Het tragische verlies van Kate Spade en Anthony Bourdain deze week is een pijnlijke herinnering geweest aan het feit dat zelfs mensen die succesvol zijn en een eindeloos benijdenswaardig leven lijken te hebben, het risico lopen op zelfmoord. In feite zijn mensen van middelbare leeftijd, die veel verdienen, zoals Spade en Bourdain, een van de meest getroffen demografische gegevens van een ziekte die elk jaar 45.000 Amerikanen claimt.
Daarom is het zo belangrijk dat veel beroemdheden naar voren zijn gekomen om te delen hoe ze omgaan met hun eigen duistere gedachten. Dwayne "The Rock" Johnson opende onlangs zijn eigen strijd tegen depressie en bewees dat er niets "onmanelijks" bestaat aan het uiten van gevoelens van droefheid. Ryan Reynolds heeft onlangs onthuld dat zijn vrolijke, komische personage een zelfverdedigingsmechanisme is voor een aantal zeer ernstige angstproblemen. James Marsden sprak over het belang om je gevoelens niet op te kroppen. En in een interview met Best Life, 13 Reden waarom acteur Ross Butler, die de hoofdrol speelt in een hitshow die rechtstreeks te maken heeft met tiener-zelfmoord, deelde hoe hij gevoelens van eenzaamheid en angst overwint.
Het punt is dat iedereen, ongeacht hoe helder en glanzend zijn leven er aan de buitenkant uitziet, met deze problemen worstelt. Terwijl mensen worstelden met het nieuws over Bourdain, gingen beroemdheden naar Twitter om hulde te brengen over de beroemdheidschef en het nummer van de National Suicide Prevention Lifeline te posten op 1-800-273-8255. Op Reddit , dat eigenlijk veel ondersteuning biedt aan mensen die aan een depressie lijden, deelden gebruikers hun favoriete video van Bourdain, een video die echt zijn vrijgevigheid, humor, humor en vermogen om de schoonheid in gewone dingen te zien, heeft vastgelegd.
Er ontwikkelde zich een megathread voor zelfmoordpreventie die mensen die aan de rand van zelfmoord stonden, uitnodigde om te delen waardoor ze van gedachten veranderden. Hieronder kunt u enkele van de verhalen lezen die uit deze thread zijn gehaald. Per slot van rekening kunnen we u vertellen over 12 zelfmoordwaarschuwingsborden verborgen in gewoon zicht en de vele manieren waarop uw dierbaren hun depressie kunnen verbergen, maar niets is zoiets als horen van mensen die aan de rand van de afgrond zijn geweest en hun weg hebben gevonden terug.
1 Plannen maken voor morgen
Shutterstock
"Ik ben de moeder van een peuter die stierf aan kanker. Er is niets dat iemand kan doen om te voorkomen dat ik mezelf dood - behalve luisteren en aanwezig zijn. Ik heb niemand bereikt. Suïcidaal zijn betekent dat je wilt sterven- niemand had me er uit kunnen praten. Mijn familie wist dat ik het moeilijk had en ze namen diensten die naar me keken. Ze kochten me mijn favoriete eten, keken wekenlang naar Ru Paul's Drag Race (serieus… om de een of andere reden was het de enige wat ik kon kijken.) Ze luisterden naar me huilen en probeerden me geen oplossingen te geven. Ze zeiden gewoon "Ik weet het. We hadden een codewoord - aardappel. Als ik aardappel zei, betekende dat dat ik iemand nodig had fysiek aanwezig bij mij… snel. Er was altijd een plan voor de volgende dag - 'Morgen gaan we lunchen op die Mexicaanse plek, oké?' 'Laten we morgen op zoek gaan naar een speciale tuinmarkering voor Miles.' Ik denk dat dat er een groot deel van uitmaakte - een plan voor de volgende dag betekende dat ik door moest gaan. Het is bijna vier maanden geleden dat mijn 3-jarige stierf en ik nog steeds leef."
2 Afleidingen
Shutterstock
"Ik verloor een zoon met de naam Miles. Hij was een week oud. Het was plotseling. De ene dag was hij gezond, roze en schreeuwend, de volgende dag was hij blauw en kreeg hij een hartstilstand. Hij zou tien worden op 2 juli. Mijn 'enige show die ik kan bekijken' was de vreselijke dating-show 'Next' op MTV. De nacht dat hij stierf met mijn man (toenmalig vriendje) en ik zat in een hotelkamer (omdat we onmogelijk naar huis konden gaan en zijn spullen onder ogen konden zien) en speelden de hele nacht een coöperatief bordspel. We namen pauzes om te huilen en te schreeuwen en bleven spelen. Dat stomme spel hield me in leven, ik weet het zeker. Ik moest ook altijd een plan voor morgen hebben. Zelfs als het was wat ik als ontbijt zou krijgen. Er waren dagen dat ik zo hard zou huilen dat ik dacht dat alleen het huilen me zou doden. Ik moest mezelf dwingen om te stoppen, zeker dat ik op het punt stond letterlijk te sterven aan een gebroken hart… Ik ben bijna tien jaar uit en op sommige dagen kan ik nog steeds niet geloven dat ik lid ben van deze club."
3 Denk aan zelfmoord als een actie
"Ik probeerde zelfmoord op 19-jarige leeftijd. Ik denk dat het moeilijkste voor niet-suïcidale mensen om te begrijpen is dat veel suïcidale mensen zichzelf niet willen doden, ze gewoon willen stoppen met bestaan. Eigenlijk de stappen doorlopen om een notitie te schrijven en het innemen van de pillen was extreem moeilijk en het enige dat ik de hele tijd bleef denken was dat het zoveel gemakkelijker zou zijn als ik gewoon in slaap kon vallen en nooit meer wakker zou worden. Het was eng om te denken dat ik mezelf mogelijk zou doden terwijl ik een dood kon geen controle of minder controle over zou hebben gewoon… gebeuren. Dan is er iedereen en al het andere om te overwegen. Ik heb mezelf ook betrapt op het vele keren wensen dat de hele wereld zou eindigen zodat ik kon stoppen met bestaan, maar dan mezelf noch mijn geliefden zou moeten omgaan met de pijn of een goed leven mislopen. Ik vond die dingen heel moeilijk te articuleren bij 19. Het is hoe veel depressieve mensen zich voelen."
4 Niet bang zijn om je toe te geven, heeft een fout gemaakt
"Ik werk bij gifbestrijding. Een van onze belangrijkste taken is om advies te geven aan ziekenhuizen die zorgen voor patiënten die een overdosis hebben gehad. Ik zal nooit een tienermeisje vergeten dat een overdosis Tylenol heeft ingenomen en blijkbaar spijt had kort daarna maar bang was om te vertellen Ze vertelde het tot 3 dagen later aan niemand. Ze liep wakker en pratend in en stierf wachtend op een levertransplantatie. Ze liet een hart gebroken familie en meer vrienden achter dan ze zich realiseerde dat ze had. Als je naar het ziekenhuis binnen kwam een paar uur pillen innemen, het kan worden verholpen. Wees niet bang om de hulp te krijgen die je nodig hebt."
5 honden
"In 2015 was ik vers van een prachtige huwelijksreis met mijn geweldige vrouw toen ik een beetje laag raakte. Ik ben manisch depressief en ben gewend aan de ups en downs, maar deze low ging niet weg. Ik dacht dat ik sterker was dan mijn depressie maar het bleef maar doorgaan. Na ongeveer 6 maanden was mijn echtgenoot nauwelijks in staat om daar rond te hangen en bracht veel tijd door bij haar moeder in een andere stad omdat ik mezelf verloor. Kerstnacht dat jaar was de vrouw bij de viering van haar familie, ik zat alleen in onze logeerkamer en had mijn 9 mm in mijn hand. Ik worstelde en huilde en boos en… een nachtmerrie ontvouwde zich in mijn hoofd. Ik kon het niet doen. Ik liet mijn hond binnen en hij sprong op me en likte me en kwispelde met zijn staart, dus ik hing een tijdje met hem rond en legde het pistool weg. Ik beloofde mijn vrouw dat ik zou proberen de nodige wijzigingen aan te brengen om te herstellen en snel vooruit te gaan naar vandaag, we ' opnieuw halverwege haar zwangerschap met onze eerste! Het is een jongen! Ik ben zeer fysiek actief en ik heb dingen om naar toe te werken, een Nu komt er een zoon die een groot aantal ouders verdient. Mijn vrouw is ongelooflijk en ze bleef bij me in tijden waarin ik mezelf had achtergelaten… Ze deed wat ze kon als ze kon, gezien hoeveel ik iedereen in die tijd wegduwde. Ik kan haar nooit terugbetalen omdat ze loyaal aan me is als ik niet denk dat ik loyaliteit verdiende, ik hoop alleen dat ik haar en mijn zoon de best mogelijke echtgenoot en vader kan geven voor de rest van ons leven. In die tijd was ik van plan om iedereen me te laten haten zodat niemand me zou missen toen ik mezelf uiteindelijk doodde. Het was een donker patroon waardoor ik verloor wie ik was. Ik ben vandaag een ander persoon en ik heb de tekens leren herkennen en mijn 'kleine dieptepunten' niet negeren. Ik mis nooit een kans om mijn vrouw te vertellen hoe geweldig ze is. Ik heb ook het fysiek actieve gedeelte toegevoegd, omdat het weer persoonlijk voor mij ongelooflijk therapeutisch is om weer in vorm te komen en fysiek moe te zijn."
6 Realiseren dat mensen van je houden
"Toen ik een tiener was, had ik slechte problemen met depressie en angst die tot zeer zelfdestructief gedrag leidden. Ik had vaak gedacht dat ik mezelf zou doden en op een nacht was ik van plan het te doen. Ik kwam dronken en verdrietig thuis en begon mezelf te snijden., wat een van mijn methoden was om met mijn emoties om te gaan. Ik zat in mijn bed te huilen en probeerde de moed te vinden om dieper te snijden en het te beëindigen. Toen sprong mijn hond Snoopy op het bed en legde zijn hoofd op mijn schoot. Bedankt voor hem realiseerde ik me dat ik dat gewoon niet kon doen aan hem of aan mijn ouders en vrienden. Hij redde mijn leven die nacht. De volgende dag besloot ik me open te stellen voor mijn ouders en hen te vragen me te helpen wat hulp te vinden, die was een enorme stap voorwaarts. Soms hoef je alleen maar eraan te herinneren dat iemand van je houdt om je te helpen proberen van jezelf te houden."
7 Serieus, hoewel, honden
"Ik heb een hond gekocht. Ik heb een heel druk leven, dus mensen vragen me of ik er spijt van heb, omdat honden allemaal veel onderhoud vereisen. Ik moet haar een paar keer per dag uitlaten, haar voeren, haar vermaken, opruimen na haar, verwijder hondenhaar van alles inclusief mezelf met een eindeloze voorraad pluizenrollers. Ik heb er geen spijt van. Ik heb haar voor één doel dat ik ze niet zal vertellen. Omdat ik eenzaam ben. Omdat als ik op mijn eenzaamste, heb ik niemand om naar toe te gaan, niemand om te gaan bezoeken, om mee te praten, ondanks mijn beste inspanningen. Ik heb haar omdat ik weet dat als ik stierf, iets me zou missen, dus ik kan niet laat haar."
8 Ook katten
"Ik ben nu 2 voor 2 in zelfmoordpogingen tegengehouden door mijn kat. Alleen haar staren en miauwen. Altijd iets of iemand in de buurt; dat kan je misschien redden." Een andere gebruiker schreef ook: "In 2012 verloor ik vrijwel alles: mijn baan, mijn vrouw, mijn vrienden en ik had mijn familie vervreemd. Ik kwam een keer in de buurt. Alles was klaar, behalve dat ik niet wist wat ik moest doen. mijn katten. Ik moest ervoor zorgen dat ze werden verzorgd. Hoe meer ik erover nadacht, hoe meer ik besefte dat ze MIJ nodig hadden. Niemand anders zou van ze houden zoals ik. Die kleine dobbelbollen hebben me nodig. Nu, op elk moment Ik voel me down, ik ga gewoon mijn katten knuffelen en onthoud dat."
9 Professionele hulp
Shutterstock
"Ik was ongeveer 6 maanden geleden suïcidaal nadat mijn vriendin / levenslange beste vriend me verliet. Ik besloot dat ik eindelijk hulp nodig had. Ik wist dat ik diepe problemen had, maar wilde er niet mee omgaan. Ik heb ze altijd gemaskeerd en manieren gevonden om af te leiden ik ging naar mijn huisarts en werd doorverwezen naar een psychiater en ik heb er de laatste paar maanden een paar gezien. Ik ben heel trots om te zeggen dat deze week mijn eerste week in jaren is geweest dat ik kan zeggen dat ik ' ben echt gelukkig en trots op mezelf geweest. Het wordt echt beter. Echt waar. Zelfs als je in het diepste gat zit. Maar je kunt het niet alleen doen. Je kunt je problemen niet alleen verbergen. Je moet vernietigen hen."
10 Realiseren hoeveel het je dierbaren zal kwetsen
"Ik probeerde mezelf te doden eind mei van dit jaar. Ik voelde me alsof ik op een dieptepunt raakte, en op dat moment leek het de enige uitweg. Ik verloor de vrouw van wie ik hield, ik begon elke dag te drinken, ik deed pijn veel mensen emotioneel. Ik dacht dat als ik iedereen wegduwde, het gemakkelijker zou zijn om los te laten. Ik voel me niet op mijn gemak om te zeggen hoe ik het deed, maar toen ik bij bewustzijn kwam, belde ik een vriend die me hielp. Ik ben zo blij dat ik niet succesvol was. Toen ik een jong kind was, liepen mijn moeder en ik na een hangende mijn broer bewusteloos in en het is een beeld dat in mijn hersenen wordt geschroeid. Gelukkig heeft hij het overleefd, maar ik zal mijn nooit vergeten moeders geschreeuw van pijn en haar smeekbede bij God toen ze probeerde hem wakker te krijgen. De gedachte dat ze dat opnieuw moet doormaken, zorgt ervoor dat ik het nooit meer zal proberen. In plaats van te willen sterven in mijn slaap, Ik ben zo dankbaar voor elke dag dat ik wakker word. Omdat elke dag een nieuwe start is."
11 Met iemand praten
"Bijna precies een jaar geleden belde een van mijn beste vrienden dronken in het holst van de nacht en vertelde me dat hij het zou beëindigen, en hij wilde zich hiervoor verontschuldigen en bedankt dat ik de enige was die hem steunde. Ik werd zo bang en begon mensen te bellen die op hetzelfde feestje waren geweest dat hij eerder aanwezig was en hem in de buurt vond die alleen naar de rails liep. Ik rende naar hem toe en stopte hem. We spraken die avond bijna vijf uur lang. We stemde ermee in dat hij therapie zou proberen. Het werkte. Een beetje voor hem, en nu is hij weer op weg om een carrière in grafisch ontwerp na te streven. Ik dring er bij iedereen die depressief op is op zijn minst aan om met iemand, je familie, vrienden of een therapeut / hotline omdat het misschien meer helpt dan je denkt."
12 Zoals, echt, honden
'Ik heb hier een hond. Als ik op een dag niet thuis zou komen, zou hij nooit stoppen bij de deur op me te wachten. Hij zou nooit ophouden mijn geur en mijn stem te missen. nog meer lopen, nog een spelletje met mij de laser achtervolgen, nog een high-five voor een traktatie. Hij zou nooit stoppen met springen om uit het raam te gluren toen hij iemand op de stoep hoorde komen en zijn hart liet vullen met een de vreugdevolle hoop van het moment. Het maakt niet uit hoe vaak die hoop werd doorbroken, hij zou het nooit loslaten. Hij is zo'n beetje een doofus op die manier. Iemand anders in mijn leven kan er uiteindelijk overheen komen. Je kunt ze uitleggen wat er is gebeurd en ze zouden het op zijn minst kunnen begrijpen als ze het niet zouden accepteren. Maar mijn kleine bruine hond bleef voor altijd zitten en vroeg me af waarom ik niet thuis kwam. En hij heeft tot nu toe een hard genoeg leven gehad. Ik was zijn enige vriend toen hij niemand had, en hij was van mij. Wat ik ook doormaak in het leven, hem door dat soort lijden leiden is niet iets dat mijn ziel me ooit zou laten doen. waarschijnlijk zou het al gedaan zijn."
Inderdaad, als er iets is dat we hebben geleerd van de beroemde hond die op het treinstation van zijn dode mens wachtte om elke dag negen jaar, negen maanden en vijftien dagen thuis te komen, is het dat honden er nooit overheen komen.
13 Realiseren hoe het uw kinderen zal beïnvloeden
Shutterstock
"Gebruik alstublieft niet het gezegde 'Het is een permanente oplossing voor een tijdelijk probleem.' Dit kan waar zijn voor iemand die lijdt aan situationele depressie. De depressie die weggaat. Voor iemand met chronische depressie gaat het nooit echt weg. Het is geen tijdelijk probleem. Het kan worden beheerd. Je kunt beter zijn. Je kunt leren om leven bijna normaal. Maar wanneer een persoon jarenlang lijdt, nauwelijks leeft, nauwelijks in staat is om uit bed te komen de meeste ochtend, het is geen tijdelijk probleem. Toen ik in mijn ergste depressieve toestand was en ik dat voor het eerst hoorde zeggen, wat ik hoorde was: "Het is een permanente oplossing voor een permanent probleem" En weet je wat? Dat was geruststellend. Het was op de verkeerde manier bemoedigend. Ik wilde gewoon ophouden te bestaan. Ik hoef me geen zorgen te maken over het volgende wakker worden ochtend. Wat me erdoorheen kreeg, was te weten dat ik de levens van mijn kinderen zou vernietigen. Ik wist dat ze zichzelf de schuld zouden geven. Zelfs als ik dacht dat ze beter af waren zonder mij daar en dat ik hen schade toebracht. Als ik mijn leven zou nemen, zou het veel zijn erger voor hen."
14 Minder alcohol drinken
Shutterstock
"Ik ben 22 jaar oud en ben ongeveer vier jaar suïcidaal geweest. Drie weken geleden heb ik zelfmoord geprobeerd door een heleboel pillen te nemen. Ik weet dat ik mensen heb die van me houden en me steunen, maar depressie heeft een vreselijke manier om ik heb het gevoel dat ik ze niet verdien en dat ze beter af zouden zijn zonder mij. Ik voel me niet meer zo, en ik heb alcohol uit mijn leven gehaald om me dat te laten beseffen. als je een stof gebruikt, overweeg dan om het op te geven of zelfs te verminderen. Ik heb jarenlang alcohol gebruikt om met mijn gevoelens om te gaan, en het was uiteindelijk de reden waarom ik reanimatie nodig had om me in leven te houden. Ik ben nu meer dan twee weken nuchter, en dingen worden beter. Ik zal 23 halen."
15 Realiseren dat het je ouders zal vernietigen
Shutterstock
"Ik probeerde zelfmoord door een overdosis toen ik een junior was op de middelbare school. Ik ben nu ongeveer 22 dus het is al 6 jaar. Ik nam de hele 100-fles fles paracetamol op en ik zei wat 'off'-dingen (mijn vaarwel) om mijn vrienden en zij merkten op en snelden om middernacht naar mijn ouders om te vertellen dat er iets heel erg mis was en belden de ambulance. Ik zou niet willen toegeven aan wat ik deed, maar ze wisten uit mijn ogen dat ik ook niet oké was, dus namen ze me mee naar het ziekenhuis en liet me deze absoluut gruwelijke vloeibare houtskool inslikken. Ik gooide het midden in de nacht over mezelf maar toen ik op een gegeven moment wakker werd zag ik mijn moeder omdraaiend bidden en huilen en ik zal het nooit vergeten Het andere gezicht dat me nu weerhoudt, is dat mijn vader huilde toen ze me naar de afdeling controleerden. In mijn hele leven had ik hem nog nooit zien huilen behalve die ene dag. Mensen daar houden van je. Zelfs als je Er is geen familie die je steunt, vrienden zijn er. Ongeveer twee jaar daarna kreeg ik dierenkonijntjes en daar hou ik ook van dood. Ik kan me niet voorstellen dat ik mijn huisdieren achterlaat en wanneer ik emotioneel van streek ben, ga ik erheen en aai ik ze in stilte en het helpt me een beetje meer te kalmeren en mezelf recht te trekken. Het is moeilijk, maar het is iets. Therapie hielp mij en mijn gezin zich open te stellen voor dingen die ik bewaarde waardoor ik over de rand ging. Nu, vooral iemand die uit de eerste hand weet hoe die donkere leegte aanvoelt, duw ik om mijn vrienden om me heen te helpen als ik het gevoel heb dat ze hetzelfde meemaken."
16 Andere mensen die tussenkomen
"Ik heb drie keer in mijn leven zelfmoord geprobeerd. De eerste probeerde ik mijn polsen door te snijden en ik werd tegengehouden door mijn jeugdvriendin. De tweede had een pistool in mijn mond en ik hoorde mijn neef lachen door het hele huis en ik kon hem dat niet laten zien. De derde ik had een pistool opgebouwd, mijn locatie uitgekozen om naar een veld te gaan, ging al mijn bankrekeningen sluiten om mijn geld achter te laten voor mijn familie. Mijn zus vond mijn briefje, vertelde mijn vader (die een politieagent is) en zijn collega-officieren haalden me op op het werk en ik werd opgenomen in het ziekenhuis. Geestesziekte moet worden aangepakt. Als iemand die eraan lijdt, weet ik hoe moeilijk het is om over te praten, laat staan om mee te leven. Ik bracht jaren door met het zwijgen over mijn ziekte, ik schaamde me, ik dacht dat het mijn fout was en dat ik het moest kunnen aanpakken, ik had het mis, het kostte me banen, vrienden en partners, het kostte me bijna mijn leven. Nadat ik in het ziekenhuis was opgenomen, kon ik eindelijk de hulp krijgen die ik hard nodig had. Ik ben nog steeds aan het herbouwen. Ik heb nog steeds moeite. Maar ik zie nu een lig aan het einde van de tunnel. Aan iedereen die lijdt aan een psychische aandoening: ik zie je, ik ben er voor je en je bent niet de enige. De wereld lijkt misschien leeg. Alles kan zijn glans verliezen. Weet gewoon dat er mensen zijn die echt voor je zorgen en je ondersteunen. Zelfs als je het niet altijd kunt zien of voelen."
17 De liefde binnenlaten
"Ik had al een tijdje last van milde depressie en angst, maar het was nooit overweldigend. Toen de dag na Thanksgiving, 2016, verhuisde ik 5 uur van mijn familie en verloofde om een baan bij een tv-station aan te nemen. De stad was deprimerend op zichzelf, met een aantal van de hoogste overdosis heroïne en armoedecijfers in de staat… Ik raakte dieptepunt. Ik hield het grotendeels onder controle en begon eigenlijk een therapeut te bezoeken die nogal wat hielp. Maar op een dag kwam het was te veel, en ik was zo gestrest en gebroken van de gedachte om naar mijn werk te moeten gaan en mezelf in een baan te gooien die zo uitputtend was dat ik besloot dat ik mezelf onderweg in een boom zou rijden. -gekwetst, ik kon nog steeds lachen en grappen maken met vrienden, maar ik zag gewoon het nut niet meer in. Hoewel ik het mijn verloofde niet vertelde, kon ze vertellen dat er iets mis was en belde ze mijn therapeut. stuurde onmiddellijk iemand van de diensten, die me hielp praten, ze belde i mijn taak om hen te vertellen dat ik die dag niet zou komen werken. Dat ik genoeg dankbaar was, maar het waren de reacties van de mensen om me heen die me ontroerden. Toen hij hoorde wat er gebeurde, haastte mijn kamergenoot (die op hetzelfde station werkte en die ik slechts enkele maanden eerder had ontmoet) onmiddellijk naar huis om te controleren of alles in orde was. Die nacht reed mijn verloofde vijf uur in een sneeuwstorm om mij te bereiken, en bracht een week met mij door en ontmoette mijn collega's. Uiteindelijk verliet ik de baan twee maanden of zo later - een jaar geleden sinds afgelopen dinsdag. Ik ben een paar maanden met mijn ouders naar huis verhuisd en nu ben ik terug in de stad waar ik ging studeren, waar ik als toelatingsconsulent werkte voor mijn alma mater. Ik ben afgelopen december met mijn vrouw getrouwd en zij is mijn reddende genade geweest. Ze is mooi en grappig en slim en zoveel meer dan ik ooit kan hopen. Ik waardeer haar volledig dat ze mijn leven heeft gered, en ik kan haar nooit genoeg vertellen hoeveel ik van haar hou. Mensen geven om je. Je moet ze gewoon binnenlaten."
18 Je realiseren dat je controle hebt over je emoties
Shutterstock
"Ik zou een tijdje zelfmoord plegen. Ik had een date gepland, ik had een methode, ik had dingen die ik wilde doen en ik had het allemaal gedaan, ik had zelfs geoefend wat ik wilde dat mijn briefje had, ik had een glorieus visioen van mensen die terugkomen naar het gebied voor mijn begrafenis en weer samenkomen voor een goede tijd. Toen realiseerde ik me dat ik waanvoorstellingen had, niemand die naar mijn begrafenis zou komen, zou een goede tijd hebben. Ze zouden allemaal ellendig zijn. Het briefje zou het niet goed genoeg verklaren, het maakt niet uit hoe vaak ik het in mijn hoofd herschreef, ik kon het niet begrijpen zodat mensen het zouden begrijpen. Mijn moeder zou het nooit begrijpen, dus ik dacht erover na. De meeste dingen waar ik me zorgen over maak, zijn dingen waar ik me zorgen om maak. Als ik er gewoon niet meer om zou geven, zou het niet langer zo zijn. Ik maak me zorgen. Ik bedoel, zelfmoord is het einde, Het is niets ergers dat je kan overkomen op dat moment, het spel is afgelopen. Misschien moest ik gewoon een nieuw spel beginnen, een waarin ik vrij was van de dingen die me vasthielden in deze."
19 Stel je de persoon voor die je vindt
Shutterstock
"Ik probeerde zelfmoord toen ik 16 was. Ik was depressief en onbehandeld omdat psychische aandoeningen gewoon niet iets waren dat in mijn familie werd herkend. Ik sneed mijn polsen en hield ze onder water. Het enige dat me tegenhield was de gedachte dat mijn 5-jarige nichtje zou mij vinden. Ik wilde dat niet. Dus ik verbond me, ruimde op en ging liggen om mijn leven opnieuw te evalueren. Waarschijnlijk had ik hechtingen moeten hebben, maar dat was ik niet klaar om toe te geven dat ik 'problemen' had. Ik ben nu 26. Ik heb nog steeds moeite met mijn depressie. Ik heb een tijdje medicijnen gekregen, maar ik haatte de bijwerkingen. Ik ben gelukkig getrouwd, heb dit jaar een huis gekocht en heb een geweldige peetdochter die een absolute straal is van zonneschijn in mijn leven. Dus de depressie is er. Maar de suïcidale gedachten zijn dat niet. Elke keer dat ik er willekeurig over nadenk, herinner ik mezelf waarom ik nog steeds hier ben. Maar mijn leven is belangrijk voor mij. Ik wil leven om van de goede tijden te genieten en door de slechte te vechten. Ik zal overleven. Alsjeblieft, iedereen die dit leest. Als je hulp nodig hebt, zoek hulp. Je leven is het waard. Er is veel liefde en steun daar als je het nodig hebt."
20 Begrijpen hoe depressie voelt
"Als je depressief bent, is het alsof het elke dag sneeuwt. Sommige dagen is het maar een paar centimeter. Sommige dagen sneeuwt het een voet. Sommige dagen sneeuwt het vier voet. Sommige weken is het een echte sneeuwstorm. Wanneer je je deur opent, het is tegen een muur van sneeuw. De stroom flikkert en gaat dan uit. Het is te koud om in de woonkamer te zitten, dus je gaat weer naar bed met al je kleren aan. Het fornuis en de magnetron werken niet, dus je eet een koude Pop Tart en noem dat diner. Je hebt al drie dagen niet gedoucht, maar hoe kun je nu? Je bent te koud om iets te doen behalve slapen. Soms worden mensen ingesneeuwd voor de winter. De kou sijpelt in. Geen communicatie in of uit. Het eten raakt op. Wat kun je zelfs doen, tunnel uit een sneeuwbank van veertig voet met je handen? Hoe ver weg is hulp? Kun je er zelfs komen in een sneeuwstorm? Als je dat doet, kunnen ze je op dit punt zelfs helpen? Misschien is het de dood om hier te blijven, maar het is ook de dood om naar buiten te gaan… Soms is scheppen toch niet genoeg. o vertel van buitenaf, maar het is belangrijk om te begrijpen hoe het er van binnenuit uitziet. Ik ben er vast van overtuigd dat begrip en compassie de basis moeten vormen voor effectieve actie. Het is belangrijk om te begrijpen wat depressie is, hoe het voelt, hoe het is om ermee te leven, zodat je mensen kunt helpen, zowel op individuele basis als op basis van beleid."
21 Realiseren dat je niet alleen bent
"Dit wordt begraven maar tot voor kort was mijn ernstige depressieve stoornis in remissie. Er gebeurde iets ongeveer 2 maanden geleden dat mijn leven op zijn kop zette en als gevolg daarvan heb ik onlangs geworsteld met suïcidale gedachten. Ze escaleerden, centimeter voor centimeter. Ik lees misschien 30 reacties op deze draad en zit bijna in tranen aan mijn bureau. Ik moest eraan worden herinnerd dat ik niet alleen ben en dat de metaforische demon die depressie is zoveel mensen op deze aarde achtervolgt. geef op of geef toe. Ik had dit vandaag nodig om mij te motiveren om de koers te blijven volgen. Ik heb dit een keer verslagen, ik kan het nog een keer doen. Een van mijn favoriete quotes is door Winston Churchill: WANNEER JE H * LL GAAT, HOUD GAAN. Bedankt aan iedereen die heeft bijgedragen aan deze draad."
