Zelfs enkele van de meest onschadelijke gewoonten kunnen grote huidbeschadigende gevolgen hebben. En het slechtste deel? Je realiseert je misschien niet eens dat je schade aanricht. Er zijn zoveel dingen die je de hele dag doet die het risico op rimpels in de loop van de tijd kunnen vergroten, of je nu urenlang naar je telefoon kijkt of zelfs parfum in je nek doet. En niet alleen als u wakker bent, ook: sommige van uw nachtelijke routines kunnen ook schadelijk zijn voor uw teint. Laat deze gewoontes los voordat je lijnen en vouwen ziet verschijnen.
1 Grofweg je make-up verwijderen
Het is ongelooflijk belangrijk om je make-up 's nachts uit te doen en je huid de kans te geven om te ademen. Als je dat doet, moet je gewoon heel zachtaardig zijn. Omdat de huid rond je ogen bijzonder dun en breekbaar is, zegt de schoonheidsspecialiste Renée Rouleau te veel trekken en wrijven terwijl je je make-up afzet, rimpels kunnen veroorzaken. In plaats daarvan is er een veel zachtere methode die u kunt gebruiken.
"Verzadig het wattenschijfje of de tonende doek met een olievrije, vloeibare oogmake-up remover. Houd het 20 seconden op de ogen om de make-up op te lossen en veeg het dan voorzichtig weg, " schrijft ze. "De sleutel is om de oogmake-up te laten oplossen zodat het minder wrijft en aan het gebied rond de ogen trekt. En zorg ervoor dat je het gebruik van waterdichte mascara beperkt, omdat het erg moeilijk te verwijderen is."
2 Geen zonnebrandcrème op
Shutterstock
Inmiddels moet u weten dat het dagelijks dragen van zonnebrandcrème - niet alleen wanneer u op het strand bent - ongelooflijk belangrijk is om huidkanker te voorkomen. Maar het is ook cruciaal om rimpels te voorkomen. De American Academy of Dermatology beveelt aan om elke dag een breed-spectrum zonnebrandcrème met een SPF van minstens 30 te dragen, zelfs in de winter.
3 Nippen aan een rietje
Iedereen gooit plastic rietjes weg, en dat is goed voor het milieu en je huid. Het blijkt dat al die ijskoffie u het risico op vroegtijdige rimpels oplevert door steeds dezelfde spier te gebruiken - de orbicularis oris-spier -. "Als je uit een rietje drinkt, tuit je je lippen in een repetitieve beweging vergelijkbaar met die van rokers. Na verloop van tijd verhoogt dit de vorming van rimpels rond de mond", zegt cosmetisch tandarts Dr. Lana Rozenberg.
4 Altijd glimlachend
Er is maar één nadeel aan het zijn van een grote glimlach: de rimpels die met al die grijns gepaard kunnen gaan. "De aantrekkingskracht van de zwaartekracht en de repetitieve bewegingen van gezichtsspieren kunnen rimpels veroorzaken. Na verloop van tijd breken herhaalde bewegingen - zoals glimlachen - collageen in uw huid af en creëren lijnen, " schrijft Steven Dayan, MD. Stop echter niet met wat u doet - geluk is belangrijk! Iedereen zal uiteindelijk rimpels krijgen, dus ze kunnen net zo goed van teveel glimlachen en genieten van elke seconde van het leven, toch?
5 Kauwgom
Natuurlijk, kauwgom is geweldig om je adem muntachtig te houden. Maar één ding is daar niet zo goed in? Houd uw huid kreukvrij. Maar maak je geen zorgen: het kan alleen rimpels veroorzaken als je er veel op kauwt. "Veel van mijn patiënten die kauwgom kauwen hebben een bepaald patroon van rimpels rond hun mond, en ik denk dat de kauwgom er tot op zekere hoogte verantwoordelijk voor is", zegt dermatoloog en cosmetisch chirurg Joel Schlessinger, MD. "We hebben het niet over af en toe kauwgom kauwen. We hebben het over de persoon die de gewoonte heeft om kauwgom te kauwen en die zelden of nooit wordt gezien zonder een stukje kauwgom in hun mond."
6 Niet genoeg slaap krijgen
Shutterstock
Slappe plekken aan de voorkant van de slaap maken je niet alleen suf en chagrijnig - het kan je ook voorbereiden op een toekomst van een rimpelige huid. Volgens een onderzoek uit 2013 van het Universitair Ziekenhuis Case Medical Center, ontdekten onderzoekers dat een gebrek aan slaap kan leiden tot verhoogde tekenen van veroudering, allemaal omdat je het niet de tijd geeft die het nodig heeft om te vernieuwen. "Dit onderzoek toont voor het eerst aan dat slechte slaapkwaliteit tekenen van huidveroudering kan versnellen en het vermogen van de huid om zichzelf te herstellen 's nachts kan verzwakken, " zegt Daniel Yarosh, PhD.
7 Te vaak toegeven aan je zoete tanden
Shutterstock
Natuurlijk moet je jezelf af en toe trakteren op een pompoenkruid latte. Zorg er gewoon voor dat je niet te veel suiker opdoet omwille van je huid. Volgens de Cleveland Clinic kan suiker - evenals geraffineerde koolhydraten - uw bloedsuikerspiegel verhogen, wat leidt tot de afgifte van insuline die ontstekingen veroorzaakt die uw huid kan beschadigen. "Suiker bindt zich aan de elastische en collageenvezels die de huid er mollig en jeugdig laten uitzien. Schade aan deze vezels betekent minder ondersteuning voor uw huid - en meer rimpels", zegt dermatoloog Melissa Piliang, MD.
8 uren op uw telefoon
Shutterstock
Al dat scrollen door Instagram en het bekijken van YouTube-video's op je telefoon lijkt misschien onschadelijk genoeg, maar dat is niet het geval als het op je huid aankomt. Volgens de American Society for Aesthetic Plastic Surgery zou "die constante neerwaartse blik" kunnen leiden tot lijnen en vouwen in uw nek - beter bekend als 'technische nek'.
9 Naar bed gaan met je make-up op
Shutterstock
Hoe uitgeput je ook bent na een lange dag, ga nooit naar bed met een gezicht vol make-up; het kan je huid ernstig verouderen. "Dit is te wijten aan onnodige blootstelling aan vrije radicalen. Gedurende de dag wordt je huid blootgesteld aan vrije radicalen en andere oxidatieve stressoren, die collageen kunnen afbreken en lijn- en rimpelontwikkeling kunnen veroorzaken. Als je met je make-up op slaapt, verzegelen deze vrije radicalen op het oppervlak van de huid de hele nacht lang, "zegt erkende schoonheidsspecialiste Jamie Cantu.
10 Uw huid niet beschermen tijdens het rijden
Het lijkt misschien niet belangrijk om zonnebrandcrème te dragen tijdens het rijden, maar al die blootstelling aan de zon die u ervaart tijdens uw woon-werkverkeer kan u in gevaar brengen voor rimpels. Omdat autoruiten niet zoveel schadelijke UV-stralen blokkeren als u denkt, kan de blootstelling aan de zon "huidverkleuring, verslapping en bruine ouderdomsvlekken" veroorzaken, en u ook het risico op huidkanker veroorzaken - vooral aan uw linkerkant, die voor het raam staat, zegt de Skin Cancer Foundation.
11 Vaak fronsen
Shutterstock
Net zoals glimlachen uiteindelijk kan leiden tot rimpels, geldt hetzelfde voor frons. Volgens Steven Dayan, MD, kan de repetitieve beweging van je gezichtsspieren tijdens het mokken je een permanent knorrig kattenuiterlijk geven. Dus als je kreukveroorzakende bewegingen gaat maken, kun je er net zo goed een glimlach van maken.
12 Overmatig gestrest raken
Shutterstock
Stress is verantwoordelijk voor alles, van psychische problemen tot lichamelijke problemen zoals hartaandoeningen en diabetes. Het enige waar de meeste mensen niet echt aan denken, is hoe het ook hun huid beïnvloedt. Als je geen manieren vindt om je niveaus te verlagen, bijvoorbeeld door te sporten of te mediteren, kun je het risico lopen op rimpels (en erger!), Allemaal dankzij de opbouw van het stresshormoon cortisol in je lichaam. "Cortisol heeft ook de kracht om het verouderingsproces van de huid te versnellen, waardoor veelvoorkomende ongewenste verouderingsverschijnselen zoals lijnen en rimpels, ouderdomsvlekken en huiddofheid snel worden verbeterd", zegt Erma Morris, erkend schoonheidsspecialiste.
13 Niet slapen op zijden kussenslopen
Shutterstock
Het is tijd om de katoenen kussenslopen te dumpen en een optie te kiezen die beter is voor je huid. Volgens Swinyer-Woseth Dermatology kan katoen behoorlijk ruw zijn, waardoor je huid kan rukken terwijl je in je slaap beweegt. Met zachte kussenslopen, daarentegen, glijdt uw huid soepel rond en laat u na verloop van tijd geen rimpels achter. Je hoeft echter niet al te luxe te worden: deze zijden alternatieven zijn $ 18 voor een tweepak en werken als een charme.
14 Speling van uw waterinname
Shutterstock
Omdat je huid het grootste orgaan van je lichaam is, moet je ervoor zorgen dat het super gehydrateerd blijft om gezond te blijven - anders wordt het droog en rimpels. En de beste manier om dat te doen, is de hele dag door water te puffen - zelfs als dit meer reizen naar de badkamer betekent. "U kunt meer rimpels ervaren als u niet genoeg water drinkt, omdat water de huid inwendig vult", zegt dermatoloog Dr. David E. Bank.
15 Parfum om je nek doen
Shutterstock
Hoe schadelijk kan parfum in je nek zijn, toch? Nou, volgens een expert ruik je goed, maar je loopt misschien wel risico op rimpels. "Je favoriete parfum of cologne bevat waarschijnlijk alcohol, die, wanneer het op daglicht wordt aangebracht, ervoor zorgt dat het lichtgevoelig wordt voor zonlicht, " zegt Lawrence Jaeger, MD. "Dit betekent dat uw huid meer kans heeft op zonnebrand, wat leidt tot rimpels, pigmentvlekken en mogelijk zelfs huidkanker."
16 Loensen 24/7
Welnu, het kan tijd zijn om een afspraak te maken met de oogdok, tenzij u rimpels rond uw ogen wilt behandelen. Net zoals glimlachen en fronsen na verloop van tijd rimpels kan veroorzaken, kan een andere veel voorkomende herhaalde uitdrukking: loensen, zegt Steven Dayan, MD. Als je problemen hebt met zien, pak dan een bril of contacten voordat je er fijne lijnen van gaat maken.
17 Niet genoeg gezonde vetten eten
Als je niet regelmatig gezonde vetten eet, kun je rimpels eerder laten wennen dan je zou willen. (En ja, dit is je excuus om dagelijks avocado-toast te eten.) "Een goed dieet met veel gezonde vetten uit olijfolie, avocado en noten zal je huid voeden", zegt dermatoloog Melissa Piliang, MD.
18 Niet vochtinbrengend
shutters
Als het gaat om het voorkomen van rimpels, is het laatste wat u wilt behandelen een droge huid - iets dat uw teint vatbaarder maakt voor veroudering. Om er zo jeugdig mogelijk uit te zien, raadt de American Academy of Dermatology aan om dagelijks te hydrateren, waardoor water in je huid blijft en fijne lijntjes worden voorkomen, waardoor je een algehele jeugdige gloed krijgt.
19 Make-up te grof aanbrengen
Shutterstock
Het grof verwijderen van make-up kan rimpels veroorzaken door al dat trekken - en hetzelfde geldt voor wanneer je je producten aantrekt. Volgens Theraderm kan het trekken aan je oogleden om eyeliner aan te brengen of aan je huid trekken terwijl je in de oogschaduw overgaat, leiden tot schade aan de zeer delicate huid rond je ogen.
20 Te veel alcohol drinken
Shutterstock
Zo nu en dan is een happy hour helemaal prima - en welverdiend! Zorg ervoor dat je het niet overdrijft. "Het drinken van alcohol, vooral vlak voor je naar bed gaat, kan je uitgedroogd laten. Een uitgedroogde huid leidt tot rimpels, dus in plaats van de nacht af te sluiten met een glas wijn, pak je een hydraterend glas water als slaapmutsje", zegt Stefani Kappel, MD.
21 Op je zij slapen of maag
Shutterstock
Na verloop van tijd went u aan een bepaalde manier van slapen en is het moeilijk om in een andere positie te slapen. Slapen op je zij of buik kan je echter voorbereiden op een toekomst van rimpels. Volgens een onderzoek uit 2003, gepubliceerd in het Scandinavian Journal of Plastic and Reconstructive Surgery and Hand Surgery , speelt de manier waarop je slaapt een rol in hoe gerimpeld je huid is, en slapen op je zij of buik is de belangrijkste boosdoener.
22 Niet genoeg vitamine C krijgen
Shutterstock
Het is tijd om de hoeveelheid paprika, kiwi, sinaasappels, broccoli en andere vitamine C-rijke voedingsmiddelen in uw dieet te verhogen. Een onderzoek uit 2007, gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition, toonde aan dat degenen die hogere innamen van de vitamine aten, een huid hadden die beter veroudering had dan degenen die dat niet deden.
23 Roken
Als het gaat om de gezondheid van je huid, is roken een van de ergste dingen die je kunt doen. Volgens de Mayo Clinic kan het het verouderingsproces van je huid versnellen, waardoor rimpels op je gezicht en de rest van je lichaam verschijnen, niet alleen vanwege de nicotine, maar ook omdat je constant dezelfde spier gebruikt die je gebruik tijdens het zuigen uit een rietje. Er zijn tal van redenen om de gewoonte af te schrikken, en je teint is er slechts een van.
