Iedereen is zich (helaas!) Goed bewust van het grijze haar en de rimpels die beginnen te verschijnen naarmate je ouder wordt, maar niemand praat echt over wat veroudering met tanden doet. Als je hebt gemerkt dat je parelwitte blikken er in de loop van de jaren wat minder parelachtig uitzagen, is al die koffie die je drinkt niet de enige boosdoener: volgens de Cleveland Clinic slijt het glazuur door de jaren heen, waardoor het natuurlijk gele zichtbaar wordt kleur van het dentine in de tand.
Een beetje geelheid is echter niet het einde van de wereld: er zijn genoeg manieren om ervoor te zorgen dat je glimlach er altijd fris uitziet. Van natuurlijke doe-het-zelf technieken tot het kleuren van voedingsmiddelen om op uw hoede te zijn, deze 20 tips zorgen ervoor dat uw tanden er vanaf 40 jaar wit uit blijven zien. Kijk voor meer informatie over vers blijven op 40 manieren om er jonger uit te zien na 40.
1 Poets je tanden gedurende (minimaal) twee minuten (minimaal) twee keer per dag
Shutterstock
En nee - niet alleen een snelle scrub. Om vlekken en geelheid daadwerkelijk te voorkomen, raadt de American Dental Association aan om minstens twee minuten te poetsen en alle gebieden te raken: de buitenste oppervlakken, de binnenste oppervlakken en de kauwvlakken. Vergeet dan niet om ook de binnenkant van je voortanden schoon te maken met op en neer gaande bewegingen. Voilà ! Schone, wittere tanden. Ook: blijf op de hoogte van je spel door de 40 manieren te leren waarop je lichaam verandert na 40.
2 Probeer actieve kool
Hoewel het niet wetenschappelijk bewezen is dat actieve kool helpt tanden witter te maken, liegen Amazon-beoordelingen niet. De wellnesswereld staat al een tijdje te praten over de vermeende voordelen ervan, en een van de meest populaire producten - Active Wow's actieve kokoskoolpoeder - heeft alleen al meer dan 12.400 beoordelingen, waarvan de meeste beweren dat het van nature wit wordt zoals het belooft. Als je geen fan bent van andere whitening-producten, is het een geweldig alternatief om te proberen. Koop het nu voor slechts $ 24.
3 Wees voorzichtig met thee
Thee is geweldig voor je lichaam, maar niet zozeer om je tanden wit te houden. Hoewel Harvard Medical School zegt dat de antioxidanten in elke beker het risico op alles, van diabetes tot hart- en vaatziekten, kunnen helpen verminderen, is het ook bekend dat het tanden vlekken. Poets je tanden voordat je gaat drinken en spoel daarna water voor de zekerheid. Maar als je echt een theeliefhebber bent, leer dan in ieder geval de echte redenen waarom je thee zou moeten drinken.
4 Probeer olietrekken
Van de Ayurvedische praktijk van olietrekken is gezegd dat het veel gezondheidsvoordelen heeft - met name mondhygiëne - en het vereist slechts een theelepel olie in je mond gedurende ongeveer 20 minuten, en dan uitspugen, zegt de Cleveland Clinic. Probeer de methode niet alleen om slechte adem, gebarsten lippen en tandbederf te voorkomen, maar ook om uw tanden wit te houden: een ontelbaar aantal mensen zweren bij de methode.
5 Eet fruit en groenten
Alsof je nog een reden nodig hebt om meer fruit en groenten aan je dieet toe te voegen, helpen ze ook je tanden wit te houden door op natuurlijke wijze te poetsen en te reinigen terwijl je kauwt, zegt Kanawha City Pediatric Dentistry. Probeer wortelen, appels, broccoli, selderij en andere knapperige groenten die je lekker vindt om er de vruchten van te plukken. We weten allemaal dat gezond eten moeilijk is, dus we hebben de 27 slimme manieren samengesteld om je verlangens onder controle te houden.
6 Gebruik whitening tandpasta
Je poetst toch je tanden, dus je kunt er net zo goed voor zorgen dat je je glimlach daarbij oplicht. Volgens de ADA gebruiken whitening-tandpasta's polijstmiddelen of chemische middelen om oppervlaktevlekken te verwijderen en er staan er genoeg op hun veilige lijst. Voor drie die hun officiële keurmerk hebben gekregen, kies je voor Colgate Total Advanced Fresh + Whitening Gel Tandpasta, Tom's of Maine Simply White Clean Mint Tandpasta of Crest Pro-Health Extra Whitening Power Tandpasta, allemaal beschikbaar op Amazon.
7 Controleer uw waterniveaus
Een ding waar niemand ooit aan denkt als het gaat om het wit houden van hun tanden is hun waterkwaliteit, maar het maakt een groot verschil. Volgens de Cleveland Clinic kan overmatig fluoride in uw leidingwater achter tanden verkleuren of geel worden. Als je nieuwsgierig bent, kun je de niveaus in je omgeving bekijken met behulp van de interactieve kaart van het Center for Disease Control.
8 Wees op uw hoede voor citroenwater
… en overigens alle zure, citrusachtige voedingsmiddelen. Uiteraard zijn goodies zoals citroen en sinaasappels geweldige bronnen van vitamines, dus vermijd ze niet - drink gewoon (en eet!) Slimmer om ervoor te zorgen dat de zuurgraad niet leidt tot de erosie van je tandglazuur, waardoor ze er geler uitzien.
Volgens het Charles Town Dental Center is de beste manier om je gezonde vitamine C zonder schade te krijgen je tanden poetsen voordat je eet of drinkt zure voedingsmiddelen, gebruik alleen sap van verse citroenen in je water, gebruik een rietje om je tanden te beschermen en spoel daarna je mond met gewoon water.
9 Rook niet
Er zijn genoeg redenen om niet te roken - hallo, longkanker! - maar een gebeitst gebit is daar een van. Volgens de Oral Health Foundation kunnen nicotine en teer in tabak je tanden in een zeer korte tijd geel maken, dus zelfs een enkele rook is het niet waard als het gaat om je glimlach.
10 Gebruik een elektrische tandenborstel
Hoewel je tanden poetsen met een typische zachte borstel is een geweldige manier om je tanden parelwit te houden, is een elektrische tandenborstel nog beter. Een studie uit 2004 vergeleek de twee typen en vond dat aangedreven borstels een beetje een voordeel hadden: ze verminderden plaque en gingivitis beter dan de handmatige optie.
11 Drink niet zoveel wijn, en dat betekent ook wit
Hoewel wijn veel indrukwekkende voordelen biedt, is het niet zo geweldig voor je tanden. De rode variëteiten staan bekend om hun vermogen om mooie, witte glimlachen te kleuren, maar ze zijn niet de enige boosdoeners: uit een onderzoek uit 2009 bleek dat witte wijn ook de tanden kan bevlekken, waar niemand echt aan denkt. (Het is tenslotte superlicht!) Als je een glas wilt hebben, poets en flos je tanden dan van tevoren en spoel daarna af met water.
12 Drink geen koffie
Als je iemand bent die graag de hele dag koffie drinkt, is het tijd om alles in één keer te drinken. Volgens Clearwater Dental Associates zal het consequent drinken van je favoriete brouwsel gedurende de dag je tanden als een gek. Drink in plaats daarvan alles in één keer om de effecten te verminderen en eet iets met je koffie om meer speeksel te produceren, dat je tanden beschermt.
13 Doe een in-office whitening
Een van de gemakkelijkste manieren om uw tanden witter te maken, is het werk overlaten aan de professionals. Het is duurder dan het kopen van tandenbleekproducten om thuis te gebruiken, maar het werkt beter - en sneller. De Cleveland Clinic zegt dat whitening-systemen op kantoor vaak veel betere resultaten hebben, omdat ze krachtiger zijn. Bovendien duurt het meestal maar één behandeling om resultaten te zien.
14 Gebruik zuiveringszout
Als je geruchten hebt gehoord dat zuiveringszout je glimlach kan ophelderen, kloppen die geruchten: volgens Hawaii Family Dental kan het milde schuurmiddel in het witte poeder helpen om kleine vlekken te verwijderen voor een wittere glimlach. Helaas is dat niet hetzelfde met vlekken die ernstiger zijn of al een tijdje bestaan - en dat is waar een whitening-sessie op kantoor plaatsvindt.
15 Let op wat je eet
Het zijn niet alleen dranken die aan uw tanden blijven kleven en vlekken kunnen veroorzaken. Volgens de Dallas County Dental Society kunnen veel andere voedingsmiddelen die je dagelijks eet ook leiden tot gele tanden. Tomatenproducten (zoals pastasauzen en ketchup) en donkere bessen (zoals bosbessen) zijn populaire boosdoeners, maar je kunt na het eten met water spoelen om het residu te verwijderen dat tot vlekken kan leiden.
16 Ja, gebruik mondwater
Er is iets zo verfrissends aan mondwater. Telkens wanneer je overdag een pick-up nodig hebt, is het hier om je een frisse adem en een beetje energie te geven. En als je het soort met peroxide grijpt, kan het ook helpen je glimlach witter te maken, zegt de ADA.
17 Floss je tanden regelmatig
Hoe vaak heb je geprobeerd te flossen vlak voordat je naar de tandarts ging om ze voor de gek te houden door te denken dat je je op je best hebt gedragen sinds je laatste afspraak? Misschien - heel misschien! - werkt het, maar het helpt je niet om je tanden wit te houden. Als je niet flosst, kunnen bacteriën zich op je tanden ophopen en het glazuur beschadigen, waardoor je een gelige tint krijgt, zegt FLOSS Dental. Zorg ervoor dat je minstens één keer per dag flosst voordat je je tanden poetst, wat volgens een studie uit 2015 aanzienlijk beter werkt als het gaat om plaque-bestrijding.
18 Controleer uw medicijnen
19 Gebruik whitestrips
Een van de meest populaire manieren om uw tanden op elke leeftijd wit te houden, is door whitestrips in te slaan. Door ze op je tanden aan te brengen en de aanbevolen hoeveelheid tijd te wachten, duurt het niet lang voordat je merkbare resultaten begint te zien. Crest 3D White Whitestrips, bijvoorbeeld, is waarschijnlijk een van de bekendste producten met ADA's Seal of Acceptance, en je kon binnen enkele dagen een verandering in je tanden zien.
20 Gebruik een rietje
De volgende keer dat je nipt van iets waarvan bekend is dat het tandenvlekken veroorzaakt - of het nu wijn, koffie of thee is - gebruik een rietje om het contact van de drank met je tanden te beperken, zegt de Dallas County Dental Association. Zeker, het voelt waarschijnlijk - en ziet er misschien uit! - een beetje grappig met een glas wijn, maar je zult blij zijn dat je een stapje extra hebt gedaan met een sprankelende glimlach op de weg. Zorg voor je tanden en je lichaam, en zorg ervoor dat je meer manieren leert om je jonger te voelen na 40.
