Iedereen ervaart een soort stress in hun leven, of het nu te wijten is aan hun baas, hun collega's, hun kinderen of hun significante andere. Maar heb je er ooit aan gedacht dat het heel goed mogelijk is dat je ook de bron van stress bent in het leven van anderen? Om je te helpen meer bewust te worden van hoe je anderen zich laat voelen, hebben we alle signalen verzameld die aangeven dat je de mensen in je leven stresseert zonder het te beseffen.
1 Ze eten meer als ze bij je in de buurt zijn.
Shutterstock
Lijkt iemand meer te genieten als je in de buurt bent? Het is misschien niet omdat ze zich prettig bij je voelen, maar eerder omdat ze stress-eten. Volgens Harvard Medical School maakt aanhoudende stress cortisol vrij, wat de eetlust verhoogt en mensen duwt in de richting van te veel vetrijke, suikerachtige 'comfortfoods'. Dus als uw typisch gezonde collega tijdens uw werklunch in de friet schept, is dit een potentieel teken dat u stress veroorzaakt.
2 Ze kijken naar hun telefoon terwijl je praat.
Shutterstock
Is het je ooit opgevallen dat iemand naar zijn telefoon keek terwijl je met hem probeerde te praten? Natuurlijk is dit misschien onbeleefd, maar het zegt net zoveel over jou als over hen. Meestal geeft dit aan dat iemand zich ongemakkelijk voelt bij of gestrest is door het lopende gesprek. In plaats van dit gedrag als iets voor u te beschouwen, gebruikt u het als een gelegenheid om te evalueren of u de mensen om u heen ongemakkelijk maakt.
3 Of ze vermijden oogcontact met u helemaal.
Shutterstock
Terwijl sommige mensen hun telefoon gebruiken als manier om aan een gesprek te ontsnappen, merkt de in Florida gevestigde psycholoog Jamie Long op dat anderen eenvoudigweg oogcontact helemaal zullen vermijden als iemand ze gestrest maakt. Als de persoon met wie je spreekt oogcontact verbreekt, zich afwendt of iets vindt om zichzelf af te leiden, "is het mogelijk dat het gespreksonderwerp te eenzijdig te intens is", legt Long uit.
4 Ze tikken hun voeten om je heen.
Shutterstock
Wanneer je in de buurt van iemand bent en je merkt dat ze op hun voet tikken of op een consistente manier op hun been stuiteren, let dan op. Het American Institute of Stress noemt nerveuze gewoonten zoals friemelen en voet-tikken als veel voorkomende tekenen van stress. Dus, de volgende keer dat je die tik hoort , tik, tik terwijl je praat, tik, tik, tik deze herinnering in je hoofd.
5 Of ze zuchten veel.
Shutterstock
Volgens een studie uit 2009, gepubliceerd in het tijdschrift Psychophysiology , is zuchten vaak een onvrijwillige functie die te wijten is aan overdreven stress. Dus als iemand hoorbaar zucht zodra je door de deur loopt, neem dat niet licht op.
6 Of ze bijten op hun nagels.
Shutterstock
Tikken op voeten en zuchten zijn niet de enige tekenen van stress. Nagelbijten, ook wel onychophagia genoemd, wordt door sommigen ook gebruikt als een manier om met stress, nervositeit of angst om te gaan. Dus als je merkt dat iemand deze nerveuze gewoonte lijkt op te nemen wanneer ze bij je in de buurt zijn, kan dit een teken zijn dat je hun angstniveau onmiddellijk verhoogt.
7 Ze maken een excuus om te vertrekken wanneer je langskomt.
8 Je kunt de energieverschuiving voelen wanneer je een kamer binnenkomt.
Shutterstock
Maak je je zorgen dat je mensen misschien gestrest maakt? Long zegt dat als je het zeker wilt weten, je een kamer binnen moet lopen en moet letten op hoe de omgeving verandert. "Je zou mensen kunnen stressen als je een kamer van lachende en glimlachende mensen binnenkomt die plotseling stil worden nadat je binnenkomt of begint te praten", zegt ze. "Dit komt omdat je energie niet samengaat met een positieve sfeer waar je vrienden net van genoten."
9 Of het gesprek stopt volledig wanneer u aankomt.
Shutterstock
Het is misschien niet alleen een energieverandering die duidelijk maakt dat je mensen gestrest maakt. Als je de kamer binnenloopt en het gesprek stopt, is de kans groot dat iedereen je besprak of op zijn minst iets zei waarvan ze niet wilden dat je dat wist. In plaats van dit persoonlijk te nemen, gebruik het als een kans om te groeien en een productiever - en minder stress-inducerend - deel van de groep te worden.
10 Ze groeten je nooit eerst.
Shutterstock
Iemand die vindt dat je een stressor in hun leven bent, gaat niet uit de weg om een gesprek met je aan te gaan. Als je ze in de gang ziet en ze langskomen zonder zo hallo te zijn, vermijden ze hoogstwaarschijnlijk dat ze in een gesprek met je moeten vastlopen omdat ze zich zorgen maken dat het onnodige angst aan hun dag zal toevoegen.
11 Ze maken plannen zonder jou.
Shutterstock
En als je een bron van stress in het leven van mensen bent, dan zullen ze waarschijnlijk niet hun best doen om met je om te gaan. Als je merkt dat iemand graag met iedereen rondgaat, behalve jij, kan het zijn omdat ze op zoek zijn naar een kans om van je te herstellen.
12 Ze reageren nooit op uw teksten.
Shutterstock
Tegenwoordig gebruiken mensen vaak sms'en om hun problemen te communiceren in plaats van dit persoonlijk te doen. Maar als je via deze methode iemand uitlaadt en er niets voor terugkrijgt, is de kans groot dat je ook stress veroorzaakt.
"Misschien ben je anderen aan het stressen met teksten vol emotionele dingen, zoals waar je overstuur van bent of hoe je je ergens over voelt", zegt Sherianna Boyle, een psychologieprofessor in Massachusetts en auteur van Emotional Detox . "Dit benadrukt mensen omdat ze de toon niet kunnen horen en ze niet echt kunnen reageren op wat je zegt."
13 Er is je verteld dat je gesprekken monopoliseert.
Shutterstock
Als je ooit is verteld dat je vaak het voortouw neemt in gesprekken, is dat misschien geen compliment. Hoewel het praten over uw problemen uw stress kan verlichten, kunt u onbedoeld anderen dwingen om hun zorgen onder druk te zetten.
"Wanneer een persoon het moeilijk heeft, kunnen ze de stressor soms overdreven verwerken met dierbaren, " zegt Long. "Met andere woorden, je hebt geen ruimte voor anderen om te praten over wat er gaande is in hun leven. Om dit tegen te gaan, focus je op het stellen van vragen, meer luisteren en minder onderbreken."
14 Ze klagen vaak over hoofdpijn.
Shutterstock
Als je stress in het leven van iemand veroorzaakt, kan dit ertoe leiden dat ze regelmatig hoofdpijn krijgen. Volgens de Mayo Clinic is stress een veel voorkomende oorzaak van spanningshoofdpijn. En dagelijkse irriterende stoffen, zoals omgaan met een moeilijke collega, kunnen deze hoofdpijn vaker veroorzaken dan de stress van een belangrijke gebeurtenis in het leven.
15 Een normaal uitgaande persoon wordt gereserveerd als u in de buurt bent.
Shutterstock
Als iemand die doorgaans extravert is, altijd rustiger en afgesloten lijkt te zijn wanneer u in de buurt bent, kan dit een teken zijn dat uw aanwezigheid hen ongemakkelijk maakt. De in Californië gevestigde loopbaancoach Elizabeth Pearson zegt dat dit soort terugdeinzen of afstand nemen kan wijzen op specifieke stressfactoren zoals angst en intimidatie.
"reactie kan communiceren dat de persoon zich door jou bedreigd voelt", zegt Pearson. "Zonder iets te zeggen, laat de persoon je zien dat ze zich ongemakkelijk, angstig, ongemakkelijk voelen, of dat ze uit het gesprek of je aanwezigheid willen komen."
16 Ze worden zweterig als je langskomt.
Shutterstock
Zweten is een vast onderdeel van het leven, maar als je merkt dat iemand altijd een beetje klamder om je heen lijkt, is het misschien niet alleen door de hitte. Volgens Piedmont Healthcare kunnen mensen die zweten onder hun armen of rond hun hoofdhuid, zweten door hun apocriene klieren, waar stresszweet vandaan komt.
17 Ze zien er moe uit na een lange tijd met je doorgebracht te hebben.
Shutterstock
Vermoeidheid is een veelbetekenend symptoom van stress. Dus als iemand lichamelijk en geestelijk vermoeider lijkt na het doorbrengen van tijd met jou, kan dit heel goed zijn omdat je angst aan zijn leven toevoegt.
18 Ze brengen nooit hun wederhelft om je heen.
19 Ze lijken afgeleid in jouw aanwezigheid.
Shutterstock
Stress kan ervoor zorgen dat zelfs de meest voorbereide en in elkaar gezette mensen worden afgeleid. Zoals neuropsycholoog Amy Serin aan Fast Company heeft uitgelegd, hebben mensen geen toegang tot herinneringen en informatie als ze gestrest zijn en hebben hun geest moeite zich op één ding te concentreren. Dus als je merkt dat iemand overdreven afgeleid om je heen lijkt te zijn, kan dit een indicatie zijn dat je ze ernstig stresseert.
20 Ze vermijden hun favoriete activiteiten als je erbij betrokken bent.
Shutterstock
In zeer stressvolle scenario's zullen mensen zelfs activiteiten vermijden die ze meestal leuk vinden als ze weten dat er iemand zal zijn die hen angstig maakt. Als u besluit om happy hour bij te wonen en uw meest sociale collega onmiddellijk annuleert, kunt u ervan uitgaan dat het probleem geen planningsconflict is, maar het bedrijf - namelijk u.
21 Ze lijken meer te drinken als je in de buurt bent.
Shutterstock
Stress kan er vaak toe leiden dat mensen zich tot ondeugden zoals alcohol wenden als middel om hiermee om te gaan. Uit een onderzoek van de UK Mental Health Foundation uit 2018 bleek zelfs dat 74 procent van de respondenten het afgelopen jaar overweldigende stress voelde, en 29 procent van die personen meldde dat ze begonnen te drinken of hun alcoholgebruik te verhogen als een manier om ermee om te gaan. Dus als een van je vrienden, collega's of geliefden meer cocktails begint te drinken dan normaal wanneer je in de buurt bent, overweeg dan om met hen te praten over wat hen gestrest maakt. (En wees gewaarschuwd: jij zou het kunnen zijn.)
22 Ze halen uit naar je.
23 Ze zijn altijd ziek.
Shutterstock
Een van de meest verrassende symptomen van stress is frequente ziekte. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift Age in 2013 toonde aan dat chronische stress kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem. Evenzo bevestigde een andere studie uit 2010, gepubliceerd in het tijdschrift Psychosomatic Medicine , dat psychologische stress geassocieerd was met een verhoogde kans op het ontwikkelen van een infectie van de bovenste luchtwegen. Dus als iemand met wie je communiceert vaak ziek wordt, kan dit een teken zijn dat ze te gestrest zijn - en dat jij het probleem bent. En voor meer stresssignalen, bekijk deze 25 verrassende manieren waarop stress uw lichaam beïnvloedt.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
Kali Coleman Kali is assistent-redacteur bij Best Life.