Als een gevoelige ziel, waardeer je de fijnere dingen in het leven, zoals het kijken naar je eigen mentale film van je ergste fouten terwijl je 's nachts in bed ligt of het einde van Titanic opnieuw bekijken voor een goede snik. Je draagt je hart op je mouw en leest dichtbundels - zwakke pogingen om de vele gevoelens uit te leggen die je tederer maken dan de gemiddelde persoon. En hoewel het misschien geen groot probleem leek toen je jonger was, ben je nu een volwassene. En bij het neerkomen van een hoed barst je waarschijnlijk geen browniepunten uit met de baas (of je date).
Dus zet de Robert Frost neer en luister niet meer naar de Robert Smith. Het is tijd dat je de moed verzamelt om de grootste signalen te ontdekken die wijzen op een gevoeligheid die hoger is dan normaal. En als je alle (of sommige) van deze vakjes aanvinkt, nou, dan moet je echt de 20 tekenen tegenkomen waar je bang voor bent alleen te zijn.
1 Je hebt moeite om negatieve gedachten los te laten.
Shutterstock
Het maakt niet uit aan welke kant van het bed je wakker werd, de negatieve gedachten die je dagelijks ervaart, zijn meestal ongelooflijk doordringend en draaien je helderste dagen in angstige nachtmerries. Wanneer je te gevoelig bent, wordt elke onzekerheid of waargenomen oordeel een verwarde puinhoop van negativiteit die je moeilijk kunt overwinnen. En voor meer manieren om onnodige negativiteit los te laten, probeer een van deze 75 Genius-trucs om meteen gelukkig te worden.
2 Je bekritiseert jezelf voortdurend .
Niet alleen zijn de verwachtingen die je voor jezelf stelt ongelooflijk hoog (je takenlijst komt vaak overeen met die van topambtenaren van de overheid), je hebt ook de neiging jezelf te bekritiseren omdat je deze verheven doelen niet hebt bereikt. Op deze manier ben je je eigen ergste vijand, die bijna onmogelijke normen voor jezelf stelt terwijl je actieve persoonlijke vooruitgang negeert - je zwart-wit beeld van hoe prestaties eruit zien, zal je alleen maar doen falen. Als alternatief, ook al ben je erg kritisch op jezelf, vergeef je anderen vaak omdat ze nalaten om de kleine successen te bereiken die zij of degenen die je voor hen wenst.
3 Je bent bang voor afwijzing.
Shutterstock
Je van nature angstige aard verhoogt je angst voor afwijzing in welke hoedanigheid dan ook - ongeacht of de angst gerechtvaardigd is. Deze angst voor afwijzing kan met name een probleem worden bij het aangaan van romantische relaties, omdat de kwetsbaarheid die nodig is om uw partner te vertrouwen en zich hiervoor open te stellen, gevoelens van extreme onrust kan opwekken, waardoor u mogelijk vertrouwelijke interacties verliest ten gunste van veiligheid. Buiten romantische relaties, heb je de neiging om niet voor die promotie op het werk te gaan of die edgy nieuwe top te dragen uit angst dat anderen je zullen afwijzen. En als je je zelfvertrouwen wilt vergroten, bekijk dan deze 70 geniale trucs om je zelfvertrouwen te vergroten.
4 Je stress wordt lichamelijke pijn.
Uiteindelijk kan deze onderdrukte angst die je voelt in feite fysieke symptomen worden, zoals hoofdpijn en relatief kleine maagproblemen. Deze fysieke symptomen kunnen worden geïnitieerd vanuit een incident dat bijzonder verontrustend of stressvol was of kunnen zich dagen en weken ophopen door de onderdrukking van negatieve gedachten die uiteindelijk aan de oppervlakte komen.
5 Je neemt dingen persoonlijk op.
Shutterstock
Deze is waarschijnlijk een no-brainer, maar het is nog steeds de moeite waard om erop te wijzen dat, hoewel velen van ons kunnen lezen in de acties of woorden van anderen, er een fijne lijn is tussen nadenken over een interactie en vervolgens loslaten en obsesseren over een commentaar en laat het uiteindelijk je hele dag verpesten.
Vaak kunnen mensen met verhoogde gevoeligheden geen speelse prik nemen in hun richting, hoe licht het onderwerp ook is. Bijna elke opmerking die niet geheel positief van aard is, wordt verder geanalyseerd en vervolgens geobsedeerd als deze niet overeenkomt met de manier waarop u wilt dat u wordt waargenomen. En voor meer gedrag om te vermijden, bekijk deze 15 dagelijkse gewoonten die je zelfvertrouwen doden.
6 Je maakt je zorgen over wat anderen van je denken.
Je bezorgdheid over wat anderen van je denken, is van toepassing op meer dan alleen degenen in je binnenste cirkel - zelfs een aanhoudende blik van een vreemde op je ochtend pendelen kan je negatieve gedachten in een neerwaartse spiraal brengen. In jouw ogen analyseren mensen je elke beweging en je voelt je niet in staat om hun veronderstelde kritiek onder ogen te zien, hoewel het veilig is om te zeggen dat deze kritieken min of meer degene zijn die je naar jezelf gooit wanneer gevoelens van ontoereikendheid opkomen.
7 U vindt het moeilijk kritieke feedback te accepteren.
Of het nu een belangrijke prestatiebeoordeling op het werk is of dat je beste vriendin heel vocaal was in haar afkeuring van je laatste knipbeurt, elke negatieve feedback die je ontvangt lijkt echt in je psyche te snijden. Dit is vooral het geval omdat een al te gevoelige persoon al worstelt met de manier waarop ze elke dag worden waargenomen - en deze uiterlijk negatieve feedback wordt gewoon een soort bevestiging voor de beledigingen die je al intern tegen jezelf hebt gegooid.
8 Je voelt je zelfbewust in romantisch intieme situaties.
Zelfs als je al een aantal jaren romantisch betrokken bent bij dezelfde persoon, kan het nog steeds moeilijk zijn om ze te vertrouwen met de grote hoeveelheid emoties die je constant op je mouw draagt. Je analyseert vaak al hun acties met betrekking tot jou - zoals je afvragen waarom ze je niet kusten voordat ze naar hun werk gingen, of je constant zorgen maken dat die vlaag sms'jes die ze zojuist hebben ontvangen sinister van aard zijn. Elk gevecht of elk klein meningsverschil voelt als een aardbeving, en je wordt vaak overweldigd door emotie in de nasleep, waardoor je in de hitte van het moment het verkeerde uit flitst, of gewoon helemaal afsluit.
9 Je voelt je ongemakkelijk in grote menigten.
Grote openbare menigten zijn vaak volledig onrustig voor degenen die meer empathisch van aard zijn, omdat te veel evenementen die gelijktijdig plaatsvinden je kunnen overweldigen en uitputten. Hoewel je goed bent in het lezen van de emoties van anderen in meer besloten ruimtes, kan een reis door de straten vol met emotie op zijn best helemaal ongemakkelijk zijn. Het spreekt ook voor zich dat gevoelige mensen het niet goed doen in dichte steden zoals New York en Chicago, waar de emoties oplaaien en emoties op straat volkomen te tastbaar zijn.
10 Je voelt je boos of angstig na het lezen van negatief nieuws.
Shutterstock
Hoewel dit vandaag de dag misschien helemaal te relateerbaar is, zijn gevoelens van angst en spanning na het lezen van actuele gebeurtenissen nog een andere betekenaar van je verhoogde gevoeligheid. Zelfs als je weet dat het niet nodig is om het negatieve nieuws zo persoonlijk te nemen, heb je bijna het gevoel dat je gedeeltelijk de schuld hebt van de benarde situatie van anderen, waardoor je een onverdiende schuld hebt. Aan de andere kant kan een verhaal over een gebrekkige politieke leider of het uitbreken van ziekte je eindeloos zorgen maken over hoe het je zal beïnvloeden - zelfs als de kans dat dat gebeurt klein is.
11 Je voelt je vaak ongelukkig op sociale media.
Niets maakt je geconfronteerd met je angst voor ontoereikendheid zoals een snelle scroll door Instagram, waar je neiging om jezelf te vergelijken met anderen te gemakkelijk is. In tegenstelling tot anderen die zich kunnen afmelden en de vergelijkingen achter zich laten, laat je deze verschillen tussen jezelf en anderen zwaar op je hoofd wegen totdat ze in een ongezonde obsessie veranderen. Aan het einde van de dag kunt u zich nooit zomaar afmelden bij sociale media. En om meer redenen waarom dat een slechte zet is, ontdek de 20 manieren waarop sociale media ons benadrukken.
12 Je slechte dagen hebben invloed op je eet- en slaapgewoonten.
Je slechte dagen worden meer dan alleen een behoefte om wat stoom af te blazen aan de bar na een rotdag op het werk - ze kunnen je angst zelfs doen toenemen, waardoor je eet- en slaapgewoonten worden beïnvloed. Vaker wel dan niet, zou je liever intensief focussen op elk slecht aspect van de dag, scènes opnieuw afspelen totdat je je realiseert dat het uren geleden is sinds je laatste maaltijd - het is vaak volkomen verlammend.
13 U schrikt gemakkelijk van harde geluiden en felle lichten.
Net als je angst voor grote menigten, worden gevoelige mensen gemakkelijk opgeschrikt door harde geluiden, fel licht of iets anders dat onverwacht is. Omdat je je op elke situatie voorbereid moet voelen, is alles dat als een schok voor je systeem fungeert erg vervelend en een reden tot bezorgdheid. Pro-tip: accepteer geen toekomstige uitnodigingen voor feesten op 4 juli - u zit liever toch in bed opgesloten, ver weg van de mogelijk gerichte aanvallen. Ook kunt u misofonie hebben! Om erachter te komen, is dit wat het is om allergisch te zijn voor geluiden.
14 Groepsuitjes dagen je uit.
Shutterstock
Je empathische en intuïtieve aard maakt je de beste in één-op-één interacties, omdat er maar één persoon is om te lezen. Maar het toevoegen van meer vrienden (en hun datums) aan die vergelijking is slechts een recept voor een ramp. Groepsuitjes zijn moeilijk voor u omdat het domineren van het gesprek of proberen de aandacht van anderen te trekken, in strijd is met uw meer passieve persoonlijkheid. Na deze uitstapjes voel je je uitgeput en moet je je sociale batterijen opladen.
15 Je bent overdreven emotioneel over veel dingen.
Of we het nu wel of niet willen toegeven, we hebben allemaal zeker gehuild aan het einde van Titanic - maar je hebt waarschijnlijk door de credits gehuild, na de tweede portie popcorn en in de meer opbeurende film die je koos om te bekijken als paletreiniger. En hoewel er niets mis is met een goede kreet zo nu en dan, zijn er momenten dat je je emoties niet onder controle kunt houden, zelfs als ze maar een beetje worden uitgelokt. Zelfs als je helemaal niets kunt vertellen over het verhaal van Jack Dawson, heeft je empathie de kracht om zich uit te breiden tot fictieve personages en verhaallijnen.
16 Je bent extreem empathisch.
Hoewel we er nogal wat over hebben gesproken, is het belangrijk om te benadrukken dat wat aan de basis van je gevoeligheid ligt, eigenlijk een echt geweldige eigenschap is om te bezitten. Je compassie en empathie zorgen ervoor dat anderen je vertrouwen en op je steunen in tijden van vreugde en verdriet - en het kan zelfs in je voordeel werken in veel situaties waarin je iemands karakter snel moet lezen. Dus hoewel ja, je compassie maakt je meer kans om te huilen aan het einde van Marley and Me , het geeft je ook een prachtig hulpmiddel om de mensen in je leven beter te begrijpen.
17 Autorijden is een nachtmerrie.
Shutterstock
Als je te gevoelig bent, heb je waarschijnlijk een hekel aan autorijden - en doe dit alleen met luide muziek terwijl je elke snelweg overslaat ten gunste van achterwegen. Hoewel je woede op de weg niet noodzakelijkerwijs agressief is, ben je geneigd gemakkelijk boos te worden wanneer mensen je afsnijden of je voorrang durven nemen. Spitsuur is je ergste vijand, omdat angstniveaus toenemen en je aantal remmingen afneemt.
18 "Hangry" is heel echt voor jou.
Op dit punt in je leven weten je vrienden waarschijnlijk dat ze niet in de slapende beer moeten prikken die je lege maag is. Na een paar uur zonder eten, is je honger alles waar je aan kunt denken, waardoor je dingen zegt en doet die een direct gevolg waren van je veranderde (en knorrige) staat. Je bedoelde nooit die dingen die je zei toen je honger had - of misschien wel.
19 Je bent altijd een schotel aan het drama in je leven.
Shutterstock
Je vrienden verwonderen zich altijd over de hoeveelheid drama die je aantrekt - en je bent altijd meer dan blij om ze er alles over te vertellen. Dit kan het geval zijn omdat je naar validatie verlangt van degenen die het dichtst bij je staan, of gewoon omdat je echt gewoon zoveel drama aantrekt. Als je merkt dat je leven een oneindige soap is, kan het zijn omdat je de neiging hebt om de meeste verhalen buiten proporties te blazen - maar je hoeft je geen zorgen te maken, dit is gewoon je gevoeligheid.
20 U hebt tijd nodig om te herstellen van sociale situaties.
Hoewel tijd alleen waarschijnlijk voor alle mensen essentieel is, is het vooral voor u van vitaal belang om op te laden na die sociale situaties die meer dan de gebruikelijke hoeveelheid inspanning vereisen. Als je gevoeliger bent dan de meeste, weet je waarschijnlijk op dit moment dat het plannen van meer dan twee sociale evenementen in je agenda gedurende de week reden tot zorg is. En voor meer manieren om zelf te ontspannen, bekijk deze 50 Beste ASMR YouTube-video's die tintelen en ontspannen.
