Of het nu zoiets onschadelijks is als welke schoenen je moet dragen of zoiets belangrijks, nou ja, wat belangrijk is, besluitvorming is vaak een ontmoedigend vooruitzicht. Wat als je de verkeerde keuze maakt ?! Je zou kunnen eindigen op een carrièrepad dat je haat (of erger: een dag doorbrengen met schoenen rondlopen die gewoon helemaal niet werken met die look).
Maar hoewel besluitvorming elke algemeen goed uitgeruste volwassen pauze kan geven, kan het ook kracht geven. Het is een essentiële vaardigheid om te kunnen beslissen wanneer het zover is, als je met zelfvertrouwen over de wereld wilt navigeren. En toch is het een vaardigheid die maar weinig mensen willen leren - vaak zonder het nadeel te erkennen dat dergelijke nalatigheid kan veroorzaken.
Als dat zelfs op afstand klinkt zoals jij, lees dan verder. We hebben een panel van experts geraadpleegd om alle veelbetekenende signalen te achterhalen dat u regelmatig worstelt met het besluitvormingsproces. Het is tijd om te stoppen je eigen ergste vijand te zijn - en om betere schoenen te gaan dragen.
1 Je bent een ongelukkige perfectionist.
"Een perfectionist zijn kan het erg moeilijk maken om beslissingen te nemen en vertrouwen te hebben in de beslissing die je uiteindelijk neemt", zegt Adina Mahalli, een gecertificeerde professional in de geestelijke gezondheidszorg. "De gedachte om een verkeerde beslissing te nemen, verbruikt een perfectionist, wat kan leiden tot angst en schaamte als ze denken dat ze de verkeerde beslissing hebben genomen."
Het nemen van een beslissing nodigt uit tot een bepaald risico, en dat kan een perfectionistische paniek veroorzaken, omdat perfectionisme geen ruimte biedt voor verrassingen of mislukking. Als dit voor u het geval is, probeer dan te onthouden dat het in veel situaties goed is om uw beslissingen direct te herzien of te wijzigen. Je hoeft de dingen de eerste keer niet helemaal goed te doen.
2 Je denkt over elk klein ding na.
Shutterstock
Brengt je het uitkiezen van een outfit voor de avond je naar een existentiële crisis? Als dit het geval is, kan dit het gevolg zijn van een tekort in de besluitvormingsafdeling. "Als je slecht bent in het nemen van beslissingen, zul je merken dat je vaak niet alleen beslissingen overdenkt, maar elk aspect van je leven. Je vindt het misschien moeilijk om dingen los te laten en je geest is altijd ingeschakeld, gebeurtenissen uit het verleden opnieuw afspelen, " zegt Mahalli.
Beslissingen vereisen kritisch nadenken, maar over-analyseren tot een bepaald punt betekent alleen dat je je in de weg zit. Maak in plaats daarvan uw keuze en probeer uw best te doen om verder te gaan.
3 Je bent opgegroeid met controlerende ouders.
Shutterstock
Niet alle mensen met controlerende ouders eindigen met slechte beslissingsvaardigheden, maar het kan een factor zijn.
"Als je ouders of verzorgers overdreven kritisch of overdreven controlerend waren, heb je misschien nooit geleerd je eigen besluitvormingsvaardigheden te vertrouwen", zegt psychotherapeut Christine Scott-Hudson. "Als je ouders te veel controle hadden over wat je zou moeten studeren en / of elke buitenschoolse hobby die je vanaf de kleuterschool tot het laatste jaar van de middelbare school hebt gehad, hebt geselecteerd, heb je misschien een aantal uitdagingen ervaren zodra je naar de universiteit ging en de leiding had over je eigen besluitvorming."
Zelf beslissingen nemen is een vaardigheid die je zelf moet verbeteren. Als je erin wilt excelleren, moet je eerst erkennen dat je bent opgegroeid met het beheersen van ouders - en dan loskomen van die controle. Pro-tip: begin met het kiezen van je eigen hobby's.
4 Je bent een Sisyphean-mensenliefhebber.
Op een Butterfly-effect manier betekent een beslissing mogelijk iemand ergens teleurstellen. Als je er vaak naar streeft om ervoor te zorgen dat iedereen altijd gelukkig is, als het gaat om persoonlijke besluitvorming, moet je dat opzij zetten.
"Mensen die de gewoonte hebben om mensen te behagen, kunnen merken dat ze over het algemeen slecht zijn in het nemen van beslissingen. Ze hebben zelden hun eigen beslissingen moeten nemen omdat ze graag meegaan met wat iedereen wil. Dit kan betekenen dat, als het gaat om het nemen van hun eigen beslissingen, weten ze niet waar ze moeten beginnen, "zegt Mahalli.
5 Je bent een pro-level uitsteller.
Net als eten, drinken en slapen, is uitstelgedrag een fundamentele menselijke drang - en exponentieel dus voor degenen die worstelen met het nemen van beslissingen. "Een van de manieren waarop mensen beslissingen vermijden, is ze tot het laatste moment uit te stellen", zegt Mahalli. "Vaak betekent dit dat ze helemaal geen keus meer hebben - omdat er maar één optie is!"
6 Je schuwt leiderschapsrollen weg.
Shutterstock
Een lijn van Spider-Man optillen, met grote kracht komt met grote verantwoordelijkheid. Als het idee om de teugels van een werkproject te nemen, je in je laarzen doet trillen, kan het zijn omdat je bestand bent tegen het nemen van grote beslissingen.
"Als projectmanager zie ik managers beslissingen uitstellen uit angst voor wat de uitkomst zou kunnen betekenen, of zich zorgen maken dat ze niet alle gegevens hebben", zegt Elizabeth Harrin, een blog voor projectmanagement en de auteur van Project Manager: Carrière in IT-projectbeheer .
7 U hebt grote problemen met zelfvertrouwen.
8 Je geeft jezelf nooit deadlines.
Shutterstock
In feite suggereert Saranga zelfs zo ver te gaan om jezelf een gedwongen tijdslimiet te geven. "Zeg tegen jezelf dat je op de een of andere manier binnen 20 minuten, een uur of wat dan ook voor jou gaat beslissen", zegt hij. "Stel een letterlijke timer in en dwing jezelf om te kiezen wanneer het alarm afgaat."
9 Je raadpleegt je vrienden over elke kleine stap in je datingleven.
Shutterstock
Het is prima - en zelfs nuttig - om te luisteren naar het advies van je vrienden als het gaat om dating. Maar uiteindelijk ben jij de baas over je relaties en daarom zou je uiteindelijk de enige moeten zijn die daarover beslist.
"Elke beslissing binnen dating of relaties is een persoonlijke. Als je merkt dat je constant naar je vrienden gaat om je te helpen beslissingen over je relaties te nemen, dan heb je de schuld van iemand wanneer de relatie niet werkt", zegt Mahalli. Met andere woorden, vertrouwen op je vrienden voor concreet relatieadvies is een totale cop-out. Luister naar hun advies, maar neem zelf de beslissingen.
10 Je doet er eeuwig over om je klaar te maken.
We kennen die persoon allemaal: ze zijn klaar in 10 minuten… 45 minuten geleden. Of je nu die persoon bent of niet (we laten je dat geheim houden), er is een eenvoudige truc om de oefening voor eens en altijd te stoppen: begin met het bijhouden van een lijst met lijsten.
Wanneer je jezelf betrapt (of, ehm, een vriend), het grootste deel van een uur besteedt aan het kiezen van een outfit, noteer de datum en zet er een X naast. Als je (of, terecht, je vriend) uiteindelijk gewoon gaat met de allereerste outfit die ze hebben geselecteerd, schrijf dan twee X's op. Bekijk na een paar weken de lijst. De kans is groot dat jij (of je vriend!) Veel meer XX 's dan X 's gaat zien. Dit moet het punt naar huis rijden om altijd gewoon bij die eerste outfit te gaan.
11 Je waardeert je eigen mening niet.
Shutterstock
"Een van de meest voor de hand liggende tekenen dat je misschien niet goed bent in het nemen van beslissingen is als je andere mensen gewoon beslissingen voor je laat nemen, " zegt Mahalli. "Hoewel het prima is om input van anderen te ontvangen, moet je een innerlijke stem hebben die ook een mening heeft. Als je die stem volledig kunt negeren en blindelings het advies van anderen kunt opvolgen, beslis je niet actief."
Of je nu in het professionele of privéleven bent, het kan intimiderend zijn om jezelf te laten horen, maar het is iets waar je actief aan moet werken als je wilt beginnen met het maken van een foto. De eerste plaats om te beginnen: stop met het afstemmen van die stem in je hoofd.
12 "Kan me niet schelen" is uw antwoord.
Shutterstock
Wanneer iemand je vraagt wat je zou willen doen, merk je dan automatisch dat je iets zegt: "Het is aan jou" en dan teleurgesteld worden wanneer de avond uiteindelijk resulteert in iets dat je niet leuk vindt? Dat is een trefzekere teken dat je niet bereid bent om beslissingen te nemen, zelfs als je diep vanbinnen zou willen dat je dat kon. Zeggen dat je geen mening hebt of een verlangen hebt om je input te geven over een beslissing kan een gewoonte worden waar je niet veel over nadenkt, dus probeer meer aanwezig te zijn wanneer je wordt gevraagd wat je wilt.
13 Taken zo klein als beslissen waar je gaat eten, geven je angst.
Tegenwoordig, vooral als je in een grootstedelijk centrum woont, kan het voelen alsof je te veel eetgelegenheden krijgt om te tellen. (Sterker nog, om het uit een recent rapport van de New York Times te halen , "er kunnen teveel restaurants zijn.") Voor degenen die moeite hebben met besluitvorming, kan dit gemakkelijk paniek veroorzaken. Wat als je eten krijgt van een nieuwe plek en het is verrot? Of smaakt slecht? Of is het ergste van alles niet groot genoeg?
Het ding om te onthouden is dat onbeperkte voedselopties een goede zaak zijn! In plaats van in paniek te raken over de enorme hoeveelheid potentieel heerlijk eten binnen handbereik, maak er een game van. Probeer herhaling te voorkomen in hetzelfde restaurant binnen een periode van 60 dagen. In het ergste geval, heb je een slechte maaltijd of twee. In het beste geval vind je een heleboel nieuwe geweldige plekken om te chownen.
14 U bent risicovrij.
Shutterstock
Ja, mensen zijn gewoontedieren. Dat gezegd hebbende, als je vastzit in een sleur van routine, kan dat zijn omdat je moeite hebt om beslissingen te nemen. Risico's zowel groot (het verlaten van een vaste baan om een passieproject na te streven) als klein (het proberen van een nieuwe ontbijtplek) vereisen een zekere mate van keuze en inzet. Dus probeer van tijd tot tijd de sprong te wagen. Denk niet aan de slechte dingen die zullen gebeuren als een keuze niet uitkomt. Denk na over hoe groot de beloningen zullen zijn als dit het geval is.
15 Je vindt het moeilijk om over je interesses te praten.
Shutterstock
In small talk komen interesses en voorkeuren vaak in gesprek. Als je door zo'n geklets wordt afgesloten, is het misschien niet omdat je geen interesses hebt - het kan zijn dat je niet bereid bent te beslissen wat ze zijn. Geef jezelf de ruimte om erachter te komen wat ze zijn en dan aan het praten over koetjes en kalfjes zijn misschien niet zo pijnlijk.
16 Je haat het plannen van evenementen.
Shutterstock
Plannen maken vereist een hele reeks beslissingen, vooral wanneer je een evenement organiseert. Je moet een locatie, een gastenlijst, decoraties, verfrissingen en zo maar kiezen.
Ja, voor sommigen is de leiding over een gebeurtenis vanzelfsprekend, maar voor anderen veroorzaakt het wilde angst. Als je in het laatste kamp bent, herinner jezelf er dan aan dat, wat je ook gooit, het waarschijnlijk zonder problemen zal afgaan. Er is tenslotte een factor die onmogelijk verpest kan worden: mensen houden van mensen. Breng een aantal van hen samen in een kamer en ze zullen zeker een geweldige tijd hebben - ongeacht hoe flauw de feestartikelen zijn.
17 Je hebt een verlammende angst om de verkeerde beslissing te nemen.
Shutterstock
"Sommige mensen denken dat het niet beter is om een beslissing te nemen dan een verkeerde beslissing te nemen en dit kan leiden tot passieve besluiteloosheid", zegt Mahalli. Als je het gevoel hebt weg te lopen van de besluitvorming, zal dat je verlichting brengen, het is tijd om het tegenovergestelde te doen. Net als bij een krachttraining, hoe meer moeite je neemt om beslissingen te nemen, hoe gemakkelijker het wordt. Het verwaarlozen van die spier zal echter alleen maar leiden tot atrofie.
Je laat het besluitvormingsproces de activiteit in de weg staan.
Shutterstock
Misschien ben jij het soort persoon dat denkt dat ze de leiding moeten nemen over de besluitvorming, maar dan gaat het veel te ver. Als je zo lang onderzoek doet naar activiteiten en plekken om te gaan, dat tegen de tijd dat je er een kiest, iedereen moe en geïrriteerd is, ben je er misschien niet zo goed in als je denkt. Dingen overdrijven is nooit gezond, dus vergeet niet om rekening te houden met de hoeveelheid tijd die u besteedt aan het nemen van een beslissing. (Twintig minuten moeten meer dan genoeg zijn.)
19 Je vertrouwt je gevoel niet.
Shutterstock
Ons wordt verteld om altijd bij ons te blijven, maar dit is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Als het volgen van je instinct een uitdaging is, heb je waarschijnlijk gewoon wat oefening nodig. Het maakt tenslotte perfect. "Bepaalde belangrijke beslissingen in het leven vereisen een belangrijke overweging, maar als het gaat om die kleinere, minder belangrijke keuzes, probeer dan gewoon te gaan met het eerste wat je voelt", beveelt Saranga aan.
Wat meer is, recent onderzoek suggereert dat je darm eigenlijk is verbonden met je zenuwstelsel. Met andere woorden, als je een "onderbuikgevoel" hebt, is dit vrijwel zeker correct. Geloof het.
20 Je leeft het leven door het gooien van een munt.
Beslissingen nemen op basis van welke kant van de medaille op je handpalm valt, neemt helemaal geen beslissing. Het is een totale cop-out. Laat deze stap over aan Batman-schurken en probeer je eigen lot te creëren.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om ons te volgen op Instagram!
