1 Zet het vuur te hoog
Shutterstock
"Droge ogen zijn niet alleen hinderlijk, ze kunnen zelfs schade aan de voorkant van het oog veroorzaken", legt Jonathan Wolfe, een optometrist in New York, uit. In de winter ziet hij hordes mensen zich presenteren met deze schade, meestal te wijten aan "de warme, droge lucht die wordt geproduceerd door de centrale verwarming in een huis of kantoor."
Maar er is hoop! Wolfe zegt dat "het eenvoudig hebben van een luchtbevochtiger in de slaapkamer kan leiden tot een aanzienlijke verbetering van het comfort en de oculaire gezondheid."
2 En ontploffing van de AC in de zomer
3 In je ogen wrijven
Shutterstock
Wanneer uw allergieën zich gedragen, kan het verleidelijk zijn om over uw ogen te wrijven om het ongemak te verlichten. Wolfe waarschuwt echter dat "overmatig wrijven van de ogen iemands kansen op het ontwikkelen van dunner worden van het hoornvlies (keratoconus) aanzienlijk kan vergroten of reeds het ontwikkelen van keratoconus kan versnellen", vooral bij kinderen.
4 Make-upremover gebruiken
Shutterstock
Probeer je make-up verwijderaar ver van het oppervlak van je ogen te houden. "Make-up verwijderaars bevatten vaak hoge niveaus van benzalkoniumchloride, dat giftig is voor het oppervlak van het oog", legt Plowman uit. Een samenvatting uit 2010, gepubliceerd in Progress in Retinal and Eye Research, merkt op dat blootstelling aan deze chemische stof ongemak, ontsteking en schade aan oogweefsels kan veroorzaken (lees: verlies van gezichtsvermogen).
5 Valse wimpers dragen
iStock
Als je iemand bent die graag opdoemt wanneer ze uitgaan, wil je misschien beperken hoe vaak je wimperextensions opdoet. Volgens Plowman kan de lijm die wordt gebruikt om valse wimpers te bevestigen 'giftige ingrediënten bevatten', terwijl de nepwimpers zelf 'als' warme slaapzakken 'voor bacteriën en mijten' rond de oogleden zijn.
6 Werken in de tuin zonder de juiste bescherming
Shutterstock
De volgende keer dat u naar buiten gaat om het gras te maaien of een tak van de oprit te verplaatsen, moet u ervoor zorgen dat u de juiste oogbescherming draagt. Volgens Satish Modi, een door de raad gecertificeerde oogarts bij Seeta Eye Care in New York, kan "het uitvoeren van tuinwerkzaamheden en andere taken waarbij het mogelijk is dat iets het oog beschadigt zonder oogbescherming tot ernstig letsel leiden" dat uw gezichtsvermogen permanent aantast. "Gewoon een duurzame veiligheidsbril dragen bij het uitvoeren van onderhoudstaken kan het verschil maken voor uw gezichtsvermogen", zegt hij.
7 Overmatig gebruik van contactlenzen
Shutterstock
Iedereen met minder dan perfect zicht weet dat contactlenzen een uitkomst zijn. Als u echter contactlenzen gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u ze correct gebruikt, anders kunt u uw gezondheid van de ogen en het gezichtsvermogen in gevaar brengen.
"Contactlenzen kunnen in de loop van de tijd afzettingen van eiwitten, lipiden, cosmetica en ander afval opbouwen", legt Plowman uit. "Bacteriën kunnen zich ook hechten aan het oppervlak van de lenzen en een significante ooginfectie veroorzaken." In een rapport uit 2016, gepubliceerd in het weekrapport Morbiditeit en mortaliteit , ontdekten onderzoekers dat van 2005 tot 2015 ongeveer 20 procent van alle contactlensgerelateerde cornea-infecties resulteerde in een soort visuele beperking, dus wees voorzichtig.
8 Contactlenzen in water dragen
Shutterstock
Zorg ervoor dat u uw contactlenzen uitdoet voordat u gaat douchen of zwemmen. "Verborgen bacteriën leven in water, en deze kunnen ernstige ooginfecties veroorzaken", zegt Damon Ezekiel, een optometrist en voorzitter van de International Society of Contact Lens Specialists. "Sommige mensen zijn erg ongelukkig geweest en hebben een oog verloren vanwege deze omstandigheden."
9 Slapen in contactlenzen
Shutterstock
Nog iets dat je niet moet doen als je contactlenzen draagt? Slaap. "Hoewel er zachte contactlenzen zijn die zijn goedgekeurd voor nachtelijke slijtage, neemt het risico op infectie exponentieel toe wanneer u in de lenzen slaapt", legt Benjamin Bert, MD, oogarts bij MemorialCare Orange Coast Medical Center in Californië, uit. "De fysieke lens zelf kan opdrogen op het oppervlak van het oog en microscopische schade veroorzaken waardoor bacteriën het hoornvlies binnendringen en een zweer veroorzaken."
10 Slaapapneu
Shutterstock
Slaapapneu maakt je niet alleen moeer. Volgens Ploughman kan de slaapstoornis ook leiden tot verlies van het gezichtsvermogen door andere aandoeningen zoals glaucoom te veroorzaken. In een onderzoek uit 2013, gepubliceerd in het tijdschrift Oftalmologie , ontdekten onderzoekers dat patiënten met slaapapneu een 1, 67 keer hoger risico hadden om glaucoom te ontwikkelen binnen de eerste vijf jaar van hun diagnose in vergelijking met die zonder de aandoening.
11 Gebruik van antidepressiva
iStock
Antidepressiva hebben verschillende mogelijke bijwerkingen, waaronder zichtproblemen. Deze medicijnen "kunnen de focus van je ogen beïnvloeden" en "het is moeilijker voor je ogen om goed samen te werken", merkt Plowman op. Als u antidepressiva begint te nemen en plotseling merkt dat uw ooggezondheid verslechtert, stelt Ploughman voor om met een oogarts te praten om andere opties te bespreken.
12 Acnemedicatie gebruiken
Shutterstock
Antidepressiva zijn niet het enige type medicatie dat oculaire bijwerkingen kan veroorzaken. Een veel voorkomende vorm van acne medicatie genaamd Roaccutane - of isotretinoïne - kan "de Meibomische klieren in de oogleden beschadigen" die verantwoordelijk zijn voor het vochtig houden van uw ogen, zegt Ploughman. Als u dit medicijn gebruikt en u begint droge ogen te ervaren, vraag dan uw dermatoloog naar alternatieve medicijnen.
13 Goedkope zonnebrillen dragen
Shutterstock
Het loont om te investeren in tinten van hoge kwaliteit. "Sommige zonnebrillen lijken donkere lenzen te hebben, maar ze bieden niet voldoende UV-bescherming", legt Ezechiël uit. "Zonnebrillen van goede kwaliteit hebben superieure UV-bescherming en de ultieme bescherming voor uw ogen komt van gepolariseerde zonnebrillen."
14 Helemaal geen zonnebril op
Shutterstock
Het enige dat erger is dan het dragen van goedkope zonnebrillen, is helemaal geen zonnebril dragen. Zelfs in de winter legt Ezechiël uit dat "uw ogen blootstellen aan UV-licht zonder bescherming kan leiden tot pterygium, ooglidkanker of staar. Hoe vaker u naar buiten gaat zonder zonnebril, hoe groter de kans dat u op lange termijn problemen zult tegenkomen."
15 Reizen
iStock
Er is een reden waarom je ogen zo jeuken als je vliegt. Niet alleen circuleert dezelfde lucht in een vliegtuig, maar "die gerichte ventilatieopeningen kunnen je ogen uitdrogen voordat je je eindbestemming bereikt", merkt Melissa Toyos op, een oogarts in Nashville. In het vliegtuig slapen met een oogmasker kan het risico op droge ogen verminderen.
16 Te veel tijd op de computer doorbrengen
Shutterstock
Helaas kan te veel tijd achter de computer doorbrengen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid van uw ogen. Volgens Toyos is computergebruik de "nummer 1 opkomende oorzaak van droge, geïrriteerde ogen." Wat meer is, visuele problemen met betrekking tot computergebruik zijn zo gewoon dat de American Optometric Association (AOA) er een speciale naam voor heeft: Computer Vision Syndrome (CVS).
17 En teveel tijd op je telefoon doorbrengen
Shutterstock
Net als uw computer straalt het scherm van uw mobiele telefoon ook blauw licht uit dat uw ogen kan beschadigen. "Blauw licht heeft minder energie dan UV, maar het dringt dieper in het oog door dan ultraviolette stralen en bereikt het lichtgevoelige netvlies aan de achterkant van het oog", legt Gary Heiting uit, directeur visieonderzoek en normen bij Eyesafe. Beperk de tijd die u doorbrengt met kijken naar uw telefoon om de gezondheid van uw ogen te beschermen.
18 Roken
Unsplash / Антон Воробьев
Het roken van sigaretten beïnvloedt meer dan alleen je longen. Uit een onderzoek uit 2019 van de Rutgers University bleek dat mensen die meer dan 20 sigaretten per dag rookten, meer moeite hadden met het onderscheiden van kleuren dan degenen die minder dan 15 sigaretten per dag rookten.
19 Een onevenwichtig dieet eten
iStock
In ernstige gevallen kan een slecht dieet of een gebrek aan bepaalde voedingsstoffen leiden tot problemen met het gezichtsvermogen. 'Veganisten zouden bijvoorbeeld vitamines moeten nemen om blindheid van het B12-tekort te voorkomen', zegt Howard R. Krauss, MD, een chirurgische neuro-oogarts in het Providence Saint John's Health Center in Californië. Hij merkt ook op dat "overmatige alcoholinname" en "medische aandoeningen" "de opname van vitamine" kunnen verminderen en op hun beurt blindheid kunnen veroorzaken.
20 Onbehandelde diabetes
Shutterstock
"Diabetes kan bijna elk deel van het oog treffen, van voor tot achter", zegt Ploughman. Het National Eye Institute merkt op dat diabetes je twee tot vijf keer meer kans geeft om staar te ontwikkelen, het risico op het ontwikkelen van openhoekglaucoom bijna verdubbelt en je een risico op diabetische retinopathie geeft, wat kan leiden tot gezichtsverlies en, in ernstige gevallen, totale blindheid.
