Nu, voordat we gaan bashen op de zon, weet dit gewoon: studies hebben aangetoond dat zonlicht over het algemeen niet slecht is. Het krijgen van een behoorlijke hoeveelheid stralen verhoogt je humeur, houdt je botten sterk en helpt auto-immuunziekten te bestrijden - allemaal dankzij een bepaalde super-geladen voedingsstof: vitamine D. Dat gezegd hebbende, ondanks de talloze voordelen van deze alles-in-één vitamine, te veel blootstelling aan zonlicht is nog een ander geval van 'te veel van het goede'.
Je bent je natuurlijk goed bewust van zonnebrand, maar ultraviolette stralen kunnen je lichaam nog meer schade toebrengen en kunnen zelfs onomkeerbare schade aan je ogen, hart en longen toebrengen. Dus als u van plan bent om te loungen op het strand, het gazon, het dak, de veranda of zelfs gewoon bij het zwembad deze zomer, moet u deze potentieel ernstige aandoeningen in de gaten houden. En voor meer manieren om deze zomer je beste leven te leiden, mis je de 100 motiverende gewichtsverliesstips voor de zomer niet.
1 Het kan huidkanker veroorzaken
Dit is een van de meest voor de hand liggende manieren waarop de zon je gezondheid kan schaden, maar het moet worden herhaald - vooral omdat mensen nog steeds zonnebanken raken in 2018. Ondanks overweldigend, wijdverbreid bewijs dat iedereen onder de zon hun huid moet beschermen, één persoon sterft nog steeds elk uur aan melanoom, zegt de Skin Cancer Foundation - en dat is zelfs niet inclusief de 5, 4 miljoen gevallen van niet-melanoom huidkanker die elk jaar wordt behandeld. Leer de 20 symptomen van huidkanker die iedereen moet weten om de ziekte te voorkomen.
2 Het kan uw zicht beschadigen
Weet je hoe je moeder je altijd heeft gezegd om niet naar de zon te kijken? Nou, ze had een punt: het kan je netvlies ernstig beschadigen, het deel van het oog dat verantwoordelijk is voor het midden van je zicht. Volgens UnityPoint Health kan dat ultraviolette licht ernstige schade aanrichten, waardoor je gezichtsvermogen wordt aangetast - en nee, niet alleen tijdens zonsverduisteringen.
3 Het kan huidbeschadiging veroorzaken
Melanoom is één ding, maar de zon kan ook gewoon je huid beschadigen - zelfs na een korte periode zonder de juiste bescherming tegen de zon. "Huidkanker is het uiterste van huidveroudering, maar daarvoor kun je zeker lijnen, rimpels, sproeten, gebroken haarvaten krijgen - alle tekenen van schade. Je veroudert je huid sneller elke keer als je naar buiten gaat zonder zonnebrandcrème, " zei Darrell Rigel, MD. En voor meer manieren om je huid tegen de zon te wapenen, bekijk deze 15 Hacks om je zonnebrandcrème gemakkelijker aan te brengen.
4 Het kan een zonnesteek veroorzaken
Als je te lang in de zon hebt doorgebracht, kun je last krijgen van een hitteberoerte. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) komt het voor wanneer je lichaam zijn eigen temperatuur niet meer kan regelen, ongelooflijk hoog wordt en niet in staat is om af te koelen. Bovendien kan het zo snel gebeuren dat uw lichaamstemperatuur in slechts 10 minuten tot 106º Fahrenheit kan schieten, wat mogelijk ernstig letsel of de dood tot gevolg kan hebben als u niet snel genoeg wordt behandeld.
5 Het kan zonvergiftiging veroorzaken
Wanneer u te veel zon krijgt, blijft er een rode, pijnlijke huid achter - en hoewel die zonnebrand misschien gering lijkt, kan deze nog steeds leiden tot huidkanker. Ernstige zonnebrand en zonvergiftiging, nemen de dingen aan de andere kant, wat resulteert in blaren, hobbelige uitslag, koorts en koude rillingen, misselijkheid en duizeligheid die door een arts moet worden behandeld, zegt Advanced Dermatology. En voor meer gewoonten om te vermijden tijdens de zomermaanden, bekijk deze 15 grootste gezondheidsfouten die mensen in de zomer maken.
6 Het kan uitdroging veroorzaken
Shutterstock
Na de hele dag in de zon met weinig water te hebben doorgebracht, is het niet ongewoon om uitdroging te krijgen - het kan zelfs gebeuren als je niet in de zon bent. Daarom kun je vermoeidheid, duizeligheid, verwarring en andere niet zo leuke symptomen ervaren die, afhankelijk van hoe ernstig ze zijn, een IV kunnen vereisen om je vloeistoffen aan te vullen, zegt John Hopkins Medicine.
7 Het kan u hoofdpijn en migraine geven
Voor sommige mensen kan hoofdpijn of migraine simpelweg worden veroorzaakt door de zon. Volgens de American Migraine Foundation is een van de meest voorkomende factoren een verblinding door de zon, die gemakkelijk dat vreselijke hoofd-kloppen kan veroorzaken. Draag hoeden die die heldere stralen uit uw ogen en uit uw nek, borst, gezicht en rug houden om zon-gerelateerde hoofdpijn te voorkomen.
8 Het kan cataract veroorzaken
Shutterstock
Zonnebrillen zijn niet alleen voor het uiterlijk - ze doen ook veel goed in het beschermen van uw peepers. Volgens het Amerikaanse Environmental Protection Agency is aangetoond dat UV-straling uw risico op staar verhoogt, een soort oogletsel dat uw zicht vertroebelt of tot blindheid leidt. Draag een zonnebril met 99 tot 100 procent UV-bescherming om uzelf veilig te houden.
9 Het kan een allergie veroorzaken
Erytropoëtische protoporfyrie is misschien zeldzaam, maar het is niet leuk als je het toevallig hebt. De aandoening - die in feite een allergie voor de zon is - resulteert in zwelling, branderig gevoel, jeukende en rode huid tijdens of na een verblijf in de zon. Hoewel de symptomen binnen een paar dagen verdwijnen, is het nog steeds ongelooflijk ongemakkelijk, zegt de American Porphyria Foundation.
10 Het kan knoeien met je ademhaling
Shutterstock
Te veel tijd doorbrengen in de zon verbrandt niet alleen je huid en maakt je uitgedroogd. Het kan ook knoeien met je ademhaling. Als je last hebt van een hitteberoerte, kunnen je ademhaling erg snel en oppervlakkig worden, zegt de Mayo Clinic - iets dat ongelooflijk eng en levensbedreigend kan zijn om door te gaan.
11 Het kan hitte-uitputting veroorzaken
Shutterstock
Hoewel een zonnesteek angstaanjagend genoeg is, is een andere ernstige ziekte die de zon veroorzaakt, hitteuitputting. Volgens de CDC gebeurt het wanneer je lichaam zoveel zweet dat het buitensporige hoeveelheden water en zout heeft verloren, waardoor je hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en andere symptomen krijgt die medische aandacht vereisen.
12 Het kan uw immuunsysteem onderdrukken
Shutterstock
Er zijn veel dingen die je immuunsysteem kunnen onderdrukken - hallo, stress! - en de zon is daar een van. Wanneer u te veel UV-straling krijgt, kan uw immuunsysteem niet langer goed werken, waardoor het zwak wordt en het vermogen van uw huid om zichzelf te beschermen tegen dingen zoals kanker en infecties beperkt, zegt de EPA. Omdat je wilt dat je lichaam zo sterk mogelijk is om je te helpen gezond te blijven, op die zonnebrandcrème te blijven liggen en lange tijd uit die stralen te blijven.
13 Het kan Melasma veroorzaken
Luister goed, dames - vooral als u anticonceptie gebruikt, zwanger bent of een donkere huidskleur heeft. Melasma ontstaat door een combinatie van zonlicht en een verhoogde toevoer van oestrogeen en progesteron, waardoor je donkere vlekken op je wangen en voorhoofd achterlaat, zegt de Mayo Clinic. En hoewel het bijna 5 miljoen Amerikanen treft, zegt het International Dermal Institute dat het ongelooflijk moeilijk te behandelen is omdat het te maken heeft met een verandering in huidpigmentatie.
14 Het kan je hart sneller laten kloppen
Shutterstock
Als het warm en zonnig is, moet je hart sneller verwarmen en harder pompen om ervoor te zorgen dat je bloed goed door je aderen stroomt - en volgens Harvard Medical School zou dit kunnen betekenen dat het tot vier keer zoveel bloed per minuut circuleert dan het zou op een mooie, koele dag zijn. Daarom willen mensen met hartaandoeningen het misschien wat rustiger aan doen om duizeligheid of vallen te voorkomen vanwege de verhoogde bloedstroom.
15 Het kan actinische keratose veroorzaken
Wanneer je te veel tijd in de zon doorbrengt, kun je actinische keratose ervaren, wat schilferige, korstige gezwellen op je huid zijn. Het lijkt misschien geen probleem, maar laat ze niet gewoon weggaan: hoewel ze (nog!) Niet kanker zijn, worden ze als pre-kanker beschouwd en kunnen ze zich mogelijk ontwikkelen tot huidkanker als je het wordt niet verwijderd door je derm, zegt de Skin Cancer Foundation.
16 Het kan Pterygium veroorzaken
Sorry, maar de oogproblemen blijven bestaan. Een ander UV-gerelateerd probleem dat kan optreden, is pterygium, een weefselgroei die begint in de hoek van het oog en zich kan verspreiden naar het hoornvlies, waardoor uw zicht wordt geschaad, zegt de American Academy of Ophthalmology. Het is gebruikelijk bij mensen die buitenshuis werken of die veel surfen, meestal als gevolg van al die zon in combinatie met droge ogen van wind en stof.
17 Het kan hitte-syncope veroorzaken
Shutterstock
Tijd buitenshuis doorbrengen in de hitte en in de zon kan leiden tot hitte-syncope, waardoor u flauwvalt omdat u niet voldoende bloed naar de hersenen heeft. Om te voorkomen dat het jou overkomt, blijf gehydrateerd en zorg ervoor dat je kleding draagt die die UV-stralen blokkeert en jezelf koel houdt, zegt de Universiteit van Connecticut.
18 Het kan je krampen geven
Shutterstock
Warmtekrampen zijn een ding, en ze zijn zeker niet leuk. Als je buiten in de zon en in hete temps bent geweest, is de kans groot dat je lichaam zout en vocht verliest door al dat zweten - vooral als je iets inspannends doet, zoals zware arbeid of sporten, zegt de Mayo Kliniek. Vanwege het gebrek aan zout, kunt u pijnlijke krampen en spierspasmen ervaren die voorzichtig moeten worden gemasseerd.
19 Het kan je een hitte-uitslag geven
Niet te verwarren met zonnebrand, er ontstaat hittebroed wanneer je te veel tijd in de zon doorbrengt zweten, wat je huid irriteert en een rode cluster van puistjes of blaren veroorzaakt. Volgens de CDC komt de uitslag meestal voor in extra zweterige gebieden zoals de lies, onder de borsten, in elleboogplooien en op de nek of bovenborst. Het kan worden behandeld door een poeder aan te brengen en het gebied droog te houden.
20 Maculaire degeneratie
Maculaire degeneratie is de belangrijkste oorzaak van verlies van het gezichtsvermogen. Het gebeurt wanneer het centrale deel van het netvlies verslechtert, waardoor het moeilijk is om gezichten te lezen, te besturen en zelfs te herkennen, zegt de American Macular Degeneration Foundation. En hoewel het zich ontwikkelt naarmate de ogen ouder worden, is de exacte oorzaak niet bekend - maar een studie uit 2013 gepubliceerd in het British Journal of Ophthalmology ontdekte dat degenen die meer blootstelling aan zonlicht hebben een "aanzienlijk verhoogd risico" hebben, dus zet die zonnebril op ASAP. De zomer is niet het gemakkelijkste seizoen voor je algehele gezondheid en welzijn, daarom hebben we onze lijst met de 30 ergste dingen over de zomer gemaakt.
