Als het gaat om goede voornemens, kan het gemakkelijk zijn om vast te zitten aan dezelfde oude dingen die je zegt elk jaar te veranderen. Misschien beweer je altijd dat je meer gaat trainen of dat je je gaat richten op een aardiger persoon - maar het is gemakkelijk om die doelen aan de kant te laten vallen. Wat je gebruikelijke voornemens ook zijn, overweeg om dit jaar creatievere nieuwjaarsvoornemens te maken.
U zult eerder doorgaan met een meer unieke resolutie. Misschien wil je iets om je te helpen meer te reizen of een manier om dit jaar meer te leren - wat het ook is, deze 20 creatieve Nieuwjaarsresoluties zullen je helpen gelukkiger en gezonder te zijn in 2020.
1 Gooi een pijl op de kaart en ga daarheen.
iStock
Iedereen weet dat Cabo en Maui adembenemende uitjes zijn van een niet-aflatende winterstop, maar met meer dan 200 landen die er zijn, hoe kun je jezelf beperken tot alleen de populaire toeristenvallen?
Een luxe resort biedt u misschien het comfort van schaamteloos uw gezicht vullen bij het buffet of diep bruin worden, maar het zal uw ideeën over de wereld en uw plaats daarin niet uitdagen. Als je de middelen en het geld hebt, gooi een pijl op de kaart en ga ergens anders buiten de gebaande paden. Als je een tijdje leeft zoals de lokale bevolking, zul je misschien verrast zijn over wat je over jezelf leert en het geluk dat zelfontdekking met zich meebrengt.
2 Ga vaker de natuur in.
iStock
Soms moet je uit je comfortzone komen om meer geluk te ervaren en dat betekent ook dat je je huis van tijd tot tijd moet verlaten. Uit een studie uit 2015, gepubliceerd in Landschap en stadsplanning, is immers gebleken dat zelfs iets minder dan een uur wandelen in de natuur je gelukkiger kan maken, angst kan verminderen en het geheugen kan verbeteren. Ga letterlijk de rozen ruiken.
3 Voer elke dag een vriendelijke daad uit.
iStock
Als je echt toegewijd bent om een beter persoon te worden in 2020, maak dan een praktische oplossing om dat doel te bereiken. Nicole Black, oprichter van Coffee and Carpool: Raising Kind Kids, zegt dat elke dag iets vriendelijks doen voor iemand anders een geweldige manier is om dit te bereiken. Of het nu achter je is om de deur voor iemand open te houden, je tas van een stoel te halen voor iemand om in te zitten, of zelfs naar iemand op straat te glimlachen, een willekeurige daad van vriendelijkheid elke dag kan een lange weg gaan.
4 Zoek een dagelijks rolmodel.
iStock
Kies een persoon om te bewonderen in 2020. En nee, we hebben het niet over een beroemdheid als Beyoncé, maar in plaats daarvan over een normaal mens met wie je eigenlijk bekend bent. Misschien is het je partner, je kinderen, of zelfs je buurman.
5 Zoek iemand om te begeleiden.
iStock
Als je kinderen hebt, zijn ze praktisch verplicht om te denken dat je een geweldige volwassene bent. Laat dat gebeuren. Maar zelfs als u geen ouder bent, moet u, zodra u een paar mijl op uw kilometerteller hebt, een jongere vinden die kan profiteren van de lessen die u onderweg hebt geleerd. Januari is tenslotte de nationale mentormaand, dus doe mee. En vergeet niet dat, hoewel je mentee zeker zal profiteren van je wijsheid, het je ook goed doet om je groot in iemands ogen te voelen.
6 Verander uw perceptie van andere mensen.
iStock
Een van de gemakkelijkste manieren waarop we onszelf ongelukkig maken, gaat helemaal niet over ons, maar over hoe we andere mensen waarnemen. Doe dit jaar een poging om mensen wat speling te bezorgen. Levenscoach Matthew Ferry zegt "in 2020 mensen niet meer verantwoordelijk te houden voor afspraken die ze nooit hebben gemaakt".
"Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je je ergert aan de mensen in je leven", zegt hij. "Om gelukkig te zijn in 2020, moet je erkennen dat je geest gelooft dat je manier van leven de juiste manier is en dat alle anderen aan boord moeten komen. Natuurlijk is dit volkomen onjuist. Niemand heeft zich aangemeld voor je levensprogramma. Laat ze zich gedragen de manier waarop ze dat nodig achten. Als je het niet leuk vindt, verwijder jezelf of verander je context om ze te accepteren zoals ze zijn."
7 Verzin en organiseer een jaarlijks evenement.
iStock
Het maakt niet uit wat het is - een Iowa-Mizzou-achterklep, een team van 10K op Halloween - maar doe iets. Hoewel het geweldig is om evenementen bij te wonen, kan elk jaar je eigen evenement organiseren je een gemakkelijke manier zijn om trots op je werk te zijn. En verantwoordelijk zijn voor het plannen en organiseren van een jaarlijks evenement is ook een creatieve manier om jezelf te dwingen om in de loop van de tijd meer georganiseerd te worden.
8 Geef meer in bed.
iStock
Als het op seks aankomt, raken we soms verstrikt in wat we zelf zouden kunnen doen en vergeten we ons te concentreren op onze partner. Je egoïsme maakt je echter eigenlijk ongelukkiger. Zoals David Ludden, PhD, vandaag schrijft in Psychology , "je partner behagen is het halve plezier." Wanneer u een poging doet om aan de behoeften van uw partner te voldoen (en deze in ruil daarvoor probeert te voorzien in de uwe), zult u een algehele seksuele tevredenheid hebben.
9 Maak een nieuwe vriend.
iStock
Naarmate we ouder worden, is het gebruikelijk om te stoppen met het maken van nieuwe vrienden. Voor het grootste deel zijn we te druk bezig met onze gezinnen en carrières om ons te concentreren op de verplichtingen die het aangaan van vroege vriendschappen met zich meebrengen. Onderzoekers van de Duke University en de Universiteit van Arizona ontdekten zelfs dat Amerikaanse volwassenen in 2004 meldden dat ze ongeveer één vriend minder hadden dan dezelfde demografische groep slechts twee decennia eerder had. Maar weersta het gevoel dat je selectie vol is en concentreer je op het opstellen van een nieuwe speler dit jaar.
10 En maak opnieuw verbinding met een oude vriend.
iStock
Tegelijkertijd, naarmate we ouder worden, hebben we de neiging om het contact met de mensen in onze woonplaats of van de universiteit te verliezen. Nieuw is goed, maar continuïteit verdiept het leven. Neem contact op met iemand die je lang geleden leuk vond en maak opnieuw contact met hen. Ze hoeven geen bestie te worden, maar het is de moeite waard om ze terug in je leven te laten.
11 Maak elke week telefonisch contact met een geliefde.
iStock
Of het nu gaat om nieuwe of oude vrienden, zet u dit jaar meer in om contact te leggen met mensen in uw leven. Het is gemakkelijk om te vergeten vrienden aan te moedigen die zich laag voelen, of om de successen van geliefden te vieren. Vergeet niet dat het niet uitmaakt of u een bepaalde wijsheid hebt om te delen - neem sowieso contact op met iemand om wie u geeft elke week.
12 Voer een quest uit.
iStock
Het is geweldig als je een serieuze zoektocht kunt ondernemen, zoals geld inzamelen voor het muziekprogramma bij je alma mater. Maar zo niet, dan kunt u genoegen nemen met een kleine. Word geobsedeerd door elk doel, of het nu is om elke Colorado-piek van meer dan 10.000 voet te beklimmen of om elk boek over poolwolven te lezen. Iedereen heeft een doelwit nodig om naar te streven, en als je het een 'zoektocht' noemt, zul je je veel gelukkiger voelen als je het eindelijk bereikt.
13 Breng minder tijd door op sociale media.
Shutterstock
Het instellen van een nieuwjaarsresolutie om weg te blijven van Instagram is zo cliché dat we er op dit moment zeker van zijn dat zelfs Mark Zuckerberg erover heeft nagedacht. Maar als je echt wilt bellen in 2020 met minder stress op sociale media, overweeg dan de functie "schermtijd" van je iPhone te gebruiken. Met deze functie kunt u uw telefoon programmeren om uw tijd aan bepaalde apps te beperken en zelfs periodes in te plannen wanneer u wilt dat specifieke apps niet beschikbaar zijn. Voor Android-gebruikers biedt de FamilyTime-app een vergelijkbare service.
14 Denk na voordat je een foto maakt.
iStock
Er is niets stressvoller dan proberen een foto te vinden wanneer je telefoon er vol mee staat, of niet in staat zijn een nieuwe te maken omdat je geen opslagruimte meer hebt. Dit jaar beveelt fotoorganisator Susan Rosenbaum aan slimmer te zijn wanneer je fotografeert.
"Ben je overweldigd door het aantal foto's op je telefoon?" zij vraagt. "Niet alle foto's zijn bedoeld om te worden genomen, en degenen die op dit moment belangrijk zijn, kunnen online worden gedeeld en vervolgens worden verwijderd zodra ze zijn gepost. Laat 2020 je jaar worden van betekenisvolle, memorabele fotomomenten."
15 Zoek een gedeelde hobby met je partner.
iStock
Doe in 2020 meer moeite om nieuwe hobby's te verkennen en tijd door te brengen met uw partner door een activiteit te vinden waaraan u beiden graag deelneemt. Of het nu gaat om wekelijkse kooklessen of het leren van een nieuwe taal, deze gedeelde ervaring zal uw huwelijk versterken band en kun je je horizon verbreden zoals je dat al jaren bedoelt.
16 Investeer in een bedrijf waarin u gelooft.
iStock
Als je al jaren geld opzij zet voor elke salaris, is het nu de tijd om die middelen goed te gebruiken. Zoek dit jaar een bedrijf waar je echt in gelooft en gebruik je discretionaire middelen om alles te ondersteunen wat ze doen.
Zelfs als u niet zakelijk bent, kunt u nog steeds een groot verschil maken door aandelen te kopen bij uw favoriete milieuvriendelijke kledingmerk of betaalbare horlogemaker - en als deze bedrijven niet openbaar zijn, beloof dan gewoon zo veel van hun producten te kopen om ervoor te zorgen dat ze nog jaren in de buurt zijn.
17 Leg zich vast op het maken van een nieuwe bron van inkomsten.
iStock
En als u dit jaar meer geld wilt verdienen, verbindt u zich ertoe een nieuwe bron van inkomsten te vinden. Tyler Sellers, CEO van Total Shape, beveelt aan om een droombudget voor het komende jaar te maken en te berekenen hoeveel extra geld u nodig zou hebben. Nadat je dat hebt gedaan, kun je beslissen wat je moet doen om dat geld in te zamelen, of het nu gaat om freelancen, een logeerkamer verhuren of zelfs je auto inpakken tegen betaling.
18 Luister elke dag naar een nieuw lied.
iStock
Met ons drukke leven erkent Zivadream-oprichter Lynell Ross dat we soms in alledaagse routines vallen waar we elke dag dezelfde mensen sms'en, naar dezelfde tv-programma's kijken en naar dezelfde afspeellijsten luisteren. Verander dat dit jaar.
"Maak een punt om uit de monotonie te breken en je muzikale horizon te verbreden, " suggereert Ross. "Neem een besluit om te luisteren naar een nieuw nummer dat je nog nooit elke dag hebt gehoord. Muziek is een van de meest vreugdevolle dingen in het leven, dus wees niet bang om je tenen in een paar nieuwe genres te dopen. Het zal je helpen ontdek enkele nieuwe beats die je anders nooit zou hebben ontdekt, en je kunt indruk maken op je familie en vrienden met je kennis van muziek."
19 En probeer een keer per maand een nieuw recept.
iStock
Hoewel het elke dag luisteren naar een nieuw nummer een eenvoudige taak kan zijn, moet je je dit jaar ook inzetten om je culinaire horizon te verbreden. Gelukkig suggereert Ross dit als een maandelijkse resolutie - niet een dagelijkse.
"Vergeet de spaghetti en hamburgers en taco salade", zegt ze. "Doe een toezegging om regelmatig een nieuw recept uit te proberen, met name een recept buiten je comfortzone, zoals Libanese kibbeh of Turkse köfte. Je familie zal het leuk vinden om iets nieuws en anders uit te proberen, en buiten je comfortzone komen zal je helpen groeien als chef en een persoon."
20 Deelnemen aan # The100DayProject.
iStock
Misschien beschouw je jezelf niet als een creatief persoon of vind je het te druk om tijd te investeren in het maken van een meesterwerk. Hoe je jezelf ook beperkt, haal dit af en sta dit jaar open voor creativiteit door deel te nemen aan # The100DayProject.
Het idee is eenvoudig: u verbindt zich ertoe 100 dagen lang consequent iets te doen en uw voortgang elke dag online te zetten. Of het nu gaat om het schrijven van een boek, het opbouwen van een portfolio of het oefenen van een nieuwe vaardigheid, het enige dat u hoeft te doen, is elke dag gedurende 100 dagen vijf tot tien minuten besteden aan uw creatieve kant. En hoewel de officiële organisatie meestal in april begint, kunt u beginnen met # The100DayProject wanneer het u het beste uitkomt.
