Gezondheidstrends zijn niet altijd, goed, gezond. In feite, vaker wel dan niet, worden die "trendy" gewichtsverliesproducten en diëten die u op sociale media ziet, ondersteund door weinig tot geen wetenschappelijk bewijs en zijn ze zelfs schadelijker dan nuttig. In de geest van het omdraaien van een nieuw blad voor het nieuwe jaar, hebben we de 19 slechtste gezondheidstrends van 2019 afgerond.
1 Het pegan-dieet
Shutterstock
Op de een of andere manier heeft iemand daar een manier gevonden om het paleodieet erger te maken. Hoe? Door het te ontdoen van de weinige goede dingen die het had - namelijk vlees en vis - en het ook een meestal veganistisch dieet te maken.
Op zichzelf kunnen zowel een paleodieet als een plantaardig dieet perfect gezond zijn. Wanneer deze twee gezondheidstrends worden gecombineerd in het 'pegan-dieet', zoals het bekend is, voorkomen ze in wezen dat een persoon essentiële vitamines en voedingsstoffen consumeert. Dit dieet is tegenstrijdig, verwarrend en ongezond, dus laten we het gewoon in 2019 verlaten.
2 Vapen
Shutterstock
Ooit werden de fabrikanten van e-sigaretten geprezen als pioniers in de wellnessruimte. Waarom? Welnu, hun revolutionaire product was niet bedoeld als een gateway-medicijn, maar als een manier om af te zien van echte sigaretten.
Natuurlijk gaan dingen vreselijk mis, en dat is precies wat er met deze elektronische apparaten is gebeurd. In november 2019 ontdekten onderzoekers van Penn State University College of Medicine dat Juul - het meest populaire type e-sigaretten - nicotine ongeveer even efficiënt aflevert als een gewone sigaret. Hoewel Juuls ooit een manier was geweest om volwassenen te helpen stoppen met roken, hebben ze een nieuwe generatie veranderd in nicotineverslaafden. Volgens The Washington Post : "Sommige jonge mensen hebben hun toevlucht genomen tot diefstal van hun ouders of parafernalia voor e-sigaretten verkopen om hun gewoonten te ondersteunen."
En dan zijn er de door vapen veroorzaakte ziekten en sterfgevallen. Vanaf 28 oktober 2019 merken de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) op dat er 34 sterfgevallen als gevolg van vapengerelateerd longletsel zijn geregistreerd.
3 CBD in alles plaatsen
Unsplash / Enecta Cannabis extracten
Tegenwoordig kun je niet naar een supplementenwinkel, een hipstercafé of zelfs een spa zonder een product met cannabidiol of CBD te spotten. De jury is echter nog steeds niet zeker of deze stof - een van de actieve ingrediënten in cannabis - werkelijk alles kan doen wat bedrijven beweren te doen.
"heeft een potentiële medicinale waarde, maar wanneer we het in mascara stoppen en in tampons stoppen… voor mij is dat een oplichterij, " vertelde Yasmin Hurd, directeur van het Verslavingsinstituut van de berg Sinaï in New York City, aan de New York Times . CBD heeft misschien een plaats in 2020 als een natuurlijk anti-angst supplement of zelfs als een slaapmiddel, maar het is echt niet nodig om dit product in alles te stoppen.
4 selderiesap
Shutterstock
Elk jaar wordt een soort 'wonder' voedselproduct populair in de gezondheidswereld als een remedie voor alles, van gewichtsverlies tot auto-immuunziekten - en in 2019 was de trendy wondermiddel om te proberen selderiesap. Iedereen, van Jennifer Aniston tot Selma Blair, heeft de voordelen van het groene drankje aangeprezen!
Echter, zoals voedingsdeskundige Lisa R. Young in een post voor NBC News opmerkt , "zijn er zeker geen aanwijzingen dat selderij een wondermiddel is voor alles wat je kwelt. Het is zelfs mogelijk dat door een groene groente in je dieet te veel nadruk te leggen de gezondheidsvoordelen van anderen mislopen. " Het eten van selderij als snack is prima - zelfs aangemoedigd! - maar deze obsessie voor selderendrank is een van de gezondheidstrends die moet worden aangepakt.
5 Terpentijn drinken
Shutterstock
In een interview met GQ uit 2018 onthulde actrice Tiffany Haddish haar remedie voor de verkoudheid: het drinken van terpentijn. "Een theelepel terpentijn zal je niet doden", zei ze. "De overheid wil niet dat je weet dat als je verkouden bent, gewoon wat terpentine neemt met wat suiker of ricinusolie of honing en het zal de volgende dag verdwijnen."
Is Tiffany Haddish een erkende arts? Absoluut niet. En toch werd het drinken van terpentijn op de een of andere manier een semi-populaire gezondheidsvlaag in 2018 en tot en met 2019. Toen het GQ- profiel uitkwam, voelde Gizmodo zelfs de behoefte om een artikel te schrijven met de titel "Please Don't Drink Turpentine" gewoon om mensen weg te houden van dit giftige product. Terpentijn is niet bedoeld om te worden geconsumeerd, dus blijf alsjeblieft uit de buurt.
6 Eetlustremmende lollies
Shutterstock
Consumenten zijn kwetsbaar voor sociale netwerken die ze via sociale media zien, vooral wanneer de mensen die hen promoten beroemdheden zijn. Toen Kim Kardashian in 2018 op Instagram promootte voor het promoten van FlatTummy eetlustremmende lollies, werden ze meteen het gezondheidsproduct om te proberen bij lijners.
Als eetlustremmende lollies te mooi klinken om waar te zijn, is dat omdat ze dat zijn. "Het aanbrengen van een lolly en mensen vertellen om het te eten een gezonde benadering van gewichtsverlies, lichaamsbeeld of voeding, " verklaarde endocrinoloog Rekha Kumar, MD aan Refinery29. Niet alleen doen deze lolly's niet wat ze beweren te doen, maar ze bevorderen ook ongeordend eten. In 2020 zijn de enige lollies die we willen eten die met Tootsie Rolls in het midden.
7 Gewichtsverlies thee
Shutterstock
Maar serieus, er is geen wonderproduct als het gaat om gewichtsverlies, ongeacht wat Kim je vertelt. En "gewichtsverlies thee" is geen uitzondering.
In 2019 werd de door Kardashian ondersteunde detox-thee zo'n groot probleem dat één Connecticut-senator zelfs vroeg om een onderzoek naar het product. In september heeft Instagram ook nieuw beleid aangekondigd dat de promotie van remedies voor gewichtsverlies en cosmetische ingrepen verbiedt om te voorkomen dat gebruikers worden beïnvloed door nepproducten zonder wetenschappelijk onderbouwde gezondheidsvoordelen, waaronder thee met gewichtsverlies.
8 Actieve koolproducten
Shutterstock
Gezondheidsbedrijven houden ervan om klanten te verkopen met de voordelen van actieve kool, vooral als het gaat om het bleken van tanden. Zoals een beoordeling in 2017, gepubliceerd in The Journal of the American Dental Association, opmerkt, zijn er echter onvoldoende gegevens om beweringen te ondersteunen dat dit product veilig en effectief is als tandreinigingspasta.
Wat erger is, is dat, volgens WebMD, actieve kool voornamelijk wordt gebruikt voor de behandeling van overdoses en vergiftigingen omdat het "helpt het lichaam te ontdoen van ongewenste stoffen." Dat is echt niet iets om thuis mee te rotzooien.
9 Yoni-eieren
Shutterstock
Yoni-eieren - dit zijn jade-stenen die in een eivorm zijn gesneden om in de vagina te worden gebruikt - veroverden het internet stormachtig toen Gwyneth Paltrow's gezonde woonlocatie Goop beweerde dat ze de hormoonspiegels in evenwicht konden brengen en zelfs konden helpen bij de controle over de blaas. Maar internet stormen is niet altijd een goede zaak: in september 2018 bereikte Goop een rechtszaak om $ 125.000 te betalen voor de valse claims die ze over deze eieren hadden gedaan, en dat was het einde van die bizarre gezondheidsvlieg.
Of was het? Sinds oktober 2019 voelde Refinery29 de noodzaak om een opfriscursus te publiceren over het gevaar van het gebruik van jade-eieren. En in Women's Health waarschuwde OB-GYN Kate White, MD in april 2019 dat "er geen bewezen voordelen zijn van het gebruik van een jade-ei, maar er zijn verschillende risico's." We zouden dit echt niet moeten zeggen, maar houd de stenen eieren uit de buurt van uw geslachtsdelen, alstublieft!
10 zonnebrand-tatoeages
Shutterstock
Een echte tatoeage krijgen is misschien gevaarlijk, maar het is niets vergeleken met jezelf een zogenaamde 'zonnebrand-tatoeage' te geven. In de zomer van 2019 meldde het tijdschrift Inked dat deze tatoeages vooral populair werden op sociale media, met mensen die met opzet verbrand werden net zo dat tijdelijke ontwerpen op hun huid zouden verschijnen. Tenzij je eruit wilt zien als Larry David rond 2011, doe jezelf een plezier en laat deze bizarre trend achter in 2019.
11 Taille training
Shutterstock
"kan ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken door vernauwing van de ribbenkast en het middenrif, " verklaarde gecertificeerde kracht- en conditioneringsspecialist Garrett Van Auken aan Elite Daily. Wat erger is, is dat wanneer je een tailletrainer gebruikt, je jezelf in feite zonder reden martelt, omdat deze apparaten je interne samenstelling of de grootte van je botten niet kunnen veranderen. Natuurlijk, je zou meer kunnen zweten als je er een draagt en daardoor water verliest - maar tegen welke prijs?
12 "Ruw" water
Shutterstock
"Een nieuwe rage in Silicon Valley kan mensen ziek maken." Dit is wat Vox schreef over de trend van ruw water toen deze voor het eerst populair werd in 2018. Omdat ruw water onbewerkt is om zogenaamd essentiële vitamines en voedingsstoffen in de vloeistof te houden, kunnen bedrijven die het verkopen ook geen bacteriën, pesticiden verwijderen, parasieten en andere verontreinigende stoffen die in de watertoevoer kunnen zijn. Laten we in 2020 bij gefilterd water blijven, zullen we?
13 Kolonieken
Shutterstock
In het geval dat u niet bekend bent, is een dikke darm een gezondheidsprocedure die wordt gebruikt om de darm te spoelen en te legen. Als het te vaak wordt gedaan, kan het gevaarlijk zijn.
"Er is onmiskenbaar bewijs dat een gezond spijsverteringsstelsel uitstekend werk doet om het afval uit het lichaam te verwijderen zonder enige hulp van buitenaf, " merken de experts van Los Angeles Colon & Rectal Surgical Associates op. Mensen die te afhankelijk zijn van colonics ervaren alles, van een opgeblazen gevoel tot colitis, dus koop deze gevaarlijke gezondheidsvloed niet.
14 Vitamine IV druppels
Shutterstock
Vitamine IV-druppels werden zo populair in 2019 dat IV-lounges "rent-a-drip" zelfs overal in het land opdoken. De meeste artsen zijn het er echter over eens dat deze druppels - die zogenaamd essentiële vitamines en mineralen rechtstreeks in de bloedbaan injecteren voor onmiddellijke voordelen - niet veel meer zijn dan een snel rijk en snel schema met dank aan gezondheidsbedrijven.
"Het hele ding is echt onzin, " vertelde Stanley Goldfarb, MD, een professor in de geneeskunde aan de Perelman School of Medicine van de Universiteit van Pennsylvania, aan WebMD. "Het is alleen maar gericht op het gevoel van mensen dat ze hun gezondheid in eigen handen nemen."
15 Lotions met cafeïne
Shutterstock
Lotjes met cafeïne hebben enkele gezondheidsvoordelen. Een onderzoek uit 2015, gepubliceerd in Annals of Dermatology , ontdekte bijvoorbeeld dat proefpersonen die gedurende zes weken tweemaal daags cafeïnecrème op hun cellulitis gebruikten verbeteringen zagen.
Artsen waarschuwen echter dat huidverzorgingsproducten met cafeïne iets dat "rebound roodheid" wordt genoemd, kunnen veroorzaken als u ze consequent gebruikt en vervolgens op een dag vergeet. Dat komt omdat wanneer uw bloedvaten gewend zijn aan een dagelijkse dosis cafeïne, ze in hyperdrive gaan en zich samentrekken tot het punt van zichtbare roodheid zonder.
"Laten we zeggen dat je elke dag koffie drinkt… dan vergeet je op een dag je koffie of iemand wisselt het voor een cafeïnevrij en krijg je een woedende hoofdpijn. Je krijgt dat kloppen in je hoofd die vaten nog meer hebben verwijd, " dermatoloog Susan Obagi, MD, legde aan Self uit over de mechanismen achter rebound roodheid. Je kunt beter vasthouden aan even effectieve lotions die geen mogelijke bijwerkingen hebben.
16 "Gezonde" ijsalternatieven
Shutterstock
In 2019 werd het vriespad in de supermarkt overgenomen door "dieet" ijsproducten. Maar hoe gezond zijn deze ijsproducten eigenlijk? Nou, velen van hen gebruiken dubieuze ingrediënten zoals propyleenglycol - AKA antivries - om dezelfde textuur te bereiken als normaal, volijs.
Bovendien gebruiken nogal wat bedrijven kunstmatige zoetstoffen om calorieën te verminderen en 'kunstmatige zoetstoffen beïnvloeden ons gevoel van verzadiging', zoals voedingsdeskundige Isabel Smith, MS, RD, CDN uitlegde om dit te eten, niet dat! Als je ijs wilt, ga je gang en verwen jezelf, omdat kiezen voor de "vetarme" versie van je favoriete smaak op de lange termijn misschien averechts werkt.
17 Het carnivoordieet
Shutterstock
Vlees eten is goed voor je, ja, maar teveel van alles is teveel. Probeer dat echter te vertellen aan mensen op het carnivoordieet. Dit vreemde dieet bestaat alleen uit dierlijke producten, dus het is beperkt tot alleen vlees, eieren en zuivelproducten. Vertaling? Hoewel het volgen van het carnivoordieet je misschien alle eiwitten en vet kan geven die je nodig hebt (en nog wat), ontbreekt het ernstig aan vezels, koolhydraten en andere essentiële voedingsstoffen voor planten.
Bovendien is alleen het eten van dierlijke producten een trefzekere manier om uw cholesterolgehalte te verhogen en uw hart te kwetsen. Een studie uit 2019 onder leiding van onderzoekers van de Cleveland Clinic toonde aan dat mensen die een dieet rijk aan rood vlees aten, driemaal de niveaus van trimethylamine N-oxide (TMAO) hadden, een chemische stof die verband houdt met hartaandoeningen, dan degenen die voornamelijk wit vlees aten of plantaardig eiwit.
18 lipinjecties
Shutterstock
In een poging de Kardashians bij te houden - waarom heeft alles op deze lijst met slechte gezondheidstrends op de een of andere manier betrekking op die beroemde familie? - zijn veel mensen begonnen te investeren in lipvullers. Het probleem? "Wanneer je de lippen herhaaldelijk vergroot… kan de vuller fungeren als een weefselvergroter, waardoor de huid permanent wordt uitgerekt en de lippen worden doorgezakt en leeglopen wanneer de vuller uiteindelijk degradeert, waardoor je erger wordt dan toen je begon, " cosmetisch dermatoloog Karyn Grossman uitgelegd aan Allure .
19 Elektrische stimulatietraining
Shutterstock
Ashley Graham en Romee Strijd zijn slechts enkele van de beroemdheden die zweren bij training van elektrische spierstimulatie. Dit type training stuurt een elektrische stroom naar je spieren om onwillekeurige spiertrekkingen te activeren en helpt je vermoedelijk twee keer zoveel calorieën te verbranden in de helft van de tijd.
Hoewel elektronische stimulatie wordt gebruikt in fysiotherapie en in andere revalidatiecentra, is het gebruik ervan in de sportschool nog steeds zeer omstreden. In 2016 hebben Zwitserse onderzoekers in BMJ zelfs een brief geschreven waarin ze "het beperkte wetenschappelijke bewijs over de veiligheid en de effectiviteit van deze vorm van lichaamsbeweging" op de voorgrond stelden, waarin verschillende gevallen werden benadrukt waarin mensen die het gebruikten eindigden met rabdomyolyse, met mogelijk fatale afbraak tot gevolg van spiervezels.
