Als naar de tandarts gaan niet echt je favoriete jaarlijkse afspraak is, ben je niet alleen. Volgens een onderzoek uit 2018 van de American Dental Association (ADA) bezoekt slechts 58 procent van de Amerikanen de tandarts in een gemiddeld jaar. Het overslaan van die check-ups is echter slechts een van de vele manieren waarop u waarschijnlijk uw tanden beschadigt. Met de hulp van tandartsen hebben we alle verrassende gewoonten afgerond die uw tanden onherstelbare schade kunnen toebrengen.
1 Je drinkt de hele dag door seltzer.
Shutterstock
Hoewel het kiezen van koolzuurhoudend water in plaats van suikerhoudende dranken een duim omhoog kan krijgen van uw huisarts, kan hetzelfde niet worden gezegd voor uw tandarts. Volgens Adam Silevitch, DMD, partner bij Pediatric Dentists NYC, kan Seltzer ernstige problemen veroorzaken voor degenen die het regelmatig drinken. "Zelfs als het niet gearomatiseerd is, bevat het koolzuur, dat tandglazuur kan wegslijten, " zegt Silevitch. Hoewel je misschien niet bereid bent om dat sodawater volledig af te voeren, kan het drinken van meer niet-koolzuurhoudend water naast de koolzuurhoudende dingen helpen.
2 Je doet citroen in je water.
Shutterstock
Hoewel een scheutje citroen wonderen kan doen voor je water, kan de zuurgraad van het fruit de beschermende laag glazuur op je tanden beschadigen, volgens de tandartsen van Watts Family Dental in Overland Park, Kansas. "Een goede vuistregel bij het bereiden van een fles citroenwater is slechts het equivalent van ongeveer een halve citroen toe te voegen. Dat zou voldoende citroensap moeten zijn voor een enkele dag, " adviseren de tandartsen.
3 U poetst uw tanden onmiddellijk na het eten van zuur voedsel.
iStock / laflor
Wanneer u onmiddellijk poetst na het consumeren van voedsel en dranken met een hoge zuurgraad, zoals sinaasappelsap en andere citrusproducten, kan dit volgens de experts van Colgate uw tanden beschadigen. Het eten van zure voedingsmiddelen verzwakt je glazuur en door verzwakt glazuur te borstelen kan het gaan eroderen. Om dit mogelijke verval te voorkomen, moet u minstens 30 minuten wachten tot uw glazuur is gezakt voordat u uw tanden poetst.
4 Of je poetst je tanden te krachtig.
Shutterstock
Je kunt zeker te veel van het goede hebben, vooral als het gaat om je tanden poetsen. "Dit klinkt misschien tegen je intuïtie in, maar hard poetsen met een tandenborstel met harde haren kan je tanden beschadigen en je tandvlees beschadigen, " zegt Silevitch. In plaats daarvan masseer je deze twee minuten, twee of meer keer per dag zachtjes met een zachte tot medium tandenborstel om irritatie aan je tandvlees en schade aan je tanden te voorkomen.
5 Je slaapt met je mond open.
Shutterstock
Als je 's nachts door je mond snurkt of ademt, doe je meer schade dan alleen kwijlen op je kussensloop. "Mondademhaling is een dagelijkse gewoonte die schade kan aanrichten aan de tanden", zegt Sharona Dayan, DDS, DMSc, een board-gecertificeerde parodontoloog en oprichter van Aurora parodontitis in Beverly Hills. Als je door je mond ademt, legt ze uit, droog je je mondweefsels snel uit, wat kan leiden tot tandvleesaandoeningen en tandbederf. De oplossing? Getest worden op allergieën of een afwijkend septum kan helpen met de anatomische componenten, terwijl gedragsverandering voor overdag mondademhaling kan helpen het probleem overdag op te lossen.
6 Je kauwt op tandenstokers.
Shutterstock
Tandenstokers lijken misschien een nuttig hulpmiddel als het gaat om het verwijderen van die laatste stukjes eten tussen je tanden totdat je kunt flossen. Maar kauwen op hen kan op de lange termijn zelfs ernstige schade aanrichten. "Voor het grootste deel wordt het kauwen op de meeste dingen die niet eetbaar zijn, niet aanbevolen", en dat omvat tandenstokers, volgens Shahrooz Yazdani, DDS, van Yazdani Family Dentistry in Ontario, Canada.
7 Je gebruikt je tanden als hulpmiddel.
Shutterstock / Lenar Nigmatullin
Je tanden gebruiken om pakketten open te scheuren of dingen vast te houden terwijl je je handen gebruikt, is uiterst schadelijk voor je chompers. "Pennen, potloden bijten… het afsnijden van doppen of het afscheuren van kledinglabels zijn slechte gewoonten die ook tanden beschadigen", zegt Yazdani.
8 Je behandelt je zure reflux niet.
Shutterstock
Wanneer u lijdt aan zure reflux, reizen uw maagzuren via uw slokdarm naar uw mond. Normaal gesproken is je speeksel uitgerust om de zuren te bestrijden die aanwezig zijn in het voedsel dat je consumeert, maar als het gaat om deze maagzuren, kan je speeksel vaak niet tegen de zware instroom, wat resulteert in grote erosie van je glazuur, volgens de ADA. Om dit te bestrijden, raden de experts aan om op suikervrije kauwgom te kauwen om meer speekselproductie in je mond te stimuleren. En voor meer inzicht in die spijsverteringsproblemen, is dit wat uw indigestie u probeert te vertellen.
9 Je bent altijd aan het snacken.
Shutterstock
Je constante snacking is niet alleen slecht voor je taille, maar het kan ook een negatieve invloed hebben op je parelwitte, volgens Caitlin Batchelor, DDS, van Caitlin Batchelor Tandheelkunde in Harrisonburg, Virginia. "Als je vaak snapt, worden je tanden voortdurend in zuur gebaad", schrijft Batchelor. "En aangezien je waarschijnlijk niet na elke snack poetst, lopen je tanden extra risico op gaatjes en verval."
10 Je eet veel koolhydraten.
Shutterstock
Zetmeelrijk voedsel heeft de neiging om langer aan de tanden te kleven dan andere soorten voedsel. Batchelor zegt dat niet alleen zetmeelrijk voedsel de pH-balans in je mond verstoort, "bepaalde soorten zetmeelrijk voedsel, zoals crackers en pretzels, laten eerder plakkerige stukjes voedsel achter tussen je tanden."
11 Je kauwt op ijsblokjes.
Shutterstock
Volgens Matthew Messina, DDS, een tandarts en tandheelkundig professor aan de Ohio State University, kan het regelmatig kauwen op ijsblokjes mogelijk leiden tot tandbreuken. "Tandglazuur is een kristal. IJs is een kristal. Wanneer je twee kristallen tegen elkaar duwt, zal er één breken", vertelde Messina aan de ADA. Dit is vooral het geval wanneer je vullingen hebt, omdat deze gemakkelijk kunnen worden gebroken door harde stoffen zoals ijsblokjes.
12 Je bijt op je nagels.
Shutterstock
Om je kaak en tanden te redden, vermijd je aan deze nerveuze gewoonte, vertelde Ruchi Sahota, DDS, een tandarts in Fremont, Californië, de ADA. De constante druk op uw tanden en uitstekende kaak kunnen blijvende en schadelijke effecten op uw mond hebben, zoals afgebroken tanden en kaakdisfunctie. Kijk naar andere stressverlichters, zoals elastiekjes, om je handen bezig te houden en weg van je mond.
13 Je drinkt frisdrank.
Shutterstock
Frisdranken zitten niet alleen vol met suiker; ze zijn ook gevuld met fosforzuur en citroenzuur, wat kan leiden tot grote glazuurerosie, volgens Montefiore Dental in de Bronx, New York. In plaats van naar een blikje frisdrank te grijpen, pak je een glas water, of, als je zin hebt in iets meer bevredigend, probeer dan wat melk - het levert het calcium en fosfor dat nodig is om de tanden te remineraliseren en je glazuur op te bouwen.
14 Je bent een frequente wijndrinker.
Shutterstock
Hoewel rode wijn bekend staat om het kleuren van tanden, kan elk type vino je glimlach beschadigen. Nippen aan wijn kan je glazuur aantasten en leiden tot verkleuring, volgens Montefiore Dental. Als u het echter moeilijk vindt om dat glas pinot noir aan het einde van een lange dag te weerstaan, spoelt u gewoon water in uw mond na het consumeren om uw kansen op verdere schade te beperken.
15 Of je drinkt veel koffie.
Shutterstock
Koffie kan je 's ochtends opfleuren, maar de zuren die het bevat, kunnen schade aanrichten aan je tandglazuur. Gelukkig voor degenen onder ons die niet kunnen overleven zonder onze ochtendbeker van Joe, zijn er een paar manieren om dit te verminderen. "Je kunt bijvoorbeeld je koffie drinken bij een maaltijd, of een gezonde snack met veel vezels", aldus de experts van Newman Springs Dental Care in Lincroft, New Jersey. "De fysieke handeling van het kauwen produceert speeksel, dat voedselzuren neutraliseert om uw tanden te beschermen." En als je geen trek hebt, kun je die koffie altijd opvolgen met een glas water om enkele van de zuren te verdunnen die anders op je tanden zouden zitten.
16 Je neemt gomachtige vitamines.
Shutterstock
We snappen het: kleverige vitamines smaken beter dan traditionele. Uw gemiddelde gummy kan echter net zoveel suiker bevatten als een stuk traditioneel snoep, wat betekent dat ze tussen uw tanden kunnen plakken, waardoor bacteriën in uw mond zich kunnen verspreiden. Bovendien kan het citroenzuur in veel fruitachtige gummies je glazuur aantasten.
17 U gebruikt te vaak whitening-producten.
Shutterstock / antoniodiaz
Natuurlijk wilt u misschien een glimmende witte glimlach, maar overdrijven met whitening-producten kan uw mond ernstig beschadigen. "De waterstofperoxide in de bleekproducten kan het eiwitrijke dentineweefsel onder het glazuur beschadigen", verklaart Beverly Hills tandarts en tandartsconsultant Daniel Naysan, DDS. Als u ervoor kiest om deze producten te gebruiken, beperkt u de toepassing tot maximaal één keer per week, anders kunt u per ongeluk meer kwaad dan goed doen.
18 Je zuigt aan hoestdruppels.
Shutterstock
Hoewel hoestdruppels of keelpastilles een go-to-verdediging zijn tegen verergerende verkoudheid en allergiesymptomen, zitten ze vaak vol met suiker die je glazuur kan eroderen, volgens de experts van East Portland Dentistry in Portland, Oregon. Dus, de volgende keer dat u door het gangpad bladert naar hoestdruppels, moet u een suikerarme optie kiezen om uw tanden te beschermen.
19 Je hebt een tong-, lip- of wangpiercing.
Shutterstock
Het blijkt dat tong-, lip- en wangpiercings niet de beste zijn voor je mond, volgens de Canadian Dental Association. Dat komt omdat piercings in het gebied je tanden kunnen afbreken of breken of je tandvlees irriteren. Ze kunnen ook weefsel beschadigen en uw smaakgevoel beïnvloeden.
20 Je sport zonder mondbeschermer.
Shutterstock
Je zult merken dat professionele voetbalspelers, hockeyspelers en boksers mondbeschermers dragen - en volgens pediatrische tandheelkundige specialisten van Centraal Oklahoma is daar een goede reden voor. "Sporten zonder een mondbeschermer brengt het risico in zich op een harde slag zonder demping, waardoor ze kunnen barsten of breken, " merken de specialisten op. Dus als u besluit af te zien van de mondbeschermer, riskeert u het verlies van tanden en tandvlees.
21 Je maalt je tanden 's nachts.
22 U gebruikt illegale drugs.
Shutterstock
We hoeven je niet te vertellen dat illegale drugs zoals cocaïne, ecstasy, heroïne en methamfetamine je lichaam of hersenen niet goed doen. Maar wist je dat ze ook je tanden, tandvlees en kaak kunnen beïnvloeden? Dat is volgens het Better Health Channel van de Victoria State Government, waarin wordt opgemerkt dat bepaalde medicijnen ertoe kunnen leiden dat gebruikers hun kaken op elkaar klemmen en tanden knarsen. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de droge mond die vaak als bijwerking van drugsgebruik optreedt, erosie en andere schade kan veroorzaken.
23 Je rookt.
Shutterstock
Volgens Montefiore Dental vlekken alle tabaksproducten op je tanden en leiden ze uiteindelijk tot tandvleesaandoeningen. Dat is natuurlijk nog maar het begin van de negatieve effecten van roken. Het is tijd om deze slechte gewoonte achter je te laten, ook voor je mondgezondheid en algehele gezondheid. En voor meer medisch advies rechtstreeks van de experts, bekijk deze 25 dingen die u doet en die uw arts zou afschrikken.
