Of je nu een natuurlijke nachtbraker of een echte ochtendmens bent, vrijwel iedereen staat op de klok te staren en worstelt om op een bepaald moment voldoende slaap te krijgen. En terwijl ze voldoende bewegen, de rode ogen aan het einde van de middag overslaan en de tv uitzetten voordat ze naar bed kunnen, kunnen veel mensen nog steeds worstelen om de hele nacht in slaap te vallen - en te blijven slapen. Met dat in gedachten hebben we de beste slaapbenodigdheden verzameld om ervoor te zorgen dat je je elke dag fris begint te voelen. En als u uw slaapgewoonten in het algemeen wilt verbeteren, bekijk dan deze 25 dingen die u doet die slaapartsen afschuwelijk zouden maken.
1 Deze verduisteringsgordijnen
Doe-het-zelf-zaak
Die eerste zonnestralen zijn misschien geweldig om wakker te worden, maar die bewegingsgeactiveerde beveiligingslichten die je buurman heeft geïnstalleerd stralend door je raam is absoluut niet de manier waarop je uit je slaap wilt worden gewekt. Deze verduisteringsgordijnen elimineren niet alleen lichtvervuiling - een belangrijke factor in de slapeloze nachten van veel mensen - maar ze zijn ook net zo eenvoudig te installeren als het uitschakelen van uw huidige set. Bonus: omdat ze ervoor zorgen dat de zon niet binnenkomt, kunnen deze gordijnen ook helpen om elke kamer de hele dag koeler te houden, en verminderen ze de kans dat uw meubels of vloeren vervagen. En voor eenvoudigere manieren om in huis op te knappen, bekijk deze 23 Genius Home Improvement Projects die u binnen een uur (of minder!) Kunt doen.
2 Deze magnesiumoliespray
Urban Outfitters
Rituelen voor het slapengaan kunnen een grote rol spelen bij het voorbereiden van een succesvolle slaap. Deze lichaamsspray combineert pure magnesiumchloride met lavendel en arnica-olie om een kalmerende en rustgevende slaap te bevorderen.
3 Deze slimme luchtbevochtiger
Nordstrom
Verbetering van de luchtkwaliteit in uw slaapkamer kan het verschil betekenen tussen een goede nachtrust en de hele nacht snuffelen en niezen. Deze smartphone-bestuurde luchtbevochtiger fungeert ook als een aromadiffusor en stille luchtreiniger, die kan helpen stress te verminderen en allergieën te bestrijden 's morgens, dag en nacht.
4 Deze metronoom lichte slaaphulp
De doorvoertule
Geleide meditaties zijn geweldig om in slaap te vallen. Maar struikelen in het donker voor een koptelefoon en om 2 uur een ontspanningsapp starten om dingen op gang te krijgen? Niet zo veel. Deze lamp helpt je om je ademhaling geruisloos te regelen met zachte lichtflitsen die je uiteindelijk in slaap zullen wiegen.
$ 59 bij The Grommet5 Deze pluche gewogen deken
Bed Bath & Beyond
Of het nu deel uitmaakt van je luie zelfzorgzondag of een stressverlagende manier om je te helpen in slaap te vallen, gewogen dekens zijn om een reden populair geworden. Ga onder een van deze liggen om je de hele nacht geknuffeld, veilig en ontspannen te voelen. En voor meer gemakkelijke manieren om te bliss, bekijk deze 27 ontspanningsgeschenken die je voor jezelf wilt houden.
6 Deze herbruikbare siliconen oordoppen
Amazone
Misschien kun je de hond van je buurman niet stoppen met blaffen naar elke auto die 's nachts passeert, maar met deze supereffectieve oordoppen hoef je dat niet te doen.
$7 Deze lavendelkussenspray
Etsy
Sommige van de betere slaapbenodigdheden op de markt zijn eenvoudig en op de natuur gebaseerd. Deze kussenspray is gemaakt met lavendel en kamille, die een gezonde slaapcyclus bevorderen en stress en slapeloosheid helpen verminderen.
$ 9 bij Etsy8 Deze slaapmummies op basis van melatonine
Doelwit
Zelfs als ze op dit moment werken, kun je de volgende ochtend door slaappillen met traditionele medicinale kracht duizelig en versuft voelen. Deze gummies vertrouwen op natuurlijke botanicals en melatonine om je in slaap te laten vallen zonder de na-effecten.
$ 16 bij Target9 Deze witte ruismachine
Amazone
Witte ruismachines zijn niet voor niets populair bij ouders met pasgeboren baby's: ze werken ongelooflijk goed! Deze machine heeft meerdere instellingen om buitengeluiden te overstemmen en een rustige, slaperige sfeer te creëren.
$ 50 bij Amazon10 Dit ontspannen hoofdkussen
De doorvoertule
Oogmaskers zijn geweldig om de slaap te bevorderen, net als gewogen dekens. Maar wat als je de twee combineert om een geluidsreducerende, licht-eliminerende slaaphulp te creëren? Dan lijkt het waarschijnlijk veel op de Sleep Crown, die ze allemaal samenbrengt in één product.
$ 168 bij The Grommet11 Deze slaap- en wake-patches
Ongewone goederen
Het enige dat beter is dan een hulpmiddel dat u helpt in slaap te vallen, is een hulpmiddel dat u ook helpt de volgende ochtend wakker te worden. Deze volledig natuurlijke pleisters gebruiken melatonine, hop en valeriaan om je 's nachts gezellig te maken en B12, B1, cafeïne en groene thee-extract helpen je de dag door te gaan. En als je op zoek bent naar meer pick-me-ups halverwege de middag, bekijk dan de 25 beste cadeaus voor koffieliefhebbers.
$ 12 bij ongewone goederen12 Deze aromatherapieverspreider
Bed Bath & Beyond
Je ogen sluiten om 's nachts te gaan slapen verhoogt je reukvermogen, wat betekent dat aromatherapie een belangrijk hulpmiddel kan zijn in je strijd tegen slapeloosheid. Deze diffuser is compact genoeg om op een nachtkastje of dressoir te passen, maar kan nog steeds maximaal twee flessen etherische oliën tegelijk opslaan.
$ 40 bij Bed Bath & Beyond13 Dit mengsel van essentiële oliën voor aromatherapie
Doelwit
Je gloednieuwe diffuser ziet er misschien mooi uit, maar het is alleen zo nuttig als de geuren die je erin stopt! Deze blend bevat meer dan zeven slaapverwekkende ingrediënten, waaronder lavendel, mandarijnolie, bergamot, cipresolie, wierook en kamille.
$ 7 bij Target14 Dit slaapmatras
Amazone
Hoe meer informatie je hebt over hoe je slaapt, hoe gemakkelijker het is om eventuele problemen aan te pakken. Met behulp van de app die is meegeleverd met dit slaapmatras onder de matras, kun je erachter komen wat je slaap verstoort, inclusief snurken en geluidsoverlast, en kan het je helpen om meer rustige nachten door te brengen. En als je op zoek bent naar meer gadgets om je leven gemakkelijker te maken, bekijk dan deze 23 Awesome Tech Gifts die je moet hebben.
$ 100 bij Amazon15 Dit voorgevormde slaapmasker
Amazone
Traditionele oogmaskers zijn geweldig voor het blokkeren van licht, maar druk tot aan je ogen en wimpers kan ze moeilijk verkopen voor gevoelige slapers. Dit lichtgewicht masker fungeert als een persoonlijke set verduisteringsgordijnen met voorgevormde cups die boven de ogen uitkomen, waardoor comfortabelere oogbewegingen in de slaapstand mogelijk zijn - perfect om uit te rusten tijdens een vlucht. En als je op zoek bent naar meer producten die het reizen veel gemakkelijker maken, bekijk dan deze 25 must-pack zomerreisbenodigdheden voor minder dan $ 25.
$ 12 bij Amazon16 Dit traagschuim arm tunnel kussen
Hayneedle
Zijslapers verheugen zich! Dit comfortabele kussen kan je helpen in slaap te vallen in je favoriete positie zonder je zorgen te maken over die gevreesde spelden-en-naalden die ergens in de nacht wakker worden.
$17 Deze persoonlijke airconditioner
De doorvoertule
Een koelere nachtelijke kamertemperatuur instellen is een van de gemakkelijkste manieren om een betere slaap te bevorderen, maar dit kan lastig zijn als je een hete slaper bent en je partner niet. Deze compacte persoonlijke airconditioner past comfortabel op uw nachtkastje - en, nog beter, kan helpen argumenten voor het slapengaan te voorkomen.
$ 99 bij The Grommet18 Deze slaapvriendelijke hoofdtelefoon
Bed Bath & Beyond
Het gebruik van een begeleide meditatie-app om in slaap te vallen kan ongelooflijk effectief zijn, maar wakker worden met een set ontbrekende oordopjes doet het doel teniet. Deze zachte hoofdtelefoon met hoofdband blijft comfortabel op zijn plek zitten, of je nu luistert naar zachte muziek of een kalmerende mantra.
$ 40 bij Bed Bath & Beyond19 Deze kalmerende kruidenthee
Urban Outfitters
Zelfs als aromatherapie- of meditatie-apps niet jouw ding zijn om te slapen, is dit ethisch wildgemaakte kruidenmengsel misschien wel.
$20 Deze wekker met wekkerlicht
Amazone
Opstaan met de zon is een geweldige manier om het natuurlijke ritme van je lichaam te gebruiken om je verfrist te voelen, maar niet elke slaapkamer is een paradijs vol licht. Gelukkig kan deze lamp de zonsopkomst nabootsen om je op de juiste manier wakker te maken. Trouwens, als dit je telefoon als je alarm kan vervangen en het van je nachtkastje kan krijgen, slaap je vast veel meer! En als je helemaal naturel wilt worden, kijk dan hoe je jezelf wakker maakt zonder wekker.
$ 46 bij Amazon