onbeduidende dingen, zijn ze waarschijnlijk op zoek naar dat spreekwoordelijke stro dat de rug van de kameel breekt", zegt Lawrence Siegel, een klinisch seksuoloog en oprichter van het Sage Institute for Family Development. "Op dit punt sluipt er vaak veel passief-agressief gedrag binnen als subtiele kleine prikken om hem of haar weg te duwen. Er is zoveel wrok opgebouwd dat het moeilijk is om terug te komen."
22. Je portemonnee je lippen wanneer je praat
De volgende keer dat u een robuuste discussie met uw partner voert, moet u zich niet alleen concentreren op wat er uit uw mond komt, maar ook op wat u ermee doet. "kan wijzen op extreme angst, informatie achterhouden en agressie onthouden", schrijft Patti Wood op haar blog. "Als je nerveus bent, wordt je mond droog en lik je je lippen en slik je terwijl je worstelt om de juiste woorden te vinden."
23. Je verzet je tegen het idee om naar therapie te gaan
Als je relatie voor je ogen afbrokkelt, en een van jullie of jullie beiden weinig interesse tonen om te proberen het te redden, is het een trefzekere teken dat je tijd samen op is. Weigert om therapie te krijgen, maar zegt: "Ik ben niet bereid dit op te lossen." Steek een vork in je relatie. Het is klaar.
24. Je politiek komt niet overeen
Er zijn veel tijdperken geweest waarin het heel goed was om je politieke opvattingen tegenover je partner te houden. In 2019 is het echter moeilijk om te zien hoe twee mensen in de uitersten van het politieke spectrum het onderling eens kunnen worden.
25. Je Libidos komen niet overeen
Als het gaat om het voorspellen van falen van relaties, kunnen verkeerd passende libidos vaak een kanarie in de kolenmijn zijn. "Ik zou zeggen, als een erkende huwelijkstherapeut en sekstherapeut, dat koppels ernstig worden uitgedaagd wanneer er een libidokloof is die niet kan worden overbrugd", zegt Ian Kerner, Ph.D., erkend huwelijk en familietherapeut en, auteur van She Comes Eerst . "Wanneer de ene partner zich voortdurend afgewezen voelt en de andere partner zich voortdurend onder druk voelt, is dit een recept voor mislukking. Ik heb veel relaties zien mislukken vanwege discrepantie tussen verlangens."
26. Al uw recreatieve activiteiten gebeuren afzonderlijk
Koppels in gezonde relaties kijken samen tv, gaan samen op pad en spelen samen videogames. Kortom, ze houden van elkaars gezelschap. Als alle vrijetijdsactiviteiten afzonderlijk plaatsvinden of het gebruik van oortelefoons vereisen, is dit slecht nieuws.
27. Je kent de waarheid al
Ontkenning. Zoals ze zeggen, het is niet alleen een rivier in Egypte. En als een deel van jullie weet dat dingen in een neerwaartse spiraal zitten, is het tijd om de banden te verbreken. Kreizman zegt: "Als je je door je instinct of gevoel zorgen maakt, is dit een enorm teken dat er iets aan de hand is en dat er iets aan gedaan moet worden door uit deze negatieve mentale ruimte te stappen."
