Ouderschap brengt veel prachtige momenten met zich mee: de eerste keer dat je kind je vertelt dat hij van je houdt. De eerste keer dat je je kind op de fiets ziet opstijgen. Elke afstuderen. Maar ouderschap is niet alle regenbogen en eenhoorns. Er is slaapgebrek. Er zijn talloze zorgen over leven en dood. En laat me niet eens beginnen met hoe zielsverminderend een kind de waarheidsbommen van een nieuw kind kunnen zijn. Soms kan het voelen als "gelukkig" en "ouderschap" kan gewoon niet samengaan.
Het punt is dat ouderschap niet als een last hoeft te voelen. Je mag de regels voor je gezin schrijven! Je kunt kiezen waar je op moet letten en wat je loslaat. En u kunt zelfs uw emoties kiezen - in welk geval, wie zou geluk niet verkiezen boven constante angst? In die geest is hier een speelboek om wat levendigheid en vreugde in je leven als ouder te injecteren.
1 Zet jezelf eerst.
Een gelukkiger ouder begint met een gelukkiger persoon te zijn. Het is niet alleen goed om jezelf op de eerste plaats te zetten - het is essentieel. Voor elke beslissing over ouderschap die u neemt, moet u een belangrijk onderdeel van de vergelijking zijn. Het is niet alleen een kwestie van is dit de beste kinderopvang of school voor mijn kind? Het is ook een kwestie van hoe zal het pendelen naar deze kinderopvang of school voor mij en mijn verstand werken?
Je eigen welzijn is de basis voor het welzijn van je gezin. Dus de volgende keer dat je je afvraagt of je eindelijk die massage-cadeaubon zou moeten verzilveren, moet je jezelf eraan herinneren dat je het voor de kinderen doet! En ook dat het prima is om gewoon dingen voor jezelf te doen.
2 Vertragen.
Shutterstock
Een van de meest voorkomende bedreigingen voor ouderlijk geluk is snelheid. Tegenwoordig beweegt iedereen zo snel tussen werk en gezin en activiteiten van kinderen en gezinsverplichtingen - laat staan individuele bezigheden. Neem een minuut om je rol te vertragen.
Misschien is het een paar minuten meditatie aan het begin van je dag. Misschien is het gewoon het uitschakelen van de achtergrond-tv en echt aandacht besteden aan een karwei bij de hand (bijvoorbeeld de afwas doen). Misschien laat het schermen uit de slaapkamer. Ongeacht de strategie, vind manieren om je tempo aan te passen. Wat je mist aan snelheid, zul je met meer vrede goedmaken.
3 Zoek een minimalisme dat voor u werkt.
Shutterstock
Genoeg met dat spul. Het maakt niet uit of je Marie Kondo's benadering van het opruimen van je leven wilt volgen of Myquillyn Smith's benadering van een gezellig minimalistisch huis, maar je moet manieren vinden om alle dingen te elimineren. Als je je spullen kunt loslaten, kun je meer ruimte creëren (letterlijk!) Voor dingen die je geluk brengen.
4 Weiger wat u niet nodig heeft.
Als het gaat om spullen voor kinderen, is het geweldig om zendingen te winkelen en welkom te zijn in hand-me-downs van je buren. Maar alleen omdat iets een lage ticketprijs heeft, betekent dit niet dat je minder streng moet zijn om het in je huis te brengen. Wees meedogenloos. Tenzij je ervan houdt (of je vreugde geeft, zoals Kondo eist), laat het dan. De kosten van de extra dingen worden niet vaak overwogen, maar het is echt. Als je er de gewoonte van kunt maken om überhaupt te weigeren om teveel in je huis te laten, dan hoef je niet de emotionele oefening te doen om het later zelf te laten gaan.
5 Leen deze bedrijfsstrategie.
Shutterstock
Toppresterende organisaties hebben niet alleen een stoffige reeks waarden in een bestuurskamer hangen. Waarden worden actief gebruikt om doordachte en strategische zakelijke beslissingen te nemen. En het is gemakkelijk om dat denkpatroon te vertalen naar uw thuisleven.
Kies drie tot vijf woorden die echt belichamen wat het belangrijkst is voor uw gezin. Misschien is het avontuur , spelen en leren . Misschien is het uitbreiding , vrijheid en traditie . Misschien is het stabiliteit , uitdaging en balans . De enige regel is dat de waarden die u selecteert betekenisvol zijn voor u en uw gezin. Leef ze dan elke dag. En als uw kinderen oud genoeg zijn om mee te doen, nodig ze dan zeker uit om deel te nemen.
6 Laat uw waarden leiden tot grote beslissingen.
Shutterstock
Besluiten, beslissingen, beslissingen. Als ouder kan het soms het gevoel hebben dat je twee dozijn beslissingen moet nemen voordat je zelfs je eerste kopje koffie op hebt. En sommige van die beslissingen kunnen onoverkomelijk groot aanvoelen. Schrijft u uw kleuterschool in op uw lokale basisschool of een charter tweetalige school? De charterlocatie betekent een busrit in plaats van een wandeling aan de overkant. Maar je kent de statistieken over taalverwerving voor jongeren…
Als u eenmaal weet wat het belangrijkst is voor uw gezin - door die drie sleutelwoorden te identificeren - kunt u gemakkelijker beslissingen nemen. U hoeft zich geen zorgen meer te maken over wat iemand anders te zeggen heeft, u kunt uw eigen prioriteiten volgen. Deze helderheid bouwt vertrouwen op en voorkomt dat u overweldigd raakt.
7 Laat routines micro-beslissingen elimineren.
Vind het wiel niet opnieuw uit op plaatsen waar dat niet hoeft. Stel routines op voor uzelf en uw hele gezin. Besteed 10 minuten aan het noteren van de gebruikelijke stroom van uw gemiddelde familiedag. Breng nog eens 10 minuten door met het markeren van delen van de dag die echt goed werken. Breng vervolgens 10 minuten door met het oproepen van plaatsen die grote pijnpunten zijn. Vraag jezelf af waar een routine echt kan helpen om de hoofdpijn in je dagelijkse leven te verlichten. Hoe kun je de routines die al echt werken versterken?
Persoonlijk genieten mijn man en ik allebei van een behoorlijke hoeveelheid flexibiliteit met onze werkschema's. Het gevolg was dat we elke dag bepaalden wie we zouden afzetten en onze kinderen zouden ophalen van de kinderopvang. In het slechtste geval leidde dit tot veel gekke streepjes en frustratie door last-minute schemawijzigingen. In het beste geval leidde het elke dag tot hetzelfde beslissingsgesprek. Toen we overgingen op een vast schema (dat we vervolgens konden aanpassen met duidelijke verzoeken indien nodig), zorgde dit voor een maximale gezond verstand voor ons en onze kinderen, die graag wilden weten wie waar en wanneer zou zijn. Win-win- win .
8 Neem niet meer verantwoordelijkheid op dan u nodig hebt.
Shutterstock
Ik zal nooit vergeten mijn dochter naar haar pre-K – 4 klaslokaal te brengen en te realiseren dat haar rugzak nog in de auto zat. "Het spijt me zo, ik heb haar rugzak in de auto achtergelaten, " zei ik instinctief. De wijze leraar van mijn dochter corrigeerde me onmiddellijk: 'Je bedoelt dat je dochter haar rugzak in de auto heeft achtergelaten.' Ze knielde toen neer en sprak met mijn 4-jarige over haar verantwoordelijkheid voor de rugzak en vertelde haar om ervoor te zorgen dat ze de volgende dag meegaf.
Soms leidt je eigen wens om dingen sneller gedaan te krijgen (bijvoorbeeld het aantrekken van een kinderschoenen of het ritsen van hun jas) of beter (bijvoorbeeld het herschrijven van dat Engelse AP-papier) je meer verantwoordelijkheid te nemen dan nodig is. Dus geef jezelf een pauze en wees duidelijk over wat je werk is - en wat het niet is.
9 Geef uw kinderen passende banen voor hun leeftijd.
Kinderen gedijen wanneer het kan slagen - en teamwerk doet de droom echt werken. Dus begin klein. Mijn bijna 2-jarige kan zijn (niet-breekbare email) graankom opruimen. Mijn 4-jarige kan de eettafel dekken. Mijn 6-jarige kan de gedeelde slaapkamer helemaal zelf opruimen.
Natuurlijk zijn sommige van deze dingen gemakkelijker of sneller voor de ouder om te doen. Maar dan creëer je de gedeelde verwachting dat, als er iets moet gebeuren, je het gewoon zult doen. Begin nu te delegeren en laat de beloningen oplopen over de lange termijn.
10 Speel met je kinderen
Shutterstock
Ouders moeten net zoveel spelen als kinderen. Maar ergens op weg naar volwassenheid, is het gemakkelijk om te vergeten te spelen. Laat uw kinderen u eraan herinneren hoe! Berg je telefoons op en volg het spoor van je kinderen. Breek een goed ouderwets bordspel uit. Stel je stukjes stof opnieuw voor in een piratenkostuum. Verdwaal in het bouwen van een LEGO-dorp. Laat je hart licht en gelukkig zijn en heb gewoon plezier.
11 Vind uw ouderschapscommunity.
Shutterstock
Een van de leuke dingen om ouder te worden, is nieuwe vrienden maken. Sommige van mijn beste vrienden van vandaag zijn de mensen die ik ontmoette toen ik een gloednieuwe ouder was die probeerde de basis te achterhalen van het in leven houden van een pasgeborene en mijn eigen gezond verstand daarmee. Omring jezelf met mensen die ook het seizoen van het leven waarin je leeft begrijpen. Bonuspunten als hun kinderen met de jouwe opschieten. Het zorgt voor eenvoudige bijeenkomsten voor het hele gezin.
12 Houd uw kinderloze vrienden.
Shutterstock
Zoveel als je mensen nodig hebt die je context begrijpen, val niet in de val van wegdrijven van de niet-ouders in je leven. Dit zijn de vrienden die beide respecteren dat dingen voor jou veranderen en jou ook als meer dan alleen een ouder zien. Ze zijn meestal uitstekend in het herinneren van wat leuk is en laten zien dat je echt zinvolle gesprekken kunt voeren zonder enige discussie over de kleine mensen in je leven. Je bent echt je eigen persoon - en je kinderloze vrienden zijn daar goede herinneringen aan.
13 Doe dingen alleen.
Shutterstock
Zoveel als de gemeenschap goed is, is tijd alleen dat ook. Soms zijn dat de minder glamoureuze dingen zoals boodschappen doen zonder je kinderen onder de voeten te houden. En het moet absoluut ook enkele leuke excursies bevatten. Ga naar de film of een museum. Neem een skiles. Trakteer uzelf op een massage. Als u alleen tijd doorbrengt, krijgt u de broodnodige recuperatie. En de kans is groot dat je meer opgewonden bent om terug te springen in de ouderschapsstrijd als je naar huis gaat.
14 Blijf bewegen.
Shutterstock
Vind manieren om in beweging te blijven. En vergeet niet dat het een prioriteit is, niet alleen voor uw fysieke welzijn, maar ook voor uw geluk. Oefening geeft geluk-inducerende endorfines vrij, waardoor je de energie en het momentum hebt om door te gaan. Dus of u nu een paar rondjes wilt rennen in afwachting van uw dochter om de voetbaltraining te beëindigen of u kunt tijd vrijmaken na de lunch voor een wandeling van 20 minuten, zorg ervoor dat u prioriteit geeft aan fysieke beweging.
15 Eet goed.
Shutterstock
Ja, je hebt het al miljoenen keren gehoord, maar wat je in je lichaam stopt, heeft echt invloed op je humeur. En als het gaat om gezond eten, hebben ouders het vooral zwaar. Je hebt steeds hogere eisen aan je tijd en soms zijn kant-en-klaargerechten te nuttig om te negeren. Of misschien heb je de gewoonte gemaakt om de overgebleven mac en kaas van je kinderbord te eten. (Ben er geweest, heb dat gedaan.)
16 Reset uw verwachtingen.
Het veranderen van je eigen perspectief kan heel wat bijdragen aan het verwelkomen van meer geluk. Ik weet dat ik voor mezelf op een bepaalde manier hou van dingen als gasten komen om te blijven. Hoewel broodkruimels op het aanrecht prima zijn als het alleen de directe familie is, wanneer een geliefde komt blijven, verschijnt mijn innerlijke schone freak. Ik maak mezelf gek om te proberen een bestaan te creëren dat gewoon niet onze huidige realiteit is.
Door uw eigen zelfopgelegde normen los te laten, kunt u veel doen om eventuele angsten te verlichten. Voor mij was er een gewone huisgast die een paar dagen per maand kwam om eindelijk te stoppen met zorgen te maken over dingen. Het was regelmatig genoeg dat ik moest loslaten. En godzijdank voor die herhaalde bezoeken. Ze hebben me toegestaan om eindelijk vrienden en familie op bezoek te laten komen zonder in paniek te raken bij de start.
17 Omarm verandering.
Behalve, het beste advies over ouderschap dat ik ooit heb gekregen was dit: het enige waarop je echt kunt rekenen met kinderen is dat de dingen zullen blijven veranderen. Dat betekent dat als dingen goed zijn, je het echt kunt waarderen. En als het niet zo goed gaat, kun je erop vertrouwen dat ook deze tijden voorbij zullen gaan. In plaats van te vechten tegen verandering, verwelkom het gewoon.
18 Omarm chaos.
Ouderschap en het leven met kinderen heeft zijn eigen chaos. Denk in plaats van ertegen te vechten aan de bovenkant van de chaos. (Ja, ik meen het!) Je hebt misschien nooit gedacht dat je de vaardigheid zou ontwikkelen om een telefoon onder je kin te dragen terwijl je ook twee kinderen op je heupen houdt, terwijl een derde kind schreeuwt in haar longen, al die tijd je roert een pot met de inhoud van het diner dat iedereen graag wil eten.
Maar je hebt je waarschijnlijk ook niet voorgesteld om in bed te knuffelen, te genieten van je zondagochtendkoffie, omringd door je lieve kinderen die net zo geïnteresseerd zijn in dat ontwerpboek als jij. Het is chaotisch, ja. Maar het is een prachtige chaos - en het is je prachtige chaos. Omarm het.
19 Bouw een team.
Shutterstock
Als ondernemer kreeg ik de opdracht om een team te bouwen. Maar dezelfde opstelling is nodig voor een ouder. In mijn ouderschapsteam vind je leraren, artsen, tuinarchitecten, huisreinigers, babysitters, zomerkampadviseurs, schaatsinstructeurs en meer. Het hebben van een team hoeft ook niet veel te kosten. Vorm een oppascoöperatie. Handelsdiensten. Maar besef wel dat je niet alles zelf kunt doen. En leren delegeren is cruciaal voor geluk.
20 Overweeg de rol van leidende ouder.
Shutterstock
Ooit het concept 'hoofdouder' gehoord? Ik hoorde het voor het eerst dankzij een aflevering van de inmiddels ter ziele gegane Note to Self- podcast, waarin Anne-Marie Slaughter, de advocaat en de politieke commentator, werd geïnterviewd. Slaughter schreef in 2012 een nog steeds besproken stuk in de Atlantische Oceaan , over hoe vrouwen 'niet alles kunnen hebben'.
Dat artikel kwam uit toen ik ongeveer 8 maanden zwanger was van mijn eerste kind en ik voelde me toen zo boos - alsof iemand me de hele tijd één waarheid had verteld en toen, opeens, toen ik eindelijk ja tegen dit geheel had gezegd opvoeding, onthulden ze dat het tegenovergestelde waar was.
Maar in het podcast-interview vertelt Slaughter over vele manieren om werken en ouderschap als een machtspaar te laten werken. Ze erkent dat je duidelijk wilt weten wie de 'leidende ouder' is als het gaat om het runnen van je gezin. Dat betekent niet dat de andere ouder er niet bij betrokken is, maar, net als op het werk, moet iemand het punt zijn waarop de zaken soepel blijven verlopen.
21 Houd familiebijeenkomsten.
Shutterstock
Er zijn veel beslissingen die als gezin worden genomen. Er zijn ook financiën om te beheren, avonturen en dromen om na te streven, activiteiten om je aan te melden, schema's om af te stemmen, en meer. Maak er een gewoonte van om wekelijks een vaste vergadering te houden om elk relevant familiebedrijf te bespreken. Het is ook leuk om een paar staande agendapunten te hebben, zoals het bekijken van je budget en schema en misschien kijken naar eventuele jaarlijkse doelen die je als gezin hebt gesteld.
22 Vertrouw op je instinct.
Shutterstock
Er zijn boeken en blogs voor elke vraag die er zijn. Maar er is er maar één jij. Kijk de volgende keer dat je je vastzit of gefrustreerd voelt over ouderschap naar binnen. Luister naar en vertrouw op je instinct. Ouderschap is niet altijd hetzelfde van familie tot familie, of van persoon tot persoon.
23 Geef jezelf veel genade.
Shutterstock
Een ouder houdt van hun kinderen, zelfs wanneer ze vervolgens driftbuien gooien of hun broer of zus raken of weigeren een eenvoudige klus te doen voordat 300 keer wordt gevraagd. Waarom bied je jezelf niet dezelfde speling aan? Onthoud: je doet dit ouderschap op de beste manier die je kent. Dus stop voordat je begint jezelf te trappen. Geef jezelf genade. Alleen al door voldoende zorg te geven om geweldig werk te willen doen, doet u al geweldig werk. En voor meer informatie over beter ouderschap, bekijk The Best Parenting Moments van 2018.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
