Wat als je een tablet zou kunnen laten knallen en op magische wijze weelderige lokken en stralende huid zou krijgen? Zou je een poederachtige drank voor strakkere spieren en een verwaarloosbare lichaamsvetindex door elkaar halen? Hoe zit het met een verscherpte hersenfunctie, verbeterde gezondheid van het hart, verhoogde energieniveaus, versterkte botsterkte of verhoogd seksueel verlangen? Het is allemaal van jou. Slechts één pil per dag. Slechts één maatschepje.
Dat is de belangrijkste verkoop van de supplementenindustrie, die van een markt van $ 20 miljard in 2004 is uitgegroeid tot een kolos van $ 132 miljard vandaag - en naar verwachting meer dan het dubbele (tot maar liefst $ 284 miljard) in de komende zes jaar. Het is ook een bijzonder wervelwind. Alleen al in Amerika nemen 170 miljoen volwassenen regelmatig supplementen. En drie van de vier mensen ouder dan 55 doen dat dagelijks.
Maar ondanks de enorme populariteit en een schijnbaar doel om mensen te helpen een beter, gezonder leven te leiden, is de supplementenindustrie niet wat het lijkt. In feite onthult het gordijn zelfs maar een beetje een verraderlijke onderbuik - bewapende rechtszaken, regelrechte leugens over ingrediënten en een algemeen gevoel van apathie tegenover angstaanjagende medische statistieken. Hieronder onthullen we de meest ronduit angstaanjagende statistieken en geheimen over de supplementenindustrie. En voor de andere (opmerking: gezondere) kant van de medaille, bekijk de 50 beste supplementen op de planeet.
1 Die Omega-3's helpen misschien niet.
Shutterstock
Algemene kennis dicteert dat omega-3-vetzuren - overvloedig gevonden in vette wilde vis, zoals sockeye zalm - uitstekend zijn voor de gezondheid van het hart. Maar, zoals een recente studie in JAMA Cardiology suggereert, als ze al een groot risico lopen om te ontwikkelen of momenteel lijden aan hartaandoeningen, doen ze misschien niet veel. Volgens hun onderzoek ondervonden mensen die regelmatig doses omega-3 namen "geen significante vermindering van het aantal hartaanvallen en beroertes". En voor betere manieren om uw hartgezondheid te verbeteren, probeer meer van de 40 beste voedingsmiddelen voor uw hart te eten.
2 Supplementen kunnen u naar de ER sturen.
Shutterstock
Volgens een studie in het New England Journal of Medicine worden elk jaar meer dan 23.000 mensen naar de eerste hulp gestuurd vanwege complicaties door inname van supplementen. (Supplementen met gewichtsverlies pillen waren de grootste boosdoener.)
3 Of zelfs het ziekenhuis.
Shutterstock
Van die 23.000 jaarlijkse supplement-gerelateerde ER-bezoeken leidde ongeveer 10 procent (ruwweg 2.100 per jaar) tot ziekenhuisopnames.
4 Supplementen kunnen amfetamine bevatten.
Shutterstock
In 2015 toonde een studie in het testen en analyseren van geneesmiddelen aan dat zes supplementen voor gewichtsverlies geproduceerd door Hi-Tech Pharmaceuticals R-beta-methylfenethylamine (BMPEA) bevatten, een verbinding die moleculair vergelijkbaar is met amfetaminen, volgens STAT . Het duurde slechts twee weken na publicatie voordat de FDA een terugroepactie eiste. Tegenwoordig wordt de BMPEA door de FDA geclassificeerd als "een stof die niet voldoet aan de wettelijke definitie van een voedingsingrediënt". Voor gezondere manieren om gewicht te verliezen, sla de supplementen over en probeer in plaats daarvan de 20 beste gewichtsverliestechnieken Succesvolle Dieters Share.
5 Bedrijven kunnen procederen.
Shutterstock
Als verborgen, omzichtige stoffen u eng vinden, krijgt u dit: De CEO van Hi-Tech Pharmaceuticals, Jared Wheat, heeft de hoofdauteur van de Drug Testing and Analysis- studie, Pieter Cohen, professor aan de Harvard, voor de rechter gedaagd voor een schadevergoeding van $ 200 miljoen. De zaak was vanaf het begin zinloos; Tarwe verloor bijna onmiddellijk. (Zijn eerste poging tot archivering, in Georgië, werd weggegooid voordat mondelinge argumenten begonnen.)
Maar dat was altijd het plan. Het doel van Wheat was niet om een betaaldag te scoren - het was om angst in onderzoekers te injecteren. Zoals hij toegaf aan STAT , de gezondheidsnieuws publicatie van record, "Hopelijk zal dit anderen afschrikken."
Naar verluidt doet Cohen momenteel nieuw onderzoek met betrekking tot voedingssupplementen.
6 Je leven loopt gevaar.
Volgens een onderzoek in het Journal of Medical Toxicology kan supplementen fataal zijn: vorig jaar stierven 34 mensen als direct gevolg.
7 Ingrediëntlabelpercentages kunnen onnauwkeurig zijn.
Labdoor, een onderzoekslaboratorium dat voedingssupplementen test, ontdekte dat haarsupplementen hun ingrediëntlabels scheef zetten, zoals gemeld door BuzzFeed. Een dader? SugarBearHair, een product verdedigd door Kim Kardashian en Kylie Jenner op Instagram. Labdoor onthult dat de haarsupplementen van het bedrijf ongeveer 70 procent meer biotine en 26 procent minder vitamine E bevatten dan aangegeven op het etiket.
8 "Natuurlijk" betekent niet altijd natuurlijk.
Shutterstock
Jack3d, een pre-workout supplement vervaardigd door USPlabs, naar verluidt gemaakt van plantaardig product. Maar zoals uit een onderzoek van het ministerie van Justitie bleek, bleek het spul volledig synthetisch te zijn. Volgens een rapport van USA Today , heeft de DOJ in 2015 zes executeurs van USPlabs crimineel beschuldigd van samenzwering. En voor meer schokkende feiten over het leven om u heen, hier zijn 20 schokkende feiten over uw hotelkamer.
9 supplementen kunnen hypothermie veroorzaken.
In 2013 leed een 22-jarige soldaat van het Amerikaanse leger aan een plotselinge en fatale geval van hypothermie na het innemen van slechts twee scheppen Jack3d, volgens een onderzoek van de Militaire Tijden . De zaak werd weggegooid, "met vooroordeel" (met andere woorden: de eiser kan geen hoger beroep instellen) vanwege een verkeerde getuigenverklaring.
Een van de belangrijkste ingrediënten in het supplement was dimethylamylamine (DMAA), dat volgens deskundigen van het ministerie van Defensie ernstige hypothermie kan veroorzaken. En voor veel gezondere dingen om te eten, overweeg deze 15 vrij verkrijgbare medicijnen die u slimmer maken.
10 Ze kunnen leverfalen veroorzaken.
Naast hypothermie waarschuwt de FDA dat DMAA een groot aantal ernstige aandoeningen kan veroorzaken, waaronder epileptische aanvallen en leverfalen. Zowel Jack3d als een ander USPlabs-supplement, OxyExlite Pro, zijn in feite gekoppeld aan verschillende gevallen waarin levertransplantaties nodig waren, volgens USA Today . Als zodanig eiste de FDA dat USPlabs zowel de markt zou verlaten als de productie onmiddellijk stopte.
11 Slechte supplementen kunnen in de schappen liggen.
USPlabs stopte inderdaad de productie. Maar ze hebben niets van de planken gehaald. In plaats daarvan dicteerden leidinggevenden volgens een rapport van Reuters dat werknemers proberen het resterende product te verkopen. (Je zult vast wel worden gevloerd door deze informatie, maar dezelfde leidinggevenden die deze stunt hebben getrokken, waren degenen die logen over de natuurlijke oorsprong van Jack3. Het zal je worden vergeven dat je begint te denken dat USPlabs misschien een walgelijke onderneming is.)
12 Ze profiteren van mensen die verslaafd zijn.
Shutterstock
Zoals Business Insider meldde, bracht Sunrise Nutraceuticals, het bedrijf achter Elimidrol, hun drank op de markt als een middel om de opiaatontwenning te helpen overwinnen. Het ding is: Elimidrol bevat precies nul ingrediënten waarvan medisch is bewezen dat ze verslaving helpen bestrijden. Als zodanig smeet de FTC hen met een pak van $ 5 miljoen.
13 Je moet niet mengen met roken.
Volgens een onderzoek van het Amerikaanse National Cancer Institute hadden rokers die regelmatig vitamine A-supplementen consumeerden in feite meer kans op longkanker dan rokers die dat niet deden. Lees de 15 meest voorkomende soorten kanker voor meer informatie over de ziekte en uw risiconiveau.
14 Ze zijn nutteloos in het voorkomen van dementie.
Shutterstock
Makers van antioxidantensupplementen, zoals selenium, beweren de inherente anti-dementie-eigenschappen van het spul. Maar volgens een recente studie in JAMA Neurology , toonden deelnemers die supplementen innamen geen afgenomen aantal Alzheimer-diagnoses. Voor gezondere manieren om je hersenen scherp te houden, probeer meer van de 40 beste voedingsmiddelen voor je hersenen te eten.
15 Uw supplementen zijn misschien iets meer dan koolhydraatpillen.
Zoals de New York Times onthulde, heeft het kantoor van de procureur-generaal van de staat New York in 2015 een aanklacht ingediend tegen vier Walgreens omdat ze logen over hun ginseng-pillen van het winkelmerk. De pillen zouden voedingsstoffen bevatten die 'uithoudingsvermogen en vitaliteit' zouden bevorderen, maar bevatten in werkelijkheid weinig meer dan rijst in poedervorm en fijngemalen knoflook.
16 Ze kunnen gluten bevatten.
Walmart beweert dat hun ginkgo biloba, een populair breinbevorderend supplement, zowel gluten- als tarwevrij is. Maar volgens een onderzoek van de New York State procureur-generaal, via de New York Times , ontdekten ambtenaren dat het supplement alleen radijs en tarwe bevatte, en met name geen ginkgo biloba.
17 Ze kunnen ook allergenen bevatten.
Voor mensen met pinda-allergieën zou dit volgende feit je moeten versten. Volgens de New York Times ontdekte de FDA in 2015 dat GNC zogenaamde "fillers" gebruikte - extra poeder, meestal aan de goedkopere kant, bedoeld om het productgewicht te vergroten en uiteindelijk de productiekosten te verlagen - in hun winkelmerk supplementen. Een veel voorkomende vuller? Peulvruchten, die onder dezelfde klasse van dieren in het wild vallen als pinda's. GNC heeft deze informatie niet op hun etiketten opgenomen.
18 Multivitaminen kunnen u kanker geven.
Shutterstock
Uit een beoordeling in 2007 van het National Cancer Institute bleek dat mannen die multivitaminesupplementen namen regelmatig aan prostaatkanker stierven met bijna twee keer zoveel als degenen die de spullen uit de buurt hielden.
19 Ze hebben geen officiële ondersteuning.
Van de National Institutes of Health tot de Wereldgezondheidsorganisatie, de Mayo Clinic, de Cleveland Clinic, de Centers for Disease Control and Prevention en elke andere zware slag in de medische industrie, geen enkele organisatie beveelt officieel het gebruik aan van supplementen. Voor betere manieren om je beste leven te leiden, moet je de 100 manieren bekijken om een (veel) gezondere man te zijn of de 100 manieren om een (veel) gezondere vrouw te zijn.
20 Er gaat niets veranderen.
Shutterstock
Met medicijnen moet de FDA bijvoorbeeld alles goedkeuren voordat het op de markt wordt gebracht. Met supplementen, dankzij bepalingen in de DSHEA, heeft de FDA niet zo'n macht; het bureau kan alleen eisen dat producten uit de verkoop worden genomen - meestal maanden nadat problemen, zoals ziekenhuisopnames, zich frequent voordoen. Het verwijderingsproces zelf kan ook maanden duren, wat betekent dat producten in de schappen kunnen blijven liggen lang nadat ze algemeen als onveilig worden beschouwd. Houd dat in gedachten de volgende keer dat u naar een pil voor gewichtsverlies reikt.
Ari Notis Ari is een senior editor, gespecialiseerd in nieuws en cultuur.