Iedereen weet dat bepaalde voor de hand liggende dingen zoals roken en drinken verband houden met kanker. Maar er zijn tal van andere gewoonten die verband houden met de ziekte die je ook nooit zou verwachten. (Um… Downing supplementen, iemand ?!)
Met dat in gedachten zijn hier 20 verrassende gewoonten die uw kankerrisico kunnen verhogen. Dus lees verder en blijf weg. En voor meer diepgaande dekking van het gevreesde C-woord, kijk hier voor meer informatie over de 15 meest voorkomende soorten kanker.
1 Teveel tv kijken
Shutterstock
Na een lange dag op het werk is er geen beter gevoel dan achterover te leunen en te ontspannen met wat tv, maar te veel van de goede dingen kunnen je echt pijn doen. Onderzoekers van het International Agency for Research on Cancer ontdekten dat het kijken naar vier of meer uren tv per dag het risico op darmkanker bij mannen met 35 procent verhoogde. In plaats van bij de tv te zitten, raadt Dr. Murphy aan om wat oefening te doen voor het tegenovergestelde effect. Klaar om van de bank af te komen? Dit is de beste Quickie-training die je in je badkamer kunt doen.
2 Te veel supplementen nemen
Voor sommige mensen is dit een moeilijke pil om te slikken (woordspeling bedoeld). Hoewel supplementen bedoeld zijn om ons gezond te houden, kan het nemen van te veel ons kankerrisico zelfs verhogen, volgens een studie van het University of Colorado Cancer Center. In één onderzoek verhoogde het nemen van meer dan de aanbevolen hoeveelheid beta-caroteen supplementen het risico op longkanker met 20 procent. De auteurs van de studie bevelen aan om niet meer dan 100 tot 250 procent van de voedingsreferentie-inname te nemen.
3 Worst eten
Mitch Mandel en Thomas McDonald
Vegetariërs verheugen zich! Britse onderzoekers ontdekten dat het eten van meer dan 9 gram verwerkt vlees per dag - of slechts twee worsten per week - voldoende is om het risico op borstkanker met meer dan 20 procent te verhogen. Verwerkt vlees omvat alles van spek en hotdogs tot salami en worstjes - eigenlijk alles wat je bij een honkbalwedstrijd tegenkomt. En voor meer geweldig gezondheidsadvies, mis de 20 Wackiest gewichtsverliestips van over de hele wereld niet.
4 En Kaas Eten
Shutterstock
Omdat niets goeds kan duren, hebben wetenschappers onlangs een verband ontdekt tussen kaas en het risico op borstkanker. Volgens de studie verhoogt het consumeren van een hogere inname van kaas - vooral cheddar en room - het risico op borstkanker met maar liefst 53 procent. Zucht.
5 Je haar verven
Veel vrouwen experimenteren graag met nieuwe kleuren in hun lokken, maar deze haargewoonten kunnen hun gezondheid schaden. Een studie gepubliceerd in het International Journal of Cancer Research and Treatment concludeerde dat vrouwen die hun haar verven een verhoogde kans van 18, 8 procent hebben om borstkanker te ontwikkelen. Gelukkig is er een oplossing: studie-auteur professor Kefah Mokbel schreef op Twitter dat vrouwen veilig moeten zijn als ze hun haar niet meer dan 6 keer per jaar verven en vasthouden aan natuurlijke kleurstoffen die ingrediënten bevatten zoals rode biet en henna.
6 Uw afhankelijkheid van strandparasols
Shutterstock
Zittend in de schaduw van een paraplu is niet genoeg om u tegen de zon te beschermen. Een studie gepubliceerd in JAMA Dermatology ontdekte dat mensen die op een paraplu vertrouwden om ze tegen de zon te beschermen, meer dan 7 keer meer zonnebrand op hun lichaam hadden dan mensen die zonnebrandcrème op hadden. En zoals we weten, meer zonnebrand = groter risico op huidkanker.
7 Je tanden poetsen
Shutterstock
Tandartsen houden ervan om ons te achtervolgen omdat we onze tanden niet genoeg poetsen, maar we kunnen nu eigenlijk een excuus hebben om de tandpasta neer te zetten. Een studie gepubliceerd in wetenschappelijke rapporten wees uit dat een veel voorkomend additief in tandpasta bekend als titaniumdioxide bij 40 procent van de ratten die innamen kankerachtige groei veroorzaakten. Titaandioxide wordt ook aangetroffen in zonnebrandcrème, cosmetica en zelfs sommige snoepjes.
8 Te veel rijst eten
"Rijst… is een toonaangevende voedingsbron van anorganisch arseen, zowel vanwege hoe vaak het wordt geconsumeerd als omdat naarmate rijstplanten groeien, de plant en het graan de neiging hebben om arseen gemakkelijker te absorberen dan andere voedselgewassen, " meldt de FDA. Overconsumptie van het graan stelt het lichaam bloot aan hoge niveaus van arseen, wat kan leiden tot huid-, blaas- en longkanker.
9 Wonen in de bergen
De bergen van Colorado zijn een prachtige plek om te wonen, maar als u ze als uw thuisbasis kiest, loopt u ook een groter risico op het ontwikkelen van huidkanker. "De meeste mensen nemen aan dat het risico op huidkanker alleen maar groter wordt naarmate je dichter bij de evenaar komt, maar hogere hoogten zijn ook gevaarlijk, " vertelde Dr. Bruce Robinson aan Preventie . Als je op een hogere hoogte woont, word je blootgesteld aan meer UV-straling, en de dunnere lucht absorbeert de golven niet zo efficiënt.
10 Frequent Flyer zijn
Piloten en stewardessen krijgen twee keer zoveel kans om melanoom te krijgen in vergelijking met de gemiddelde mens, zegt een studie van de Universiteit van Californië, San Francisco. Dat komt omdat vliegen op grote hoogte frequente vliegers blootstelt aan grotere UV-straling - zelfs als ze zich in een vliegtuig bevinden. Op 30.000 voet is het UV-niveau zelfs het dubbele van dat op de grond. Artsen stellen voor om tijdens het vliegen zonnebrandcrème te dragen om bescherming te bieden tegen de sterkere stralen.
11 Hygiëne voor vrouwen
Shutterstock
Vaginaal douchen is een reinigingsmethode die door vrouwen wordt gebruikt om de vagina te wassen, meestal met een mengsel van water en azijn. Uit één onderzoek bleek echter dat douchen het risico van een persoon voor het ontwikkelen van eierstokkanker verdubbelt, terwijl vrijwel geen gezondheidsvoordelen voor het proces bekend zijn.
12 Hete thee drinken
Het drinken van hete thee is positief gecorreleerd met een verhoogd risico op slokdarmkanker, maar alleen bij mensen die regelmatig minstens één keer per dag roken en drinken. Onder die mensen verhoogt het drinken van hete thee het risico op kanker met vijfvoud, vergeleken met mensen die niet roken, drinken of thee drinken.
13 Je hamburgers te gaar maken
Shutterstock
Overweeg de volgende keer dat u naar een cookout gaat iets aan uw vlees te vragen aan de zeldzamere kant. Volgens het National Cancer Institute kan het koken van vlees bij hoge temperaturen chemicaliën vormen die bekend staan als HCA's en PAK's die gekoppeld zijn aan kanker. Als je het superveilig wilt spelen, gooi je het vlees helemaal weg voor een vegetarische burger met slaw.
14 Te veel zorgen maken
Maak je geen zorgen, workaholics: gestrest zijn kan je niet direct kanker geven. Maar chronisch overwerkte en overbelaste personen zijn meer geneigd om te veel te eten, de sportschool over te slaan en slechte gewoonten zoals roken en drinken op te pakken, die allemaal uw kankerrisico kunnen verhogen.
15 Niet genoeg slapen
Shutterstock
Slaap is van vitaal belang voor ons lichaam om te functioneren, en niet genoeg ervan krijgen kan leiden tot kanker op de weg. Een studie gepubliceerd in Current Biology onthulde dat vrouwen met onregelmatige slaappatronen die risico liepen op borstkanker de ziekte 5 jaar eerder ontwikkelden dan hun goed uitgeruste tegenhangers. Goed slapen is belangrijk, dus bekijk deze 10 tips voor je beste slaap ooit.
16 Tuinieren
Shutterstock
In 2015 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) aangekondigd dat glyfosaat, het actieve ingrediënt in populaire onkruidverdelgers en andere herbiciden, "waarschijnlijk" kanker kan veroorzaken. Tuiniers zijn ook niet de enige die risico lopen; de chemische stof is overal aangetroffen, van onze watervoorziening tot de lucht rondom grote boerderijen.
17 Make-up dragen
Veel schoonheidsproducten - waaronder make-up, vochtinbrengende crèmes en haarproducten - bevatten parabenen, chemicaliën die in de huid sijpelen en de groei van borstkanker veroorzaken. De Environmental Working Group (EWG) geeft cosmetica een gevaarscore op basis van hoe kanker hun ingrediënten zijn, en u kunt hun website gebruiken om producten te vinden die uw lichaam niet schaden.
18 Ontspannen met geurkaarsen
iStock
Niets bepaalt de stemming voor een ontspannende dag, zoals een kopje thee en wat geurkaarsen. Helaas stoot ons favoriete geurproduct schadelijke chemicaliën uit, zoals benzeen en tolueen, en de EPA waarschuwt dat het inademen ervan op de lange termijn tot kanker kan leiden.
19 De hele dag aan een bureau zitten
Shutterstock
Iedereen is zich er inmiddels goed van bewust dat lichaamsbeweging goed is voor lichaam en geest. Wat mensen zich misschien niet realiseren, is volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the National Cancer Institute dat ze 66 procent meer kans hebben op het ontwikkelen van bepaalde soorten kanker dan degenen die op pad zijn door een zittend leven te leiden.. Met andere woorden, zelfs mensen die elke dag 30 minuten sporten, lopen meer risico op kanker als ze de rest van hun dag aan een bureau zitten.
20 Vergeten om te flossen
Flossen kan je kostbare tijd in beslag nemen en je tandvlees doen bloeden, maar het is het waard in het grote geheel van dingen. Volgens een studie gepubliceerd in Cancer Research , verhoogt het hebben van tandvleesaandoeningen (die je krijgt door niet genoeg te flossen) je risico op slokdarmkanker. De oplossing hier is eenvoudig: zorg ervoor dat u elke avond 5 extra minuten reserveert om de Tannerella forsythia weg te flossen!
