Beslissen om hulp te krijgen voor psychische problemen is geen gemakkelijke opgave. Het vinden van de juiste therapeut en het blootleggen van je meest intieme gedachten betekent vaak het overwinnen van meerdere mentale hindernissen die je in de weg staan. Onderzoek suggereert zelfs dat slechts 49 procent van de mensen met een zware depressie er geen behandeling voor krijgt, en de angst om een therapeut te ontmoeten kan de reden zijn.
Hoewel het zien van een therapeut soms eng kan aanvoelen, kan het leren van de ins en outs van dit unieke beroep je helpen je meer op je gemak te voelen voordat je die afspraak boekt. We hebben 20 dingen samengesteld die je therapeut je niet zal vertellen, die sessies tijdens het proces ontmaskeren. En als u buiten de therapie aan uzelf wilt werken, begin dan met de 25 manieren om gelukkiger te worden!
1 Ze kunnen u alleen helpen als u hulp nodig hebt
Shutterstock
De eerste stap naar een therapeutisch doel is het willen bereiken. De enige manier waarop uw therapeut u echt kan helpen, is als u bereid bent uzelf bij het proces te betrekken. "Er zijn mensen die tevreden zijn, zelfs blij, in hun disfunctionele manieren of relaties. Ik zou kunnen praten tot mijn gezicht blauw werd (of mijn cliënt kon praten tot hun gezicht blauw werd), maar als ze worden buitengesloten, worden de dingen niet erg ver. Het is zo triest als frustrerend, "zegt een therapeut. En voor meer handelsgeheimen, mis de 20 dingen die uw scheidingsadvocaat u niet zal vertellen.
2 Drinken is een van de grootste problemen die ze zien
Shutterstock
Voordat je naar een psychiater gaat om antidepressiva te vragen, probeer je het aantal depressieve stoffen dat je inneemt te beperken. Voor veel mensen betekent dit dat je vrij bent van drank.
"Overmatig alcoholgebruik, op een niveau dat gewoonlijk niet als problematisch wordt beschouwd, heeft veel meer invloed op mensen dan ze denken", zegt een therapeut. "Denk erover om uw drankje te verminderen voordat u zich wendt tot antidepressiva." Denk je dat je klaar bent om de fles neer te zetten? Probeer deze 7 geniale trucs voor het navigeren door je droge januari.
3 Hun aantekeningen dienen echt
Het kan heel vreemd zijn om een therapeut aantekeningen te laten maken van alles wat je tijdens een sessie zegt, maar maak je geen zorgen: ze dienen een heel belangrijk doel. En nee, ze schrijven niet de manieren waarop ze je beoordelen.
"Ik lees mijn wanneer de kamer", onthult een therapeut. "Het zijn slechts aantekeningen van alles wat ik heb gezegd, en mogelijke denkpaden die kunnen worden gevolgd, evenals mogelijke conclusies."
4 Uw therapeut is waarschijnlijk in therapie
Hoewel het zeggen dat "alle therapeuten gek zijn" een beetje beperkend is, is het waarschijnlijk waar dat de persoon die u behandelt zelf in behandeling is. "Ik raak echt geïrriteerd als ik hoor van therapeuten die nog nooit in therapie zijn geweest", zegt een therapeut. "In feite ben ik momenteel in therapie, en ik denk dat het een goede praktijk is voor therapeuten om in therapie te zijn." En voor meer over de voordelen van therapie, weet dat het een van de 40 geheimen is van paren die al 40 jaar samen zijn.
5 Hun carrière kan isolerend zijn
Shutterstock
Hoewel het bepalen van je eigen schema en het vragen van $ 250 per uur misschien een droom lijkt, heeft de carrière van een therapeut veel nadelen, waaronder isolatie. "Professionele isolatie is echt, vooral als je solo bent zoals ik", geeft een therapeut toe. "Ik heb een paar verkooppunten waar ik contact kan maken met anderen, maar tenzij ik dat heel opzettelijk doe, kan ik me snel los voelen van mijn collega's." En als je je geïsoleerd of depressief voelt, overweeg dan deze 70 geniale trucs om meteen gelukkig te worden.
6 Gewelddadig gedrag is onderdeel van de cursus
Shutterstock
Terwijl de meeste mensen denken dat therapie een zachtaardig en rustgevend proces is, worden veel therapeuten blootgesteld aan geweld in hun werk. "Ik heb cliënten gehad die me fysiek aanvallen", zegt een therapeut. "Elke keer dat het me bang maakt."
7 Het is vrij gebruikelijk dat ouders niet van hun kinderen houden
Denk je dat je een monster bent omdat je je niet bijzonder verbonden voelt met je gezinsleden, zelfs je eigen kinderen? Je bent zeker niet alleen. "Niet diep zorgen voor familieleden. Vooral voor hun kinderen", zegt een therapeut. "Ze verwachten dat dit instinct in werking treedt op een punt waar ze zich fel beschermend zullen voelen, maar het gebeurt nooit."
8 Huilen brengt hen niet in het licht
9 Schijnbaar kleine problemen kunnen grote stress veroorzaken
Shutterstock
Het feit dat een probleem voor iemand anders klein lijkt, betekent niet dat het geen ernstig trauma kan veroorzaken. Therapieën worden opgelegd met ogenschijnlijk kleine problemen is iets dat therapeuten elke dag zien en het is de moeite waard om te verkennen. "Iemands verdriet over hun probleem hangt niet noodzakelijk samen met hoe groot dat probleem objectief naar anderen lijkt", onthult een therapeut. En als u op zoek bent naar eenvoudige manieren om uit uw mentale sleur te komen, zijn de 25 beste Instant Mood Boosters een geweldige plek om te beginnen.
10 narcisten zijn enkele van hun moeilijkste patiënten
Shutterstock
Hoewel gewelddadige patiënten de engste zijn, zijn degenen met een narcistische persoonlijkheidsstoornis over het algemeen het moeilijkst te behandelen.
"De ergste die ik heb gezien, heeft bijna constante klachten over alle anderen in hun leven en zelfs over de samenleving als geheel", zegt een therapeut van hun narcistische patiënten. "De meest trieste gevallen zijn gevallen die echt falen in het leven. Ze zijn zo bitter en ze komen vaak niet verder dan klagen over iedereen."
11 Ze raken wel gefrustreerd door hun patiënten
Shutterstock
Alleen omdat je therapeut koel voor je blijft, betekent niet dat ze niet gefrustreerd zijn. Een gebrek aan vooruitgang of inzicht kan een grote bron van frustratie zijn, zelfs voor een ervaren professional. "Over het algemeen ben ik niet zo een schreeuwer, maar ja, ik ben een mens en raak gefrustreerd. Er zijn absoluut momenten dat ik wil zeggen: 'Probeer het maar eens ____ !!!! Ik weet dat het zal werken, gah !! '' zegt een therapeut.
12 Ze krijgen vaak niet het resultaat van hun werk te zien
Shutterstock
Hoewel het leuk is om je voor te stellen dat elke therapeutische relatie tot een bevredigende conclusie komt, is dat zelden het geval. "Niet al mijn klanten houden contact nadat we samenwerken, dus krijgen vaak geen idee van hoeveel ik op een duurzame manier heb geholpen", onthult een professional in de geestelijke gezondheidszorg. "Het is een van de moeilijke dingen om therapeut te zijn."
13 Slechte opvoeding veroorzaakt enkele van de slechtste psychische gevolgen
Shutterstock
Slechte ouders verpesten meer dan verjaardagen - ze verpesten levens. "Het hebben van slechte ouders zal je voor het leven verpesten", zegt een psycholoog. "Zelfs als je een manier vindt om carrièresucces, een gelukkige relatie te hebben en andere doelen te bereiken, is er intern iets mis voor je."
14 opdringerige gedachten gebeuren voor iedereen
Als je ooit hebt gedacht hoe je huisbaas er naakt uitziet of je je afvraagt hoe het zou zijn om voor een rijdende trein te springen, dan ben je niet alleen. Opdringerige gedachten gebeuren bij veel mensen, zelfs degenen die niet aan een psychische aandoening lijden.
"Plotselinge, ongewenste, soms zelfs gewelddadige gedachten die in je hoofd opduiken, zijn ook normaal en niet indicatief voor psychopathologie of seksuele perversie. Het zijn opdringerige gedachten en zolang je niet denkt dat je ernaar zult handelen, er is geen reden om zich daar zorgen over te maken ", verzekert een therapeut.
15 De meeste mensen herhalen dezelfde destructieve patronen
Zelfs als het voelt alsof het probleem waarvoor je naar therapie gaat een nieuw probleem is, is de kans groot dat het eigenlijk iets is dat eerder aan de orde is gekomen. "Heel weinig over jou is origineel, omdat we constant patronen herhalen die we al sinds onze jeugd hebben geleerd", zegt een therapeut. "Wanneer mensen een oplossing vinden, ongeacht hoe onaangepast het op de lange termijn blijkt te zijn, blijven we het koppig blijven proberen." Gelukkig kun je vandaag gezondere keuzes maken door De beste oefening voor je hersenen uit te voeren!
16 Angst voor oordeel is meer universeel dan patiënten denken
Shutterstock
Denk je dat je paranoïde klinkt als je je zorgen onthult over door anderen te worden beoordeeld? Maak je geen zorgen: deze angst is praktisch universeel. De meest voorkomende angsten, volgens een therapeut? "Dat iedereen naar hen en hun beslissingen kijkt en hen beoordeelt dat hun familie geen relatie kan hebben."
17 Ze weten wanneer patiënten niet nuchter zijn
Shutterstock
Op weg naar therapie wanneer je er een paar hebt gehad, is niet alleen duidelijk voor je therapeut, het kan ook reden zijn voor hen om je relatie te beëindigen. Eén therapeut zegt zelfs dat onder invloed van drugs of alcohol het ergste is wat een patiënt tijdens een sessie kan doen.
18 Slapen met patiënten maakt een einde aan de carrière van een therapeut
Veel patiënten fantaseren misschien over het proberen met hun therapeut, maar reken er niet op dat dit gebeurt. Niet alleen is het enorm onprofessioneel, de meeste therapeuten zijn het erover eens dat collega-clinici die de grens overschrijden met patiënten hun vergunningen moeten verliezen.
"Sommige therapeuten vinden de kwetsbaarheid van een cliënt sexy of verleidelijk. Hoewel ik dat nooit heb gedaan, had een vrouw die met mij afstudeerde haar vergunning verloren voor ongepaste relaties met een mannelijke cliënt, " onthult een therapeut. "Eerlijk gezegd is het niet de moeite waard om je carrière te verliezen."
19 Vertrouwelijkheid is alles voor hen
Maak je geen zorgen over het feit dat je therapeut je problemen doorgeeft aan vrienden en familie. In feite is vertrouwelijkheid een van de belangrijkste onderdelen van hun beroep.
"Ik hoef de vertrouwelijkheid alleen te verbreken als de persoon een gevaar voor zichzelf of andere mensen is", zegt een therapeut. "Gelukkig is het voor het grootste deel vrij zeldzaam."
20 Alleen omdat ze een therapeut zijn, betekent niet dat ze je therapeut zijn
Shutterstock
Het vinden van de juiste therapeut voor jou kan een geweldige ervaring zijn. Dat betekent echter niet dat elke therapeut die je ontmoet auditie doet voor de rol.
"Zodra je het woord psychologie noemt, zien mensen het als een toegangspoort om je al hun problemen te vertellen. Een eenvoudig luchtig gesprek met een vreemde kan me veranderen in het kennen van hun volledige familiegeschiedenis en de redenen waarom ze zoveel drinken, " zegt een psycholoog. Gelukkig kun je je mentale gezondheid ook buiten therapie verbeteren - steel gewoon deze 16 geestelijke gezondheidsgeheimen van beroemde genieën!
