Mede dankzij Instagram-ready mama-bloggers en de proliferatie van opvoedende goeroes, is er tegenwoordig veel stress rondom het zijn van de "perfecte" moeder. Natuurlijk heeft iedereen een andere mening over wat je moet doen om de beste moeder ooit te zijn , en vaak is het advies dat je hoort over hoe je dit kunt bereiken tegenstrijdig.
Het is de bedoeling dat je jezelf op de eerste plaats zet, maar ook altijd doet wat het beste is voor je kind. Wat als die twee dingen niet precies overeenkomen? En dan is er de druk om bizarre dingen te doen, zoals je kind een Paleo- of veganistisch dieet voeren, ze op jonge leeftijd in een muzikaal wonderkind veranderen en ze meerdere talen leren voordat ze zelfs naar de basisschool gaan. Welnu, wees gerust, we zullen u geen conflicterend, controversieel of moeilijk te volgen advies geven. In plaats daarvan hebben we 20 eenvoudige, bruikbare strategieën van ouderschapsexperts verzameld die je helpen de beste moeder te zijn die je kunt zijn. En voor je wederhelft zijn hier de 20 eenvoudige manieren om een (veel) betere vader te zijn.
1 Geef uw kinderen 15 minuten
Tweemaal per dag "koppelt u zich los van uw dagelijkse taken en gaat u zonder afleiding de wereld in", adviseert Dena Alalfey, een gediplomeerde professionele adviseur. "Geniet van praten en spelen met hen - geen onderbrekingen. Dit zal je emotionele band versterken en positieve aandacht bevorderen." En om je moeder-spel serieus te maken, bekijk je de beste manieren om emotioneel gezonde kinderen te verhogen.
2 Prijs de positieve punten
Shutterstock
"Mensen hebben een ernstige negativiteitsbias, dus het is supergemakkelijk om te beginnen het gevoel te krijgen dat je kinderen een totale ramp zijn en je relatie met hen stinkt, " merkt Michelle Gale op, opvoedend opvoedkundige opvoeder en auteur van Mindful Parenting in een Messy World .
"Onze familie heeft een dankpot op het aanrecht met wat kleine stukjes papier en pennen in een kom ernaast. We stoppen vaak overdag om een paar dingen op te schrijven die we over elkaar of ons leven waarderen. Ik ook gebruik mijn dagboek om deze reflecties te noteren, of beter nog om mijn kinderen te vertellen wat ik die dag over hen waardeerde als ze 's nachts in slaap vallen. Specifiek zijn is nuttig. In plaats van te delen' je was erg aardig vandaag 'zou je kunnen zeggen' merkte ik op hoe je je broer hielp zijn schoenen vanmorgen te vinden toen hij laat aan het rennen was. Dat was heel aardig '. Vang dat ze goed zijn als je kunt.' En als je je ook focust op je huwelijk, mis dan niet het geheim van geweldige seks na het ouderschap.
3 Zorg goed voor jezelf
"Denk aan het zuurstofmaskerprincipe: doe die van jou eerst en dan kun je je kinderen helpen", zegt Melissa Divaris Thompson, LMFT, een erkend psychotherapeut en mede-oprichter van Honest Mamas. "Als moeders hebben we de neiging om de behoeften van anderen boven die van ons te stellen en uiteindelijk lijdt het hele gezin." Dus maak het hebben van een beetje 'ik'-tijd een prioriteit, en uw kinderen zullen de vruchten plukken. En voor meer manieren om voor jezelf te zorgen, leer je de 30 gemakkelijkste manieren om voor eens en altijd stress te overwinnen.
4 Vind de experts in je leven
Shutterstock
Soms is de sleutel weten wat je niet weet. "Een expert kan een vreemde zijn in die Facebook-groep voor moeders, of het kan de kinderarts of leraar van uw kind zijn bij de kinderopvang", zegt Kelsey Allan, ouderschapsexpert voor Sleep Train. "Het kan je eigen moeder zijn, die waarschijnlijk veel (en soms te veel) advies heeft! Het is prima om niet alle antwoorden te hebben, en je zult merken dat als je om hulp vraagt, er overal mensen zijn die je graag ondersteunen Sommige van de beste moeders zijn degenen die heel goed weten dat ze niet perfect zijn, maar omdat ze om hulp vragen, verbeteren ze altijd. " En voor meer geweldig advies over het leven, hier is precies hoeveel geld u moet verdienen om gelukkig te zijn.
5 Praat over het zware spul
Namelijk, geld en seks. "Normaliseren van seks is cruciaal en wachten op een speciale dag in de toekomst is een blik op de weg schoppen", zegt David Ezell, een erkende professionele hulpverlener en klinisch directeur van Darien Wellness. Dus wanneer moet je dit precies bespreken? Nou ja, eerder dan je denkt. "Begin als ze klein zijn; veertienjarigen zullen zeuren en beschaamd worden, terwijl vierjarigen openstaan voor alles wat je opvoedt. Net zo groot als seks, is geld cruciaal voor hen om te begrijpen vanaf een jonge leeftijd. Geldbeheer, doelen stellen met geld, liefdadigheid begrijpen - dit zijn cruciale levensvaardigheden die zo snel mogelijk moeten worden aangepakt."
6 Creëer tradities
"De tijd verstrijkt, wat er ook gebeurt, maar momenten kunnen specialer worden gemaakt als je er tradities van maakt", merkt Lisa Druxman, MA, auteur en oprichter van FIT4MOM op. Deze tradities kunnen groot of klein zijn, maar het belangrijkste is dat je ze regelmatig doet. "Creëer een dagelijkse traditie voor je gezin, zoals een routine voor het slapengaan of eten als een gezin; een wekelijkse traditie, zoals een gezinsavond of French Toast-vrijdagen; en een jaarlijkse traditie, zoals werken in een soepkeuken op Thanksgiving of een leuke familierun op nieuwjaarsdag." Een gevoel van routine creëren kan de sleutel zijn in een gezin; bekijk voor bewijs de 50 beste huwelijkstips aller tijden.
7 Wees zelfverzekerd
"Ouders met twijfel zullen het moeilijk hebben om hun kinderen te leren zelfverzekerd te zijn, " legt Jill Howell uit, een erkende professionele hulpverlener en geregistreerd kunsttherapeut. En zelfs als u onzekerheden heeft, praat er niet over met uw kinderen. "Houd uw twijfel aan uzelf! Als u voortdurend negatieve uitspraken doet en uzelf uitscheldt, zullen uw kinderen dat ook doen. Toon ze uw beste zelf en moedig ze aan om uit te groeien tot gelukkige, goed aangepaste volwassenen."
8 Stop multitasking
"Moeders zijn over het algemeen trots op hun vermogen om te multitasken op het hoogste niveau", zegt Supna Shah, opvoedkundige expert, oprichter van WeGo kids en gastheer van parentTALK.tv. "Mijn advies is om te stoppen met multitasken. Het is vermoeiend en laat moeders het gevoel hebben dat ze niet echt iets goed doen. Begin in plaats daarvan de tijd te blokkeren. Blokkeer hoeveelheden tijd voor elke activiteit. Als het speeltijd is met de kinderen, is dat het enige dat doe je. Focus, wees aanwezig en geniet van het moment."
9 Oefening
"We moeten ons verplaatsen en frisse lucht krijgen", zegt Divaris Thompson. "We kunnen voor niemand anders zorgen als we niet voor onszelf zorgen. Voor sommigen is het misschien een run, een wandeling met een vriend - vind wat voor jou werkt. Het zal leiden tot minder woede, wrok en frustratie."
10 Leg uw telefoon neer
"Ik kan je niet vertellen hoe vaak ik naar het park ben gegaan en elke ouder op de bank aan zijn telefoon zag zitten of zijn kind op de schommel duwde terwijl hij op zijn telefoon keek", zegt Tesse Struve, oprichter van Millennial Mamcoaching "Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in onze technologische wereld, maar het is zo belangrijk voor de ontwikkeling van onze kinderen om een moeder te hebben die aanwezig is en op dit moment bij hen is. Jullie zullen allebei zoveel meer plezier hebben en je zult laten zien je kind wat je al weet: dat je ervan geniet om bij hen te zijn!"
11 Geef prioriteit aan uw partner
Shutterstock
Sommige moeders vinden dat de kinderen altijd op de eerste plaats moeten komen, maar experts zeggen dat het eigenlijk jouw partner is die die bovenste plaats moet innemen. "Nadat we voor onszelf hebben gezorgd, moeten we onze partnerschapsrelatie voeden als we die hebben", zegt Bette Levy Alkazian, een erkende huwelijks- en gezinstherapeut.
De logica is goed: "Als we goed voor onszelf zorgen, zijn we in staat om ons beste zelf naar ons partnerschap te brengen; dan worden we helemaal vervuld door onze relatie en brengen we vervolgens twee gelukkige ouders naar de ouderschapstafel. het valt allemaal op zijn plaats, omdat de ouders de basis vormen van het gezin. Als mama en papa gelukkig zijn, zijn de kinderen gelukkig en krijgen twee opgevulde ouders in hun behoeften voorzien."
12 Zorg dat uw kinderen er weer bij zijn
Shutterstock
Laat zien dat je er voor ze bent, wat er ook gebeurt. "Ik heb ook ontdekt dat het verschijnen als advocaat voor mijn kind ons dichter bij elkaar brengt", zegt Gale. "Ik kom soms op school met een vergeten item, help een krant te typen terwijl mijn zoon dicteert, of breng een verrassingssnack mee als ze lezen of studeren. Ik herinner ze er graag aan dat ik altijd achter hen sta."
13 Gebruik geen labels
"Wanneer we labels gebruiken als 'braaf meisje' of 'braaf jongen', betekent dit meestal dat ons kind meegaat met wat we willen, " merkt Kimberly Hershenson, LMSW op. En hoewel deze zinnen misschien onschadelijk lijken, kan het daadwerkelijk wat schade aanrichten. "Ja, we moeten onze kinderen leren respectvol te zijn en aanwijzingen te volgen, maar alleen omdat ons kind wil blijven spelen en we het huis moeten verlaten, betekent dit niet dat ze 'slecht' zijn. Als onze kinderen aan deze labels gewend raken, wat gebeurt er dan als we ze niet gebruiken? Betekent dit dat kinderen niet 'goed' zijn?
Dus als je kind zijn kamer heeft opgeruimd, zeg dan 'geweldig werk met het organiseren van je kamer' in plaats van 'je bent een goed meisje voor het opruimen van je kamer'.
14 Wees hun moeder
Niet hun vriend. Het is verleidelijk om te proberen een "coole moeder" te zijn, maar er is een verschil tussen willen dat je kind echt van je houdt en ongepast zijn. "Kinderen hebben veel vrienden, maar slechts één moeder, " merkt Ezell op. "Ze hebben structuur en grenzen nodig; ze hunkeren ernaar. Je kinderen bevredigen is onverantwoordelijk en gaat niet over je ego."
15 Hit Pauze
"Soms kunnen dingen overweldigend aanvoelen, en dan gaat je kind een driftbui krijgen of doet hij iets waardoor je je haar eruit wilt trekken", zegt Struve. "Maar als moeder is het belangrijk dat je kalm en rationeel blijft in de situatie. Je kinderen zijn op zoek naar jou als hun rots en hun pijler van stabiliteit, dus als ze het verliezen, en jij verliest het ook, situatie gaat alleen escaleren. Haal een paar keer diep adem, verzamel jezelf of draai je om en sluit je ogen voor een moment. Zodra die aanvankelijke woede of frustratie een beetje afneemt, kun je de situatie op een meer rationele manier kalm aanpakken."
16 Luister goed
Shutterstock
"Luister - luister echt - naar wat je kinderen zeggen en hoe ze het zeggen", adviseert Varda Meyers Epstein, ouderschapsexpert bij Kars4Kids. "Let op hun lichaamstaal. Onderbreek nooit. Kom niet met een voorbereide toespraak, reageer liever op hen op basis van wat ze aan u proberen over te brengen. Het zal u veel dichter bij elkaar brengen en zij zullen uw inbreng leren waarderen."
17 Laat uw kinderen zich voelen
"Vertel je kind niet dat er niets aan de hand is als het duidelijk voor hen is", zegt Alalfey. "Kinderen voelen zich gehoord wanneer je hun gevoelens valideert. Ze leren ook dat het goed is om emoties te hebben. In plaats van proberen de situatie onschadelijk te maken, help je je kind door hen te leren omgaan of probleemoplossende vaardigheden om ze in de toekomst te helpen wanneer je niet daar."
18 Schemaonderbrekingen
Shutterstock
Als je hier een thema voelt, is het waarschijnlijk dat je, om een geweldige moeder te zijn, voor jezelf moet zorgen. Dat is niet altijd gemakkelijk om te doen, dus deze eenvoudige, bruikbare strategie kan helpen. "Een kleine manier om te verjongen is door een geplande pauze van vijf minuten te nemen om te gaan zitten en een glas water te drinken", zegt Shah. "Start je kind met een nieuwe activiteit en gebruik die als je gelegenheid om te gaan zitten. Pak een lekker koud glas water en drink langzaam. Haal diep adem. Binnen een paar minuten voel je je weer energiek en klaar om Gaan."
19 Modelgedrag dat u wilt zien
"Veel ouders geloven dat ze egoïstisch zijn wanneer ze de tijd nemen voor zichzelf, " zegt Howell. "Als ik hen vraag of ze willen dat hun kinderen opgroeien en geen tijd voor zichzelf nemen en net zo gestrest zijn als zij, dan begrijpen ze. Tijd nemen voor jezelf leert je kinderen grenzen en modelleert het belang van mij tijd. Dit maakt voor gelukkiger ouders en gelukkiger kinderen."
20 Laat uzelf een leven leiden buiten uw kinderen
"Hoewel kwaliteitstijd belangrijk is, is de ontwikkeling van een gezond ondersteuningsnetwerk voor ouders ook belangrijk", zegt Tonia Spence, directeur van Clinic Services bij het Child Development Centre van de Joodse Raad. "Elke ouder moet vrienden hebben op wie ze een beroep kunnen doen om zorgen te delen, mee te lachen en persoonlijke zorgen aan te gaan. Vriendschappen houden ons ook in balans, zodat we niet zo gefocust zijn op onze kinderen ten nadele." En voor meer manieren om een liefdevol, evenwichtig huishouden te creëren, bekijk de 30 dingen die heteroparen kunnen leren van homoparen.
Klik hier om je aan te melden voor onze GRATIS dagelijkse nieuwsbrief om meer verbazingwekkende geheimen te ontdekken over hoe je je beste leven kunt leiden !
