Kinderen zijn meestal niet de meest gezondheidsbewuste personen. In het park eten ze vuil; op school kauwen ze op pennen; thuis verbruiken ze uren televisie. En laten we wel wezen: het maakt niet uit hoe gezond we willen denken dat we nu zijn dat we volwassenen zijn, er bestaat bijna geen twijfel over dat we in onze jeugd aan minstens een paar van deze schadelijke activiteiten hebben deelgenomen.
Helaas hebben deze gewoonten in onze jeugd niet alleen invloed op onze jeugd. Verschillende dingen die we als kinderen hebben gedaan, hebben zelfs grote gevolgen voor onze gezondheid als volwassenen. Van slapen met het licht aan tot het zuigen van je duim, dit zijn de gewoonten die je op de weg tegen kunnen komen.
1 Slapen met het licht aan.
Shutterstock
Veel kinderen zijn bang in het donker en slapen met licht aan. Als je dit echter als kind hebt gedaan en het als volwassene blijft doen (zelfs als je bent afgestudeerd om de televisie gewoon aan te laten), had je jezelf in de problemen kunnen brengen. Een studie uit 2018, gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology, toonde aan dat mensen die 's nachts aan licht worden blootgesteld, een aanzienlijk hoger risico op depressie hadden dan degenen die in het donker sliepen.
2 Je neus plukken.
Shutterstock
Neusplukken is een slechte gewoonte die sommige volwassenen vanaf hun jeugd met zich meedragen. En het is niet alleen beschamend, maar het levert ook enkele potentiële gezondheidsrisico's op. In een onderzoek uit 2006, gepubliceerd in het tijdschrift Infection Control & Hospital Epidemiology , testten onderzoekers 324 proefpersonen en ontdekten dat neusplukkers 51 procent meer kans hadden om S. aureus - een bacteriestam die verantwoordelijk is voor huid- en luchtweginfecties - te dragen dan degenen die bleven hun vingers uit hun neus.
3 Sleep rond een zware rugzak.
Shutterstock
De zware schooltas uit je jeugd kan achter die pijnen zitten die je vandaag voelt. Een studie uit 2004, gepubliceerd in het Journal of Pediatric Orthopedics, toonde aan dat het dragen van een zware rugzak gepaard ging met chronische rugpijn en mogelijk permanente verwondingen. "Dit is echt alarmerend, " zei David Siambanes, MD, de hoofdonderzoeker voor de studie. "Onderzoek heeft aangetoond dat volwassenen met ernstige rugproblemen vaak pijn hadden als kind. Je kunt je hele leven aan dit soort letsel lijden."
4 Te veel televisie kijken.
Shutterstock
Per studie uit 2015, gepubliceerd in het tijdschrift Cerebral Cortex , hebben kinderen die meer tijd voor de tv doorbrengen lagere verbale IQ-scores. Dat komt omdat het kijken naar een aanzienlijke hoeveelheid televisie wordt geassocieerd met een verdikking in de frontopolaire cortex, een deel van de hersenen dat wordt geassocieerd met intellectuele vermogens. Een ander onderzoek uit 2007, gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics, toonde aan dat te veel televisie kijken als kind tot aandachtsproblemen in de adolescentie kon leiden.
5 Je duim zuigen.
Shutterstock
Baby's en kinderen houden ervan om op hun duimen te zuigen als troostmiddel. En hoewel de meeste mensen uit deze gewoonte groeien, kan het enkele bijwerkingen achterlaten die lang duren om te corrigeren. Volgens de American Dental Association (ADA) bijvoorbeeld, kan duimzuigen permanente tanden verstoren als ze tijdens de kindertijd uitlijnen en zelfs het dak van de mond kunnen beïnvloeden.
6 Je nagels bijten.
Shutterstock
Nagelbijten is een ander coping-mechanisme waar kinderen en volwassenen op vertrouwen als ze zich nerveus voelen. Als je deze gewoonte al vanaf je jeugd hebt vastgehouden, moet je deze waarschijnlijk zo snel mogelijk elimineren. In een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het internationale tijdschrift Acta Dermato-Venereologica , ontdekten onderzoekers dat mensen die in hun nagels beetten een mindere kwaliteit van leven hadden in vergelijking met mensen die geen gewoonte hadden. Deze mensen hadden ook zichtbare nagelafwijkingen.
7 Veel sap drinken.
Shutterstock
Je jeugdgewoonte om te genieten van zoete sappen kan een blijvend effect op je tanden hebben gehad. Volgens de American Dental Association produceren de overvloedige hoeveelheden suiker in deze dranken zuur dat tanden beschadigt, gaatjes creëert en erosie tot gevolg heeft. En als gaatjes onbehandeld blijven of niet goed worden gevuld, kunnen ze later in het leven tot pijnlijke wortelkanalen of kronen leiden.
8 Te zittend zijn.
Shutterstock
Gezonde activiteitenniveaus als kind leiden tot gezonde activiteitenniveaus als volwassene. "Het is belangrijk om beweging bij kinderen aan te moedigen, zelfs als het geen formele lichaamsbeweging of georganiseerde sport is, om hen te helpen op te groeien tot volwassenen die beweging en lichaamsbeweging tot een prioriteit in hun levensstijl maken, " zegt Maryann Walsh, MFN, RD, een geregistreerde diëtist. Gelukkig is het nooit te laat om een minder zittend leven te leiden.
9 Houd je adem tijdens driftbuien.
Shutterstock
Hopelijk deed je dit als kind niet zo vaak. Per analyse uit 2012, gepubliceerd in het tijdschrift Sports Medicine , kan het regelmatig inhouden van je ademhaling een instorting van de longen, hartstilstand, black-outs en andere ernstige gezondheidsproblemen op de lange termijn veroorzaken. Dus echt, je hield het gewoon bij jezelf door dit te doen.
10 Zuigen op een fopspeen.
Shutterstock
Vergelijkbaar met het zuigen van je duim, zuigen op een fopspeen voor een aanzienlijke periode omdat een kind je tanden ernstig kan beschadigen. Volgens een analyse uit 2006, gepubliceerd in het International Journal of Orthodontics , draagt "fopspeengebruik vanaf de leeftijd van drie jaar bij aan een hogere incidentie in voorste open beet, achterste kruisbeet en smalle intercuspide breedte."
11 snuifmarkeringen.
Snuiven van markers is een gewoonte bij kinderen die serieus moet worden genomen. In 1990 maakte het Texas Prevention Partnership zelfs een serie posters die kinderen waarschuwden voor de gevaren van 'hijgen', waarvan sommige het verliezen van hersencellen, het ontwikkelen van longaandoeningen en het ontwikkelen van hartcomplicaties omvatten.
12 Kauwen op speelgoed.
Shutterstock
Tenzij speelgoed specifiek is aangewezen als iets dat kan worden gebruikt om tandjes te krijgen, moet u ervoor zorgen dat uw kind er niet op kauwt of erop zuigt. De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) waarschuwt dat speelgoed - vooral geïmporteerd en antiek speelgoed - lood kan bevatten, dat zowel op korte als op lange termijn schadelijk is als het wordt ingeslikt.
13 Het al te restrictieve dieet van je ouders volgen.
Shutterstock
Er is zoiets als te gezond zijn, en het kan een ernstige tol eisen voor de gezondheid en ontwikkeling van kinderen. "Ik heb veel kinderen met ouders gezien die orthorexia hebben - een obsessie met gezond eten die buitensporig wordt - die slechte relaties met voedsel ontwikkelen, " zegt Walsh. "Bepaalde voedingsmiddelen zijn verboden, waardoor ze alleen maar aantrekkelijker worden naarmate ze ouder worden. Dit kan ertoe leiden dat kinderen ongeordende eetpatronen ontwikkelen, of het nu eetaanvallen, anorexia of zelfs orthorexia is zoals de ouder (s)."
14 Niet opkomen voor jezelf.
Shutterstock
Was je gepest als kind? Als dat zo is, kan dit een negatieve invloed hebben op uw geestelijke gezondheid als volwassene. Dat blijkt uit onderzoek uit 2013, gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Psychiatry , waarin werd geconcludeerd dat gepest worden als kind gecorreleerd is met depressief zijn (en moeten worden behandeld voor depressie) als een jonge volwassene.
15 Niet genoeg zonnebrandcrème dragen.
Shutterstock
Heb je als kind te veel plezier gehad in de zon zonder zonnebrandcrème? Als volwassene lijd je misschien de gevolgen. Een studie uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift Photochemistry and Photobiology, toonde aan dat basale celcarcinomen (BCC) die later in het leven werden gediagnosticeerd meestal het gevolg waren van te veel blootstelling aan de zon tijdens de kindertijd.
16 Niet leren koken.
17 Slechte tandenpoetsgewoonten.
Shutterstock
Kinderen zijn gemakkelijk beïnvloedbaar. En helaas betekent dit dat als je ouders een paar slechte gewoonten hadden toen je opgroeide, je ze misschien ook hebt verworven. Uit een studie uit 2011, gepubliceerd in het Journal of Dental Research , bleek bijvoorbeeld dat wanneer een moeder slechte mondhygiëne heeft, haar kind of kinderen meer kans hebben op een slechte mondgezondheid en naarmate ze volwassen worden.
18 Tandpasta doorslikken.
Shutterstock
Wanneer u de tandarts bezoekt, ondergaat u vaak een fluoridebehandeling om bederf te voorkomen en uw parelwitte eiwitten te versterken. Er is echter een reden waarom de tandarts je altijd waarschuwt om het spul niet in te slikken. Zoals een studie uit 2017 in het Iraanse Journal of Basic Medical Sciences waarschuwt, kan het innemen van grote hoeveelheden fluoride "toxische en dodelijke effecten hebben." Gelukkig, als je nog geen negatieve bijwerkingen hebt ervaren, ben je waarschijnlijk in het nauw.
19 Overgewicht hebben.
Shutterstock
We hadden allemaal een klein beetje babyvet, maar een kind zou slechts zoveel extra kilo's moeten dragen. De CDC waarschuwt dat zwaarlijvige kinderen vaker opgroeien tot zwaarlijvige volwassenen met gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen en diabetes type 2.
En een onderzoek uit 2017, gepubliceerd in het British Journal of Cancer, toonde aan dat proefpersonen die op 20-jarige leeftijd te zwaar meldden 60 tot 80 procent meer kans hadden om later in hun leven slokdarm- of maagkanker te ontwikkelen dan degenen die zijn en altijd zijn geweest, een gezond gewicht.
20 Niet genoeg slapen.
Shutterstock / Quintanilla
Je gewoonte om als kind voor het slapengaan op te blijven, kan van invloed zijn op je gewicht nu je ouder bent. Toen onderzoekers voor een studie uit 2008, gepubliceerd in het tijdschrift Pediatrics , 1.037 kinderen vanaf hun geboorte tot hun 32e verjaardag volgden, ontdekten ze dat elk verloren uur slaap tijdens de kindertijd in verband werd gebracht met een 50 procent groter risico op obesitas in de dertig.
21 Spelen in sterk vervuilde gebieden.
Shutterstock
Net als de rest van je lichaam, ontwikkelen je longen zich niet volledig tot lang na de geboorte. Het probleem? Wanneer een kind wordt blootgesteld aan vervuilde lucht, waarschuwt de American Lung Association dat ze een groter risico lopen op verminderde longgroei, "die mogelijk nooit volledig zal herstellen". In deze gevallen is de verminderde longfunctie vergelijkbaar met wat wordt gezien bij kinderen die opgroeien met rokende ouders. En gesproken over…
22 Tijd doorbrengen met rokers.
Shutterstock
Leven in een huishouden met een ouder die rookt, heeft niet alleen invloed op je gezondheid als kind; het kan ook uw beslissingen als volwassene beïnvloeden. Volgens Cancer Research UK hebben kinderen die getuige zijn van het roken van hun ouders zelfs drie keer meer kans om als volwassene de slechte gewoonte aan te nemen in vergelijking met kinderen met ouders die nooit roken.
23 Kauwen op pendoppen.
Shutterstock
Als je je als kind in de klas verveelt of angstig bent, is het misschien de gewoonte geworden om op je pendop te kauwen. Helaas was dat niet zo geweldig voor je tanden. Zoals een studie uit 2012, gepubliceerd in het Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, verklaart: "Gewoonten die kunnen bijdragen aan gebarsten tanden zijn klemmen of slijpen, kauwen op ijs, pennen, snoep of andere soortgelijke voorwerpen."
24 Chronisch gestrest zijn.
Shutterstock
Was je als kind constant bezig met dingen als vrienden en schoolwerk met weinig tot geen steun van de volwassenen om je heen? Als dit het geval is, kan dit de reden zijn waarom u lijdt of zult lijden aan ernstige ziekten zoals hartaandoeningen en chronische longaandoeningen. Per een 2015 rapport gepubliceerd in Yale Nursing Matters , wordt toxische stress tijdens de kindertijd geassocieerd met zowel fysieke als mentale problemen op latere leeftijd.
25 Overmatig gebruik van sociale media.
Shutterstock
Afhankelijk van hoe oud je bent, heb je al dan niet sociale media opgroeien - en als je dat niet deed, is het waarschijnlijk een goede zaak. Volgens een 2018-studie gepubliceerd in het tijdschrift Nature Communications , brengen de adolescenten van vandaag zes tot negen uur per dag door op sociale mediaplatforms zoals Instagram, Facebook en Snapchat. En hoewel deze apps leuk zijn, waarschuwen de auteurs van de studie dat overmatig gebruik van sociale media bij tieners hen de rest van hun leven minder geduldig, meer beloningsgericht, minder zelfverzekerd en vatbaarder voor psychische problemen kan maken. En voor meer Facebook faux pas, hier zijn 20 sociale media fouten die u maakt.
Shutterstock
