Volgens de Skin Cancer Foundation zal ongeveer 20 procent van alle Amerikanen de diagnose huidkanker krijgen tegen de tijd dat ze 70 worden. En of dat de vorm aanneemt als een niet-melanoom (slecht) of een melanoom (erg slecht) type van de ziekte één ding is zeker: u wilt het absoluut niet. Wat meer is (en erger), u kunt onbedoeld dingen doen om uw risico te verhogen.
Zittend in de zon, onbeschermd, om te beginnen, zal je kans om gediagnosticeerd te worden met een geval van huidkanker direct toenemen, maar er zijn ook enkele minder voor de hand liggende redenen die je op een gevaarlijk pad kunnen leiden. Of je nu het nieuws over de donkere kant hebt gelezen over gelmanicures of liever hoogglanzende lipgloss hebt dan ondoorzichtige, deze 20 gewoonten kunnen je ook voorbereiden op een minder dan gunstige reis naar de dermatoloog. Zorg er dus voor dat u ze vermijdt. En voor meer manieren om jezelf te beschermen, bekijk deze 20 symptomen van huidkanker die iedereen moet weten.
1 Je krijgt gelmanicures
U maakt zich misschien niet al te veel zorgen over de UV-stralen die worden uitgestraald door de LED-lampen in uw nagelsalon, maar zelfs als u ze gedurende korte tijd gebruikt, kan dit leiden tot een levensbedreigende diagnose van huidkanker. Een 20-jarige vrouw in Illinois opende onlangs het melanoom waarvan haar arts zei dat het waarschijnlijk te wijten was aan regelmatige gelmanicures, en experts proberen het woord te verspreiden: "Of het nu gaat om bruinen binnen, UV-lamp, bruinen buiten, allemaal van die kunnen veroudering van de huid en potentieel voor huidkanker veroorzaken, "vertelde dermatoloog Carolyn Jacob, MD, Fox 32 . En voor meer manieren om deze zomer gezond te blijven, leer je de 20 manieren waarop de zon je gezondheid schaadt.
2 Je rookt
Shutterstock
Rokers nemen waarschijnlijk alleen aan dat ze zichzelf in gevaar brengen voor longkanker, maar huidkanker is ook een verschrikkelijke mogelijkheid. Volgens de Skin Cancer Foundation kan het inademen van al die gifstoffen uw risico op het ontwikkelen van plaveiselcelcarcinoom op uw lippen met 52 procent verhogen. En omdat het elk jaar 700.000 mensen in de VS treft, is het ongelooflijk gebruikelijk.
3 U gebruikt nog steeds een zonnebank
Shutterstock
Met alle negatieve pers en veel onderzoek naar de gevaren van zonnebanken, is het gek dat ze er nog steeds zijn. Maar volgens de Skin Cancer Foundation blijven mensen ze met alarmerende snelheden gebruiken - iets dat absoluut niet goed is, aangezien slechts één sessie uw risico op melanoom met 20 procent verhoogt, basaalcelcarcinoom met 29 procent en plaveiselcelcarcinoom met 67 procent. En voor meer gewoonten om te schoppen, leer je de 20 verrassende dagelijkse gewoonten die je kankerrisico verhogen.
4 U draagt geen zonnebril
Shutterstock
Zonnebrillen zijn niet alleen voor het uiterlijk of om de zon uit je ogen te houden. Ze kunnen ook helpen om uw gevoelige ooggebied - inclusief superdunne huidleden - te beschermen tegen huidkanker. De Skin Cancer Foundation zegt om ze het hele jaar door te dragen wanneer je van de zon geniet en een optie te kiezen die 99 tot 100 procent van die schadelijke stralen blokkeert. En, jongens, als je meer tips nodig hebt om je gezicht tegen de zon te houden, mis dan niet de 10 zomerhoedopties die veel classier zijn dan een baseballcap.
5 U controleert uw huid niet regelmatig
Shutterstock
Een van de ergste dingen die je kunt krijgen als het op je huid aankomt, is het niet regelmatig inspecteren. Eén keer per jaar naar de dokter gaan voor een screening kost maar een klein beetje van je tijd, maar je moet ook het hele jaar door over je huid kijken. De American Cancer Society zegt dat je jezelf moet onderzoeken in een goed verlichte kamer met een grote spiegel, waar je de "ABCDE" -regel kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat de moedervlekken en vlekken op je lichaam veilig zijn - zelfs de moeilijk te zien waarvoor je misschien een vriend moet werven. En voor meer informatie over waar u precies op moet letten, bekijk dan deze 20 huidsymptomen die meer ernstige gezondheidsproblemen aangeven.
6 Je draagt te weinig SPF
7 Je vergeet om zonnebrandcrème op gemakkelijk te missen gebieden aan te brengen
Shutterstock
Het is gemakkelijk te onthouden om zonnebrandcrème aan te brengen op gebieden die altijd de zon zien, zoals uw gezicht, armen en benen. Maar het is waar je geen zonnebrandcrème op toepast, waardoor je in de problemen kunt komen. Volgens onderzoek van de Cleveland Clinic is het super belangrijk om gemakkelijk te missen gebieden zoals je handen, voeten, oren, bovenborst, nek en geslachtsdelen ook te verbergen - omdat, ja, de zon door je zwempak kan gluren en schadelijk voor uw huid, zelfs als deze niet noodzakelijkerwijs verbrand wordt. En als u hulp nodig hebt bij dit proces, beheers dan de 15 eenvoudige hacks om uw zonnebrandcrème gemakkelijker aan te brengen.
8 Je draagt minimale kleding
Shutterstock
Zodra het kwik klimt, beginnen de kleren los te komen. Het lijkt vanzelfsprekend, maar als je meer tijd buiten doorbrengt in minder kleding, moet je de hoeveelheid zonnebrandcrème die je elke dag gebruikt versterken - niet alleen wanneer je zwemt of hardloopt. Zelfs op die dagen dat je gewoon boodschappen doet, moet je op zijn minst SPF 30 of hoger dragen, beveelt de American Academy of Dermatology aan.
9 Je laadt je bord niet met groenten
Het eten van veel groenten is niet alleen een must voor je gezondheid, het kan je ook beschermen tegen kanker. Volgens het National Cancer Institute worden kruisbloemige groenten, zoals broccoli, kool, bloemkool en boerenkool, onderverdeeld in indolen en isothiocyanaten - twee dingen waarvan is aangetoond dat ze voorkomen dat kanker zich ontwikkelt - wanneer je ze eet. Bovendien houden groenten je immuunsysteem ook gezond, wat handig is als je lichaam vecht tegen de slechteriken.
10 U beschermt uw huid niet tegen vervuiling
Shutterstock
De zon is niet het enige dat je teint kan schaden. Vervuiling is net zo slecht voor u als voor het milieu - en niet alleen om rimpels en donkere vlekken vroeg te laten opduiken: "Vervuiling kan een ongelijkmatige teint, versnelde veroudering en zelfs huidkanker veroorzaken, " zei Doris Day, MD. Om er zeker van te zijn dat het geen invloed op u heeft, moet u uw huid wassen en elke dag zonnebrandcrème gebruiken. Trek hem 's morgens meteen aan. En zorg ervoor dat je springt voor een die antioxidanten bevat.
11 Je draagt glanzende lippenstift
Iedereen die houdt van pronken met hun verzameling lippenstift, wil misschien de glanzende, glanzende lippen heroverwegen. Volgens de Skin Cancer Foundation doen ze in principe hetzelfde als babyolie op je lichaam doen, waardoor ze een magneet worden voor UV-stralen die je huid kunnen verbranden en beschadigen. In plaats daarvan is een ondoorzichtige lippenstift met SPF 15+ de beste keuze.
12 U draagt geen zonnebrandcrème tijdens het rijden
13 U zit altijd bij Sunny Windows
Over ramen gesproken, ze doen je echt geen goed, of je nu in de auto zit of niet. De Skin Cancer Foundation zegt voor een zonnig raam te zitten - of het nu de hele dag op het werk is of als je thuiskomt tijdens het eten - leidt niet alleen tot rimpels, maar kan ook huidkanker veroorzaken langs de lijn.
14 U draagt geen zonnebrandcrème op vluchten
Mensen hebben de neiging zich vrij veilig te voelen tegen de zon in vliegtuigen, ondanks dat ze er zes kilometer dichterbij zijn. Maar volgens een expert kan dat echt wat schade aanrichten. "Het feit is dat vliegen op 30.000 voet net zo gevaarlijk kan zijn als 20 minuten in een zonnebank, " zei dermatoloog Doris Day. Dat betekent dat je beter zonnebrandcrème kunt dragen, zelfs tijdens je vluchten - of gewoon, je weet wel, de schaduw naar beneden trekt.
15 U vertrouwt op de SPF in uw make-up voor bescherming
Het is altijd leuk als je gezichtsmake-up toevallig de toegevoegde bonus van SPF heeft, maar daar ben je niet alleen van afhankelijk om je huid te beschermen. Veel producten hebben slechts ongeveer SPF 15, en aangezien de American Academy of Dermatology dagelijks ten minste 30 SPF aanbeveelt, moet u misschien wat aanbrengen voordat u zich klaar maakt voor de dag.
16 U hoeft zonnebrandcrème niet vaak opnieuw toe te passen
Shutterstock
Wanneer je zonnebrandcrème opdoet, lijkt het misschien een eenmalige deal, vooral als het een hogere SPF is. De realiteit is echter dat je, tenzij je het grootste deel van je dag binnenshuis doorbrengt, ten minste om de twee uur opnieuw moet solliciteren, zegt de Skin Cancer Foundation. En nadat je uit het water bent gekomen, breng je het opnieuw aan direct nadat je je hebt afgewend.
17 U draagt geen SPF-beschermende kleding
Wanneer je van plan bent om het grootste deel van de dag buiten door te brengen, kleed je het onderdeel aan - zelfs als dat betekent meer bedekken dan je zou willen in de hitte. "Dit jaar bij het zwembad, draag ik een zonne-shirt met lange mouwen. Iedereen maakt ze, van Tory Burch tot Diane Von Furstenberg. Ze zijn echt aantrekkelijk en niet het lelijke lichaam dat je bedenkt, " zei nieuwsanker Norah O'Donnell, die in het verleden tegen melanoom vocht. En vergeet ook geen hoeden en zonnebrillen met brede randen.
18 U gebruikt niet genoeg zonnebrandcrème
Een snelle zonnebrandcrème geeft je het gevoel dat je je steentje hebt bijgedragen om je huid te beschermen, maar de hoeveelheid die je gebruikt is cruciaal. De Skin Cancer Foundation zegt dat de meeste mensen slechts een kwart gebruiken van wat ze zouden moeten: de juiste hoeveelheid per toepassing is minstens 1 oz., Of de hoeveelheid die in een borrelglas zou kunnen passen. Het lijkt misschien overdreven - en je zou door de flessen meer zonnebrandcrème kunnen gaan - maar het is het waard.
19 U bent niet voorzichtig met uw spraytan
Een spray-kleurtje krijgen is een veel betere optie dan een echte kleurtje krijgen, maar er is één ding waar je moe van moet zijn. Wees na je afspraak extra voorzichtig: volgens Cynthia Bailey, MD, heb je een groter risico op schade door vrije radicalen door die UV-stralen tot 24 uur nadat je jezelf hebt gebruind. Na een dag zou het goed moeten zijn om gewoon zonnebrandcrème aan te brengen zoals gewoonlijk.
20 Breng zonnebrandcrème niet aan voordat u in de zon bent
Wanneer de meeste mensen zonnebrandcrème aanbrengen, is het wanneer ze al in de zon op het strand zitten. Het enige probleem? Het duurt een tijdje voordat de beschermende krachten in werking treden. Volgens de American Academy of Dermatology moet je het minstens 15 minuten aandoen voordat je naar buiten gaat. Op die manier heeft het tijd om in je huid te worden opgenomen om zijn plichten te doen. En voor meer advies om deze zomer in topconditie te blijven, leer je de 20 verrassende dingen die je de hele zomer koel kunnen houden.
Om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden, klik hier om je aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief!
