Seks is wetenschappelijk bewezen stress te verlichten, de bloeddruk te verlagen, uw immuunsysteem te stimuleren en het libido te verhogen - in feite verwekt seks seks, waardoor een eindeloze cyclus van plezier wordt opgestart. Wie wil dat niet? Hoewel we er zeker van zijn dat je seksleven geweldig is - transcendent, zelfs - zoals er is, is er altijd ruimte voor verbetering. Of het nu gaat om nog een paar lieve woordjes te fluisteren of om de meest subtiele wijzigingen aan te brengen in de meest basale posities, wat volgt is een uitgebreide lijst met trucs om je seksleven onmiddellijk te verbeteren. En voor een beetje extra duw, verfris je de 10 dagelijkse dingen die je kunt doen om je seksdrive de stratosfeer in te sturen.
1 Heb meer ochtendseks
We zijn drukker, meer gestrest en in meer richtingen getrokken dan ooit tevoren. In de crisis worden dingen die niet als essentieel worden beschouwd aan de kant gezet. Voor koppels die met werk en gezinsverplichtingen jongleren, lijkt 15 minuten 's ochtends seks een luxe die ze overslaan. Slechte zet! Seks in de ochtend is niet alleen tijdbesparend - je bent er allebei, in bed en zonder kleren - het is ook een manier om je dag op een positieve manier te beginnen. Plus, seks heeft bewezen meer zuurstof naar de hersenen te versnellen - wat betekent dat je, door een eerste ding in de AM te hebben, je zou kunnen voorbereiden op een productievere dag. Probeer gewoon je best om niet meteen in slaap te vallen na de daad.
2 Stoppen met roken
Shutterstock
Als u een roker bent, heeft een onderzoek uit 2011 aangetoond dat stoppen met dikkere, stevigere, snellere erecties zal resulteren. Om de hard-ons van de deelnemers aan de studie te testen, gebruikten onderzoekers een zogenaamde plethysmograaf voor de penis, die veranderingen in omtrek en hardheid meet, terwijl de mannen porno keken. Tijdens het 8 weken durende onderzoek had 31% van de deelnemers die met succes waren gestopt met roken vollere erecties dan voorheen. En 75% van de stoppers die aan het begin van de studie last hadden van erectiestoornissen, deden dit niet meer tegen het einde. Zodra je eindelijk de death stick hebt neergelegd, leer je 11 andere trucs voor een hardere erectie.
3 Drink koffie
Als je op zoek bent naar een gewoonte om sigaretten te vervangen, kies dan voor het drinken van koffie voor je seksleven. Uit een studie van het Health Science Center van de Universiteit van Texas bleek dat mannen die dagelijks 85 tot 170 milligram cafeïne consumeerden 42 procent minder kans hadden op erectiestoornissen dan degenen die er geen consumeerden. Onderzoekers legden uit dat cafeïne de spieren in de penis ontspannender maakt, waardoor de bloedstroom en dus sterkere erecties toeneemt. Voor het brouwen van uw bonen (dit bedoelen we letterlijk, niet eufemistisch) tot in de perfectie, investeert u in een van de 15 beste koffiezetapparaten ter wereld.
4 Vul uw speelgoeddoos
We leven in een gouden eeuw voor seksspeeltjes. Niet alleen zijn ze effectiever dan ooit om hun gebruikers een goed gevoel te geven, bedrijven als Lelo en Jimmy Jane ontwerpen prachtig speelgoed en verkopen ze op een verfijnde en eerlijke manier. Denk niet dat seksspeeltjes voor solo spelen zijn. Emily Morse, seksuologe en gastheer van de Sex with Emily-podcast, zegt dat van de 53 procent van de vrouwen die melden eigenaar te zijn van seksspeeltjes, 81 procent deze met hun partner heeft gebruikt. Jouw beurt? Wees een van die partners.
5 Ga in de zone
Vrouwen (en mannen) hebben veel meer erogene zones dan het handjevol waarop we ons richten. Een stimuleren - haar hersenen - door haar aan te moedigen na te denken over wat ze leuk vindt. Geef evenveel aandacht aan haar hoofdhuid, oren, nek, polsen, vingers en voeten, en maak vanavond een sessie voor het hele lichaam. En terwijl we toch bezig zijn, is dit de perfecte tijd om je massagetechniek onder de knie te krijgen.
6 Eet pure chocolade
Shutterstock
Er is een reden waarom chocolade een cadeau werd gegeven vóór amoureuze activiteit. Cacao verhoogt de niveaus van het humeurverhogende hormoon serotonine, wat de stress kan verlagen, het verlangen verhoogt en het gemakkelijker maakt om een orgasme te bereiken. En dat is niet alles: cacao verhoogt ook de bloedstroom door de slagaders en ontspant bloedvaten, waardoor bloed naar de juiste regio's wordt gestuurd, wat seksueel genot kan stimuleren. Het is namelijk zo dat, naast het feit dat chocolade je seksleven kan verbeteren, het ook je training stratosferisch kan stimuleren.
7 Laat een paar pond vallen
Een Italiaanse studie uit 2004 toonde aan dat mannen met een overgewicht met een BMI van 28, 7 (dat is ongeveer 195 pond voor een 5'9 "man) een 30% groter risico hebben op het ontwikkelen van ED dan mannen met een normaal gewicht. Bovendien kan het laten vallen van flab de grootte van uw penis via een vermindering van vet in uw schaamstreek. Een grotere penis waarop u kunt vertrouwen wanneer nodig? Wat meer motivatie heeft u nodig om op de elliptische trainer te gaan? Als u wat extra tips nodig hebt om die extra kilo's te verliezen, moet u kan slechter doen dan de levenslange training beheersen.
8 Blijf langzaam en stabiel
Het is niet waar voor alle vrouwen, maar velen melden dat een langdurige sessie van kussen en tasten boven de kleding hun niveau van opwinding aanzienlijk kan verhogen, vaak aangegeven door de hoeveelheid natuurlijk vaginaal glijmiddel dat ze produceert. Hoewel je tomeloze enthousiasme op prijs zal worden gesteld, zal het heel wat opleveren als je helemaal opgewonden raakt voordat je vingers tussen haar benen zijn afgedwaald als je een blijvende indruk wilt maken. Als je haar ziet draaien, haar dijen tegen elkaar wrijft, haar benen spreidt of gewoon je hand grijpt en op haar kruis legt, zit een succesvolle sessie praktisch in de zak. Pro-tip: stel een geweldige afspeellijst samen waar je zowel van zult genieten als van drie normale nummers op het eerste en tweede honk. Tegen de tijd dat je derde wordt, zal ze je naar binnen zwaaien.
9 Sla een nieuwe pose aan
Als je een tijdje samen bent geweest, heb je waarschijnlijk een aantal seksposities gevonden die echt voor jullie beiden werken. Het is goed dat je weet hoe je elkaar efficiënt kunt uitschakelen. Maar laat het goede niet de vijand van het grote zijn. Neem de tijd om een paar nieuwe dingen te proberen. Ze hoeven niet acrobatisch te zijn: alleen kleine variaties op je oude favorieten kunnen een wereld van verschil maken. Bijvoorbeeld: Coitale uitlijningstechniek, of CAT-positie, is een subtiele variatie op missionaris, maar de verhoogde clitorale stimulatie die het voor haar oplevert, het behaaglijke gevoel en de op en neer (in tegenstelling tot in-en-uit) beweging het vereist van u kan een game-wisselaar zijn. De CAT is toevallig een van de seksposities waarvan ze wil dat je het vanavond probeert, dus beheers dat, en verbeter vervolgens de anderen om je seksleven echt te verbeteren.
10 Manscape
Als je meer vertrouwen hebt in je penis, zul je meer cocksure zijn als je hem in de slaapkamer hanteert. Een manier om het er op zijn best en grootst uit te laten zien, is door een teveel aan struiken te knippen. Je hoeft niet alle Ken-pop te gaan, maar een bescheiden manicuring kan een extra centimeter schacht onthullen die onnodig wordt verdoezeld. Verzorging is een van de dingen die slimme mannen doen voor grote dates.
11 Deel je fantasieën
Soms vergeten we: Onderdeel van een langdurige relatie is een partner hebben met wie je alles kunt delen. Als je dichtbij genoeg bent om op het toilet te zitten met de deur open, zou je echt op je gemak moeten zijn om de gedachten die je opwinden te delen. Wees open over wat je opwindt en accepteer alles wat ze je vertelt. Veel fantasieën zullen niet worden gerealiseerd, terwijl je misschien merkt dat anderen op je vuile takenlijst staan. Maar of ze nu wel of niet gebeuren, is niet echt het punt. Het doel is dat jij en je partner leren over andere aspecten van je seksualiteit.
12 Doe yoga
Een Indiase studie toonde aan dat mannen die aan yoga begonnen, de hoeveelheid tijd die ze in bed hadden kunnen verdrievoudigen. Onderzoekers concludeerden dat yoga de kracht van de kern en de beheersing van de bekkenspieren verbeterde, wat hielp de tijd te verlengen totdat de mannen een orgasme hadden. Om je seksleven echt te verbeteren, leer je de yogabewegingen voor seks die je (en haar) geest zullen verbazen.
13 Sext
Shutterstock
Heb je een smartphone? Dan heb je een fotostudio en bewerkingspakket tot je beschikking. Waarom zou je het niet gebruiken om verleidelijke foto's heen en weer te sturen als je los van elkaar bent? Sexting is voorspel op afstand, waarin je elkaar kunt stimuleren en anticipatie kunt opbouwen voor de volgende keer dat je alleen samen bent. Als je merkt dat je verslaafd bent - wat helemaal kan gebeuren - leer dan hoe je je smartphoneverslaving voor eens en voor altijd kunt overwinnen.
14 Kijk samen naar porno
Een goede manier om je fantasieën te realiseren, is om enkele van de pornoclips die je leuk vindt te delen of zelfs samen naar nieuwe clips te zoeken. Elkaars smaak in porno zien is een geweldige manier om meer te weten te komen over het soort stimuli waarop je reageert. Misschien is wat je partner leuk vindt niet je exacte kopje thee, maar maak dit een onderdeel van je sexy QT samen en de kans is groot dat je wat vuile gemeenschappelijke grond vindt. Als porno niet echt haar ding is, vraag haar dan om erotische literatuur te delen die haar opwindt, lees dan om beurten hardop voor.
15 Praat met haar
Shutterstock
Je kunt haar alles vertellen, toch? Wees dan niets anders dan direct - zij het zachtaardig - over hoe je wilt dat dingen in de slaapkamer veranderen. Het is het beste om dit gesprek vroeg of laat te houden. Doet ze iets waar je niet zo dol op bent? Gebruik het als een spil om haar te vertellen wat je leuk vindt. Je kunt dit gesprek beginnen door haar te vragen je te vertellen wat ze leuk vindt aan de seks die je hebt en waar ze niet gek op is. Als je echt de hitte wilt verhogen en je seksleven wilt verbeteren, onthoud dan de 13 meest sexy dingen die je tegen een vrouw kunt zeggen.
16 Jij bent jezelf
Je bent elkaars enige echte. Als dat wat voor jou werkt, geweldig. Maar het zou niet moeten betekenen dat jullie elkaars keepers zijn. Als je altijd in elkaars zak zit, kunnen dingen sneller oud worden dan als je de schijn had van een onafhankelijk leven. Probeer niet afhankelijk te worden van elkaars bedrijf en onderhoud of cultiveer een rijk sociaal leven. Mis de activiteiten niet die je graag doet, zelfs als ze dat niet doet. Flirt een beetje. Moedig haar aan hetzelfde te doen. Zelfs als we monogaam zijn, is het belangrijk om onszelf - en elkaar - eraan te herinneren dat we nog steeds waarde hebben op de seksuele markt.
17 Denk na over je seksleven
Pak een spiegel, man. Ernstig. Een grote leunende spiegel dicht bij het bed biedt een nieuw perspectief en zal je seksleven exponentieel verbeteren. Het geeft je alle voordelen van het maken van een seksvideo zonder het risico dat deze opduikt wanneer je een PowerPoint-presentatie geeft. Ook geef je jezelf een extra stimulans om in vorm te blijven. Daarover gesproken…
18 Wees trots op je uiterlijk
Een partner hebben kan ertoe leiden dat sommige dingen gaan schuiven. Het is fijn om je op je gemak te voelen. Maar te comfortabel worden kan de eerste stap zijn om slordig te worden. Als u en uw partner hebben besloten om alle anderen te verlaten, laat elkaar dan niet leven om spijt te krijgen. Ga naar de sportschool, update je garderobe regelmatig, leer jezelf kennen van trends (terwijl je nog steeds klassiek leunt) en blijf op de hoogte van je persoonlijke verzorging. Niet alleen vergroot je de kans dat ze opgewonden is om op je arm te liggen, ze zal ook in natura reageren. Het is een win-win! Als je hulp nodig hebt om naar de sportschool te gaan, leer dan de 11 manieren waarop slimme mannen zichzelf motiveren om naar de sportschool te gaan.
19 Drink een paar drankjes
Hoewel whiskydick echt is, heeft een Australische studie van 1.580 mannen aangetoond dat drinkers tot 30 procent minder problemen in de slaapkamer meldden dan mensen die zich helemaal van alcohol hielden. Onderzoekers noemden echter snel dat de partners van de mannen er niet waren om hun verhalen te bevestigen. Dus neem die met een zoutrand. Dit is echter een goede kans om uw vaardigheden voor het maken van slaapmutsjes op te frissen.
20 Spice dingen omhoog
Shutterstock
Een recente studie door Franse onderzoekers wees uit dat mannen die het meest gekruide voedsel eten, meestal hogere testosteronniveaus hebben dan mannen met mildere gehemelte. Studie-auteurs schrijven de T-stimulerende effecten gedeeltelijk toe aan capsaïcine, een stof in chilipepers die eerder onderzoek in verband heeft gebracht met verhoogde testosteronniveaus. Serieus pittige serrano-pepers zitten ook boordevol quercetine, een voedingsstof waarvan wordt aangetoond dat het de testosteronniveaus in het lichaam verhoogt door de hoeveelheid te verminderen die anders door de nieren wordt weggespoeld. Capsaïcine, de verbinding die tabasco-saus heet maakt, geeft chemicaliën vrij die de hartslag verhogen, tekenen van opwinding weerspiegelen en uw libido verhogen. Voor meer dingen waar je op kunt kauwen om je seksleven te verbeteren, lees je over de 7 magische voedingsmiddelen die je seksuele drift zullen stimuleren.
21 Maak op als bandieten
Het begon met een kus, toch? Grappig dus dat vrijen buitenspel wordt gezet als je eenmaal in de diepe groove van een monogame relatie bent geraakt. Denk niet alleen aan vrijen als iets dat moet leiden tot seks. Wanneer we kussen, reageren onze hersenen door oxytocine af te geven, een feel-good chemische stof die ons helpt ons verbonden te voelen met onze vrienden. Dat is een essentieel onderdeel van het samen blijven voor de lange termijn.
22 Maak uzelf vertrouwd met de apparatuur
Simpel gezegd: ze werkt met veel die je niet hebt. Onderzoek het internet of breek een boek en geef jezelf een opfriscursus over welke delen geneigd zijn positief op welke stimuli te reageren. Herinner er bijvoorbeeld aan dat sommige vrouwen direct contact met de clitoris te intens vinden en dat het simuleren van het gebied eromheen of het manipuleren door de clitoriskap een geweldige manier is om haar comfortniveau te meten. Meer informatie over het wrijven van een gebied rond twee of drie centimeter in de vagina en op de voorste muur kan iets zijn waar ze een fan van is. (Terwijl je onderzoek doet, kun je ook beter opzoeken wat "anterior" betekent.)
23 Eet watermeloen
Shutterstock
Watermeloen is een van de rijkste natuurlijke bronnen van L-citrulline, een aminozuur dat kan helpen uw erectie moeilijker te maken. Zodra het zich in het lichaam bevindt, wordt het omgezet in L-arginine, waardoor de productie van stikstofoxide wordt gestimuleerd, waardoor de bloedtoevoer naar de penis wordt verhoogd, waardoor erecties worden versterkt, wat - hier is een no-brainer - uw seksleven zal verbeteren. En voor meer manieren om een hardere erectie te krijgen, lees dan over de 10 manieren om je penis voor altijd jong te houden.
24 Draai het script om, vertraag uw rol
Het is niet altijd het geval, maar een veel voorkomende klacht van vrouwen is dat de seksuele reactie van mannen niet altijd overeenkomt met die van hen, qua timing. Niemand houdt ervan de spreekwoordelijke tweepomp te zijn, dus vergeet wat je denkt te weten over hoe een seksuele ervaring is. Het is natuurlijk niet jouw schuld. De eerder gebruikte honkbalanalogie suggereert sterk een bepaalde volgorde. Maar als je het gevoel hebt dat je altijd te snel in de buurt van het "point of no return" komt, maak er dan de gewoonte van om je terug te trekken. Ga dan op haar af, stimuleer haar handmatig, kus haar andere erogene zones of maak gewoon vrij totdat dingen een beetje zijn gesudderd. Gebruik deze techniek voldoende, en je zult een beter gevoel krijgen van je eigen reactie, waardoor de tijd die je hebt om gemeenschap te hebben geleidelijk wordt verlengd. Als je hier wat extra tips over nodig hebt, poets dan de 5 eenvoudige manieren om seks veel langer te laten duren.
25 Oefening om seks te oefenen
Shutterstock
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association wees uit dat sedentaire mannen meer kans hadden op erectiestoornissen, terwijl Harvard's School of Public Health ook ontdekte dat mannen die 20 tot 30 minuten actief deelnemen ongeveer 50 procent minder waarschijnlijk zijn erectieproblemen hebben dan inactieve mannen. Als dat je interesse wekt, is dit een goed moment om de 30 manieren te leren waarop lichaamsbeweging je seksleven kan verbeteren.
Volg ons nu op Facebook voor meer verbazingwekkend advies om slimmer te leven, er beter uit te zien, je jonger te voelen en harder te spelen !
