Huwelijksconsulenten kunnen een enorme hulp zijn voor koppels die door uitdagingen gaan. Maar er zijn een aantal dingen waarvan ze wensten dat je het wist voordat je ooit voet op hun kantoor stapte. Er zijn veel mythen die er zijn - over zowel huwelijk als huwelijkstherapie - die kunnen voorkomen dat je het meeste uit je sessies haalt. Het is dus het beste om een beetje opleiding te volgen en een beetje werk te doen voordat je naar een professional gaat. Met dat in gedachten, hier zijn enkele geheimen die huwelijksconsulenten wensen dat je wist. Als je de volgende dingen in gedachten houdt, ben je de curve ver vooruit in counseling.
1 Er bestaat niet zoiets als "gelijk" in het huwelijk.
In het huwelijk is er zelden een juiste en een verkeerde partij - er zijn slechts twee verschillende perspectieven, legt Rabbbi Shlomo Slatkin, MS, LCPC, oprichter van The Marriage Restoration Project uit.
"Dit betekent niet dat uw standpunt ongeldig is; het betekent dat u accepteert dat hun standpunt ook geldig is", zegt hij. "Elkaars verschillen erkennen maakt relaties werken."
2 Begrijp de explosiviteit van uw partner.
Shutterstock
Wanneer uw partner een "intense reactie" op iets heeft, zegt Slatkin om te proberen de oorzaak van de situatie te herkennen en deze niet persoonlijk op te vatten. "Heb gewoon wat medeleven, wacht tot alles kalmeert en debrief", stelt hij voor.
3 Luisteren leidt tot begrip.
Er zijn momenten in een relatie waarin elke partner het gevoel heeft dat de ander zich op een totaal andere planeet bevindt, en 'je kunt gewoon niet lijken te begrijpen waar hij / zij vandaan komt', zegt Slatkin.
In plaats van de zorgen van uw wederhelft te verwerpen, moet u echter goed luisteren naar wat ze zeggen. "De waarheid is dat als je lang genoeg luistert, iedereen zin heeft", legt Slatkin uit. "Als je nieuwsgierig genoeg wordt om te ontdekken waar je partner vandaan komt, zul je de betekenis ontdekken van wat hij / zij echt zegt."
4 Zie conflict als een kans voor groei.
Shutterstock
"Strijd in een relatie is nooit prettig", zegt Slatkin. "Maar als je je realiseert dat conflict een groei is die probeert te gebeuren, kun je het zien als een kans."
Gebieden met herhaald conflict zijn ook gebieden waarin u en uw echtgenoot nog steeds het vermogen hebben om uw relatie te leren en te verdiepen. Slatkin dringt er bij paren op aan "niet meer defensief te zijn en te zien wat u kunt doen om te veranderen."
5 Liefde moet getoond worden, niet alleen gevoeld.
Shutterstock
Liefde is niet alleen een gevoel, het is ook een daad, zegt Slatkin. "Van je partner houden is 'liefdevolle' handelingen verrichten en is niet beperkt tot een emotie, " legt hij uit.
Zelfs als je je niet 'verliefd' voelt zoals je ooit deed, is dat geen reden om te stoppen met het 'liefhebben' van je partner. Naast het nakomen van je geloften, kan dit ook een gedimde vonk veroorzaken. "Alleen al het geven kan die slapende gevoelens doen ontwaken", legt Slatkin uit.
6 Vriendelijkheid is de sleutel tot een gezond huwelijk.
Er zijn veel emoties die ten grondslag liggen aan een gezond huwelijk, maar vriendelijkheid is het belangrijkste, zegt Heidi McBain, MA, LMFT, een erkende huwelijks- en familietherapeut en auteur van Major Life Changes.
Vriendelijkheid kan ook andere negatieve emoties helpen verlichten. "Vriendelijkheid tonen naar je partner, jezelf, je kinderen en je uitgebreide familie kan veel negativiteit en stress uit je relaties halen", legt ze uit.
7 Focus op gevoelens in plaats van gebeurtenissen.
Vaak krijgen echtgenoten ruzie over wie wat zei of deed. Maar het is het beste om dat soort ruzie te vermijden en je in plaats daarvan te concentreren op wat jullie allemaal dwarszit, zegt Raffi Bilek, LCSW-C, een huwelijkstherapeut bij het Baltimore Therapy Center.
"Tenzij je een video- of audio-opname van het gesprek hebt, zul je nooit kunnen vaststellen wat er echt is gebeurd - en het geheim is dat je dat niet hoeft te doen, " zegt hij.
In plaats daarvan suggereert Bilek dat paren 'afstemmen op wat je partner dwarszit en validatie en empathie bieden'. Wanneer dat gebeurt, kunt u er vanaf gaan, zelfs zonder dat u het helemaal doorhebt.
8 Vier elkaars successen.
Shutterstock
Een vaak over het hoofd gezien ingrediënt voor een succesvol huwelijk is het vieren van elkaars successen, zegt Jared Heathman, MD, een praktiserend psychiater bij Your Family Psychiatrist.
Mensen hebben 'voortdurende steun en verheffing nodig', zegt hij. En het vieren van de overwinningen van je partner - groot of klein - "toont steun voor elkaar."
9 Bedenk dat argumenten het gevolg zijn van misverstanden.
Shutterstock
"Gevechten beginnen meestal met miscommunicatie van berichten of het interpreteren van intenties, " legt Heathman uit. "De mogelijkheid om te gaan zitten en verduidelijkende vragen te stellen over wat uw partner zegt, kan de meeste geschillen oplossen."
10 Maak geen karakteraanvallen.
Shutterstock
"Als elk misverstand beladen is met schreeuwen en schreeuwen naar elk met aanvallen op karakter, is het zeer onwaarschijnlijk dat je partner naar je zal luisteren of zelfs bereid zal zijn om een oplossing te vinden, " legt Heathman uit.
En als je niet kunt luisteren en oplossingsgericht bent, is je huwelijk helaas op een slechte plek.
11 Zie de kracht in vergeving.
"Wrok koesteren voorkomt vergeving en kan uiteindelijk je relatie beëindigen", zegt Heathman. En omdat we allemaal van tijd tot tijd fouten maken, is vergeving nodig om verder te gaan en bij elkaar te blijven.
12 Gebruik de dreiging van echtscheiding niet als motivatie voor therapie.
Shutterstock
Christina Previte, Esq., Scheidingsadvocaat bij NJ Divorce Solutions, zegt dat ze te veel situaties heeft gezien waarin de ene echtgenoot weigert een raadgever te zien totdat de andere hen scheidingspapieren aanbiedt. Maar op dat moment "is het te laat", zegt ze.
"Het beste advies dat ik kan geven is om niet te lang te wachten op huwelijkstherapie", zegt Previte. "Je kunt niet wachten tot het huwelijk onherstelbaar is om het te proberen te repareren."
13 Verwacht niet dat een raadsman uw huwelijk "redt".
Shutterstock
Paren moeten gemotiveerd deelnemen aan het proces om het te laten werken. Hoewel een counselor een grote hulp kan zijn, kan niemand uw relatieproblemen oplossen, behalve u.
14 Ga niet alleen counseling in om te zeggen: "Ik heb het geprobeerd."
Shutterstock
Huwelijksconsulenten zijn er om uw huwelijk te laten werken. Helaas zijn veel paren er niet om dezelfde reden. Al te vaak gaat een paar naar therapie gewoon om te zeggen dat ze 'geprobeerd' hebben. Maar in werkelijkheid deden ze dat niet.
Als je niet het moeilijke werk gaat doen om opnieuw contact te maken met je partner, verspil dan geen tijd en geld door naar counseling te gaan.
15 Niet alle huwelijken zijn het redden waard.
Shutterstock
Luister naar je gevoel. Als je het gevoel hebt dat verzoening met je partner nu zal leiden tot nog een decennium van een onvervuld huwelijk, is het misschien niet de moeite waard om het vol te houden.
Het redden van een huwelijk is immers hard werken en die energie mag alleen worden besteed als je zeker weet dat de relatie voor jou is.
16 Fysiek misbruik moet worden behandeld door de politie, niet door raadslieden.
Echtelijk misbruik is een misdaad, geen 'ruwe patch'. Als uw echtgenoot fysiek misbruik maakt, moet u met de politie praten, niet met een therapeut. Als je merkt dat je probeert te verzoenen met een gewelddadige partner, breng je jezelf in gevaar en maak je misbruik van de begeleiding.
Als u zich in deze situatie bevindt, belt u de Nationale Huiselijk Geweld Hotline op 1−800−799−7233.
17 Huwelijksadvies duurt korter dan individuele therapie.
Shutterstock
Je zou denken dat omdat er twee mensen zijn in plaats van één, huwelijkstherapie langer zou duren dan individuele therapie. Het tegenovergestelde is echter het geval.
Volgens de American Association for Marriage and Family Therapy gaan koppels gemiddeld ongeveer 11 sessies naar therapie, vergeleken met de 15 tot 20 sessies die individuen doorgaans doen. Dus als het de tijdsbesteding is die u ervan weerhoudt om een counselor te zien, is het geen geldig excuus.
18 Succesvolle begeleiding kan eindigen in een scheiding.
Shutterstock
De meeste mensen gaan ervan uit dat een succesvolle huwelijkstherapie zou eindigen in een gelukkig huwelijk. Soms kan een succesvolle therapie echter de deelnemers er echt van overtuigen dat ze moeten scheiden.
Het doel van therapie is duidelijkheid en begrip en vrede met de oplossing. Voor sommige paren gaat dat hun eigen weg.
19 Bedenk hoe u met uzelf communiceert, niet alleen met uw partner.
Een goede communicator zijn betekent niet alleen leren hoe je je gevoelens onder woorden kunt brengen aan je partner. Het begrijpt die gevoelens ook zelf, zegt Tina B. Tessina, PhD., Een erkend psychotherapeut en auteur van It Ends With You. "Therapie zal je helpen de vaardigheden te leren die je nodig hebt om zowel externe als interne communicatie te verbeteren, " zegt ze.
Het is een feit dat, voordat je je geliefde kunt vertellen hoe je je voelt, je het zelf volledig moet waarderen.
20 Niets ligt van tafel in het huwelijk.
Shutterstock
Als het gaat om het huwelijk, "is geen enkel onderwerp verboden", zegt Tessina. Dat betekent dat wanneer u in therapie komt, u beter klaar bent om alles te bespreken wat uw echtgenoot ter sprake brengt, hoe ongemakkelijk het ook is.
"Waar je ook niet over hebt kunnen praten, de therapeut zal een veilige plek creëren waar je kunt horen en gehoord worden", zegt ze.
21 Begin met counselen als het relatief goed gaat.
Shutterstock
Huwelijksadvisering werkt het beste hoe eerder je ermee begint, voordat problemen beginnen te woekeren, zegt Tessina.
Op die manier is het ook goedkoper. "Hoe eerder je naar binnen gaat, hoe sneller je het probleem kunt oplossen, en hoe minder het zal kosten, " voegt ze eraan toe.
22 Geluk is het doel.
Shutterstock
Hoewel paren verschillende doelen kunnen hebben als het gaat om huwelijkstherapie, is geluk de ultieme, zegt Tessina.
"Therapie kan je helpen je onderliggende motieven en verlangens te begrijpen en je leren hoe je je beste, meest vervulde en gelukkigste zelf kunt zijn", zegt ze.
