Naarmate je meer rimpels en tekenen van je leed op je lichaam vindt, begint de paniek onvermijdelijk: je wordt oud. Het lijkt erop dat sinds het moment dat het menselijk ras ontdekte dat ze niet eeuwig zouden leven, een hele reeks anti-verouderingsproducten en zelfgemaakte remedies (de huid van je nana ouder werd geen dag voorbij 40 omdat ze elke dag ijs at !) begon in elke markt te infiltreren. En met zoveel producten en tips die beloven de tekenen van veroudering om te keren of te stoppen, hoe weet u dan welke u eigenlijk moet geloven?
Nou, gelukkig voor jou is het geen grote opdracht om het lawaai te doorbreken en te achterhalen welke tips, in het bijzonder, niet echt werken. Om je op weg te helpen, hebben we enkele van de meest voorkomende stukjes advies verzameld die aan het eind van de dag stapelbedden zijn. Zodra je deze zogenaamde "wijsheid" uit je repertoire hebt verwijderd, ben je goed op weg naar een etherische, stralende huid - voor de komende jaren.
1 Water kan uw huid opvullen.
Shutterstock
Volgens dermatoloog Fayne Frey is drinkwater essentieel voor je gezondheid, maar levert het eigenlijk geen extra vocht om de veroudering van je huid te bestrijden. Er is zelfs geen substantieel onderzoek dat zelfs aantoont dat het drinken van meer dan je eerlijke hoeveelheid water je huid zal bewapenen met anti-verouderingsvoordelen. (Maar om kristalhelder te zijn: neem dit niet om minder water te drinken. Blijf bij de aanbevolen acht glazen per dag, wat alles ten goede komt van uw orgelgezondheid tot uw energieniveau.)
2 Hoe duurder het product, hoe beter het is.
shutters
Dat klopt - in plaats van een anti-verouderingsproduct te kopen op basis van het prijskaartje (waarvan u zeker weet dat het de kwaliteit van het artikel moet weerspiegelen), zonder rekening te houden met de ingrediënten die elk product bevat. Om er zeker van te zijn dat je het best mogelijke product uit de kast haalt, lees je eerst de concentratie van de belangrijkste ingrediënten (een hogere concentratie is beter) en de fabrikant (zorg ervoor dat het een merk is dat je herkent, of lees er minstens geweldige recensies over) om zorg ervoor dat het een kwaliteitsinvestering is.
3 Als u een gezichtsbehandeling met bloed krijgt, ziet uw huid er jonger uit.
De les van deze mythe: geloof niet in de anti-verouderingsbehandelingen die te mooi klinken om waar te zijn. Als u niet bekend bent met deze procedure, vaak de 'vampire facelift' genoemd, werkt het als volgt. Kortom, een paar buizen van uw eigen bloed worden getrokken, gesponnen in een centrifuge totdat het in verschillende componenten scheidt, en vervolgens wordt het plasma van het bloed terug in uw gezicht geïnjecteerd. Hoewel deze procedure populair kan zijn (beroemdheden zoals Kim Kardashian roemen regelmatig over de voordelen ervan), volgens plastisch chirurg Patti Flint, is er geen echt bewijs dat aantoont dat deze invasieve oplossing überhaupt werkt.
"Het slechte nieuws is dat niets daadwerkelijk wordt opgeheven, in tegenstelling tot de naam van de procedure. Bovendien is er geen greintje medisch bewijs dat bewijst dat deze procedure blijvende effecten heeft. Er zijn een paar sterretjes die de wonderen hiervan beweren behandelingen, maar geen wetenschappelijke studies die enig significant voordeel aantonen, "zegt ze.
4 Afwisselende douchetemperaturen verjongen uw huid.
Shutterstock
Hoewel sommigen de voordelen van het gebruik van afwisselende temperaturen onder de douche kunnen noemen, is er eigenlijk geen bewijs dat de voordelen van deze warm-koud-tot-warm-methode ondersteunt.
5 Een gezichtsuitdrukking van een vogel zal je huid fleuren.
Slechts een paar jaar geleden zoemde het internet rond dit nieuwe type gezichtsbehandeling, met uitwerpselen van nachtegalen van het eiland Kyushu, in Japan. Toch zoeken degenen die een remedie zoeken voor hun ouder wordende huid naar dit, eh, interessante , alternatief, ondanks het feit dat er weinig wetenschappelijk bewijs is om aan te tonen dat de ontlasting anti-veroudert eigenschappen bevat. Hoewel veel spa's die deze behandeling aanbieden, verklaren dat het kan helpen de huid op te helderen en te herstellen, moeten de meeste wetenschappers dit nog bewijzen en merken ze pas het vermogen van het gezicht om de huid een dag lang glanzend te laten lijken nadat deze is aangebracht.
6 Komkommerschijfjes elimineren de wallen onder je ogen.
Voor de meesten zou een reis naar de spa bijna onvolledig zijn zonder de toepassing van komkommers op de oogleden. En hoewel komkommers zwelling en roodheid rond de ogen tijdelijk kunnen verlichten, zullen de antioxidanten die ze bevatten niet werken om die donkere kringen onder je ogen daadwerkelijk te elimineren, volgens Dr. Gregory Nikolaidis, een dermatoloog in Austin. Hoewel deze gekoesterde spa-luxe misschien een geweldige manier is om zwelling rond de ogen te verminderen, zijn de magische krachten ervan slechts op korte termijn.
7 Gezichtsoefeningen helpen rimpels te bestrijden.
Nee, gezichtsoefeningen voorkomen niet dat uw huid rimpels ontwikkelt. In feite doen ze vaak meer kwaad dan goed, waarbij sommige dermatologen zelfs beweren dat herhaalde gezichtsvervormingen bestaande rimpels verergeren. Het blijkt dat er geen oefening is die de collageenuitputting in je gezicht kan voorkomen.
8 Een gezichtsbehandeling met zuurstof zal uw huid opvullen.
Voor deze gezichtsbehandeling worden deelnemers besproeid met een machine die een stroom zuurstof onder druk bevat, waarvan wordt gezegd dat deze de huid onmiddellijk hydrateert. Terwijl beroemdheden als Madonna ooit deze gezichtsbehandeling als een wonderdoener beschouwden, zijn veel schoonheidsexperts en wetenschappers nog steeds sceptisch over de langetermijneffecten op het verouderingsproces. Zoals Dr. Christopher B. Zachary, hoogleraar en voorzitter van de afdeling dermatologie aan de University of California, Irvine, School of Medicine de New York Times vertelde, is er weinig bewijs dat de positieve effecten van zuurstof onder druk op de huid ondersteunt. "Het concept dat hoge druk zuurstof alles zou doen om de huid te helpen, is zo'n onzin dat het lachwekkend is", zei hij.
9 Het is het beste om elk product te gebruiken in een anti-aging huidverzorgingslijn.
Hoewel de 'meer is meer'-methode de gunstige aanpak lijkt te zijn als het gaat om het behoud van de levendigheid van je huid naarmate je ouder wordt, is het belangrijk om te onthouden dat deze huidverzorgingsproducten nog steeds ingrediënten bevatten die het kostbare vocht uit je huid kunnen afvoeren, het maakt niet uit hoe natuurlijk de ingrediënten zijn. Als je meer dan twee of drie verschillende producten op je gezicht gebruikt, zal je huid alleen uitdrogen, waardoor je nog meer vatbaar bent voor ouderdomsvlekken.
10 U moet retinol elke dag gebruiken.
Aangezien retinol een ongelooflijk krachtige krachtige bron van collageenproducerende vitamine A voor uw huid is, is het het beste om het slechts een paar keer per week te gebruiken om uitdrogen van uw huid te voorkomen, zegt Emmy Graber, MD, een dermatoloog en universitair docent of dermatology aan de Boston University School of Medicine. Als u echter echt wilt profiteren van de effecten van deze crème, kunt u beginnen met het aanbrengen van slechts een hoeveelheid ter grootte van een erwt op de huid, om de kans op roodheid en schilfering van de huid te verminderen.
11 U kunt effectieve anti-verouderingsbehandelingen uitvoeren met artikelen in uw keuken.
Hoewel huishoudelijke remedies meer organisch lijken en daarom beter voor u, blijken veel van hen allergenen en ingrediënten te bevatten die werken tegen uw huid. Dus, in plaats van de middag door te brengen met het maken van een zelfgemaakt brouwsel voor je huid, ga je gewoon even naar de winkel om alle ingrediënten te vinden in producten die al door professionals zijn gemaakt en getest.
12 Veroudering wordt bepaald door je genen.
Shutterstock
Hoewel ja, veroudering wordt bepaald door je genetica, kunnen de gewoonten die je tijdens je leven ontwikkelt, ook je levensduur verkorten of verlengen, en je kwaliteit van leven bepalen. Bijvoorbeeld, roken, gebrek aan lichaamsbeweging en het eten van ongezond voedsel zullen de afweer in het lichaam verzwakken die er zijn om u te beschermen tegen de ziekten die u beletten een lang, gelukkig leven te leiden.
13 Moisturizers voorkomen veroudering.
Shutterstock
Hoewel veel oudere vrouwen (inclusief mijn moeder) beweren dat een bepaalde merkbevochtiger hun huid ouder heeft bevallen, weet Dr. Michelle Levy, een dermatoloog in Toronto, dat dit een vals idee is. "Helaas is het idee dat vochtinbrengende middelen op zichzelf rimpels voorkomen een mythe (deze vrouwen waren waarschijnlijk genetisch gezegend). Tenzij je vochtinbrengende crème zonnebrandcrème of andere actieve ingrediënten bevat waarvan bekend is dat ze huidveroudering verminderen, zal het alleen geen rimpel voorkomen, " zei. Kortom: uw vochtinbrengende crème alleen bevat geen eigenschappen die veroudering van uw huid voorkomen.
14 Beperking van de hoeveelheid glimlach om rimpels te voorkomen.
Het blijkt dat die rimpels rond je mond niet het gevolg zijn van een leven van overmatig glimlachen. Zoals Dr. Anthony Rossi, een dermatoloog bij Memorial Sloan Kettering Cancer Center, vertelde aan Time Magazine , de fout ligt niet in je gezichtsuitdrukkingen - het is allemaal te wijten aan de afnemende elasticiteit van je huid. Als gevolg van het verouderingsproces van uw huid (samen met genetische factoren), zijn rimpels rond uw mond onvermijdelijk.
15 Het verwijderen van make-up voor het slapengaan voorkomt rimpels.
Hoewel dit misschien gedeeltelijk waar is, zijn veel dermatologen het erover eens dat het verwijderen van je make-up voor het slapengaan er alleen voor zorgt dat je huid de kans krijgt om te ademen - niet dat deze handeling je huid er jonger uitziet. In feite zal je huid nog steeds worden blootgesteld aan de vrije radicalen in je omgeving, of ze nu in je make-up zitten of niet. Het idee dat het dragen van je make-up gedurende acht uur extra aanzienlijke schade aan je huid kan veroorzaken, is dus niet juist.
16 Vermijd stress om grijs te worden.
Shutterstock
Hoewel het bewezen is dat stress ervoor zorgt dat we minder vredig ouder worden dan anderen, is David Fisher, professor kindergeneeskunde aan de Harvard Medical School, tegen Scientific American dat het grijzingsproces veel gecompliceerder is, omdat veel verschillende factoren, zowel genetische als levensstijl. -gerelateerd, kan bijdragen aan vroeg grijs worden. Hoewel het bekend is dat stress de overleving van melanocyten (de stamcellen die ons haar het pigment geven) kan beïnvloeden, moeten wetenschappers stress en grijs haar nog koppelen.
17 Antioxidanten kunnen veroudering tegengaan.
Voor de duidelijkheid, niets kan het verouderingsproces daadwerkelijk omkeren. In de afgelopen paar jaar lijkt het erop dat elke publicatie snel de voordelen van antioxidanten, zoals resveratrol, aanprijst, waarvan velen denken dat ze tekenen van veroudering kunnen omkeren. Echter, zoals blijkt uit deze studie gepubliceerd in The Journal of Physiology , zou men massale hoeveelheden antioxidanten moeten consumeren om van hun voordelen te kunnen profiteren. Dus als u merkt dat u hard werkt om meer antioxidant-zwaar voedsel in uw dieet te introduceren, weet dan dat u nooit echt genoeg zult consumeren om de tekenen van veroudering die onvermijdelijk zijn te keren.
18 Hormoonsupplementen kunnen leeftijdsgebonden kwetsbaarheid voorkomen.
Hoewel DHEA, een hormoon dat wordt geproduceerd door je bijnieren, een gezond hormonaal supplement kan zijn om een aantal kwalen zoals de ziekte van Crohn en onvruchtbaarheid te behandelen, kan het een gevaarlijke optie blijken te zijn voor diegenen die gewoon de klok willen terugdraaien bij veroudering, volgens aan de experts van het Hormone Health Network. In feite kan dit hormoonsupplement, wanneer het alleen wordt genomen voor de gezondheid van de immuniteit, de hormoonspiegels van uw lichaam weggooien, waardoor vrouwen meer testosteron produceren en mannen meer oestrogeen produceren. Verder is er geen bewezen verband tussen hormoonsupplementen en een verbeterde immuniteit voor het verouderingsproces.
19 Het verminderen van calorieën verlengt uw levensduur.
Shutterstock
Goed nieuws voor degenen die het niet leuk vinden om aan een dieet te blijven: het blijkt dat het verminderen van calorieën geen bewezen effect heeft op je levensduur. Hoewel veel nieuwe onderzoeken proberen aan te tonen dat een caloriearm dieet een positief effect kan hebben op het verouderingsproces, vertelt Dr. Luigi Fontana, een onderzoeksprofessor geneeskunde aan de Universiteit van Washington in St. Louis, Live Science dat de manier waarop organismen voedingsstoffen voelen een meer waarschijnlijke factor die bijdraagt aan veroudering - die niet kan worden veranderd door een dieet.
20 Snijden koolhydraten verlengt je levensduur.
In de wereld van gezond leven lijkt er een misvatting te bestaan over koolhydraten. In feite kun je het wantrouwen van deze voedselgroep zien door het creëren van een aantal koolhydraatarme of koolhydraatvrije diëten die beweren dat de afwezigheid van koolhydraten het lichaam goed zal doen. nieuwsflits: onze lichamen hebben koolhydraten nodig . Dat wil niet zeggen dat bewerkte koolhydraten niet slecht voor je zijn, omdat ze dat wel zijn, maar inclusief een gezonde hoeveelheid volkoren, ongeraffineerde koolhydraten (zoals die in groenten en fruit), zullen je lichaam gezond en gelukkig houden tot je gouden jaren.
21 Door grote hoeveelheden eiwitten in te slaan, blijft uw lichaam jong en sterk.
Shutterstock
In het afgelopen decennium is een overweldigende hoeveelheid eiwitsupplementen en repen op de markt gekomen - en consumenten kopen in wat ze verkopen. Ondanks de algemene overtuiging dat het eten van meer eiwitten het lichaam jong en sterk zal maken, ongeacht je leeftijd, is er een limiet aan hoeveel eiwit je zou moeten consumeren - en het is minder dan je denkt. In feite is de aanbevolen hoeveelheid voedsel voor eiwitten 0, 4 gram per pond lichaamsgewicht, wat bij een persoon van 150 pond dagelijks 60 gram bedraagt. Eet dan een kipfilet en je hebt je dagelijkse hoeveelheid eiwit binnengekregen.
22 Houd je aan trainingen met een lage intensiteit als je ouder bent dan 50.
Alleen omdat je officieel 'over de heuvel' bent, wil nog niet zeggen dat je niet kunt trainen zoals in de twintig. Volgens de Mayo Clinic kan het handhaven van een actief en inspannend trainingsregime zelfs helpen sommige van de effecten van veroudering in uw lichaam ongedaan te maken. Onderzoekers ontdekten eigenlijk dat degenen ouder dan 65 jaar die deelnamen aan intensieve intervaltraining een omkering van leeftijdgerelateerde spierverslechtering ervoeren. Kortom: ga niet op pad met je trainingsroutine alleen omdat je ouder wordt.
23 Dieetsupplementen kunnen het verouderingsproces vertragen.
Hoewel ja, voedingssupplementen werken om je lichaam gezond te houden, alleen nemen zal niets doen om het verouderingsproces om te keren. Misschien is er echter, in combinatie met een gezond dieet, lichaamsbeweging en geweldige genetica, een verschil om te spreken, in termen van anti-verouderingseffecten.
24 U hoeft in de winter geen zonnebrandcrème te dragen.
Shutterstock
Omwille van je huid is het het beste om op het zonnescherm te smeren, ongeacht het seizoen - zelfs in de winter, vertelde dermatoloog Dendy Engelman in New York aan Vogue . "Vroeger dachten mensen: 'Wat heeft het voor zin om in de winter een zonnebrandcrème te dragen?' vooral in Manhattan, waar je de zon nooit ziet. Maar nu weten we dat zelfs je kantoorverlichting, je telefoonscherm schadelijk kan zijn, "zei ze.
25 Lasers kunnen tekenen van veroudering op onze huid verwijderen.
Hoewel verschillende soorten lasers zonnevlekken kunnen wissen en collageen kunnen activeren, geloven veel patiënten dat deze laserbehandelingen een remedie zijn voor hun ouder wordende huid - als ze dat absoluut niet zijn. Volgens Jenny Kim, MD, een universitair docent geneeskunde en dermatologie aan de David Geffen School of Medicine aan de Universiteit van Californië in Los Angeles, kunnen deze lasers alleen zoveel doen om het uiterlijk van fijne lijntjes en rimpels te verbeteren. Als u meer dan 20 jaar schade aan uw huid heeft toegebracht, zal een laser waarschijnlijk niet veel verlichting bieden.
26 Actuele crèmes die vitamine C bevatten, kunnen veroudering bestrijden.
Ook volgens Dr. Kim, hoewel actuele crèmes die vitamine C bevatten, het vermogen hebben om de veroudering van je huid te bestrijden, wees gewaarschuwd: crèmes die vitamine C bevatten, hebben de neiging om zeer snel te destabiliseren, dus het is het beste om te kopen bij gerenommeerde (lees: duur) merknamen. In termen van anti-verouderingsproducten is dit er een die net zo goed overtroffen kan worden.
27 Voorbereiding H kan helpen cirkels onder de ogen te verwijderen.
De mythe: dat voorbereiding H, wanneer toegepast onder de ogen, kan helpen om de donkere kringen onder je ogen te verminderen of te verwijderen. Het feit: volgens Self m agazine, hoewel het de bloedvaten beperkt om wallen en roodheid tijdelijk te stoppen, wegen de risico's veel zwaarder dan de beloningen, omdat het potentieel dat het in je ogen krijgt en ze ernstig beschadigt een hele andere zou creëren (ver groter) probleem.
